Как сделать теплый электрический пол своими руками видео: Электрический тёплый пол своими руками: устройство, схема, технология укладки

Электрический тёплый пол своими руками: устройство, схема, технология укладки

Вид отопления, в котором тепло генерируется путем использования электрической энергии, отличается простой в исполнении схемой, а его монтаж занимает минимум времени. Необязательно быть профессионалом, чтобы устроить электрический тёплый пол своими руками, просто нужно в точности следовать всем пунктам инструкции.

В представленной нами статье подробно описаны все виды электрических систем напольного обогрева, приведены их характеристики и плюсы с минусами. Для самостоятельных домашних мастеров мы привели пошаговые руководства по укладке. С учетом наших советов вы сможете соорудить и подключить электрический  пол собственными руками.

Содержание статьи:

Электрические полы и их разновидности

В зависимости от примененного нагревателя, полы с электрическим обогревом делят на 2 категории: с элементом нагрева в виде кабеля и с инфракрасным.

По способу производства их делят на 4 типа:

1. Нагревательный кабель. Он может быть одно- 2-жильным в том числе и саморегулирующимся.
2. Нагревательные маты. Представляет собой кабель на монтажной сетке.
3. Пленочный. Полимерные гибкие полотна со встроенным инфракрасным нагревательным элементом.
4. Стержневой. Состоит из последовательно соединенных карбоновых стержней.

Рассчитывают теплый электрический пол, исходя из размеров свободной от обстановки части помещения. Под мебелью прокладывать нагревательные элементы не рекомендуют из-за превышения нагрузки на систему в указанных участках. Мощность пола выбирают из соображений 0, 1 кВт/м² в среднем. Для разных помещений этот показатель отличается.

Галерея изображений

Фото из

Электрические полы нельзя назвать экономными в эксплуатации. За расход электроэнергии придется платить, но в устройстве они значительно проще водяных

Для устройства электрополов в продаже имеется широкий ассортимент систем, которые нужно просто уложить и подключить к питанию и регулирующим устройствам

В отличие от водяных теплых полов, сооружение которых допускается только в частных домах, электрополы можно устроить в квартирах многоэтажек, в офисах и других присутственных местах

Стяжка над электрическим напольным обогревом намного меньше, чем над водяным полом. Прогрев помещения происходит быстрее

Устройство инфракрасного пола вообще не требует стяжки. Ламинат, например, можно класть сразу после организации напольной системы

Простейшим вариантом электрического пола является кабельная система, которую фиксируют на основании и заливают цементным раствором

Значительно быстрее и удобней выполняется укладка кабеля, если он встроен в армирующую полимерную подложку, вместе с которой формирует так называемый мат

Просто и предельно оперативно производится устройство инфракрасного пола, сооружением которого может заняться исполнитель без опыта

Электрическая система напольного обогрева

Подготовленная у установке система

Укладка электрополов в квартирах и офисах

Устройство электрической системы под плиткой

Укладка ламината над инфракрасным полом

Сооружение кабельного обогрева

Электрические маты в организации теплых полов

Пленочный инфракрасный обогрев

Важно перед началом работы рассчитать шаг, с которым затем будет выкладываться кабель. Для этого находят частное от деления площади, запланированной под укладку системы обогрева в м², умноженной на 100 и разделенной на длину секции в м, взятую из паспорта.

Если кроме теплого пола в доме нет альтернативного источника тепла, площадь, занятая системой, должна составлять минимум 70% от площади помещения в целом

С аргументами и критериями выбора оптимального лично для вас варианта устройства теплого пола ознакомит , с которой мы рекомендуем ознакомиться.

Кабельная система отопления

Теплоотдача кабельного теплого пола очень высокая, фактически вся электрическая энергия преобразуется в тепло. В его комплект входит нагреватель кабель, соединительная муфта, приборы регулировки и контроля. Кабель укладывают как в стяжку, так и под напольное покрытие.

Электрический теплый пол может быть разогрет до 60-70 градусов. Каждый его вид работает по особой технологии, имеющей свои конструкционные отличия

Особенности работы и устройства

В системе нет нагревательного котла, тепло отдает сам электрический кабель. Чаще всего его используют в качестве вспомогательного вида отопления, но если дом хорошо теплоизолирован, то пол, прогретый с помощью кабеля, может служить и основным источником тепла. Укладывают кабель 3 способами: под стяжку, внутри нее и над ней.

Нужно располагать его равномерно, выдерживая дистанцию от одной до другой линии нагрева минимум 80 мм и не допуская пересечений, изломов и напряжения на поворотах. Во время монтажа кабель легко повредить, поэтому опытные мастера рекомендуют надевать мягкую обувь или же прикрыть, уже смонтированные участки, листами фанеры.

Монтаж электрического пола в стяжке

Процесс установки в стяжку электрических теплых полов отличается трудоемкостью. Преимущество такого способа в том, что нагревательный элемент, находясь в центре стяжки, скорее и равномернее прогреет поверхность. Технологический процесс состоит из нескольких этапов.

Галерея изображений

Фото из

Этап 1: Уборка основания перед устройством системы

Этап 2: Выравнивание основания под теплый пол

Этап 3: Укладка теплоизоляционной подложки

Этап 4: Сооружение армирующей сетки

Этап 5: Крепление электрического кабеля к арматурной сетке

Этап 6: Установка устройства управления на стену

Этап 7: Заливка стяжки поверх электросистемы

Этап 8: Укладка напольного покрытия

Сначала заливают первый слой — это будет основа. Предварительно плиты очищают. Расширяют при помощи перфоратора трещины шириной более миллиметра и заполняют их, а также сколы и отверстия, раствором.

Плиту выравнивают по горизонтали, в случае необходимости применяют состав «наливные полы». После высыхания основы наносят жидкую гидроизоляцию, и оставляю на 2 ч., чтобы подсохла.

По поверхности расстилают теплоизолирующую подложку с фольгированным теплоотражающим слоем. Если снизу находится неотапливаемое помещение, то выбирают теплоизоляцию высотой от 5 до 10 см. В противном случае достаточно слоя в 2-3 см. Герметизируют швы и стыки фольгированным скотчем.

Выполняют сборку нагревательного контура. В перпендикулярном направлении по отношению к стене, выбранной для установки блока управления, монтируют полоски с защелками для фиксации кабеля. Кромки полимерных полосок должны заканчиваться на расстоянии 50-100 мм от стен.

Если вместо полосок взяты монтажные рейки, то их удаляют от стен на 200 мм. Перед укладкой теплого пола проверяют сопротивление кабеля при помощи тестера. Показания сверяют с паспортом, допустимая разница — 10% максимум.

Кабельная система «теплый» пол подходит для помещений всех типов. Она удобна в монтаже и отличается экономным расходом электроэнергии

Отправной точкой в схеме подключения кабеля электрического теплого пола по классической версии является блок управления. Оформляют выкладку в форме «змейки» и располагают параллельно стене.

Все переходы на следующий оборот должны находиться за пределами пограничных реек. На финише у противоположной стены должен оказаться изолированный конец. Вариант, когда монтаж начинают с конца, также возможен.

После того как линия будет полностью уложена, между витками монтируют датчик температуры в металлическую гофрированную трубу. Провода выводят по направлению к плинтусу, а затем к блоку управления. Замуровывать датчики в бетон не стоит — их извлечение в случае необходимости становится очень затруднительным.

После проверки надежности фиксации уложенных элементов их заливают бетонной стяжкой, мощность которой зависит от технических данных объекта и типа электрической греющей системы. Раствор нужно хорошо уплотнять. Если останутся пустоты, снизится теплопроводность верхнего слоя.

В роли управляющего блока для теплого пола выступает . Он отвечает за обработку информации, поступающей от термодатчика, и отключение или включение системы в соответствии с настройками. Терморегулятор может быть как программируемым, так без программного обеспечения. Подключают его к розетке 220 В. Место для установки выбирают на участке со свободным доступом.

Подключение начинают с подсоединения датчика температуры после этого — нагревательного кабеля к отдельным разъемам. Дальше к управляющему блоку подводят линию от щитка

Специалисты не рекомендуют подключать управляющий блок к обычной розетке. Это может создать дополнительную нагрузку на электропроводку. Необходимо создать отдельную ветку для подключения системы.

В некоторых случаях кабель укладывают в штробы, проделанные в бетонной стяжке. Кабель в штробах заполняют плиточным клеем. Преимущество этого способа в том, что уровень финишного покрытия остается на прежнем уровне. После завершения монтажа кабеля, пол включают только через 2 недели.

Электрический пол на основе термомата

Для производства термоматов используют кабель не толще 45 мм. Его закрепляют на стекловолоконной сетке шириной 0,5 м. Кабель имеет экранированную и защищенную внешней оболочкой жилу. Для жилых помещений используют нагревательные маты с двойной жилой из-за их значительно меньшего уровня электромагнитного излучения.

Если выбрана плитка, как финишное покрытие, вместо бетонного раствора поверх кабеля заливают клей для этого вида материала, специально предназначенный для теплого пола

Принцип действия и сооружения

Нагревательный мат включает 2 элемента: собственно термомат с кабелем и гофру. Внутрь ее вставляют датчик, и она защищает его от влаги и агрессивных воздействий. Если слой клея тонкий настолько, что не может полностью закрыть гофру, нужно использовать влагостойкий датчик.

Терморегулятор в комплекте с выносным температурным датчиком, монтажные коробки, провода приобретают дополнительно. При выборе первого элемента учитывают максимум энергопотребления. Сечение проводов подбирают, ориентируясь на мощность системы и материал изготовления.

Если кабель нужно завернуть то разрезают сетку. Сам кабель резать и укорачивать нельзя. Во время монтажа он должен находиться вверху, к полу крепят сетку с использованием скотча или скоб

Процесс монтажа предельно прост, т.к. термомат — полностью готовое к установке изделие. Здесь не нужно крепить нагревательный кабель, а равномерность укладки обеспечивается самой конструкцией. Стоимость у него выше, чем у пола кабельного, зато он обладает массой преимуществ, в число которых входит и более быстрый прогрев поверхности.

Монтаж тепловых матов

Перед раскладыванием теплового мата пол покрывают слоем грунтовки. Это увеличит сцепление клея с бетонной поверхностью. Обычно клей наносят сразу на мат, но если это влажное помещение, то после нанесения и высыхания тонкого слоя клея его покрывают гидроизоляцией, а затем снова клеем.

Чтобы не нарушить целостность кабеля и равномерно нанести связующее вещество, нужно распределять клеевой состав при помощи пластиковой гребенки. На клей укладывают плитку и выравнивают ее.

Плитка плюс клей в сумме должны давать 20 мм, хотя отдельные производители рекомендуют минимум 50 мм. Объясняют это тем, что при такой толщине прослойки тепло распределяется более равномерно.

На фото изображена последовательность укладки теплого пола из тепловых матов под плитку, начиная от выбора места (1) до укладки плитки (7). Монтаж упрощается, если помещение имеет прямоугольную форму

В соответствии с ПУЭ обязательно следует устанавливать защитное отключение, гарантирующее безопасность и автоматический выключатель. Если систему монтируют в ванной, терморегулятор следует вынести в смежное сухое помещение.

Галерея изображений

Фото из

Шаг 1: Устройство стяжки по основанию

Шаг 2: Укладка матов по отвердевшей стяжке

Шаг 3: Заливка стяжки по электрическим матам

Шаг 4: Устройство напольного покрытия

Специфика пленочного пола

В устройстве системы теплого нет особых сложностей. Многие укладывают его самостоятельно. Подходит он под любые напольные покрытия. Система, работа которой основана на инфракрасном излучении, безопасна даже для ламината и других деревянных покрытий.

Известны 2 вида такой пленки для пола:

1. Сплошная. Выпускается в виде тонкой двухслойной полиуретановой пленки с непрерывным карбоновым напылением внутри.
2. Полосатая. Включающая те же 2 слоя пленки из лавсана, полиэтера или полиуретана с расположенными между ними карбоновыми или ультратонкими алюминиевыми полосами.

Тепловые элементы в этих системах имеют параллельное и последовательное соединения. По краям у них расположены биметаллические токоведущие шины из уложенных друг на друга серебряных и медных полос. Пленочный ИК пол не делают ни с заливкой стяжки, ни в слой клея. Подходит только «сухая» укладка.

Теплый инфракрасный пол имеет ряд преимуществ.

