Нормальная температура для человека в помещении: Роспотребнадзор назвал оптимальную температуру в доме – Москва 24, 09.10.2019

Содержание

Что такое субфебрильная температура? | Врач-психотерапевт Донской Дмитрий Иванович (Минск)

Температура тела является одним из физических параметров человеческого организма и, вопреки распространенному мнению, она не должна быть неизменной и находиться всегда на уровне 36,6 градуса С. Незначительное по физическим меркам отклонение (0,4-1,0 градуса С) от магического числа «36,6» расценивается многими людьми как повышенная температура, что совершенно неправильно.

Согласно данным многочисленных исследований, средняя нормальная температура тела большинства взрослых людей не 36,6, а 37 градусов Цельсия. Более того, нормальная температура значительно варьирует (от 35,5 до 37,5 градусов С) у разных людей в зависимости от физиологического состоянии их организма, времени суток, места измерения, физической нагрузки, гормонального статуса, а также от факторов окружающей среды (влажность, температура в помещении).

У здоровых людей температура тела изменяется на протяжении суток на 0,5 градуса С. Как правило самая низкая температура тела отмечается между 4 и 6 часами утра, а самая высокая – между 16 и 20 часами. Таким образом, подавляющее большинство жалоб на скачки температуры до 37-37,5 градусов С к вечеру объясняются обычным физиологическим повышением температуры. У каждого человека свой собственный дневной ритм изменения температуры тела, который меняется в зависимости от часового пояса, режима работы и отдыха.

У женщин, кроме дневных вариаций, температура тела также меняется на 0,3-0,5 градуса на протяжении менструального цикла. Самые высокие цифры до 38 градусов С наблюдаются между 15 и 25 днями менструального цикла длиной в 28 дней.

Температура тела может повыситься после еды, после курения, в случае психического возбуждения (после стресса). Истинным повышением температуры (гипертермией) считается температура, измеренная в полости рта, прямой кишке, в ушном канале, выше 38,3 градусов С.

Субфебрильная температура тела является состоянием организма, характеризующимся постоянным или периодическим повышением температуры от 37,2 до 38,3 градусов С (при измерении во рту, прямой кишке или в ушном канале). Подобное состояние характерно для молодых астенических женщин, склонных к появлению головных болей, вегетативной дистонии. Нередко т.н. привычная гипертермия сопровождается слабостью, бессонницей, одышкой, болезненными ощущениями в груди, животе. Часто причиной длительной субфебрильной температуры может быть стресс и психическое напряжение (психогенная температура).

Длительное повышение температуры выше 37,5 градусов С, но менее 38,5 градусов С может быть и признаком заболевания. Однако, очень редко длительная субфебрильная температура является единственным проявлением болезни. Возникают другие признаки заболевания внутренних органов или инфекций, изменение состава крови, мочи.

Как лечить субфебрильную температуру?

До тех пор, пока причина субфебрильной температуры

остается неизвестной, ни о каком этиологическим лечении не может быть и речи. Принятие жаропонижающих средств не рекомендуется, так как это может затруднить процесс диагностики.

Какая температура у кошки считается нормальной?

У кошек, как и у людей, повышение или понижение температуры тела обычно представляет собой тревожный симптом, который зачастую указывает на патологический процесс в организме. Нормальная температура у кошек и котов выше, чем у людей. Кроме того, показания термометра будут различаться в зависимости от метода измерения.

Не 36,6»: диапазон нормальных значений

У кошек и котов нормальные показатели температуры различаются в зависимости от возраста.

Новорожденный (моложе 10 дней)  35,1 — 36,1°C
10 дней — 1 месяц 36,5 — 37,5°C  
Старше 1 месяца и взрослые кошки  37,7 — 39,1°C

Помните! Стандартный метод измерения температуры у животных – ректальный (когда термометр вводится в анальное отверстие). Указанные значения можно получить именно этим методом. При других методах, о которых мы расскажем ниже, показания могут быть иными.

Кстати, у человека при ректальном измерении «эталонные» 36,6°C – это нижняя граница нормы, а нормальный диапазон – от 36,6 до 38 °C. При измерении в подмышечной впадине, которое больше распространено в России, норма для взрослого человека от 35,5 до 37,2 °C.

Когда кошкам измеряют температуру в домашних условиях?

Как правило, своим питомцам мы мерим температуру на дому гораздо реже, чем себе. Обычно, если животное заболевает, владельцы замечают изменения в состоянии питомца по другим симптомам, а термометрия проводится уже в ветеринарной клинике, когда владельцы обращаются к врачу.

Важно добавить, что для кошек и котов измерение температуры, как и другие ветеринарные манипуляции, представляют гораздо больший стресс, чем, например, для собак. Однако иногда это может быть необходимо.

Новорожденные котята

У новорожденных (в возрасте до трех недель) проблемы со здоровьем, в том числе инфекционные заболевания, чаще всего проявляются не повышением, а понижением температуры тела.

Первые несколько недель после рождения котята не способны регулировать температуру тела. Они полностью зависят от питания, снабжающего их энергией, и от согревания. Естественным источником того и другого должна быть кошка-мать, но если она по каким-либо причинам не может заботиться о котятах, им требуется помощь человека – именно владелец должен поддерживать оптимальную температуру тела котят, а также условия в «гнезде» (коробке, корзине).

В первые 8 часов жизни температура тела котенка может составлять 35 °C, затем желательно, чтобы она поднялась как минимум до 36 °C.

Процессы пищеварения у котят протекают нормально только при температуре более 35 °C. Вот почему ни в коем случае нельзя кормить котенка из бутылочки, не проведя предварительно термометрию. Это может привести к застою кормовых масс в пищеварительном тракте, что будет иметь очень серьезные последствия. Кроме того, в случае сильного переохлаждения пропадают первичные рефлексы, а при температуре ниже 32 °С рефлекс сосания полностью отсутствует.

Прежде чем кормить котенка с гипотермией, его нужно медленно согреть. Лучше всего для этого поместить его к себе под одежду и после согревания измерить температуру повторно. Один из лучших методов обогрева – электроковрики с термостатным контролем температуры. Быстрое согревание с помощью грелки или фена крайне опасно, так как может привести к обезвоживанию. Кроме того, при пользовании феном возможны термические ожоги. Хорошо, если температура повышается на один градус в час.

В первые три недели жизни котятам желательно измерять температуру ежедневно (а котятам, находящимся на искусственном вскармливании, – перед каждым кормлением).

Если вы выхаживаете котят без матери – в первую неделю их жизни температура в «гнезде», где они содержатся, должна составлять 28-30 °C. Также поддержание нормальной температуры способствует профилактике инфекционных заболеваний у котят.

При любых необычных симптомах (котята чрезмерно кричат или, наоборот, вялые; не едят в течение двух кормлений подряд; пониженную температуру не удается вернуть к норме) сразу же обращайтесь к ветеринарному врачу.

Для котят удобно применять ректальный термометр с гибким концом: это снизит риск травм.

Показания бесконтактного термометра для новорожденных, который подносится к животу котенка, могут отличаться от показаний ректального. Проконсультируйтесь с ветеринарным врачом по поводу нормальных значений!

Беременность

Иногда рекомендуют мерить кошкам температуру на поздних сроках беременности, так как она может снижаться за сутки или двое до наступления родов. Это помогает спрогнозировать дату родов – однако далеко не у всех кошек отмечается этот симптом. Без особых указаний ветеринарного врача лучше не нервировать кошку процедурой термометрии, а следить за появлением других признаков, таких как, например, изменения в поведении. Подробнее о расчете срока родов у кошек читайте в другой нашей статье.

Заболевания

При любых тревожных симптомах лучше всего не мерить кошке или коту температуру самостоятельно, а сразу же связаться с лечащим врачом.

Кошку, найденную на улице, также нужно отвезти в ветеринарную клинику. Даже если речь идет «просто» о переохлаждении, одного согревания может оказаться недостаточно.

Врач проведет обследование (в том числе обязательно померит температуру), определит причину изменения температуры и назначит лечение, чтобы ее сбить.

Если по каким-то причинам врач попросит вас померить кошке температуру дома, он скорее всего даст и подробные рекомендации, как это лучше делать (какой термометр выбрать, каковы особенности его применения, каких значений следует ожидать и так далее). Если вам что-либо непонятно, обязательно задайте врачу вопросы.