К ним относится:

• несложный и быстрый монтаж;
• небольшая толщина пленки (0,3 см) что не уменьшает существенно высоту помещения;
• возможность исключения такого рабочего момента, как заливка стяжки;
• отсутствие влияния на влажность в помещении;
• антиаллергический эффект;
• сравнительно низкое потребление электроэнергии — на 20% меньше, чем другие типы электрических тепловых систем;
• ионизация воздуха;
• легкий демонтаж в случае необходимости;
• высокая надежность.

Стандартный набор материалов включает термопленку, скрученную в рулон, зажимы контактные, изоляцию и электропроводку. К этому комплекту необходимо добавить терморегулятор, оснащенный датчиком температуры, а также полиэтиленовую пленку, скотч, фольгированный материал. Прежде чем приобретать все это, нужно рассчитать необходимый метраж пленки.

Под домашней техникой и мебелью пол утеплять не следует — это неоправданные затраты и чрезмерная нагрузка на систему. Расстилают пленку полностью по всей плоскости только в случае, когда хозяева привыкли часто менять обстановку

Проще всего сделать эскиз помещения на миллиметровой бумаге. Дальше, следует отметить места, где будут размещены датчики и точки соединения. Выделить ту часть помещения, на которой планируется укладка теплого инфракрасного пола, затем рассчитать, сколько нагревательных элементов потребуется.

Сравнить специфику устройства поможет информация, изложенная в рекомендуемой нами статье.

Процесс укладки инфракрасной системы

Если прежнее покрытие в нормальном состоянии, то технологией укладки электрического инфракрасного теплого пола разрешается не демонтировать его. Достаточно просто очистить и устранить перепады. Рулон пленочного пола нарезают используя обычные ножницы.

Следует учитывать, что при формировании поверхности полосы не должны перекрещиваться или соприкасаться токоведущими шинами. Обычно производители обозначают места раскроя. Это не значит, что пленку нельзя резать в других удобных местах.

Галерея изображений

Фото из

Инфракрасная пленка легко раскраивается обычными ножницами. Но важно помнить, что резать можно только по прозрачной полосе, не пересекая элементов с карбоновым напылением

Чтобы защитить свободный срез токоведущей шины, расположенной с не подключаемой стороны, ее заклеивают битумным скотчем

“Нерабочий” срез инфракрасного полотнища, к которому не будет подключаться проводка, после крепления изоляции к шинам заклеиваем обычным скотчем

Под соединительные клеммы выбирают углубления. В идеале это лучше сделать в теплоизоляционной подложке, но в примере их сформировали в выравнивающей стяжке

Перед укладкой инфракрасных полос основание застилают гидроизоляцией. Если у изоляционного материала есть фольгированная прослойка, то она будет к тому же работать в качестве рефлектора

По уложенной гидроизоляции производится сборка напольного нагревателя. Соединительные клеммы располагают в выбранных ранее углублениях

Собранный пол подключают к расположенному на стене терморегулятору. К нему же подводят термодатчики и проверяют работоспособность системы

Убедившись в нормальной работе пленочного пола и устранив недочеты, если они имелись, его застилают гидроизоляцией и укладывают финишное покрытие

Этап 1: Раскрой карбоновых полос для укладки

Этап 2: Изоляция токоведущей шины

Этап 4: Заклеивание скотчем края инфракрасной полосы

Этап 4: Формирование углублений для клемм

Этап 5: Укладка фольгированной гидроизоляции

Этап 6: Сборка электрического пленочного пола

Этап 7: Проверка ИК пленочного пола на работоспособность

Этап 8: Укладка напольного покрытия поверх системы

Главное, срез должен проходить по промежутку между нагревательными элементами. В случае если разрез пришелся на обозначенную линию, изолируют только коллекторные биметаллические пластины. В других случаях скотчем проклеивают концы полос.

Сначала укладывают слой гидроизоляции, чтобы предохранить пол от поступления влаги из бетонного перекрытия. Дальше идет теплоизоляция, предотвращающая потери теплоты от излучения, уходящего в основание. Материал можно использовать любой, главное, чтобы металлизированная сторона была направлена наружу.

Размечают места, где будет проходить электропроводка. После отводят место под монтаж термодатчика. Канал под температурный датчик выполняют шириной около 20 мм. Проводку для датчика помещают в гофрированную трубку, затем укладывают в подготовленный канал.

Дальше укладывают подготовленные полосы согласно эскизу. С целью уменьшения длины провода при укладке полосы разворачивают торцовыми сторонами к стене, где впоследствии будет находиться терморегулятор и останавливаются, не доходя до нее сантиметров 15.

Если в комнате есть камин, от него отступают не менее 1 м. Укладывается пленка той стороной вверх, которая изготовителем системы указана в инструктаже к продукции. Подсоединяют зажимы к краю биметаллической полосы, затем подключают провода — к левым зажимам крепят левые, а к правым — правые.

Проводку для термодатчика следует прятать под термопленку. С этой целью в теплоизоляции вырезают узкие канавки шириной по 1 см, а по уложенному в них силовому кабелю наклеивают скотч и укрывают термопленкой. Нельзя допускать, чтобы провода возвышались над теплоизоляцией.

Изоляцию на краю провода снимают, свертывают, сам провод просовывают через зажим, фиксируют при помощи плоскогубцев, затем точку соединения изолируют битумным скотчем. Соединив всю цепь, замеряют сопротивление полученной конструкции.

Возможно использование как отражающей теплоизоляции, так и не отражающей в виде пробкового полотна. Регламентируется только толщина слоя — от 3 до 5 мм. Скрепляют полосы теплоизоляционного материала монтажным скотчем

Завершающий этап — монтаж финишного покрытия. Принцип подключения терморегулятора одинаков для всех типов теплого электрического пола.

Несколько полезных советов

Прежде чем завершить работу укладкой финишного покрытия систему тестируют. Если термопленка соответствует всем требованиям, нигде не будет наблюдаться искрение и перегрев участков. Если все же какие-то дефекты обнаружены, пол накрывают еще одним слоем пленки из полиэтилена толщиной минимум 80 мкм. Ее укладывают внахлест с заходом около 20 см.

Существует ряд дополнительных рекомендаций от профессионалов по поводу монтажа:

1. Пленочную теплую систему нужно устанавливать при умеренной влажности (максимум 60%) и плюсовой температуре.
2. Пленку в свернутом виде в сеть подключать нельзя.
3. Перед подключением пленочного пола необходима проверка изоляции контактов в местах, где происходил раскрой полотна.
4. В случае повреждения термопленки в месте, где находится графитовое напыление, накладывают двухстороннюю изоляцию.
5. Если произошло затопление пола, его немедленно отключают от электросети и оставляют на просушку в естественных условиях.
6. Ходить по готовому полу в обуви нельзя.

Нельзя замуровывать термодатчик. Нужно оставить возможность для его контроля и замены. Также не следует размещать на теплом полу ковры и другие плотные натуральные покрытия. Для обеспечения вентиляции и исключения возможности деформации финишного покрытия вследствие температурных изменений, между стеной и покрытием рекомендуют оставлять незначительный зазор.

Теплый пол стержневого типа

Стержневой карбоновый пол — это стержневая конструкция, обогревающая помещение инфракрасными лучами дальней волны. В этом диапазоне отсутствует электромагнитное излучение. Особенность его в том, что нагревается не атмосфера, а предметы, присутствующие в комнате.

Композитный материал карбон имеет в своей основе углеродистую наноструктуру в сочетании со связывающими компонентами. Карбоновый и углеродистый пол — одно понятие

Тонкости работы и организации

В его составе содержатся карбоновые стержни, соединенные параллельно в эластичные маты шириной 0,8 м и длиной 25 м при помощи силового провода. Внутри «ковра» размещены нагревательные элементы. Внутренность стержней состоит из карбона, серебра, меди, а тепло выделяет первый из них.

Кроме стержней в составе такого пола есть температурный датчик и терморегулятор. Такой пол обладает свойством саморегуляции. Это значит, что количество тепла прямо пропорционально температуре. Недостатком является то, что монтаж его возможен только с применением стяжки, следовательно, о его демонтаже не может быть и речи.

Стержневой инфракрасный пол состоит из карбоновых стержней, подключенных с двух сторон к токоведущему кабелю

Если на плоскость пола поставить любой предмет, теплоотдача в месте, занимаемом им, снижается, и стержни начинают выделять меньшее количество тепла, понижая, таким образом, температуру. Следовательно, терморегулятор здесь нужен только для управления мощностью, функцию предотвращения перегрева выполняет сам стержневой пол.

Нюансы монтажа и подключения

Хотя стержневой пол и считается интеллектуальной системой, его можно уложить своими руками. Технология несложная, но работать он будет при условии, что все требования соблюдены.

Галерея изображений

Фото из

Укладка стержневого карбонового пола по сути схожа с устройством напольного обогрева из кабельных матов. Сначала на подготовленное основание стелют теплоизоляционную подложку, затем согласно заранее разработанной схеме укладывают греющие полосы

Во время укладки полосы карбонового пола крепятся скотчем к подложке, чтобы они не сдвигались в ходе работы

Все электросоединения нагревающей карбоновой системы дублируются защитной термоусадочной трубкой, имеющейся в комплектации стержневого пола

Провод датчика, фиксирующего температуру нагрева пола, заводят в гофрированную трубку

Для того чтобы температурный датчик не создавал ненужный рельеф над поверхностью системы, в теплоизоляционной подложке вырезают продольное отверстие

Температурный датчик, реагирующий на понижение/повышение температуры системы, располагается между стержнями и закрепляется скотчем

По завершению сборки стержневой системы проводится проверка на работоспособность и качество соединений. Если выявлены дефекты, их устраняют на данном этапе

После проверки на работоспособность выполняется заливка стяжки, являющейся основанием для устройства напольного покрытия

Этап 1: Укладка стержневого пола на подложку

Этап 2: Фиксация карбоновой системы скотчем

Этап 3: Формирование соединений пола с проводкой

Этап 4: Подготовка термодатчика стержневого пола

Этап 5: Вырезка отверстий в теплоизоляционной подложке

Шаг 6: Фиксация положения датчика

Этап 7: Проверка работоспособности собранной системы

Этап 8: Заливка стяжки поверх карбонового стержневого пола

Процесс состоит из 8 последовательных шагов:

• подготовки основы;
• укладки теплоотражателя;
• монтажа стержней;
• соединения между собой полос;
• подсоединения силового кабеля;
• подключения конструкции к терморегулятору;
• подключения термодатчика;
• заливки стяжки или монтаж финишного покрытия плиточного типа.

Перед выполнением этих работ планируют, в каком направлении будут укладывать нагревательный мат и рассчитывают количество материала. В продажу карбоновый пол поступает комплектом, но иногда приходится докупать кое-что из расходных материалов.

На выбор мощности оказывают влияние 2 фактора: площадь и вид обогрева. По мощности стержневые теплые полы разделяют на 2 вида: до 160 Вт/м² и до 220 Вт/м².

Наиболее рациональный вариант расположения греющего мата — вдоль длинной стены с ориентацией на теплорегулятор, т.к. в этом случае при подключении к регулятору температуры можно брать провода меньшей длины и уменьшить число разрезов

Наиболее рациональный вариант расположения греющего мата — вдоль длинной стены с ориентацией на теплорегулятор, т.к. в этом случае при подключении к регулятору температуры можно брать провода меньшей длины и уменьшить число разрезов.

В основном производители выпускают полный набор для монтажа. Как минимум, в него входит стержневой мат, соединительный комплект и концевой, провода, инструкция по установке. Все остальное: теплоизоляцию, скотч, гофрированную трубу с заглушкой, терморегулятор, датчик, битумную изоляцию — приобретают дополнительно.

О том, какой вариант теплого пола: электрический или водяной лучше устроить под последующую укладку ламината, детально написано , посвященной этому вопросу.

Выводы и полезное видео по теме

Видео #1. Все об укладке стержневого пола вы узнаете из этой видео-инструкции:

Видео #2. Выбрать вид электрического пола станет проще, если вы ознакомитесь с этим видеороликом:

Видео #3. Как не потратить лишнего при покупке системы теплого пола научит автор этого видео:

Отопление дома с применение электрических теплых полов позволит поддерживать комфортный температурный режим. Разница температур между вверху помещения и у пола будет минимальной. Если правильно выбрать систему, точно все рассчитать и выполнить монтажные работы своими руками, то и в плане финансов можно выиграть.