 

Почему возникает сниженная температура тела и как с нею бороться

  1. Стадии гипотермии и механизмы ее появления
  2. Снижение температуры на холоде
  3. Как помочь человеку с гипотермией в условиях холода
  4. Профилактика гипотермии при холоде
  5. Гипотермия у новорожденных (неонатальная гипотермия)
  6. Симптомы
  7. Диагностика и лечение
  8. Причины пониженной температуры, не связанные с холодом
  9. Терапевтическая гипотермия


Температура тела – важный показатель здоровья. В случае недомогания врач первым делом измеряет температуру пациента, ведь при заболеваниях она часто меняется. Вирусные, паразитарные и бактериальные инфекции, онкологические процессы, болезни крови и многие другие патологии приводят к повышению температуры. Оно может быть незначительным (субфебрилят) или более заметным. 

Состояние повышенной температуры называют гипертермией, однако существует и противоположное явление – гипотермия. Так называют состояние, когда температура опускается ниже нормы 36,60С. У взрослых и детей гипотермия может возникать по разным причинам. В статье рассмотрим, почему происходит снижение температуры и в каких случаях это является патологией. 

Стадии гипотермии и механизмы ее появления

Большинство млекопитающих животных и люди являются теплокровными. Это означает, что в организме существуют определенные механизмы для поддержания нормальной температуры тела. Например, когда человек находится на холоде, тело начинает подрагивать, происходит сокращение сосудов, приток крови к коже уменьшается. Это называется механизмом терморегуляции, которым руководит гипоталамус. Этот механизм сформирован эволюцией и помогает компенсировать потери тепла через кожу. 

Для человека диапазон нормальной температуры составляет от 36,1 до 37,2 °C. Если происходит еще большее понижение, речь идет о гипотермии. По степени проявления она бывает трех типов:

  • Легкая. С легкой гипотермией сталкивается каждый человек, который одевается не по погоде. Снижение температуры происходит в диапазоне от 32 до 35 °C. Это проявляется дрожью, синюшностью кожи, появлением пупырышек у основания волосяного покрова (“гусиная кожа”). Если человек сильно замерз, у него начинаются проблемы с речью, снижается способность к концентрации внимания. 
  • Умеренная. Температура тела составляет от 28 до 32 °C. Кроме вышеперечисленных признаков, у человека трясутся стопы, появляется вялость и сонливость, нарушается координация движений. В тяжелых случаях могут возникнуть галлюцинации. 
  • Тяжелая. Температура тела снижается до 28 C° и ниже. Это состояние называется «тяжелая гипотермия». Человек впадает в оцепенение, дыхание становится редким и прерывистым, пульс практически не прощупывается. На этом этапе может произойти остановка сердца и дыхания, что приводит к летальному исходу. 

Снижение температуры на холоде 

Взаимодействие с холодным воздухом, длительное нахождение на улице в морозную погоду – самая частая причина гипотермии. Если человек одет не по погоде, долго находится без движения или пребывает в условиях экстремального климата, вероятность гипотермии очень высока. Такому состоянию подвержены люди, которые проводят рабочий день на улице, поклонники зимних видов спорта, охотники и рыболовы, жители северных регионов страны. 

Сначала переохлаждение проявляет себя изменением цвета кожи и дрожью. На холоде происходит спазм кровеносных сосудов, что ухудшает кровоснабжение органов и тканей. В первую очередь это касается конечностей и лица: руки, ноги и нос замерзают первыми, повышается риск обморожения этих участков.

При дальнейшем нахождении на холоде температуры тела снижается еще больше. Физически человек испытывает вялость и апатию, могут возникнуть проблемы с памятью. Такое состояние очень опасно, если человек находится в уединенном месте. Из-за ухудшения познавательных функций повышается риск заблудиться. 

Длительное снижение температуры приводит к нарушениям в работе внутренних органов, включая сердце и легкие. Скорость обменных процессов замедляется, снижается потребность тканей в кислороде. 

Это проявляется не только нарушением сознания, но и замедлением пульса, частоты дыхания. Эти факторы создают предпосылку для летального исхода. 

В ряде случаев вероятность гипотермии на холоде увеличивается. Этому способствуют:

  • тесная и/или мокрая одежда, обувь 
  • голод, жажда или обезвоживание
  • усталость 
  • травмы, кровотечение
  • алкогольное опьянение 
  • болезни сосудов, другие заболевания и состояния, при которых организм ослаблен

Как помочь человеку с гипотермией в условиях холода 

При легкой гипотермии можно быстро согреться, если зайти в теплое помещение и выпить горячую воду или чай. Для этих целей также подойдут травяной чай / сбор, кофе, бульон и другие безалкогольные напитки. Следует избегать алкоголя при любых стадиях переохлаждения, нельзя растирать тело снегом. 

При признаках снижения температуры тела необходимо в первую очередь создать условия для прекращения потери тепла. Нужно поместить человека в теплое помещение, снять мокрую одежду. Нельзя сразу принимать горячую ванну и душ, так как сильное тепловое воздействие создаст высокую нагрузку на сосуды. Если согреваться таким способом, температуру воды нужно повышать постепенно, доводя ее до 40C°. 

Проще всего использовать сухое тепло: укрыть человека теплым или электрическим одеялом, приложить грелку. Обязательного согревания требуют грудь, шея, голова и пах. При признаках обморожения тканей человек нуждается в медицинской помощи. 

Профилактика гипотермии при холоде

Чтобы избежать переохлаждения, необходимо правильно подобрать одежду и обувь. Для длительного пребывания на улице желательно надевать термобелье, которое впитает влагу с кожи. Одежда для холодной погоды должна иметь термоизоляционный и защитный слои. Благодаря этому вещь будет согревать и препятствовать проникновению влаги извне. 

Перед выходом на холод необходимо плотно поесть. Стоит захватить с собой термос с горячим питьем. Если предстоит долгая прогулка по городу, стоит периодически заходить в теплое помещение, чтобы согреться. 
При продолжительном пребывании за городом стоит иметь при себе термохимическую или электрическую грелку. Она поможет восстановить температуру тела в случае охлаждения. 

Гипотермия у новорожденных (неонатальная гипотермия)

Около 25% младенцев сталкиваются с состоянием неонатальной гипотермии в первые дни жизни. Такое состояние возникает у половины недоношенных детей. Это вызвано особенностями физиологии новорожденного, так как сразу после рождения механизмы терморегуляции еще не работают должным образом. 

Риск снижения температуры возникает у детей, которые родились с пороками развития головного мозга и сердца, неврологическими патологиями, пережили состояние асфиксии во время родов, появились на свет в результате экстренного кесарева сечения. В подобных случаях нервная система подвергается нагрузкам, происходят изменения в работе головного мозга, где находится гипоталамус. 

У маленьких детей причиной снижения температуры также становится нарушение баланса глюкозы или электролитов, длительное пребывание на холодном воздухе, купание в водоеме. 

Симптоматика 

При неонатальной гипотермии симптомы зависят от степени тяжести:

  • При снижении температуры до 36,4-36,0 у ребенка становятся холодными стопы и руки, кожа бледнеет, приобретает мраморный цвет. Ребенок становится более вялым, заторможенным, у него слегка учащается дыхание, пропадает аппетит. Одним из признаков пониженной температуры является уменьшение мочевыделения. 
  • Если снижение температуры продолжается, наступает стадия декомпенсации, при которой организм не может поддерживать нормальную работу органов и систем. У ребенка наблюдается цианоз – синюшность кожных покровов.

У некоторых детей кожа остается бледной, а лицо краснеет. При этом усиливаются симптомы угнетения ЦНС. Сердечный ритм может замедляться или ускоряться, появляются признаки дыхательной недостаточности. В тяжелых случаях из-за угнетения сознания наступает кома, могут начаться внутренние кровотечения. Когда температура тела опускается ниже 32 C°, наступает шоковое состояние. 

Диагностика и лечение 

Температуру тела новорожденных и маленьких детей необходимо контролировать. Ее измеряют несколько раз в день, а при недоношенности – каждый час. Желательно использовать инфракрасные термометры, которые дают быстрые и точные измерения. 

Для нормализации температуры у новорожденного его помещают в кувез, используют источники лучистого тепла. При значительном снижении температуры показана оксигенотерапия, введение подогретого физиологического раствора. Важно определить, что именно привело к нарушениям, и воздействовать на причину. 

Например, у новорожденного может снизиться температура из-за внутриутробной инфекции, сепсиса, менингита, падения уровня глюкозы, нарушения свертываемости крови. Для выявления причины патологии назначают ЭКГ, компьютерную томографию внутренних органов, анализ крови и мочи. Если выявлено инфекционное поражение, назначается терапия антибиотиками. При снижении концентрации калия и натрия используются препараты, которые восстанавливают электролитный баланс. 

В целях профилактики неонатальной гипотермии необходимо поддерживать комфортные для новорожденного условия. Сразу после рождения ребенка обтирают теплыми сухими пеленками. В помещении должна быть температура 23-25С° и нормальная влажность.  

Причины гипотермии пониженной температуры, не связанные с холодом 

Пониженная температура тела может являться признаком патологии. Температура тела может снижаться из-за:

  • нехватки витаминов и питательных элементов; 
  • снижения иммунитета;
  • переутомления; 
  • отравления ядовитыми растениями, грибами, некачественной едой;
  • снижения выработки гормонов щитовидной железы;
  • гипотонии – пониженного давления. 

Случайно вызвать гипотермию может передозировка жаропонижающих средств при простуде и гриппе, прием антидепрессантов, снотворного. 

Терапевтическая гипотермия 

В ряде случаев специалисты намеренно вызывают снижение температуры тела для лечения или облегчения патологического состояния. Это называют терапевтической гипотермией. Метод используют при лечении ишемического инсульта, травм спинного и головного мозга, энцефалопатии у новорожденных, остановки сердца. 

Суть методики заключается в том, что при снижении температуры тела замедляется клеточный обмен, ткани испытывают меньшую потребность в кислороде, снижается внутричерепное давление и образование свободных радикалов. При умеренной терапевтической гипотермии повышается стабильность клеточных мембран, что позволяет снизить их травмирование в случае ишемического поражения. Благодаря этому искусственно вызванную гипотермию называют нейрозащитным средством. 

Для охлаждения тела при лечении может использоваться охлажденный физраствор, который вводят в вену через катетер. Также в медицинской практике применяют охлаждаемые водой одеяла и жилеты. В процессе лечения врач постоянно контролирует температуру тела пациента, чтобы избежать опасных для жизни состояний.  

В каких случаях повышенная температура не является тревожным симптомом?

Варианты нормы. О температуре тела и влияющих на нее факторах «Голос Череповца» поговорил с Надеждой Мазгалевой, врачом-терапевтом и врачом-инфекционистом городской поликлиники № 2.— Надежда Александровна, правда ли, что нормальная температура для разных людей может быть разной и это не обязательно 36,6 градуса?— Да, все верно.— Может ли у кого-то нормальной быть температура, скажем, 38 градусов?— Нет. Нормальная температура – до 37,2 градуса.Существует также субфебрильная температура – от 37,2 до 37,8 градуса (некоторые специалисты считают субфебрильной температуру от 37,1 до 38). Это не критически, но повышенная температура, которая держится длительное время и может свидетельствовать о скрытых воспалительных процессах, инфекционных или других заболеваниях. Получается, что минимальная субфебрильная и максимальная нормальная температуры иногда «пересекаются». Если при этом есть ощущение жара, головная боль, потливость, то температура точно патологическая. Также субфебрильная температура может быть при аллергии.— А какова самая низкая температура, которая может считаться нормой?— 36 градусов ровно.— То есть если у человека 35,4 – это уже не норма?— Не норма. Это низкая температура, нужно проверять щитовидную железу. Также – не всегда, но в некоторых случаях – причиной пониженной температуры может быть переутомление.— От чего температура может повыситься у человека без болезни, допустим, до 37,8 градуса?— Без болезни температура не повысится до 37,8, только до 37,2. Температура может подняться от волнения, но незначительно. Постоянная температура 37,2 еще характерна для беременных женщин. Также у детей (в среднем до 12 – 14 лет) температура всегда выше, чем у взрослых, потому что у детей быстрее обмен веществ. Даже по утрам, только после пробуждения, температура 37 – 37,1 для ребенка может быть нормой.Повторимся: волнение способно повысить температуру, но несильно и ненадолго. Если у вас, например, 37,7 – это не из-за переживаний, а из-за чего-то другого. Если вы тепло одеты и вам жарко или если вы бежали и чувствуете прилив жара, на температуру тела это не влияет, хотя субъективно кажется, что она повышенная.Самый верный. Почему температуру тела проверяют, ставя градусник под мышку?— Через подмышечную впадину проходит много крупных сосудов, несущих кровь, поэтому и принято измерять температуру там.— Я ни разу не наблюдала вживую, но иногда видела в фильмах, как кто-то меряет температуру, держа градусник во рту. Это тоже правильный способ?— Правильный, есть градусники для полости рта. Подойдет не любой градусник, нужен специальный. Насколько я знаю, у нас в городе такие не продаются, но у некоторых пациентов я их видела.— Исходя из вашей практики, какой градусник оказывается наиболее надежным – ртутный, спиртовой, электронный?— Ртутный. Если его подержать правильно – 7 — 10 минут, он покажет самую верную температуру.Постоянная повышенная температура у взрослых может свидетельствовать не только об ОРВИ или другой инфекционной патологии.— У женщин повышенная температура может быть при беременности или же при воспалении половых органов. К повышению температуры приводит и начальная стадия онкологического заболевания, например рака крови, рака прямой кишки или желудка. А чаще всего температура выше или ниже нормы свидетельствует о проблемах со щитовидной железой. При одних заболеваниях щитовидной железы обмен веществ значительно усиливается (и тогда температура будет выше нормы), при других – снижается (что, соответственно, приводит к понижению температуры).Некоторые люди (чаще всего – школьники, жаждущие пропустить уроки) пытаются искусственно повысить себе температуру. Среди наиболее известных и, видимо, наиболее распространенных способов – «принятие внутрь» йода. Одни советчики рекомендуют капать на хлеб и съесть, другие — растворить в воде и выпить. То, что температура после этого обязательно поднимется, – еще не факт, а вот шанс обжечь слизистые и/или заработать язву желудка более чем реален.Недостатки. Точность обычного ртутного градусника признают практически все специалисты – его погрешность 0,1, максимум 0,2 градуса. Другое дело, что есть риск его разбить и оказавшаяся на свободе ртуть может принести немало проблем, если ее быстро и полностью не убрать с соблюдением всех необходимых правил.Относительно недавно появились термометры, где ртуть заменена галинстаном (галинстан – это сплав галлия, индия и олова). Их «начинка» безопасна, зато имеется другой недостаток: чтобы сбить ранее набежавшую температуру, такой градусник надо очень сильно и очень долго трясти.Что касается электронных термометров, то довольно распространены случаи, когда держать их нужно дольше, чем прописано в инструкции. Например, в инструкции указано, что термометр следует держать три минуты, а на деле оказывается, что температура не успевает «добежать» и для получения верного результата надо подержать еще пару минут. Причем, если термометр пикнул, подавая сигнал о том, что измерение окончено, такому сигналу не всегда можно верить. А в некоторых устройствах есть автоматическое отключение, то есть, даже если вы знаете, что подержать нужно подольше, у вас этого не получится. Так что, приобретая электронный термометр, узнавайте заранее, есть ли у него функция автоматического отключения.Бесконтактные (инфракрасные) термометры тоже не всегда бывают точными. Некоторые люди отмечают, что бесконтактные термометры показывают немного «пониженную» температуру. Кто-то это объясняет неправильным использованием, кто-то воздействием внешних факторов. Впрочем, погрешности, как правило, невелики и все равно позволяют выявить повышенную температуру.Стоит отметить, что описанные выше недостатки – не массовые явления, нельзя сказать, что такие минусы водятся за большинством изделий. Это не то чтобы единичные исключения из правил, но довольно редкие случаи. И во многих ситуациях причиной является неправильное использование прибора (как бы там ни было, всегда нужно внимательно читать инструкцию; у каждой марки и каждой модели свои особенности) или батарейки, которые необходимо заменить.#интересныефактыМинимум и максимум* Самая низкая температура тела у человека между 3 и 5 часами (ночи-утра), самая высокая — между 16 и 18.* Самую низкую температуру у живого человека зафиксировали в 1994 году. В Канаде двухлетняя Карли Козолофски открыла дверь дома и вышла на улицу, дверь захлопнулась, и девочка провела 6 часов при минус 22 градусах. Когда врачи измерили ей температуру, термометр показал 14,2 градуса Цельсия. Сейчас с Карли все в порядке.* Самую высокую температуру у человека зафиксировали в 1980 году – 46,7 градуса Цельсия. 52-летний американец Уилли Джонс получил тепловой удар в жаркую погоду. Мужчину спасли.