А какой тип напольного обогрева вы предпочли для обустройства собственной дачи/квартиры? Возможны, у вас есть желание поделиться тонкостями монтажа, известными только вам? Пишите, пожалуйста, комментарии в расположенном ниже блоке, задавайте вопросы, размещайте фото по теме статьи.

Электрический теплый пол своими руками – как сделать электрический теплый пол

Электрические теплые полы набирают обороты популярности. Все чаще во время ремонта их обязательно укладывают под кафельную плитку в ванной, туалете, на кухне и в прихожей, ведь так приятно пройтись босиком не по холодной плитке, а по теплому покрытию. Теплые полы монтируют в детских комнатах, спальнях и понятно почему. Ребенок, проводящий много времени в играх на полу не переохладится, а риск простуды будет снижен. Устанавливают такой обогрев на балконах и лоджиях, где резкий переход из теплой комнаты на холодный пол ощущается наиболее остро. А иногда такие полы полностью берут на себя функцию обогрева помещения, без дополнительных источников тепла. Относительно простая укладка и безопасность дают широкие возможности для того, чтобы сделать электрический теплый пол своими руками. А получаемые, в результате, экономия и комфорт — приятный бонус для семьи.

Есть несколько способов монтажа теплого пола. С теплоизоляционным слоем и без него. По способу крепления — на монтажную ленту либо на металлическую сетку. Да и сами теплые полы состоят из нагревательного кабеля или специальных ковриков, где кабель упакован в сетку с уже заданным шагом укладки. Такой пол называется — кабельный теплый пол.

Выравниваем полы и укладываем теплоизоляцию

Если теплый пол будет в роли основного подогрева, обязательно применяют теплоизоляционный слой, лучше всего использовать пенополистирол 35 плотности. Толщина его зависит от того, что расположено непосредственно под плитой пола. Для помещений не первого этажа, когда внизу располагается отапливаемое помещение, достаточно утеплителя толщиной 20 мм, для помещений первого этажа с теплым, отапливаемым подвалом — 30 мм. Для балконов, квартир первого этажа с не отапливаемыми подвалами, помещений расположенных над сквозными арочными пролетами толщина такого слоя должна быть не менее 50 мм, а для домов, где бетонная подушка лежит на грунте — 100 мм. Изоляцию можно укладывать на специальный клей или прикрепить специальными дюбелями (это можно сделать на втором этапе работы, по закреплению сетки). Полы должны быть ровными, без явных перекосов, ям и крупных трещин, в противном случае все изъяны нужно заделать цементным раствором, а при значительном перекосе сделать черновую стяжку и выровнять пол. До укладки теплоизоляции поверхность обрабатывают грунтовкой, препятствующей развитию плесени, а в случае с наклеиванием, одновременно повышая адгезию материалов.

Плиты клеят или закрепляют в нескольких местах дюбелями. По поверхности фиксируется штукатурная сетка с помощью пластиковых клипс или дюбелей с шайбами, по длине равными двойной толщине теплоизоляции. Этот крепеж дополнительно прикрепит плиты к полу.

Расчет кабеля

Поверхность, покрытая кабелем должна быть в пределах 80 % от всей площади помещения. Мощность на 1 м² закладывается в диапазоне 180-200 Вт/ м². До момента укладки нужно проверить сопротивление секции кабеля, допускается отклонение на 10 % в обе стороны, от указанного в техпаспорте. Кабель не прокладывают в тех местах, где находится бытовая техника, крупногабаритная мебель без ножек, и делается отступ от стен на 5-7 см. Теперь следует произвести расчет шага укладки кабеля. Шаг в сантиметрах равен площади обогрева, умноженной на сто и деленной на длину кабеля. До того, как начать выкладывать кабель, вы должны знать, что секция одножильного кабеля имеет соединение с нагревательным проводом с двух концов, а двужильный кабель только с одного.

Подготовительные работы

Для установки терморегулятора нужно в стене на месте его крепления вырезать углубление и проделать штробу до пола. С помощью алебастра по месту крепится монтажная коробка для терморегулятора, из которой выходит гофрированная трубка, которую укладывают в штробу и замазывают алебастром.

Конец трубки заводится на 40 см. в зону обогрева, располагая ее, таким образом, чтоб термодатчик оказался в центре между витками кабеля. Труба не должна иметь резких изгибов, а под ее конец, где будет располагаться датчик нужно подложить материал для возвышения, чтобы датчик оказался практически под полом и правильно фиксировал температуру. Конец трубки плотно закрыть изолентой, чтобы в нее не попал при стяжке раствор.

Укладываем кабель

Кабель раскладывают змейкой, соблюдая вычисленный шаг. К металлической сетке можно фиксировать пластиковыми стяжками минимальной длины. После укладки проверяют и записывают сопротивление кабеля, зарисовывают схему расположения витков, включают и проверяют работоспособность системы, после чего все отключают, снимают терморегулятор до окончания отделочных работ.

Стяжка пола

Стяжку можно делать из песчано-цементного раствора, соблюдая пропорцию 3 к 1 с применением специальных пластификаторов или готовыми смесями для стяжки.

Толщина налитого пола должна быть не менее 3-4 см. Можно добавлять в смесь фиброволокно. После высыхания укладывают напольную керамическую плитку, применяя специальный клей для теплого пола. Окончательно полы будут готовы к эксплуатации через 28 дней. В течение этого времени теплый пол включать нельзя.

Если теплые полы монтируют в отдельных помещениях, для подогрева до комфортной температуры, требования к тому, как сделать электрический теплый пол, несколько упрощены. Теплоизолировать поверхность не обязательно, поэтому крепить витки провода можно на монтажную ленту сразу к основанию. Можно закладывать меньшую мощность — 150-180Вт/ м². Части провода, который попадает под основные нагревательные приборы, во избежание перегрева сверху изолируют тонкой пробковой изоляцией (2-3 мм.). Фиксация витков провода на лепестки монтажной ленты значительно проще выполнять. Однако надо обратить внимание, если витки кабеля попадают перпендикулярно на соединительные швы плит, следует их укладывать полумесяцем с небольшим запасом, чтобы в результате деформаций плит при изменении температуры исключить натяжение.

Других существенных различий по монтажу теплых полов нет.

Видео

Посмотрев это видео, вы узнаете об отличиях нагревательного кабеля от нагревательного мата и получите общие рекомендации по его установке и эксплуатации. Также в ролике рассказывается о плюсах и минусах каждой из систем:

Электрический теплый пол своими руками: видео, фото монтажа

Многие владельцы квартир и частных домов на этапе строительства и во время ремонтов принимают решение обустроить более комфортные условия проживания. Особенно популярно в последнее время устройство теплых полов различных модификаций. С точки зрения безопасности, удобства использования и стоимости, электрический тёплый пол — вне конкуренции.

Единственное, что смущает хозяев жилищ, это довольно большая стоимость работ, основной составляющей которой является оплата труда монтажников. Но в этом случае есть возможность кардинально сэкономить на услугах наёмных работников, выполнив электрический теплый пол своими руками. Вот для этого в продаже есть множество разнообразных комплектов электрических полов различной мощности подходящих для всех типов покрытий и на разные по размеру площади, из которых можно подобрать идеально подходящий к вашему жилищу.

Инструкция по монтажу электрического теплого пола

Рассмотрим вариант самостоятельного монтажа электрического теплого пола в частном доме (аналогично он выполняется и в квартире). Предварительно нужно убедиться, что заложенная в доме проводка справится с нагрузками от нагревательных элементов пола, а также у вас установлены автоматические выключатели соответствующей мощности.

Теплоизоляция

Перед установкой теплого пола нужно уложить теплоизоляцию из вспененного пенополистирола 20-50 мм толщиной, это особенно важно, когда под полом расположено холодное помещение. Теплоизоляцию необходимо укладывать на выровненное основание, можно для надёжности уложить на специальный клей.

Армирование

После этого требуется выполнить армированную стяжку из раствора толщиной 10-20 мм. Армировать можно как оцинкованной штукатурной сеткой, так и пластиковой. Поверх стяжки укладывается фольга для отражения инфракрасного излучения от нагревательных элементов.

Заливка пола

Начиная монтаж электрического теплого пола своими руками, определяются места расположения нагревательного кабеля с учётом расстановки различной мебели, убедившись что провода будут находится на расстоянии до 5 см от края мебели. Прокладывая нагревательный кабель, необходимо крепить его к нижнему основанию при помощи специальной монтажной ленты, после чего заливать цементно-песчаной стяжкой из раствора либо готовой смеси.

Различные возникающие при монтаже технологические тонкости можно увидеть, просматривая видео работ по укладке электрического теплого пола своими руками на нашем сайте, где они выполняются профессиональными мастерами. Одновременно с укладкой кабеля монтируют и датчик системы регулировки температуры в толщине стяжки, а также устанавливают в удобном месте терморегулятор, позволяющий по своему усмотрению регулировать температуру пола.

Нюансы

Фото укладки электрического теплого пола своими руками отражены в нашей статье и послужат подспорьем при выполнении работ. Различие укладки теплого электрического пола под плитку и под ламинат в том, что плитку можно монтировать на минимальную стяжку прямо на нагревательные кабеля, в тоже время под ламинат рекомендуется выполнить слой из стяжки между кабелем и покрытием не менее 20 мм, для гарантии отсутствия деформации ламината.

Устроив теплый пол при помощи наших рекомендаций у себя дома, можно смело давать рекомендации своим родственникам и знакомым, как устанавливается электрический теплый пол своими руками без привлечения посторонних. При этом, качество работ будет зависеть только от вашего старания, а наградой станет теплый, комфортный пол, система подогрева которого при этом — наиболее естественная и экологически чистая. Удовольствие от полученного результата перевесит все неудобства, связанные с выполнением работ.

Видео укладки электрического теплого пола

Электрический теплый пол своими руками: устройство, монтажный инструктаж

В городских многоэтажных домах проблема холодного пола не столь очевидна, тогда как владельцы коттеджа могут столкнуться с тем, что зимой полы основательно промерзают. В этом случае ни тапочки, ни ковры уже не помогают. Как вернуть дому былые уют и тепло? Казалось бы, задача имеет очевидное решение: нужно обустроить теплый пол.

Следует выбрать для этой цели именно электрическое оборудование, которое не нуждается в трудоёмком подключении к системе водоснабжения. Но покупка обогревающего устройства часто откладывается только из-за кажущейся сложности его монтажа. Постараемся вникнуть в детали этого процесса и убедиться, что смонтировать электрический теплый пол своими руками сможет и непрофесс

Содержание статьи:

Особенности теплого пола на электричестве

Теплый пол, которым нам предстоит монтировать, можно сравнить с многослойным пирогом. В его состав входит экранирующая пленка, расположенная внизу. Далее следует нагревательный элемент, распространяющий тепло. Последним идёт верхний слой – это облицовка.

Чтобы предотвратить перегрев и перегорание пола, в его состав включают температурные датчики, задача которых заключается в отслеживании производительности нагревательных элементов пола.

Конструктивно теплый пол на электричестве действительно многослойный. Каждый из слоёв выполняет свою функцию, а нагревательный элемент создаёт то, ради чего всё и затевалось – тепло

Важной конструктивной частью обогревательного устройства является терморегулятор. Его предстоит расположить так, чтобы он оказался легкодоступен, и к нему можно было без труда подключить нагревательный контур пола.

К терморегулятору подключается питающий электрический кабель, чтобы этот прибор производил раздачу энергии. Он полностью управляет обогревательным устройством, корректируя и его мощность, и длительность периода нагрева.

Виды и особенности теплых полов

Экранирующий слой, как правило, составляет до 5 миллиметров в толщину. Состоит он их вспененного полимера, нанесенного на поверхность фольги. Такой тонкий экран может быть заменен слоем пенополистирола толщиной 2-3 см, который закрывается всё той же фольгой. Облицовку составляет любой материал, который выбирается в качестве покрытия. Это может быть, например, кафельная плитка, линолеум или ламинат.

Впрочем, ни экран, ни облицовка не являются определяющим фактором для классификации вида конструкции этого обогревательного устройства. Гораздо важнее сам нагревательный элемент.

Экран с фольгой не позволяет теплу распространяется вглубь перекрытия, нагреваться должна именно облицовка, тогда пол будет по-настоящему функционален

Он может быть:

• кабельным;
• панельным;
• пленочным.

Рассмотрим подробнее каждый из видов.

Кабельный вариант нагревателя

Кабельные жилы – это сочетание проводников двух типов: силовых жил, по которым подводится электричество, и нагревательного кабеля. Соединение проводников осуществляется с помощью особых муфт.

Нагревательные кабели бывают 2-х видов:

• саморегулирующиеся;
• резистивные.

В саморегулирующихся кабелях оба провода, входящие в их состав, являются проводниками электричества. Между проводами находится полимерная матрица, которую они нагревают, когда накаляются. В результате электроэнергия превращается в тепловую. Происходит нагрев бетонной стяжки, находящейся поверх нагревательного элемента, а затем и облицовки. Элементы саморегулирующегося кабеля заключены в надежную изолирующую оболочку.

В резистивных кабелях полимерный элемент отсутствует. Проводники тока сами выделяют тепло.

Конструктивно эти кабели можно разделить на:

• одножильные;
• двужильные.

В составе одножильного кабеля имеется единственный проводник, который и нагревается, отдавая тепло полу. В двужильном варианте присутствует второй проводник, который сам не нагревается, но ток проводит. При этом ток в проводниках течет в разных направлениях. Это позволяет гасить возникающие электромагнитные поля, что увеличивает безопасность эксплуатации такой конструкции.

Резистивные кабели надежно изолированы и упакованы в металлическую оплетку, которую нужно подключать к заземлению. В процессе монтажа необходимо заранее рассчитать потребность в двужильном кабеле, потому что резать его нельзя.

Несмотря на схожесть кабельных и панельных полов, они существенно различаются сложностью монтажа. Основа конструкции в панельном варианте изначально смонтирована, в кабельном её приходится делать вручную

Кабельная система обогрева наиболее сложна в монтаже. Тут будет и тщательная укладка кабеля с определенным шагом, и заливка бетонной стяжки. Наличие толстого слоя стяжки, примерно пять сантиметров, уменьшает высоту помещения, что особенно нежелательно для городских квартир в многоэтажных домах.

Под мебелью и сантехникой размещение кабельной системы не осуществляется. Зато в случаях сложных периметров помещения альтернативы ей нет.

Панельная разновидность устройства

Основой панельной разновидности нагревателя является всё тот же кабель. Просто он заранее распределен и закреплен на основании, в качестве которого выступает сетка – армирующий каркас.

Этот вариант устройства обойдется дороже при покупке, но окажется экономичнее, если принять во внимание простоту его монтажа: маты нужно просто разложить и зафиксировать. При покупке панельного устройства заранее известна площадь укладки и значение мощности.

Именно панельные полы чаще всего используют, если в качестве облицовки используется керамическая плитка. Аккуратные и плоские панели легко прячутся в клеевой состав для плитки

Панели не слишком толсты, поэтому идеально подходят для установки под плитку. В этом случае даже стяжка не нужна, достаточно клеевого раствора, которым крепят плитку. Для других покрытий необходимость в стяжке сохраняется, но её толщина не превысит 3 см. Под мебелью и сантехникой прокладывать панели нельзя.

Пленочная (инфракрасная) конструкция

Пленочный или инфракрасный нагреватель имеет принципиально иную конструкцию. В его состав входит ряд пластин, которые нанесены на полимерную основу. Пластину замыкаются на токопроводящие шины, по которым и поступает электроэнергия. При этом пластины превращают эту энергию в электромагнитные волны, имеющие частоту инфракрасного спектра. Это и есть тепловое излучение.

Пленочный или инфракрасный пол продаётся в виде рулона. Чтобы распределить его по поверхности комнаты, которую нужно обогреть, следует просто отрезать нужные куски от рулона и застилать ими пол

Этот нагреватель представляет собой тонкий, примерно 0,5 мм, рулон, имеющий определенную ширину. От него просто отрезается полоса необходимой длины, которая помещается под облицовку. При этом высота помещения практически не изменяется. Кроме того, при эксплуатации такого пола происходит существенная экономия электроэнергии.

Монтаж данного нагревателя очень прост: полосу нужной длины укладывают на основание и накрывают облицовкой. При устройстве такого электрического теплого пола расстановка мебели значения не имеет.

Делаем предварительные расчеты

Перед покупкой кабеля необходимо определиться с мощностью нагревательной системы на 1м2.

Рекомендуемые параметры таковы:

• спальня – 100-150 Вт/м2;
• кухня, прихожая, коридор -150 Вт/м2;
• ванная комната, туалет -180 Вт/ м2;
• лоджия или балкон – 200 Вт/ м2.

Расчет мощности кабеля производится исходя из площади помещений за вычетом той, которая занята постоянно находящейся на ней мебели (кроватью, диваном, шкафами, холодильником, ванной, душевой кабиной и т.д.). Нужно помнить, что электропроводка в жилом помещении рассчитана на 2-4КВт. Рекомендовано делать для теплого пола отдельную линию проводки.

Перед покупкой кабеля необходимо сделать некоторые предварительные расчеты. Когда кабель прикреплен к основе, шаг между его витками и площадь заданы заранее

Если оставшаяся площадь спальни составляет 5,5 м2 , то, с учетом потребности в 100 Вт/м2, мощность кабеля должна составить 100х5,5=550 Вт. Значит нам нужен кабель длиной 24м мощностью в 550 Вт. Шаг укладки кабеля вычисляется как площадь обогрева х100 / длину кабеля, то есть для нашего примера 5,5х100/24= 23см.

Пошаговый процесс монтаж кабельного пола

Сам процесс монтажа условно делится на несколько этапов:

• подготовка основы пола;
• составление плана обогреваемой комнаты;
• монтаж нагревательного контура;
• монтаж точки подключения;
• заливка бетонной стяжки.

Постараемся дать как можно более полное описание каждого этапа.

Этап #1 – Подготавливаем основу пола

Старое напольное покрытие необходимо снять, освободив плиту перекрытия. Трещины свыше 1 мм нужно расширить перфоратором до 1,5 см. Рыхлую поверхность бетона убрать. Очищенное перекрытие смочить водой. Все отверстия, сколы и трещины забетонировать.

Конечно, подготовка перекрытий – это не самая приятная работа, но выполнить её необходимо тщательно: поверхность должна быть идеально ровной

Проверить горизонтальность поверхности, при необходимости выровнять её. Высохшую стяжку пропитать гидроизолирующим составом. Через пару часов можно продолжить работу.

Этап #2 – План обогреваемой комнаты

Перед дальнейшей работой, необходимо составить подробнейший план обогреваемой комнаты, содержащий схему расположения нагревательного кабеля, терморегулятора, соединительной муфты, температурного датчика.

Составление подобного плана – это обязательная часть работы. Не забудьте указать на нем все размеры. Когда придется ремонтировать полы, вы убедитесь в ценности этого документа

План необходим не только для упрощения работ, но и выручит, если возникнет необходимость найти поломку на участке, скрытом от глаз.

Этап #3 – Монтируем нагревательный контур

В полу и на стене штробим каналы для кабеля электросети, кабеля от температурного датчика, холодного соединительного вывода. В том месте, где будет находиться датчик температуры, нужно проштробить место для укладки его внутри в гофротрубе. Затем нужно удалить весь мусор и пропылесосить пол. На поверхность можно выложить экранирующий слой.

Вот тут и могут проявиться положительные качества кабеля. Если помещение имеет замысловатые контуры, да ещё и предметы мебели, под которыми кабель прокладывать нельзя, то панели тут уложить сложнее, чем кабель

На полу саморезами закрепляем монтажную ленту. Нагревательный кабель прокладываем змейкой по всей намеченной площади. К монтажной ленте он должен быть прикреплен через каждый 3 см. Кабель не должен пересекаться или касаться соседних витков. Расстояние от ближайшей стены до элементов должно быть не менее 5 см., а от прочих приборов обогрева – 10 см.

Сопротивление кабеля не должно отклоняться от значения, указанного на муфте, больше чем на 5-10%. Загерметизированную гофротрубу с датчиком температуры помещаем в отведенное для неё место.

Этап #4 – Монтаж точки подключения

Устанавливаем терморегулятор, подключаем к нему датчик температуры. Терморегулятор, предусмотренный для изменения рабочего режима теплого пола, должен располагаться на стене не ближе 30 см от уровня пола, в удобном для владельца месте.

Сам датчик должен находиться в толще пола, примерно в 50-70 см. от стены, где прикреплен терморегулятор. Если датчиков несколько, то места их расположения должны быть определены товаропроизводителем.

Терморегулятор управляет работой электрического теплого пола, к нему подключен источник питания, сами нагревательные элементы и температурный датчик

К терморегулятору должны подходить кабели от электрического теплого пола, температурного датчика в гофротрубе и электросети. Включение режима нагрева пола отображается на панели терморегулятора индикатором.

Этап #5 – Заливаем бетонную стяжку

В процессе заливки бетонной стяжки нужно следить, чтобы не возникало пустот, не образовывались пузыри. Нагревательный кабель должен быть полностью закрыт раствором. После завершения заливки нужно ещё раз замерить сопротивление в системе.

Бетонная стяжка должна полностью затвердеть. По технологии на это отводится 30 дней. Только после этого можно будет смонтировать напольное покрытие.

Мы предлагаем вам видео на тему монтажа кабельного пола.

Нюансы монтажа панельного пола

Общие принципы монтажа панельного пола (кабельных матов) незначительно отличаются от только что рассмотренного процесса. Подготовленные маты с уже закрепленным на них кабелем тоньше, легче в процессе монтажа. Их можно прикрепить к основанию с помощью двустороннего скотча, а между собой соединить монтажным скотчем.

Увидеть сам процесс подробно можно на видео:

Устройство инфракрасного теплого пола

Поскольку инфракрасный (пленочный) нагреватель укладывают непосредственно под бетонное покрытие без стадии бетонной заливки, остановимся на некоторых нюансах его монтажа подробнее. Пленка может быть уложена только на идеально ровную поверхность, поэтому на плиту перекрытия нужно нанести стяжку с применением самовыравнивающегося состава.

Пенофол создаёт хороший экранирующий слой. На него полосы пленки можно уложить встык, приклеив их к основанию двусторонним скотчем, а между собой – монтажным.

Даже на этой схеме видно, насколько аккуратно и изящно выглядит монтаж инфракрасного пола, который по-другому называют пленочным

Перед укладкой рулон нагревательного элемента нужно нарезать на мерные полосы, длина которых составляет расстояние от стены с терморегулятором до противоположной стены. Полосы укладывают параллельно друг другу. От стены до ближайшей полосы должно быть расстояние в 10 см, а от стен до торцевой части полосы – 5-10 см.

Между собой полосы должны находиться с промежутком в 1 см. Этот зазор необходим и при укладке кабеля для температурного датчика, который помещают под пленку.

Процесс подключения теплого пола к терморегулятору подробно показан на видео, которое мы
и предлагаем вам посмотреть.

Если на теплый пол предполагается укладывать ламинат, нагревательные элементы лучше защитить слоем полиэтиленовой пленки. Если же будет использован линолеум, гидроизолятор можно не применять.

Электрический теплый пол своими руками – как выполнить монтаж правильно? + Видео

Теплый пол электрический сегодня достаточно часто используется для обогрева напольных покрытий в ванной комнате, банях или на балконах.

Методы монтажа теплого пола

Широкий выбор систем дает возможность с легкостью установить электрический теплый пол своими руками.

Говоря о том, какой теплый пол выбрать, следует знать, что все будет зависеть от финансовых возможностей, личных предпочтений и условий монтажа конструкции. Следует обратить внимание и на расход электроэнергии: если средства позволяют, то можно выбирать электрическую конструкцию. Она имеет долгий срок службы и легко монтируется.

На сегодняшний день существует несколько методов монтажа подобной системы. Основными из них являются следующие:

1. Заливка толстого слоя стяжки и дальнейшая укладка покрытия для пола.
2. Монтаж конструкции поверх стяжки под керамическую плитку.
3. Установка пленочных полов. В данном случае имеется в виду монтаж системы прямо под напольное покрытие, без заливки стяжки.

Какой лучше выбрать метод монтажа? Первый способ можно использовать в случае, если нужно обогреть жилые комнаты, ванную, кухню или балкон. Здесь понадобится установить систему кабельного типа. Под конструкцию нужно будет уложить утеплительный слой. Сверху заливается стяжка небольшой толщины.