Елена Бжания, газета «Голос Череповца»

Какая самая лучшая комнатная температура?

Мы все хотим, чтобы в наших домах было комфортно круглый год, но найти лучшую комнатную температуру может быть сложно, не разорившись и не согревая (или не охлаждая) вашу семью. Так что же это за мифическая оптимальная комнатная температура? Ответ зависит от нескольких различных факторов, таких как сезон и время суток. Тем не менее, есть несколько хороших общих рекомендаций по поиску золотой середины между удобством и стоимостью, и мы разберем их все ниже.


Несколько фактов о комнатной температуре


Что такое Комнатная температура?


Это температура комнаты в вашем доме, определяемая главным образом вашей системой охлаждения и отопления. Это также зависит от внешних факторов, таких как погода и влажность.


Какова средняя комнатная температура?


Правда в том, что диапазон значений можно считать оптимальной средней комнатной температурой. Оптимальная для вас комнатная температура зависит от вашего возраста, пола, состояния здоровья, географического положения и других факторов.


Кроме того, средняя дневная температура в помещении составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту (~20° C). В этом диапазоне человеку не нужно сжигать слишком много лишних калорий, пытаясь согреться или остыть.


Опасность для здоровья при комнатной температуре


Как правило, домашняя температура от 64 до 75 °F считается безопасной и не представляет опасности для здоровья взрослых в соответствующей одежде и при нормальной влажности.

Однако существуют возможные риски для здоровья, когда температура выходит за пределы этого диапазона, например, тепловой удар, переохлаждение и проблемы с дыханием.Итак, лучше всего поддерживать температуру в доме выше 61 ° F, как минимум, если это возможно.


Какая температура лучше всего подходит для сна?


Некоторые люди перед сном выключают термостаты. Другие терпеть не могут, как холодная температура в спальне мешает их ощущению теплого уюта. Но существует ли «лучшая» температура для сна?

Да, оптимальная температура для сна где-то между 60 – 67 ° F считается здоровой и оптимальной температурой для сна.

Это потому, что температура действительно влияет на качество сна. Внутренняя температура тела снижается, когда мы спим. Это означает, что когда в комнате становится слишком жарко, это может нарушить наш циркадный ритм и, в конечном счете, быстрый сон, потому что это мешает организму снизить температуру и хорошо выспаться ночью.


Температура и сезонность


Лучшая температура для поддержания дома летом


В жаркие летние дни может возникнуть соблазн снизить температуру термостата до 65 °F.Хотя вы можете сделать это, если хотите, в этом нет необходимости. Все, что около 68–70 ° F, будет ощущаться освежающим, когда на улице жарко, и вы не почувствуете, как напрягаются кошельки так сильно, как если бы вы застряли на 65 ° F.


Лучшая температура для поддержания дома осенью или весной


Поскольку и осень, и весна обычно умеренные, особенно на юго-востоке, оптимальная комнатная температура в эти сезоны составляет 67–70 °F.


Лучшая температура для поддержания дома зимой


Зимой средняя комнатная температура составляет около 68–72 °F, в зависимости от ваших предпочтений.


Поддерживайте идеальную температуру в доме круглый год с помощью интеллектуального термостата CPI


Постоянная регулировка термостата для достижения идеальной температуры может быть стрессовой (и дорогостоящей). К счастью, здесь на помощь приходит интеллектуальный термостат CPI.


Наш интеллектуальный термостат оснащен несколькими функциями, обеспечивающими более удобный обогрев и охлаждение. С интеллектуальным термостатом CPI вы можете:

  • Сократите расходы с помощью персонализированной автоматизации, которая срабатывает в зависимости от таких факторов, как время суток, температура в помещении и время пребывания людей дома.
  • Создавайте индивидуальные расписания, соответствующие вашим уникальным распорядкам, и соответствующим образом настраивайте параметры температуры.
  • Управляйте температурой в вашем доме, даже когда вы отсутствуете, контролируя ее с помощью приложения inTouch TM .
  • Добейтесь своих целей в области энергоэффективности и улучшите экономию энергии, отслеживая энергопотребление.
  • Получайте оповещения о критической температуре, если становится слишком жарко или слишком холодно.


Какая у вас лучшая комнатная температура?


В то время как вековые дебаты оставлены на усмотрение личных предпочтений, существует множество факторов, которые помогают сузить наши варианты.Если вы заинтересованы в том, как сэкономить деньги, управлять счетами за охлаждение и отопление или улучшить регулирование температуры, свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о нашем умном термостате и нашем наборе продуктов для обеспечения безопасности умного дома.

«Нормальная» температура тела изменилась за последнее столетие

Независимо от того, есть ли у вас боль в животе, растяжение связок запястья или хроническое заболевание, первое, что сделают врачи и медсестры на приеме, — это измерят вам температуру. Нормальная температура означает, что ваше тело гудит так, как должно.Более высокая температура означает, что у вас жар, и показывает, что ваш организм может бороться с инфекцией.

А с 1871 года «нормальный» означает 98,6°F (37°C). Это число было определено немецким врачом на основе миллионов показаний 25 000 немецких пациентов, снятых с помощью термометров под мышкой. Когда врачи в США и Европе повторили эксперимент с местным населением, они получили то же число, так что результат прижился.

Но в статье, опубликованной на прошлой неделе в eLife , исследователи из Стэнфордского университета сообщили, что с того времени нормальная температура человеческого тела снизилась.А это означает, что стандарты, которые врачи использовали для определения нормальной температуры и лихорадки, возможно, придется переработать.

Джули Парсоннет, профессор медицины Медицинской школы Стэнфордского университета, и ее команда проанализировали данные из трех крупных баз данных, включающих более 677 000 показаний температуры почти 190 000 человек, собранных в период с 1862 по 2017 год. Первый набор данных основан на медицинской информации. собранные на солдатах армии Союза с 1862 по 1930 год.Второе, Национальное обследование состояния здоровья и питания, основано на данных о населении США с 1971 по 1975 год. Третье является самым последним и включает измерения, проведенные Стэнфордским исследованием интегрированной базы данных с 2007 по 2017 год.

Команда обнаружила, что средняя температура тела в самой ранней базе данных ветеранов армии Союза была выше, чем температура, зарегистрированная в каждый из последних двух периодов. В среднем температура понизилась на 0.03 °C и 0,029 °C за десятилетие для мужчин и женщин соответственно в течение 150-летнего периода. Чтобы решить вопрос о том, были ли термометры менее точными в прежние времена или предыдущие поколения врачей измеряли температуру по-разному, ученые также сравнили температуру тела в одной популяции, чтобы свести к минимуму любую потенциальную погрешность измерения. Например, среди населения армии Союза эта тенденция оставалась сильной; температура была выше у родившихся раньше, чем у родившихся позже, примерно на 0.02°C за декаду.

«В предыдущих исследованиях люди, обнаружившие более низкие температуры [в более поздние времена], думали, что температуры, измеренные в 19 веке, были просто неправильными», — говорит Парсоннет. «Я не думаю, что они ошибались; Я думаю, что температура спала».

Вполне логично, что температура тела со временем будет меняться, говорит Парсоннет. «В среднем мы выросли в росте, что меняет нашу температуру, и мы стали тяжелее, что также меняет температуру нашего тела», — говорит она.«[Сегодня] у нас лучшее питание, лучшее медицинское обслуживание и лучшее здравоохранение. У нас есть кондиционер и отопление, поэтому мы живем более комфортно при постоянной температуре от 68 ° F до 72 ° F в наших домах, поэтому согреться не составляет труда. Не исключено, что в результате изменится температура нашего тела».