Монтаж электрического теплого пола

Если под квартирой, в которой планируется установить систему отопления подобного типа, имеется отапливаемое помещение, то система из кабелей может устанавливаться непосредственно под плитку. В таком случае не нужно будет прокладывать теплоизоляцию для теплого пола и монтировать материал в стяжку. Слой плиточной клеящей смеси и керамическая плитка способны отлично защитить элементы, которые будут нагреваться. Однако обязательно нужно проконсультироваться со специалистами или посмотреть информацию на упаковке системы по поводу того, нужно ли выполнять теплоизоляцию для теплого пола данного типа.

Если нужно обогреть пол, который покрыт ламинатом, а работы, связанные с заменой стяжки, проводить нет желания, то рекомендуется использовать систему инфракрасных полов. В данном случае понадобится уложить слой утеплительного материала в виде полиэтилена поверх существующей стяжки. После этого выполняется монтаж электрических элементов. Если понадобится, можно добавить слой гидроизоляции под покрытие для пола.

Сегодня в продаже можно найти такие виды систем теплого пола:

• кабельная;
• кабельная с сеткой;
• пленочная (инфракрасная).

Многие не знают, как выбрать подходящую систему правильно. Следует знать, что инфракрасную конструкцию использовать в случае, если в комнате для покрытия напольного основания использовалась плитка, не допускается. Такую конструкцию не нужно монтировать под стяжку, она укладывается непосредственно под напольное покрытие.

Чтобы установить систему теплого пола кабельного или какого-либо другого самостоятельно, понадобится подготовить:

• регулятор;
• датчик температуры;
• комплект системы, который состоит из нагревательного кабеля, сетки для укрепления или матов;
• провода для соединения устанавливаемых элементов;
• крепежные детали;
• устройство защиты;
• кабель из меди для заземления.

Как распределить компоненты системы по поверхности?

Прежде всего понадобится составить план основания. Делать это нужно на бумаге. Стоит учесть, что кабель для нагрева или электрические маты не должны устанавливаться в местах, где будут расположены массивные элементы или бытовые устройства. В местах, где будут проходить обогревательные трубки или другие устройства отопления, нужно подготовить буферную зону. В ней все элементы обогрева понадобится исключить. Все элементы электрического теплого пола будут нагреваться одинаково. Если будут препятствия в виде мебели, то компоненты системы могут начать работать неправильно, в результате чего система потребует ремонта. Пострадать от перегрева в этом случае может и мебель.

В итоге должна получиться неправильная фигура. По контуру получившейся фигуры и внутри нее понадобится устанавливать элементы системы обогрева подобного типа. Это и есть существенный недостаток такой конструкции, так как перестановка мебельных элементов может негативно влиять на работу системы.

Примерная схема укладки кабеля изображена на рис. 1.

Рисунок 1

Для каждого помещения надо делать отдельный контур, даже если они практически не разграничены. В каждое помещение устанавливается отдельный регулятор и заново подводится питание. Если между элементами планируется залить стяжку, то по основанию пола надо будет проложить демпферную ленту.

Когда план будет составлен, понадобится перенести его на напольное покрытие.

В желаемом месте на стенке понадобится отметить позицию элемента для регулировки системы. В этом месте следует подготовить отверстие под короб и опустить штробу до основания. После того как будут выполнены подготовительные работы, понадобится выполнить расчет теплого пола, то есть подсчитать нужное количество материалов.

Как рассчитать нужное количество элементов?

Расчет мощности электрической конструкции подобного типа можно произвести с помощью таблицы, которая изображена на рис. 4.

В данном случае можно использовать таблицы от изготовителя системы обогрева. Исходя из расчета тепловых потерь помещения понадобится подобрать шаг укладки кабеля, а также рассчитать его длину на каждую комнату.

Рисунок 4

Если планируется устанавливать инфракрасную систему, то расчет теплого пола будет еще более простым: понадобится подобрать число элементов, которых хватит для покрытия нужной площади. В расчетах надо учесть кабель для подключения элемента для регулировки системы, а также шнур для подсоединения устройства к регулятору. Важно знать, что не допускается подключение теплого пола напрямую к розетке.

Исходя из расчетов и имеющейся площади всех помещений понадобится проверить общий ввод на способность выдерживания подобных нагрузок.

Как подготовить основание?

Старый слой стяжки можно демонтировать, при этом все основание надо будет очистить.

Далее выполняется укладка гидроизоляции. Материал должен находить на стенку на 10 см. По всему периметру поверхности на стенке надо закрепить демпферную ленту. Данный элемент даст возможность компенсировать расширение напольного основания в процессе нагрева. Затем обрезаются излишки гидроизоляционного материала и проложенной ленты.

Рисунок 2

Чтобы энергия тепла не уходила вниз, понадобится выполнить изоляцию напольного основания. Утепление нужно выбирать исходя из цели обогрева, размещения отапливаемой комнаты и типа основания. Важно учитывать следующее:

1. Если источник тепла будет использоваться как дополнение к имеющейся системе отопления, то в качестве подложки можно применить вспененный полиэтилен, который покрыт фольгой.
2. Для квартир, под которыми размещаются отапливаемые помещения, подходят пенополистирольные листы толщиной приблизительно 3-5 см. В данном случае можно использовать любой утеплительный материал соответствующей толщины.
3. Если теплый пол будет размещен на балконе, который раньше не отапливался, понадобится сформировать капитальный утеплительный слой, который состоит из пенополистирола толщиной до 10 см. В данном случае допускается использование минеральной ваты такой же толщины.

Поверх утеплительного материала понадобится установить сетку. Если подобного элемента в наличии нет, можно добавить в смесь пластификатор.

Стяжку системы теплого пола кабельного типа в разрезе можно увидеть на рис. 2.

Как установить подобное устройство для обогрева?

Допустимый разбег сопротивления кабеля с паспортными данными составляет 10%.

В данном случае есть 2 варианта монтажа:

• прикрепление кабеля к сетке при помощи стяжек;
• фиксация кабеля с помощью лент для крепежа.

Если конструкция монтируется в ванной комнате, понадобится заземлить сетку под ней и подвести заземление к элементу для регулировки устройства.

Инфракрасную конструкцию нужно расстелить поверх утеплителя. В некоторых случаях производителями требуется фиксация скотчем или при помощи ушек на полоске.

Инфракрасный электрический теплый пол своими руками прокладывается по схеме, которая изображена на рис. 3.

Рисунок 3

В местах, где кабель будет проходить над линией разделения двух плит перекрытия, понадобится спрятать его в обрезанную гофрированную трубку, длина которой составляет 12-15 см. Таким способом можно уменьшить вероятность повреждения кабеля в случае возможных расширений.

Клипсы, которыми соединяются все элементы конструкции для обогрева, в дальнейшем надо будет утопить в бетонную стяжку.

Когда все компоненты будут находиться на своих местах, понадобится еще раз проверить сопротивление провода. На данном этапе конструкцию можно включить.

От элемента для регулировки по штробе нужно опустить трубку. Ее конец должен размещаться между поблизости расположенными полосками кабеля. В трубку нужно просунуть датчик температуры, при помощи которого будет производиться регулировка конструкции.

На следующем этапе всю систему нужно обесточить, после чего снять элемент для регулировки до окончания работ по отделке. Затем заливается стяжка. Когда она высохнет, следует проверить работу конструкции и установить покрытие пола.

Электрический теплый пол своими руками сделать несложно, нужно лишь знать последовательность действий и соблюдать технологию.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Электрический теплый пол своими руками. Монтаж по видео

Электрический кабельный теплый пол

В статье “Как выбрать теплый пол” мы подробно рассмотрели устройство электрических теплых полов. Там же мы отметили, что электрические кабельные полы есть двух типов:

Лучше использовать теплые полы на основе матов для экономии времени на установку полов.

Что нужно учесть при покупке электрического пола

Прежде всего нужно сделать разметку пола. В местах, где будет стоять мебель или сантехника, не нужно укладывать теплые полы.

Далее нужно определиться, какая мощность пола вам нужна. Для этого нужно выполнить следующее:

1. Подсчитайте площадь укладки (не площадь комнаты!)

2. Умножьте полученную площадь на необходимую для данного помещения мощность системы теплого пола.

Мощность теплых полов зависит от теплопотерь определенного вида помещения, в котором пол будет установлен. В таблице приведены требуемые мощности для разных помещений.

Тип помещения	Необходимая мощность теплых полов
Спальня	100-150 Вт/м2
Санузел	180 Вт/м2
Кухня / Коридор	150 Вт/м2
Балкон / Лоджия	200 Вт/м2

Допустим, у вас санузел площадью 6 м2. Вы вычли площадь, которую занимает мебель. Площадь свободного пола составляет, например, 4 м².

4 м²*180 Вт/м2 = 720 Вт/м2

В данном случае нужно купить электрический теплый пол с мощностью равной 720 Вт/м2 (можно чуть больше).

Монтаж электрического теплого пола

1. Очищаем поверхность, при необходимости выравниваем основание.

2. Укладываем теплоизоляционные материалы отражающим покрытием вверх. Стыки материала соединяем скотчем.

3. Укладываем гидроизоляционную пленку. Пленка должна заходить на стены на высоту пола.

4. По периметру основания нужно наклеить демпферную ленту, чтобы защитить стены от стяжки.

5. Устанавливаем датчик и терморегулятор. Для этого в стене, к которой подведено электричество, нужно сделать штробу на высоте 1 метра от пола. На стене также нужно высверлить отверстие под размеры терморегулятора.

6. Также нужно сделать отверстие в утеплителе длиной 50-100 см от стены. Это углубление для гофрированной трубы, в которой будет термодатчик.

   Важно! Угол гофрированной трубы между полом и стеной должен быть плавным, чтобы не повредить датчик при укладке.

7. Засовываем термодатчик в трубу и укладываем ее в отверстие в утеплителе и в штробу. Также через гофру проводится провод от нагревательных матов и подводится к терморегулятору.

8. Укладываем маты, закрепляя их на утеплителе с помощью клейкой ленты с нижней стороны. Маты укладываются на расстоянии 5-10 см друг от друга. Расстояние до стены и других предметов должно быть около 20 см. Муфта от последнего мата соединяется с кабелем питания. Поскольку кабель муфты толще кабелей матов, то для него тоже нужно сделать углубление в утеплителе.

   Ниже представлены различные варианты укладки матов.

9. Далее можно выполнять стяжку пола или сделать наливной пол. Высота стяжки должна быть не меньше 3 см.

10. Если вы делаете теплые полы под ковролин, паркет или линолеум, то перед укладкой напольного покрытия нужно положить слой звукоизоляции.

Как подключить электрический теплый пол

Подключать электрический теплый пол можно только после полного застывания стяжки. Перед подключением необходимо проверить все провода через специальные приборы.

После проверки выключаем электропитание и подключаем друг к другу кабели питания матов, терморегулятора и датчика температуры согласно схеме производителя. Инструкции разных производителей могут отличаться.

Кабели электропитания и нагревательного мата имеют дополнительные заземляющие провода, которые нужно соединить защитной клеммой.