Однако, возможно, самым важным фактором является разработка методов лечения инфекционных заболеваний за последнее столетие.«Мы избавились от многих воспалительных заболеваний, которые были у людей — туберкулеза, сифилиса, заболеваний пародонта, незаживающих ран, дизентерии, диареи — с помощью антибиотиков и вакцин», — говорит Парсоннет. «Кроме того, мы победили общее воспаление с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов и статинов, что позволяет нам жить практически без воспалений». Это, в свою очередь, могло способствовать постепенному снижению средней температуры тела, поскольку тело освобождается от нагревания для борьбы с болезнью.

Хотя это снижение указывает на то, что сегодняшнее население с меньшей вероятностью заражается инфекциями, это не обязательно означает, что оно в целом более здоровое по сравнению с предыдущими поколениями, поскольку другие хронические заболевания, такие как диабет и рак, стали более распространенными в последние десятилетия. Это означает, что не очевидно, что население, например, из одной страны, чья средняя температура ниже, чем у другого населения, обязательно более здоровое.

Но результаты подтверждают идею отказа от использования универсальной «нормальной» температуры и перехода к более персонализированным показаниям температуры, которые учитывают множество факторов, влияющих на измерение, таких как рост, вес, возраст, время. дня и температуры наружного воздуха.«Мы можем лучше, чем в настоящее время, оценить нормальную температуру для отдельного человека», — говорит Парсоннет. «Теперь мы используем одно число, но это значение может не иметь смысла, так как нормальная температура может быть разной для разных людей».

Исправление, 15 января

Первоначальная версия этой истории искажала среднее падение температуры тела у женщин каждое десятилетие. Это 0,029°C за декаду, а не 0,29°C за декаду.

Больше обязательных к прочтению историй от TIME


Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]ком.

Исследователи изучают снижение средней температуры тела среди здоровых взрослых за последние два десятилетия — ScienceDaily

В течение почти двух столетий с тех пор, как немецкий врач Карл Вундерлих установил 98,6°F в качестве стандартной «нормальной» температуры тела, она использовалась как родители, так и врачи, как мера, по которой оценивается лихорадка, а часто и тяжесть болезни.

Однако со временем и в последние годы широко сообщалось о снижении температуры тела у здоровых взрослых.Исследование 2017 года среди 35 000 взрослых в Соединенном Королевстве показало, что средняя температура тела ниже (97,9 ° F), а исследование 2019 года показало, что нормальная температура тела у американцев (во всяком случае, в Пало-Альто, Калифорния) составляет около 97,5 ° F. .

Многонациональная группа врачей, антропологов и местных исследователей во главе с Майклом Гурвеном, профессором антропологии Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и заведующим отделением интегративных антропологических наук кампуса, и Томасом Крафтом, исследователем с докторской степенью в том же отделе, обнаружили аналогичное снижение среди цимане, коренное население собирателей-садоводов в боливийской Амазонии.За 16 лет, прошедших с тех пор, как Гурвен, содиректор Проекта истории здоровья и жизни Цимане, и его коллеги изучали население, они наблюдали быстрое снижение средней температуры тела — 0,09°F в год, так что сегодня Цимане температура тела составляет примерно 97,7 ° F.

«Менее чем за два десятилетия мы наблюдаем примерно такой же уровень упадка, какой наблюдался в США на протяжении примерно двух столетий», — сказал Гурвен. Их анализ основан на большой выборке из 18 000 наблюдений за почти 5 500 взрослыми и с поправкой на множество других факторов, которые могут влиять на температуру тела, таких как температура окружающей среды и масса тела.

Исследование антропологов опубликовано в журнале Sciences Advances .

«Провокационное исследование, показывающее снижение нормальной температуры тела в США со времен Гражданской войны, было проведено в одной популяции и не могло объяснить, почему это снижение произошло», — сказал Гурвен. «Но было ясно, что что-то в физиологии человека могло измениться. Одна из основных гипотез заключается в том, что с течением времени мы сталкиваемся с меньшим количеством инфекций из-за улучшения гигиены, чистой воды, вакцинации и лечения.В нашем исследовании мы смогли проверить эту идею напрямую. У нас есть информация о клинических диагнозах и биомаркерах инфекции и воспаления на момент осмотра каждого пациента.

Хотя некоторые инфекции были связаны с более высокой температурой тела, поправка на них не учитывала резкое снижение температуры тела с течением времени, отметил Гурвен. «И мы использовали один и тот же тип термометра для большей части исследования, так что это не связано с изменениями в инструментах», — сказал он.

Крафт добавил: «Независимо от того, как мы проводили анализ, снижение все равно было. Даже когда мы ограничили анализ <10% взрослых, которые были диагностированы врачами как полностью здоровые, мы все равно наблюдали такое же снижение температуры тела в течение время."

Таким образом, ключевой вопрос заключается в том, почему температура тела со временем снизилась как у американцев, так и у Цимане. Обширные данные, полученные в результате долгосрочных исследований группы в Боливии, позволяют выявить некоторые возможности. «Снижение может быть связано с ростом современного здравоохранения и более низким уровнем затяжных легких инфекций сейчас по сравнению с прошлым», — пояснил Гурвен.«Но хотя здоровье в целом улучшилось за последние два десятилетия, инфекции по-прежнему широко распространены в сельских районах Боливии. Наши результаты показывают, что снижение температуры тела само по себе не может объяснить наблюдаемое снижение температуры тела».

Возможно, люди находятся в лучшем состоянии, поэтому их тела меньше работают для борьбы с инфекцией, — продолжил он. Или более широкий доступ к антибиотикам и другим методам лечения означает, что продолжительность инфекции сейчас короче, чем в прошлом. В соответствии с этим аргументом Гурвен сказал: «Мы обнаружили, что наличие респираторной инфекции в ранний период исследования приводило к более высокой температуре тела, чем та же респираторная инфекция в последнее время.”

Также возможно, что более широкое использование противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, может уменьшить воспаление, хотя исследователи обнаружили, что временное снижение температуры тела сохраняется даже после того, как их анализы учитывают биомаркеры воспаления.

«Еще одна возможность заключается в том, что нашему телу не нужно так усердно работать, чтобы регулировать внутреннюю температуру из-за кондиционирования воздуха летом и отопления зимой», — сказал Крафт. «Хотя температура тела цимане меняется в зависимости от времени года и погодных условий, цимане до сих пор не используют никаких передовых технологий для регулирования температуры своего тела.Однако у них больше доступа к одежде и одеялам».

Сначала исследователи были удивлены, не обнаружив ни одной «волшебной пули», которая могла бы объяснить снижение температуры тела. «Вероятно, это сочетание факторов — все они указывают на улучшение условий», — сказал Гурвен.

По словам Гурвена, обнаружение более низкой, чем ожидалось, температуры тела в США и ее снижение с течением времени заставило многих людей почесать затылок. Была ли это случайность? В этом исследовании Гурвен и его команда подтверждают, что температура тела ниже 98.6 ° F встречаются в местах за пределами США и Великобритании. «Район Боливии, где живут цимане, является сельским и тропическим с минимальной инфраструктурой общественного здравоохранения», — отметил он. «Наше исследование также дает первое указание на то, что температура тела снизилась даже в этой тропической среде, где на инфекции по-прежнему приходится большая часть заболеваемости и смертности».

Как жизненно важный показатель, температура является индикатором физиологических процессов в организме, подобно метаболическому термостату. «Одна вещь, которую мы знали уже давно, это то, что не существует универсальной «нормальной» температуры тела для всех и всегда, поэтому я сомневаюсь, что наши результаты повлияют на то, как клиницисты используют показания температуры тела на практике», — сказал Гурвен.Несмотря на фиксацию на 98,6°F, большинство клиницистов признают, что «нормальные» температуры имеют диапазон. В течение дня температура тела может варьироваться на 1°F, от самой низкой утром до самой высокой ближе к вечеру. Он также варьируется в зависимости от менструального цикла и после физической активности и имеет тенденцию к снижению с возрастом.

Но, связывая улучшения в более широком эпидемиологическом и социально-экономическом ландшафте с изменениями температуры тела, исследование предполагает, что информация о температуре тела может дать ключ к пониманию общего состояния здоровья населения, как и другие общие показатели, такие как ожидаемая продолжительность жизни.«Температуру тела легко измерить, поэтому ее можно легко добавить к рутинным крупномасштабным исследованиям, которые отслеживают здоровье населения», — сказал Гурвен.

Всегда ли средняя температура человеческого тела была одинаковой?

98.6. Почему это число звонит в колокол?

В течение многих лет цифра занимала важное место в больничных палатах и ​​учебниках физиологии: 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию) считается «нормальной» средней температурой человеческого тела.

Но верна ли эта температура? Новое исследование предполагает, что средняя температура тела американцев снизилась, и исследователи думают, что знают, почему.

Связанный: Почему жара заставляет нас чувствовать усталость?

Откройте широко и скажите “ааа” 

Немецкий врач по имени Карл Райнхольд Август Вундерлих первым вычислил число , равное 98,6 градусам, в 1851 году, собрав миллионы температур примерно у 2500 пациентов в городе Лейпциг.«Он измерял температуру у всех, кого мог найти, были ли они здоровы… больны, и он написал большую книгу об изменении температуры в зависимости от болезни», — сказала старший научный сотрудник исследования доктор Джули Парсоннет, профессор медицины, исследований и политики в области здравоохранения в Стэндфордский Университет. Работа Вундерлиха также выявила различия в температуре между людьми разного пола, возраста, веса и роста.

«Почти все, что он сказал, было правильно», — сказал Парсоннет Live Science. «Должно быть, он ужасно долго сидел там с ручкой, бумагой и карандашом при всех этих температурах.” 

После новаторских усилий Вундерлиха врачи до сих пор используют температуру тела в качестве ключевого жизненно важного показателя, помогающего определить состояние здоровья человека. Теперь мы знаем, что температура тела колеблется на 0,5 F (0,2 C) в течение дня; что молодые люди обычно остаются теплее, чем пожилые люди, и что женщины, как правило, поддерживают более высокую температуру, чем мужчины, в зависимости от того, где они находятся в своих менструальных циклах, согласно отчету за 2019 год в журнале Open Forum Infectious Diseases .Температура нашего тела также зависит от погоды, уровня физической активности и от того, ели ли мы в последнее время.

Но почему вообще человеческое тело склонно колебаться около 98,6 градусов?

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что тело поддерживает относительно стабильную температуру, чтобы многие органы и химические реакции протекали гладко, и потенциально сдерживают грибковые инфекции . Но, согласно новому исследованию, опубликованному 7 января в журнале eLife , идеальная температура тела больше не может быть 98.6 F. 

Исследователи обнаружили, что средняя температура тела среди американцев снижалась примерно на 0,05 F (0,02 C) каждое десятилетие с начала 1800-х годов. Американские мужчины, родившиеся в 2000-х годах, в среднем на 1,06 F (0,58 C) холоднее, чем мужчины, родившиеся в начале 1800-х годов. У женщин, родившихся в 2000-х годах, температура примерно на 0,58 F (0,32 °C) ниже, чем у женщин, родившихся в 1890-х годах. Большой вопрос, почему?

Горячее и холодное 

В качестве исследователя инфекционных заболеваний Парсоннет провел много лет, изучая бактериальное заболевание, вызываемое микроорганизмом Helicobacter . Клоп вызывает открытые раны, называемые язвами, в пищеводе, желудке и тонкой кишке и повышает риск развития у пораженных людей рака желудка. Однако с годами инфекции Helicobacter стали менее распространены в США     

«Я понял, что, поскольку я работал над этим в течение 30 лет, этот организм исчезает из населения в Соединенных Штатах», — сказал Парсоннет. Изменение отражает более широкую тенденцию; по сравнению с нашими родственниками из 19 века современные люди заражаются гораздо меньшим количеством инфекционных заболеваний.Люди, которые пережили 1800-е годы, страдали рецидивирующей малярией , хроническими ранами, туберкулезом , непрекращающимся стоматологическим заболеванием и приступами дизентерии, сказал Парсоннет.

Связанный: Почему влажность так неудобна?

Сегодня у нас нет всех этих насекомых, плавающих в наших телах и запускающих нашу иммунную систему на полную мощность. Парсонне задался вопросом, как исчезновение этих микроорганизмов изменило физиологию человека с течением времени.

Чтобы выяснить это, Парсоннет и ее соавторы изучили данные, в том числе наборы данных времен Гражданской войны в США, 1970-х и начала 2000-х годов. Объединив эти наборы данных, исследователи собрали для изучения более 677 000 измерений температуры.

Команда обнаружила неуклонное снижение средней температуры человеческого тела на протяжении многих лет. Чтобы исключить вероятность того, что усовершенствованная технология термометров исказила данные, исследователи также искали тенденции в каждом отдельном наборе данных.Разумеется, тенденция к похолоданию проявилась в каждой из них, независимо от термометра, используемого каждой исторической группой.

«Мы, как человеческие существа, эволюционировали с течением времени — физиологически изменились», — сказал Парсоннет. «Мы изменились от того, кем мы были в 19 веке и кем мы были в 1960-х, к другому человеку сегодня, более холодному».

Почему это важно?

Результаты перекликаются с результатами исследования 2017 года , проведенного в Англии, в ходе которого было проанализировано около 250 000 измерений температуры у более чем 35 000 пациентов.Средняя температура среди британских пациентов составляла около 97,88 F (36,6 C), что на значительную долю ниже «нормальной» средней температуры 98,6 F (37 C). Хотя с каждым десятилетием кажется, что человечество становится холоднее, что это на самом деле означает для нашей физиологии?

Это все еще загадка, сказал Парсоннет. «Мы действительно не понимаем, что это охлаждение означает для людей, что оно означает для нашего здоровья, что оно означает для нашего долголетия», — сказала она.

Возможно, наша пониженная температура тела, вероятно, отражает историческое снижение уровня инфекционных заболеваний — тенденция, которая в значительной степени уменьшила чрезмерное воспаление в организме человека, пишут исследователи в исследовании.Воспаление вырабатывает белки, называемые цитокинами, которые увеличивают скорость метаболизма в организме, тем самым вырабатывая тепло.

Похожие: Почему я так сильно потею?

Кроме того, в отличие от наших предков, многие люди сейчас живут в мире, где в основном регулируется температура. «Нам не нужно много работать, чтобы поддерживать температуру тела; в наших домах всегда 70 F (21,1 C)», — сказал Парсоннет.

Конечно, может быть и так, что люди, живущие в регионах за пределами США.К. и США поддерживают совершенно разные температуры тела. Например, исследование 2008 года определило, что средняя температура тела в Пакистане по-прежнему колеблется около 98,6 F. Однако эти небольшие температурные различия между популяциями, вероятно, не влияют на то, как наши тела функционируют физиологически, сказал Парсоннет.

«Это может повлиять на функционирование микробов, [но] я не думаю, что мы вообще знаем ответы на эти вопросы», — сказала она. На индивидуальном уровне только экстремальные перепады температуры сигнализируют о тревожных проблемах со здоровьем, таких как лихорадка или переохлаждение.Однако в целом средняя температура тела может продолжать падать по мере развития медицины и увеличения продолжительности жизни, добавил Парсоннет.

Температура тела является «маркером воспалительного состояния. И если вы можете измерить температуру населения, вы сможете предсказать продолжительность их жизни», — отметила она. Парсоннет добавил, что когда-нибудь ожидаемая продолжительность жизни и температура тела, вероятно, выровняются и останутся постоянными в будущем.

Первоначально опубликовано на Live Science .

8 Факторы, влияющие на температуру тела

Температура тела уже давно считается ключевым показателем здоровья. Далеко не стандартная величина, температура человеческого тела чрезвычайно изменчива и может меняться в зависимости от ряда факторов.

Врачи веками использовали температуру тела как меру болезни. На протяжении большей части двух столетий западная медицина считала нормальную температуру тела или «нормотермию» равной 37–38 °C [от 98,6 до 100,0°C].4°F]. Однако с тех пор наше понимание нормотермии изменилось. Теперь мы понимаем, что «температура тела», далеко не везде постоянная, на самом деле относится к мешанине разных температур в разных частях тела. Например, если вы измерите ректальную температуру, вы, вероятно, получите результат выше, чем при оральном измерении. Это потому, что ваше тело является открытой системой, которая постоянно взаимодействует с внешней средой. На поверхностном уровне температура тела (т.e периферийная температура) напрямую зависит от температуры окружающей среды. Но, несмотря на множество факторов, влияющих на температуру, ваше тело поддерживает внутреннюю температуру довольно постоянной.