Видео по монтажу электрических теплых полов

На данном видео показаны основные этапы монтажа электрических теплых полов

Больше информации

Задать вопрос

▶▷▶▷ как сделать теплый пол своими руками на лоджии видео

▶▷▶▷ как сделать теплый пол своими руками на лоджии видео

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	23-03-2019

как сделать теплый пол своими руками на лоджии видео – Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail” data-nosubject=”[No Subject]” data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Как утеплить пол на балконе и лоджии своими руками moydomiknet › Балкон Как и чем лучше утеплить пол на балконе и лоджии самостоятельно – технология утепления пенопластом, пеноплексом, керамзитом, минватой, пенофолом Как сделать ремонт квартиры своими руками? Школа ремонта remrepru Cached На сайте “Школа ремонта квартиры и дома своими руками ” мы расскажем тебе в статьях и Как сделать тёплый пол на деревянном основании своими руками remont-samomyru/remont-pola/kak-sdelat-tyoplyiy Cached Выбор системы “тёплый пол ” для установки на деревянное основание Разновидности, особенности систем, технологии, позволяющие сделать качественную укладку Водяной теплый пол своими руками: схема, расчет, монтаж vopros-remontru/pol/montazh-vodyanogo-teplogo-pola Cached Выбор материалов и необходимых устройств Прежде чем сделать теплый пол своими руками следует определиться с составом оборудования и всех элементов системы и просчитать материалы Электрический теплый пол под линолеум: виды, устройство и vannapediaru › Ремонт › Пол Электрический теплый пол под линолеум: виды, варианты устройства своими руками и пошаговый монтаж 1) Алексей Земсков (zemspro) – YouTube wwwyoutubecom/channel/UCEVywLKPJcyzqcWMswzooug Cached Самые популярные видео Алексея Земскова про ремонт квартир, с чего начать ремонт, как сделать спортивный Утепление балкона своими руками: подробная пошаговая инструкция nashbalkoncom › … › Утепление стен Перед началом утепления балкона своими руками на балконе устанавливается герметичная ПВХ-конструкция со стеклопакетами Укладка электрического теплого пола своими руками: расчет vopros-remontru/pol/ukladka-elektricheskogo-teplogo Cached Электрические теплые полы позволяют плавно регулировать нагрев Благодаря простоте их устройства можно легко установить электрический теплый пол своими руками Утеплить лоджию своими руками – материалы, процесс, советы dekormyhomeru/remont-i-oformlenie/yteplit-lodjiu-svoimi Cached Утепление лоджии задача не простая и включает несколько этапов: стены, потолок и полПервый момент, который сделать нужно обязательно – это остекление Как повесить картину на гипсокартон-Обучение гипсокартонным gipsaricom/stroy-remont/476-kak-povesit-kartinuhtml Cached Как повесить картину на гипсокартон Что бы повесить картину на стену из гипсокартонных листов, можно воспользоваться несколькими способами Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox – the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 Next 24 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• Забор из пластика своими руками. Переживать стоит только тем хозяевам, которые уже опустили уровень
• своего пола, например, проложив линолеум или паркет прямо на бетон. Для лоджии или балкона – 200 Вт/кв.м. Сайт городского 3 канала. Новости мира, экономики. Телепрограмма канала. Ошибка подключения к
• кв.м. Сайт городского 3 канала. Новости мира, экономики. Телепрограмма канала. Ошибка подключения к базе данных, возможно неправильные параметры подключения в config.php. Как сделать тёплый водяной пол. Если присоединять лоджию к кухне и делать ее частью жилого пространства, логично уравнять температуру в обоих помещениях. …другие ресурсы, а также вносит свою лепту в процесс превращения кухни и лоджии в единое пространство. Рубрика: Утепление Даже правильный подход к остеклению балкона или лоджии значительно улучшит условия эксплуатации помещения. При этом создается максимальная стабильность внутри помещения, которое выходит на лоджию или балкон. С одной стороны, обустройство пола на балконе кажется не таким уж и сложным делом, но если не будут учтены некоторые нюансы, проделанная вами работа может оказаться бесполезной, так как такой пол не прослужит вам долго из-за низкого качества работы. Утеплить полы на лоджии или балконе можно несколькими … Укладка теплого пола на лоджии. Монтаж полипропиленовых труб своими руками. Описание: Подробная инструкция на сайте – видео показано как можно уложить теплый водяной пол своими руками. Для того, чтобы остеклить лоджию, стоит выбрать стеклопакеты однокамерные или же двухкамерные. На лоджии можно великолепно отдыхать, устроить зимний сад или сделать уютный кабинет. При выборе стеклопакетов нужно помнить, что окна, которые устанавливаются на балконы и лоджии, рассчитаны на более суровые условия, чем те, которые устанавливаются в квартиры. Только по-моему эти решения не для балкона, а для лоджии. Лично я бы вообще предпочла вид из окон на свой собственный сад. quot;Популярная механикаquot; – журнал. Статьи о технологиях, истории, оружии, архив номеров, условия подписки. Пол ребенка влияет на иммунитет беременной матери.

которые устанавливаются на балконы и лоджии

но если не будут учтены некоторые нюансы

• пенофолом Как сделать ремонт квартиры своими руками? Школа ремонта remrepru Cached На сайте “Школа ремонта квартиры и дома своими руками ” мы расскажем тебе в статьях и Как сделать тёплый пол на деревянном основании своими руками remont-samomyru/remont-pola/kak-sdelat-tyoplyiy Cached Выбор системы “тёплый пол ” для установки на деревянное основание Разновидности
• советы dekormyhomeru/remont-i-oformlenie/yteplit-lodjiu-svoimi Cached Утепление лоджии задача не простая и включает несколько этапов: стены
• как сделать спортивный Утепление балкона своими руками: подробная пошаговая инструкция nashbalkoncom › … › Утепление стен Перед началом утепления балкона своими руками на балконе устанавливается герметичная ПВХ-конструкция со стеклопакетами Укладка электрического теплого пола своими руками: расчет vopros-remontru/pol/ukladka-elektricheskogo-teplogo Cached Электрические теплые полы позволяют плавно регулировать нагрев Благодаря простоте их устройства можно легко установить электрический теплый пол своими руками Утеплить лоджию своими руками – материалы

Забор из пластика своими руками. Переживать стоит только тем хозяевам, которые уже опустили уровень своего пола, например, проложив линолеум или паркет прямо на бетон. Для лоджии или балкона – 200 Вт/кв.м. Сайт городского 3 канала. Новости мира, экономики. Телепрограмма канала. Ошибка подключения к базе данных, возможно неправильные параметры подключения в config.php. Как сделать тёплый водяной пол. Если присоединять лоджию к кухне и делать ее частью жилого пространства, логично уравнять температуру в обоих помещениях. …другие ресурсы, а также вносит свою лепту в процесс превращения кухни и лоджии в единое пространство. Рубрика: Утепление Даже правильный подход к остеклению балкона или лоджии значительно улучшит условия эксплуатации помещения. При этом создается максимальная стабильность внутри помещения, которое выходит на лоджию или балкон. С одной стороны, обустройство пола на балконе кажется не таким уж и сложным делом, но если не будут учтены некоторые нюансы, проделанная вами работа может оказаться бесполезной, так как такой пол не прослужит вам долго из-за низкого качества работы. Утеплить полы на лоджии или балконе можно несколькими … Укладка теплого пола на лоджии. Монтаж полипропиленовых труб своими руками. Описание: Подробная инструкция на сайте – видео показано как можно уложить теплый водяной пол своими руками. Для того, чтобы остеклить лоджию, стоит выбрать стеклопакеты однокамерные или же двухкамерные. На лоджии можно великолепно отдыхать, устроить зимний сад или сделать уютный кабинет. При выборе стеклопакетов нужно помнить, что окна, которые устанавливаются на балконы и лоджии, рассчитаны на более суровые условия, чем те, которые устанавливаются в квартиры. Только по-моему эти решения не для балкона, а для лоджии. Лично я бы вообще предпочла вид из окон на свой собственный сад. quot;Популярная механикаquot; – журнал. Статьи о технологиях, истории, оружии, архив номеров, условия подписки. Пол ребенка влияет на иммунитет беременной матери.

Видео: Как установить рулоны для обогрева пола Environ Flex

Здравствуйте, сегодня мы поговорим об установке наших гибких рулонов Environ на бетонный пол и под ламинат и о том, что вам нужно сделать, чтобы сделать это наилучшим образом. Сейчас мы смотрим на рулон, и есть пара вещей, которые я хочу, чтобы вы заметили в рулоне. Прежде всего, это наш холодный провод, который нужно направить обратно к стене, а затем к стене. термостат, но на этом холодном проводе вы заметите, что здесь есть пара маленьких наклеек, одна – желтая наклейка, которая сообщает вам, какое напряжение, так что на нем указано 120 вольт, идея заключается в том, что вы не хотите смешивать Рулоны на 120 вольт и рулоны на 240 вольт, вы должны выполнять всю работу при одном и том же напряжении, поэтому обратите внимание на то, что вот наша этикетка UL, которая сообщит нам, какие наши значения в омах для этого мата, а также если вы посмотрите на на самом рулоне вы увидите наклейку, на которой написано, что этой стороной вверх этот продукт должен быть установлен этой стороной вверх, и мы покажем вам, что немного позже, хорошо, что мы сделали сейчас, мы положили пробку наша цементная плита и пробка делают пару вещей: они действуют как изолятор, не позволяющий теплу проникать в плиту, и я Он проталкивает его через пол, чтобы вы чувствовали больше тепла, а также дает нам место для прокладки наших кабелей с холодным выводом от конца мата обратно к стене. что это чисто плавающая установка, ламинат будет плавать поверх этого, гибкие ролики окружающей среды не прикреплены ни к чему, что они плавают под полом, а пробка, которая сидит на бетонной плите, тоже плавает, так что это Вся система представляет собой плавающую установку, что делает ее наиболее простой способ укладки напольного покрытия.

Я собрал все, что нам понадобится для нашей установки, я также включил сюда проверку цепи, когда вы делаете такую ​​резку и поворот продукта, это всегда хорошая идея включите проверку цепи, пока вы выполняете резку и повороты, потому что тогда он может кричать на вас, если вы случайно повредите провод, пока вы это делаете, а также то, что я люблю делать, я также люблю отмечать местоположение стык и холодный конец на самой пробке, чтобы я мог затем удалить продукт. уложите пробку в виде кирпича, чтобы вы не складывали две из них вместе, когда вы идете вот так: вы хотите убедиться, что вы делаете две здесь, а затем смещаете, как кирпич, который вы видите на стороне здания.Хорошо, мы можем взглянуть на рулон прямо сейчас, мы можем увидеть, где холодный свинец входит в рулон. Эта область, где холодный свинец входит в рулон, также должна быть вытащена из корта, чтобы он мог уместиться ровно, чтобы ваш ламинат не не шатается, когда вы идете по нему.

Хорошо, прежде чем устанавливать продукт, вы хотите убедиться, что он исправен, поэтому вам нужно протестировать его с помощью цифрового омметра, который вы хотите установить на диапазон 200, и первое испытание, которое вы собираетесь провести. вы собираетесь делать из двух основных проводов, которые в данном случае это 120-вольтовая система, от желтого до черного, и убедитесь, что это число соответствует значению, указанному в нашем теге, и это будет следующим, что мы хотим мы хотим убедиться, что у нас нет шортов. нам, что коврик в хорошем состоянии после того, как мы сделаем наши разрезы и повороты, мы проведем тот же тест еще раз, а затем, после того, как мы установим пол, мы проведем тот же тест снова, помните между этим, пока мы режем и поворачиваем, мы собираемся поставить проверку цепи, а затем, пока мы укладываем пол, мы также собираемся провести проверку цепи хорошо, мы готовы сделать здесь тестовую подгонку, и когда вы получите этот продукт от WarmlyYours, он, вероятно, будет поставляться с планом установки, в плане установки будет указано, сколько времени нужно делать каждый запуск, а затем когда делать разрезы если вы посмотрите на сам коврик, вы увидите, что проволока расположена через каждые два дюйма, и он скажет вам, на каком расстоянии вы должны сделать свой первый второй третий четвертый надрез, и идея в том, чтобы продукт мог чтобы повернуть налево, вы должны разрезать коврик, никогда не перерезайте проволоку и сделайте это здесь, чтобы продукт позволил вам повернуть налево, и это то, что мы собираемся сделать, мы собираемся повернуть налево, так что прямо сейчас Я собираюсь отметить место начала мата, я также сделаю отметку о том, где холодный свинец выходит из мата, и я также собираюсь сделать отметку здесь, где холодный свинец входит в мат, потому что помните, мы собираемся вырезать эту траншею, чтобы она села в пробку и легла на бетон, так что у вас нет этого колебательного эффекта, поэтому давайте продолжим и посмотрим на нижнюю часть мата, помните, что эта сторона всегда должна быть обращена вниз, если мы внимательно рассмотрим здесь, мы увидим, что кабель может выходить коврика в этом месте, и что мы собираемся сделать, так это разрезать его здесь ножницами, которые позволят нам повернуть коврик назад, повернуть на 180 градусов и вернуться к стене Итак, у меня есть эта область, и я делаю разрез прямо посередине между двумя проводами, а затем поднимаю кабель, прежде чем разрезать под ним ножницами, теперь мы видим, что коврик отделится и позволит нам сделайте поворот на 180 градусов, удерживая провод вниз, когда мы делаем макет, мы должны иметь возможность поставить мат рядом с другим ковриком, но что вы хотите сделать, это если вы посмотрите сюда, вот петля от этого коврика и вот петля из этого мата, которую вы хотите попробовать сместить эти петли, чтобы концы были смещены, вы бы предпочли не ставить e, чтобы два конца были близко друг к другу, если нет другого пути, тогда вы можете захотеть немного раздвинуть его, потому что у вас не может быть провода, соприкасающиеся друг с другом, поэтому, если у вас есть, если вы находитесь в ограниченном пространстве, мы предлагаем сдвинуть коврик немного вниз, чтобы сместить петли, и если у вас есть пространство, возможно, раздвиньте его примерно на четверть дюйма или что-то в этом роде, чтобы эти два провода не соприкасались друг друга, и на этом этапе мы можем продолжить и отметить расположение мата, как только вы получите опыт с этим, вам, возможно, не придется делать отметки по краям, я просто люблю это делать, потому что иногда, если вам нужно поднять его обратно, действительно немного перемещается, поэтому иногда лучше отмечать края, где они лежат, так, чтобы вы знали, где каждый из прогонов начинается и где он заканчивается, и теперь я отметил место, где выходит мой холодный провод, поэтому теперь пришло время разрезать пробку, всегда убедитесь, что лет u держите действительно острые лезвия подальше от продукта, поэтому мы сделали свой разрез, и идея состоит в том, чтобы получить кабель, если вы видите, что у него плоская сторона, а с одной стороны он немного уже, мы хотим получить это чтобы спуститься вниз, и это дает нам приятное ощущение плоской поверхности, давайте продолжим и посмотрим здесь на сращивание в них рулон здесь, мы можем увидеть, как он вписывается прямо в вырез, который мы сделали, чтобы помочь с установкой, когда вы получите верните его туда, где вы его совмещали с вашими метками, а затем используйте кусок ленты хорошего качества, вы можете использовать высокотемпературную ленту или вы можете использовать обычную ленту, это не имеет особого значения, потому что холодный свинец не нагревается, он только начинается чтобы нагреться в этой области, но это поможет нам удерживать этот холодный провод в щели, а также создаст небольшое пространство, чтобы он выглядел красивым и плоским. Хорошо, помните, что это чисто плавающий пол, и если хотите, можете просто скотчем края на месте, чтобы удерживать их на месте, чтобы они не смещались, они не дрейфовали на вас, но на самом деле нет необходимости приклеивать это к полу или приклеивать к нему пол, вы просто можете использовать его, чтобы удерживать края на месте, пока вы кладете пол сверху.