Внутренняя температура относится к температуре внутренних органов тела. Организм использует широкий спектр механизмов для поддержания внутренней температуры в узком диапазоне, наиболее подходящем для различных реакций, участвующих в метаболическом процессе организма.

Вот некоторые переменные, влияющие на температуру тела

1.Возраст

Одним из самых элементарных факторов, влияющих на нормальную температуру тела, является возраст. Влияние возраста на температуру тела легче всего проследить у детей и пожилых людей. У детей, как правило, очень высокий уровень метаболизма, т. е. их тела преобразовывают пищу в энергию в среднем гораздо быстрее, чем у взрослых. Это также приводит к тому, что дети в среднем имеют более высокую базовую температуру тела, чем взрослые.

На другом конце возрастного спектра все наоборот.Пожилые люди, особенно старше 65 лет, как правило, имеют более низкую исходную температуру, чем их более молодые коллеги. И это снижение прогрессирует — это исследование показывает, что у людей в возрастной группе 65–75 лет пиковая температура была выше, чем у людей в возрастных группах 75–85 и старше 85 лет. В дополнение к более низкому исходному уровню, пожилые люди также имеют более приглушенный иммунный ответ, что затрудняет выявление инфекций.

Вот почему непрерывный мониторинг лихорадки может иметь решающее значение при оказании гериатрической помощи.Поскольку у них более низкая исходная температура, использование стандартных эталонных показателей для выявления лихорадки обречено на неудачу. Таким образом, тем более важно установить уникальную, индивидуализированную базовую линию, на фоне которой легче обнаружить всплески

2. Пол

Еще в 1868 г. инициирован немецким врачом Карлом Вундерлихом. Вундерлих утверждал, что у женщин в среднем температура тела выше, чем у мужчин.Для объяснения этого было выдвинуто множество теорий: женщины имеют более высокий процент жира в организме, чем мужчины, женские половые гормоны и т. д.

Исследование 1993 года не обнаружило существенных различий в температуре тела между мужчинами и женщинами. Фактически, этот обзор, опубликованный в 2019 году, показал, что у женщин в среднем температура тела была немного ниже, чем у мужчин. Однако он отклоняет эту разницу как незначительную.

Однако следует отметить, что температура тела женщины выше во время овуляции и беременности и ниже в начале менструального цикла.

3. Время суток

Температура тела претерпевает значительные колебания в течение дня. Это называется «суточной изменчивостью». Обычно он самый низкий рано утром и медленно поднимается после пробуждения человека, достигая своего пика ближе к вечеру.

Это изменение соответствует уровню метаболической активности, который является самым низким во время сна и медленно повышается в течение дня.

4. Упражнения или физические нагрузки

Для работы мышцам нужна энергия.Во время напряженной физической активности ваши мышцы выделяют огромное количество тепла, что приводит к повышению температуры тела. Организм пытается рассеять избыточное тепло, чтобы восстановить тело в нормотермическое состояние. Однако иногда организм оказывается не в состоянии справиться с повышением температуры и теряет достаточно тепла, чтобы поддерживать стабильную внутреннюю температуру.

Чем больше работы приходится выполнять вашим мышцам, тем больше тепла они выделяют. Степень повышения температуры тела во время упражнений связана как с интенсивностью деятельности, так и с количеством тепла, теряемого вашим телом.Тренировки в жарких/влажных условиях затрудняют поддержание внутренней температуры тела в пределах нормы. Это открывает путь к обезвоживанию и/или тепловому заболеванию, что чрезвычайно опасно. Вот почему эксперты предостерегают от интенсивных упражнений в жаркую погоду. Чем больше ваше тело приспособлено к определенному уровню физической активности, тем лучше оно способно рассеивать тепло. Таким образом, ключевыми выводами из этого должны быть терпение и не торопитесь с подготовкой своего тела и адекватным увлажнением перед интенсивными тренировками.

Устройство непрерывного контроля температуры может дать вам представление о том, как ваше тело справляется с интенсивностью тренировки. Он использует непрерывные измерения температуры, чтобы оценить, как температура вашего тела изменяется по отношению к исходному уровню. Непрерывный мониторинг температуры может помочь вам эффективно адаптировать тренировки к уровню физической подготовки вашего тела.

5. Стресс

Температура тела повышается в ответ на стрессовые ситуации. Гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, опосредуют это повышение температуры тела.Это повышение температуры является адаптивной реакцией организма на предполагаемые угрозы. Адреналин, который опосредует реакцию организма «бей или беги», стимулирует повышенную выработку тепла в печени в дополнение к другим адаптивным изменениям. Печень, являясь одним из крупнейших и наиболее метаболически активных органов тела, оказывает заметное влияние на температуру тела.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о психогенной лихорадке (лихорадке, вызванной стрессом и беспокойством).

6. Питание

Обычно вскоре после еды наблюдается небольшое повышение температуры тела.Если вы используете устройство для непрерывного контроля температуры, вы можете заметить небольшое повышение температуры через 20-30 минут после еды. Это отражает увеличение скорости метаболизма для облегчения пищеварения.

7. Наркотики и курение

Известно, что многие фармацевтические препараты, в том числе несколько классов антибиотиков (цефалоспорины, пенициллины и т. д.), метилдопа, фенитоин и другие, вызывают повышение температуры тела. Кроме того, многие широко используемые рекреационные вещества, такие как МДМА и кокаин, также вызывают повышение температуры тела.

Также известно, что курение сигарет вызывает скачки температуры тела.

8. Место измерения

Показания температуры тела различаются в зависимости от места измерения. Вот несколько основных рекомендаций, позволяющих понять, как показания температуры могут различаться в наиболее распространенных местах измерения. Как правило, подмышечная температура обычно на 0,3–0,6 °C [0,5–1 °F] ниже, чем оральная, а ректальная температура составляет 0,3–0,6 °C [0,5–1 °F]. ] выше, чем показания, измеренные устно.

Для точного измерения внутренней температуры тела требуются инвазивные методы. Во многих случаях нет смысла выбирать инвазивные методы, несмотря на их надежность и точность. Ректальные показания считаются золотой серединой между точностью и удобством. но в последние годы ректальное измерение температуры все больше теряет популярность из-за нежелания пациентов и опасений, что оно способствует распространению инфекций.

Почему моя нормальная температура тела всегда кажется ниже 98.6 градусов? Насколько отличается нормальная температура человеческого тела?

Когда немецкий врач Карл Вундерлих впервые сообщил о 37 градусах Цельсия (или 98,6 градусах по Фаренгейту) в качестве средней температуры человеческого тела в 1861 году, он утверждал, что сделал свой вывод на основании более чем миллиона измерений подмышек у 25 000 пациентов. Как бы маловероятно это ни звучало, это правда, что «нормальная температура тела» в значительной степени основана на наблюдениях, а не на какой-либо всеобъемлющей теории.

На самом деле нормальная температура тела не только различается у разных людей, но и колеблется у одного и того же человека в зависимости от времени суток и возраста, обычно между 96.9 °F и 100 °F.

Если вы измерите собственную температуру в разных частях тела, скажем, во рту и под мышками, вы заметите, что температуры разные. Общее правило заключается в том, что чем тоньше часть тела, тем меньше она контактирует с внешней средой и, следовательно, тем выше температура, которую вы будете наблюдать.

Как и все другие млекопитающие, люди поддерживают относительно постоянную температуру, расщепляя углеводы, белки и жиры для получения энергии, подобно электростанции, которая сжигает уголь для получения энергии.Этот процесс происходит внутри наших клеток, где кислород, вода и питательные вещества вступают в химическую реакцию с образованием углекислого газа, энергии и тепла. Затем это тепло поглощается кровью и распространяется по всему телу через сеть вен, артерий и капилляров.