Хорошо, теперь, когда у нас есть коврик, нам нужно беспокоиться о том, как мы собираемся подвести провода к термостату с помощью одного коврика, это очень простая установка, вы, вероятно, захотите провести кусок трубы по стене от термостат, проделайте здесь отверстие и проведите кабель через отверстие в пластине, а затем до термостата. Ваш местный кодекс может требовать, чтобы вы делали это в кабелепроводе, если вы проложите трубопровод между уровнем пола и термостатом, скажем, у вас есть три, четыре или пять разных матов, скажем, у вас действительно большая установка, это будет очень сложно чтобы провести все эти холодные провода вверх по стене к задней части термостата, поэтому, если у вас есть работа, состоящая из 2, 3 или 4 матов, вам, возможно, захочется сделать здесь отверстие в стене и установить соединение коробка на уровне земли, потому что это позволит вам запустить все ваши маты обратно в распределительную коробку. Подключите здесь к одному проводу из ромекса, который идет отсюда до термостата, с одной такой работой, как это очень легко получить этот провод, когда вы делаете 2 3 4 5 матов, вы захотите установить распределительную коробку у основания стены прямо под термостатом, соедините их все здесь и в один проход вверх по кабелепроводу с одним кабелем, все в порядке теперь нам нужно вернуть наши кабели или холодный конец к стене поэтому я собираюсь отметить место, где проходит холодный конец, и я собираюсь выкопать его, чтобы у нас была хорошая гладкая поверхность, теперь пришло время проверить наш датчик термостата, потому что нам нужно установить датчик термостата в наш пол здесь, так что нам нужно получить наш цифровой омметр, и нам нужно установить его на диапазон 20 кОм. У меня есть измеритель, настроенный на диапазон 20 кОм, и теперь пришло время проверить наш датчик, вы хотите убедиться что вы делаете это, не касаясь проводов руками, поэтому вы просто найдете что-то, к чему можно прижать провод, а затем вы получите показание, и, согласно датчику, это около десяти тысяч, вы получите показание где-то между 8 и 18000 на этом датчике вот почему мы советуем установить цифровой омметр на диапазон 20 кОм, если вы сделаете это с диапазоном 200, он будет отображаться как ноль, и тогда вы подумаете, что ваш датчик термостата плохой, когда это действительно не так, так что помните диапазон 20 кОм и не держите провода руками при размещении их датчик Mostat, мы хотим убедиться, что он находится примерно в шести дюймах от области мата с открытой петлей, теперь, если вы посмотрите здесь, вы увидите, что это открытый контур, это закрытый контур, вы никогда не хотите, чтобы провод проходил через один нагревательных проводов вы хотите, чтобы он проходил между проводами и не касался питающих проводов, если вы это сделаете, если датчик коснулся провода датчика нагрева, ваш пол не будет работать правильно, а также то, что мы собираемся делать мы собираемся положить это под коврик, чтобы у нас снова не было этого колебания на верхней части сенсорного конца, что мы собираемся сделать, мы собираемся отметить местоположение этого, мы собираемся чтобы отделить это назад и поместить это и небольшую точку в шнуре, хорошо, так что теперь я увидел, где в конечном итоге будет находиться датчик, и что я хочу сделать, так это найти место здесь, в небольшой выемке в Я не хочу, чтобы головка датчика опиралась на бетонную плиту внизу, потому что тогда система будет работать все время, потому что в этой лаборатории будет холоднее, чем на полу, поэтому мы просто выкапываем часть этой пробки, чтобы датчик лежал в небольшом углублении, но не на самой бетонной плите после этого вы хотите убедиться, что вы очистили всю эту область, потому что вы не хотите создавать точки защемления, которые могут защемить провод, поэтому я собираюсь очистить всю эту незакрепленную пробку, а затем я собираюсь заклеить этот датчик на месте в небольшой выемке, которую я проделал в пробке, вы еще раз не дойдете до бетонной плиты, вы просто набираете ее достаточно глубоко, чтобы она оставалась внизу и на месте, и я всегда склеиваю ее так как он выходит таким образом, он будет удерживать его на месте, чтобы убедиться, что он не соприкасается ни с проводами, которые он проходит поблизости, я собираюсь теперь отметить местоположение этого провода, потому что я собираюсь выкопать траншею очень маленькая канавка для провода, чтобы вернуться к стене Я никогда не прокладываю провод датчика рядом с высоковольтным проводом ire, который подает питание на коврик, потому что он также сбрасывает показания вашего термостата, когда он входит в стену, вы хотите убедиться, что провод высокой мощности идет вверх по кабелепроводу, и если ваш местный кодекс требует второго кабелепровода для провода низкого напряжения, проходит в отдельном кабелепроводе, однако некоторые местные нормы и правила не требуют, чтобы проводка низкого напряжения проводилась в кабелепроводе, поэтому он будет в кабелепроводе, и этот провод будет ослаблен не в том же кабелепроводе, что и провод высокого напряжения.

Теперь мы готовы чтобы установить пол, который вы видите, я начал здесь, если вы хотите увидеть, как установить проводку к термостату, у нас это есть в отдельном видео, но если вам нужна дополнительная информация о том, как выложить этот продукт, пожалуйста, проверьте нас в WarmlyYours.com или позвоните нам по телефону (800) 875-5285

Советы монтажников электрических теплых полов и доп видео

Монтаж электрического теплого пола с примерами видео.

Полы с подогревом – лучший выбор при выборе отопления загородного дома. Несомненные преимущества – простота укладки и ухода, надежность в эксплуатации. Более подробную инструкцию смотрите наглядно, где мы обсуждали сборку электрического пола своими руками с фото, в видео-примерах.Вы должны начать работу с планировкой этажа. Полы с подогревом не подходят в месте установки мебели и сантехники. В зависимости от места на датчике учитывается, что он должен находиться между петлями нагревательного кабеля.

Далее настенное штробление коробки. Из нее прорубается паз пуансона, в который укладывается гофрированная трубка, содержащая датчик и его кабель. Трубка закрепляется алебастром или цементно-песчаной смесью. Конец ее тщательно заклеиваем скотчем.

На нижнюю стенку наклеивается изолента толщиной 10 мм. Теперь на листы пола укладывается теплоизоляционный материал – пенополистирол или пеноплекс. Поскольку под нагревательным кабелем может скапливаться конденсат, с целью герметизации верхний перекрывающий слой кладется полиэтиленом. Швы проклеиваются или пропаиваются монтажной лентой строительным феном или паяльной лампой.

Теперь необходимо создать основание для монтажа электрического нагревательного кабеля в пол. Для этого сделайте галстук. Далее следует монтаж пакета лент, закрепив его гвоздями или шурупами.Расстояние между рядами монтажной ленты порядка 1 м. Перед прокладкой греющего кабеля необходимо проверить его сопротивление. Он должен соответствовать данным на паспортной табличке. Нагревательный кабель следует уложить в хомуты монтажной ленты и зафиксировать им. Ни в коем случае нельзя перекрещивать или соприкасаться участки кабеля. Оптимальным расстоянием между двумя отрезками кабеля считается 25 – 35 см. размер кабельной петли должен быть менее 5 см. Также закрепите гофрированную трубку с датчиком температуры. Попадаем в монтажную коробку концы греющего кабеля.

Монтаж электрического теплого пола завершен, смотрите видео-пример. Теперь необходимо сделать цементную стяжку толщиной до 4 см. После этого, как стяжка выдержит вес человека (обычно 3 – 4 дня), приступаем к электромонтажу. Комплект проводов термостата. При этом заводят в специальный разъем кабеля датчика температуры концы нагревательного кабеля, провод питания. Также стоит предусмотреть автоматический выключатель. После окончательного высыхания стяжки нанести финишное покрытие.Контакт с ремонтом квартиры будет быстрее и дешевле!

Монтаж электрического теплого пола Видео

Видеоинструкция по установке теплого пола ТЕПЛОЛЮКС. обязан посмотреть.

Нагревательная опора для электрических | Данфосс

Почти в 99% случаев система электрического лучистого теплого пола перестает работать через пару месяцев после установки из-за повреждения кабельного элемента во время установки.Даже простые порезы или порезы могут привести к отказу системы в будущем. Изменения пола (при неправильном обращении) также могут непреднамеренно повредить кабели.

Разрешение:

• Измерьте сопротивление: Чтобы убедиться, что кабели не были повреждены, снимите показания сопротивления на кабеле с помощью омметра или мультиметра. Значение сопротивления между проводником должно быть в пределах ± 10% от значения, указанного на бирке производителя.Измерьте сопротивление каждого проводника относительно земли, и цепь должна быть разомкнута. Если значение сопротивления не находится в пределах ± 10% от значения, указанного на бирке, или есть сопротивление при измерении относительно земли, кабель может быть поврежден.
• Проверить напряжение:
  Затем убедиться, что правильное напряжение подается на кабели электрического обогрева пола. Подача 240 В к нагревательному кабелю, рассчитанному на 120 В, известное как перенапряжение, приведет к перегреву и оплавлению кабеля, что приведет к повреждению системы.И наоборот, подача 120 В на нагревательные кабели, рассчитанные на 240 В, не будет производить достаточно тепла для максимального комфорта. Проверьте расположение сращивания силового соединения: если по показаниям сопротивления определено, что кабели не были повреждены, следующим шагом будет убедиться, что сращивание силового соединения встроено в нагревательный кабель.
  Для правильного отвода тепла место соединения силового соединения должно быть залито строительным раствором. Часто подрядчики неправильно размещают стык подключения к сети за стеной, что не соответствует электрическим нормам.По крайней мере, 3 дюйма ненагревающего провода должны быть встроены в соответствии с Национальными электротехническими нормами (NEC) 424.41 (D). Тем не менее, хорошее практическое правило – заделать не нагревающий провод не менее 12 дюймов. Типичная рекомендация включает в себя дополнительные 9 дюймов, потому что, если соединитель силового соединения вставлен неправильно, соединение будет перегреваться и вызвать повреждение, создать опасность возгорания и, в конечном итоге, привести к прекращению работы системы. Всегда важно следовать конкретным инструкциям производителя по установке, поскольку они могут незначительно отличаться.

Посетите: Устранение неисправностей в электрических системах водяного отопления. Дополнительная информация опубликована в журнале RSES Journal.