Эластичность этих капилляров играет центральную роль в нашей способности поддерживать постоянную температуру тела. Когда в теле слишком много тепла, наши капилляры автоматически расширяются и увеличивают приток крови к коже, позволяя избыточному теплу передаваться воздуху.Вот почему люди краснеют после тренировки. И наоборот, когда у нас недостаточно энергии, чтобы сбалансировать потерю тепла, капилляры сужаются, чтобы замедлить кровоток и, следовательно, свести к минимуму утечку энергии.

Однако не все колебания температуры нашего тела попадают под контроль кровеносных сосудов. Например, у вас, вероятно, будет более высокая температура сразу после 100-метрового спринта, чем когда вы крепко спите. Интенсивные физические нагрузки временно повышают скорость метаболизма, поскольку ваше тело сжигает больше топлива, чтобы сбалансировать потребление энергии.

Температура тела повышается и снижается вместе с уровнем гормонов. Вот почему базальная температура тела женщины или ее температура при пробуждении после нормального ночного сна часто используется в качестве индикатора овуляции. Овуляция, характеризующаяся выбросом лютеинизирующего гормона, своего рода гормона, необходимого для правильной репродуктивной функции, обычно повышает базальную температуру тела на 0,4–1 °F.

Согласно исследованию, проведенному в 2001 году группой голландских ученых, у женщин также наблюдается более высокая ректальная температура тела или температура, измеряемая непосредственно внутри полости тела, чем у мужчин.Они в значительной степени объяснили разницу женским репродуктивным циклом, что, в свою очередь, может объяснить, почему мужчины и женщины имеют несколько разные способы поддержания температуры тела. Другие возможные объяснения включают различную способность сокращать кровеносные сосуды и различия в скорости метаболизма в состоянии покоя.

Тем временем контроль температуры тела недавно стал потенциальным методом лечения инсульта. Было обнаружено, что клетки, вызывающие образование тромбов, главные виновники закупорки кровеносных сосудов и возникновения инсульта, менее активны при более низких температурах.Общепринятая целевая температура в настоящее время установлена ​​на уровне 91,4 ° F или 33 ° C, но клинические испытания все еще продолжаются в поисках оптимальных условий для лечения.

Хотя эти процедуры требуют изменения температуры тела, в целом верно, что у здорового человека температура тела будет довольно постоянной. На самом деле очень важно, чтобы ваше тело тратило 90 процентов своей метаболической энергии, чтобы убедиться, что ваша температура как можно ближе к 98,6 ° F. Таким образом, даже если вам может быть жарко или холодно, или вы беспокоитесь, что температура вашего тела не 98.6 ° F все время, будьте уверены, ваше тело очень усердно работает, чтобы поддерживать эту температуру.

Что такое температура окружающей среды? | Температура окружающей среды в помещении — видео и стенограмма урока

Температура окружающей среды в помещении

Теперь рассмотрим сценарий, в котором человек набирает горячую ванну у себя дома. Сначала ванна горячая и парная, намного теплее, чем температура в доме. Со временем вода в ванне остывает до температуры окружающей среды дома или температуры окружающей среды в помещении.Определение температуры окружающей среды в помещении или комнатной температуры – это средняя температура в помещении. Комнатной температурой часто называют температуру, при которой большинство людей чувствуют себя комфортно внутри, не слишком жарко и не слишком холодно. Эта температура может варьироваться от человека к человеку, но обычно находится в диапазоне от 68 {экв} ° {/экв} F до 77 {экв} ° {/экв} F.

Температура окружающей среды в помещении может варьироваться в зависимости от местоположения и время года. У человека, живущего на Гавайях летом, комнатная температура в доме может отличаться от температуры у человека, живущего зимой на Аляске.Это потому, что люди склонны приспосабливаться к своему окружению. Весенний день с температурой 65° F после долгой зимы со средней температурой в 20 градусов может казаться людям в этом районе очень теплым, в то время как день с температурой 65 ° F после жаркой погоды лето со средней температурой 90-х годов может показаться прохладным для одной и той же группы людей. Температура окружающей среды в помещении с регулируемой температурой может варьироваться в зависимости от местоположения, времени года и предпочтений человека, но обычно находится в диапазоне от 68 {экв} ° {/экв} F до 77 {экв} ° {/ экв} Ф.

Почему важна температура окружающей среды

В некоторых случаях важно отслеживать и регулировать температуру окружающей среды. Есть некоторые объекты, которые должны быть окружены определенным диапазоном температур или диапазоном температур окружающей среды, чтобы они функционировали должным образом. Это могут быть компьютеры или фармацевтические препараты.

Компьютерные серверы выделяют много тепла, поэтому в большинстве ноутбуков есть вентиляторы для дополнительного охлаждения. По этой причине большие компьютерные серверы должны храниться в среде с более низким температурным диапазоном, чтобы не перегреваться, что составляет около {экв}68°{/экв}.Если сервер перегревается, он будет работать не так эффективно, что сделает его работу намного медленнее. Они также могут полностью отключиться, если они не охлаждаются должным образом. Однако охлаждение компьютера ниже {eq}68° {/eq} также может быть экономически неэффективным, поскольку нет необходимости охлаждать компьютер ниже этой температуры.

Компьютерные серверы должны храниться в прохладном месте для правильной работы

Большинство лекарств, отпускаемых по рецепту, и даже витамины, отпускаемые без рецепта, необходимо хранить при определенной температуре, чтобы они не испортились.Часто на этикетке указан необходимый диапазон температур хранения, чтобы потребитель знал, при какой температуре окружающей среды их нужно хранить. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, необходимо хранить в холодильнике, так как температура окружающей среды, необходимая для того, чтобы они оставались хорошими, намного ниже, чем средняя комнатная температура.

Температура окружающей среды и комнатная температура

Термины температура окружающей среды и комнатная температура часто используются взаимозаменяемо, однако они имеют разные значения.Температура окружающей среды не имеет диапазона и может означать температуру снаружи, внутри или любую другую среду, в которой существует средняя температура воздуха. Эта температура может быть слишком низкой или слишком высокой для большинства людей, что делает ее некомфортной. Комнатная температура , однако, относится к диапазону температур, в котором средний человек может чувствовать себя комфортно. Вот почему она называется комнатной температурой, поскольку люди склонны регулировать температуру своих домов, школ или рабочих мест до этой температуры.

При обсуждении температуры окружающей среды в сравнении с комнатной температурой это похоже на утверждение, что квадрат является прямоугольником, но прямоугольник не является квадратом. Да, температура окружающей среды может быть комнатной температурой, но комнатная температура не всегда является температурой окружающей среды.

Итоги урока

При обсуждении температуры одни объекты могут иметь более высокую температуру, чем другие. Это может быть чашка горячего чая вместо кубика льда. В отличие от температуры конкретного объекта, температура окружающей среды является средней температурой окружающей среды и может варьироваться в зависимости от местоположения или времени года.Температура окружающей среды не включает влажность и охлаждение ветром, поскольку относится только к средней температуре воздуха или температуре окружающего воздуха. Чашка горячего чая может стоять на столе снаружи, где температура окружающей среды составляет 55 {экв} ° {/экв} F, и со временем этот чай остынет до этой температуры окружающей среды. Температура окружающей среды на открытом воздухе может отличаться от температуры окружающей среды в помещении, которая обычно является регулируемой температурой с использованием системы обогрева или кондиционера. Этот тип температуры окружающей среды известен как окружающая комнатная температура или комнатная температура и обычно находится в диапазоне от 68{экв}° {/экв} F до 77{экв}° {/экв} F.Температура окружающей среды может быть любой, так как это общая температура в определенной области, а комнатная температура относится к диапазону температур, в котором средний человек может чувствовать себя комфортно. Комнатная температура может варьироваться в зависимости от человека, времени года. или географическое положение. Комфортная комнатная температура для человека на Аляске может отличаться от комнатной температуры для человека, живущего на Гавайях. Важно отметить, что комнатную температуру можно считать температурой окружающей среды, но температура окружающей среды не всегда является комнатной температурой.Температура окружающей среды — это общий термин для обозначения средней температуры воздуха в окружающей среде, но комнатная температура — это температурный диапазон, подходящий для большинства людей.

Температура окружающей среды важна в некоторых сценариях, потому что определенные объекты, материалы или оборудование должны храниться при определенном диапазоне температур для правильного функционирования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.