открытых учебников | Сиявула

Математика

Наука

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Класс 7A

      • Марка 7Б

      • 7 класс (A и B вместе)

    • Африкаанс

      • Граад 7А

      • Граад 7Б

      • Граад 7 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Марка 8A

      • Сорт 8Б

      • Оценка 8 (вместе A и B)

    • Африкаанс

      • Граад 8А

      • Граад 8Б

      • Граад 8 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Марка 9А

      • Марка 9Б

      • 9 класс (A и B вместе)

    • Африкаанс

      • Граад 9А

      • Граад 9Б

      • Граад 9 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Класс 4A

      • Класс 4Б

      • Класс 4 (вместе A и B)

    • Африкаанс

      • Граад 4А

      • Граад 4Б

      • Граад 4 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Марка 5А

      • Марка 5Б

      • Оценка 5 (вместе A и B)

    • Африкаанс

      • Граад 5А

      • Граад 5Б

      • Граад 5 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

• • Читать онлайн

  • Учебники

    • Английский

      • Марка 6А

      • Марка 6Б

      • 6 класс (A и B вместе)

    • Африкаанс

      • Граад 6А

      • Граад 6Б

      • Граад 6 (A en B saam)

  • Пособия для учителя

Наша книга лицензионная

Эти книги не просто бесплатные, они также имеют открытую лицензию! Один и тот же контент, но разные версии (брендированные или нет) имеют разные лицензии, как объяснено:

CC-BY-ND (фирменные версии)

Вам разрешается и поощряется свободное копирование этих версий.Вы можете делать ксерокопии, распечатывать и распространять их сколь угодно часто. Вы можете скачать их на свой мобильный телефон, iPad, ПК или флешку. Вы можете записать их на компакт-диск, отправить по электронной почте или загрузить на свой веб-сайт. Единственное ограничение заключается в том, что вы не можете адаптировать или изменять эти версии учебников, их содержание или обложки каким-либо образом, поскольку они содержат соответствующие бренды Siyavula, спонсорские логотипы и одобрены Департаментом базового образования. Для получения дополнительной информации посетите Creative Commons Attribution-NoDerivs 3.0 Непортированный.

Узнайте больше о спонсорстве и партнерстве с другими, которые сделали возможным выпуск каждого из открытых учебников.

CC-BY (версии без марочного знака)

Эти небрендовые версии одного и того же контента доступны для вас, чтобы вы могли делиться ими, адаптировать, трансформировать, изменять или дополнять их любым способом, с единственным требованием – дать соответствующую оценку Siyavula. Для получения дополнительной информации посетите Creative Commons Attribution 3.0 Unported.

Сделай сам – Установочные пакеты с лучистым обогревом Сделай сам

Сделай сам – Сделай сам – с установочными пакетами Radiantec

УСТАНОВОЧНЫЕ ПАКЕТЫ RADIANTEC позволяют
«РАЗУМНО КОМПЕТЕНТНО СДЕЛАТЬ САМ [Сделай сам]»
пользоваться преимуществами РАДИАЦИОННОГО ТЕПЛА по РАЗУМНОЙ СТОИМОСТИ.

Это то, что вы можете сделать сами. СВОИМИ ИНСТРУМЕНТАМИ и СОБСТВЕННЫМ ТРУДОМ. Вы можете обнаружить, что установка лучистого тепла – один из лучших проектов по благоустройству дома, которые вы когда-либо делали.

ЭТО ТО, ЧТО СЛУЧАЙ ДОБАВИТ В ВАШ ДОМ.

• Новый уровень комфорта и экономичности . Комфорт – это всегда приятно, а энергоэффективность становится все важнее с каждым днем.
• Здоровье сильно улучшилось .Да, лучистое тепло может сделать вашу семью более здоровой. Обычные системы продувают весь дом грязью, пылью, микробами, вирусами, аллергенами и перхотью домашних животных всю зиму. Легко понять, почему люди обычно болеют зимой. Дизайн вашей системы отопления имеет очень большое значение .
• Положительный вклад в охрану окружающей среды . Вы можете сделать что-то напрямую, своими руками, чтобы сделать мир лучше для следующего поколения.
• Ценная энергетическая система за небольшую часть стоимости, которую приходится платить другим. Покупайте напрямую у производителя, без посредников. Вы будете контролировать проект от начала до конца.
• Последние достижения в области энергоэффективных технологий.
• Повышенная стоимость вашего дома при перепродаже.
• Возможный налоговый кредит за энергоэффективность. Щелкните здесь, чтобы получить информацию о налоговом кредите.
• Повышенная гордость за свой дом и за себя.
• Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о преимуществах лучистого тепла.

СЛИШКОМ МНОГО ЛЮДЕЙ СЛЫШАЛИ, ЧТО ИЗЛУЧАЕМОЕ ТЕПЛО ЯВЛЯЕТСЯ ПРЕВОСХОДНЫМ ПРЕДМЕТОМ

, НЕ ДОСТУПНЫМ ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА ЛЮДЕЙ.

НУ, ЭТО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИСТИННЫМ.

Вы можете использовать свои собственные инструменты, собственный труд и простые установочные пакеты от Radiantec и получить ценное дополнение к своему дому примерно за половинной стоимости .

Щелкните здесь, чтобы просмотреть установочные пакеты и узнать, как такие люди, как вы, улучшают свои дома. Узнайте, как они могут помочь вам выполнить работу быстрее и с меньшими затратами.

ЗДЕСЬ КАК НАЧАТЬ!

С ИЗЛУЧЕНИЕМ ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ МНОГОЕ!

утеплить полы снизу нагреть свои потолки обогреть свои стены

Некоторые люди просто обогревают небольшую площадь, например, ванную комнату или небольшую пристройку.
Другие люди обогревают весь дом. Это твой выбор.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЕЧНУЮ ЭНЕРГИЮ СЕЙЧАС ИЛИ В БУДУЩЕМ.

Если у вас есть место для нескольких солнечных коллекторов, вы можете получить налоговые льготы и снизить счета за электроэнергию. Не стесняйтесь просматривать остальную часть нашего сайта для получения дополнительной информации. Посмотрите на множество доступных вам вариантов.

Технические специалисты Radiantec всегда готовы помочь.

Как выполнять упражнения с ограниченной подвижностью

упражнения и фитнес

Не позволяйте травмам, инвалидности, болезням или проблемам с весом мешать.Эти упражнения на стуле и другие простые советы по фитнесу помогут вам оставаться активными и улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Ограниченная подвижность не означает, что вы не можете заниматься спортом

Вам не обязательно иметь полную подвижность, чтобы ощутить пользу для здоровья от упражнений. Если травма, инвалидность, болезнь или проблемы с лишним весом ограничили вашу подвижность, есть еще множество способов использовать упражнения для улучшения настроения, облегчения депрессии, снятия стресса и беспокойства, повышения самооценки и улучшения общего мировоззрения. жизнь.

Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, которые повышают ваше настроение, снимают стресс, повышают самооценку и вызывают общее чувство благополучия. Если вы регулярно занимаетесь спортом, а в настоящее время потеряли работу из-за травмы, вы, вероятно, заметили, как бездействие ухудшает ваше настроение и уровень энергии. Это и понятно: упражнения так сильно влияют на настроение, что они могут лечить легкую и умеренную депрессию так же эффективно, как и антидепрессанты. Однако травма не означает, что ваше психическое и эмоциональное здоровье обречено на ухудшение.Хотя некоторые травмы лучше всего поддаются полному отдыху, для большинства просто требуется пересмотреть режим упражнений с помощью врача или физиотерапевта.

Если у вас есть инвалидность, серьезная проблема с весом, хроническое нарушение дыхания, диабет, артрит или другое продолжающееся заболевание, вы можете подумать, что из-за проблем со здоровьем вы не можете эффективно заниматься спортом, если вообще не можете. Или, возможно, вы стали слабыми с возрастом и беспокоитесь о том, что упадете или получите травму, если попытаетесь заниматься спортом.На самом деле, независимо от вашего возраста, текущего физического состояния и тренировок вы в прошлом или нет, существует множество способов преодолеть проблемы с подвижностью и получить физические, умственные и эмоциональные плоды упражнений.

Какие виды упражнений можно выполнять с ограниченной подвижностью?

Важно помнить, что любые упражнения полезны для здоровья. Проблемы с подвижностью неизбежно делают одни виды упражнений легче, чем другие, но независимо от вашей физической ситуации вы должны стремиться включить в свой распорядок три различных типа упражнений:

Сердечно-сосудистые упражнения , которые повышают частоту сердечных сокращений и повышают выносливость.Сюда могут входить ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы, теннис, плавание, водная аэробика или «водный бег». Многие люди с ограниченными физическими возможностями считают упражнения в воде особенно полезными, поскольку они поддерживают тело и снижают риск дискомфорта в мышцах или суставах. Даже если вы прикованы к стулу или инвалидному креслу, вы все равно можете выполнять упражнения для сердечно-сосудистой системы.

Силовые тренировки Упражнения включают использование веса или другого сопротивления для наращивания мышечной и костной массы, улучшения равновесия и предотвращения падений.Если у вас ограниченная подвижность ног, ваше внимание будет сосредоточено на силовых тренировках верхней части тела. Точно так же, например, если у вас травма плеча, ваше внимание будет больше сосредоточено на силовой тренировке ног и корпуса.

Упражнения на гибкость помогают расширить диапазон движений, предотвратить травмы, уменьшить боль и скованность. Это могут быть упражнения на растяжку и йога. Например, даже если у вас ограниченная подвижность ног, вам все равно могут быть полезны упражнения на растяжку и гибкость, чтобы предотвратить или отсрочить дальнейшую атрофию мышц.

Настройте себя на успешные упражнения

Чтобы успешно тренироваться с ограниченной подвижностью, болезнью или проблемами веса, начните с получения медицинского освидетельствования. Поговорите со своим врачом, физиотерапевтом или другим поставщиком медицинских услуг о занятиях, подходящих для вашего состояния здоровья или проблемы с подвижностью.

Разговор с врачом о физических упражнениях

Ваш врач или физиотерапевт может помочь вам подобрать подходящий режим упражнений. Спросите:

• Сколько упражнений я могу делать каждый день и каждую неделю?
• Какие упражнения мне следует делать?
• Каких упражнений или занятий мне следует избегать?
• Следует ли мне принимать лекарства в определенное время во время тренировок?

Начало тренировки

Начинайте медленно и постепенно повышайте уровень активности. Начните с занятия, которое вам нравится, двигайтесь в своем собственном темпе и старайтесь достичь своих целей. Достижение даже самых маленьких целей в фитнесе поможет вам обрести уверенность в себе и сохранить мотивацию.

Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни. Планируйте тренироваться каждый день в одно и то же время и комбинируйте различные упражнения, чтобы вам не было скучно.

Держись. Чтобы новое занятие стало привычкой, требуется около месяца. Запишите причины тренировок и список целей и разместите их на видном месте, чтобы поддерживать мотивацию.Сосредоточьтесь на краткосрочных целях, таких как улучшение настроения и снижение стресса, а не на таких целях, как потеря веса, для достижения которых может потребоваться больше времени. Легче сохранять мотивацию, если вам нравится то, чем вы занимаетесь, поэтому найдите способы сделать упражнения веселыми. Слушайте музыку или смотрите телешоу во время тренировки или тренируйтесь с друзьями.

Ожидайте взлетов и падений. Не расстраивайтесь, если вы пропустите несколько дней или даже несколько недель. Такое случается. Просто начните снова и медленно наращивайте свой прежний импульс.

Безопасность во время тренировок

Прекратите тренировку, если вы испытываете боль, дискомфорт, тошноту, головокружение, головокружение, боль в груди, нерегулярное сердцебиение, одышку или липкие руки. Слушать свое тело – лучший способ избежать травм. Например, если вы постоянно испытываете боль после 15 минут упражнений, ограничьте тренировки 5 или 10 минутами и вместо этого выполняйте упражнения чаще.

Избегайте действий, связанных с травмированной частью тела. Если у вас травма верхней части тела, выполняйте упражнения для нижней части тела, пока травма заживает, и наоборот. Выполняя упражнения после заживления травмы, начинайте медленно, используя меньшие веса и меньшее сопротивление.

Разминка, растяжка и охлаждение. Разминка с помощью нескольких минут легкой активности, такой как ходьба, раскачивание рук и перекатывание плеч, с последующей легкой растяжкой (избегайте глубоких растяжек, когда ваши мышцы холодные). После тренировок, будь то сердечно-сосудистые, силовые тренировки или упражнения на гибкость, охладитесь еще несколькими минутами легкой активности и более глубокой растяжкой.

Пейте много воды. Ваше тело работает лучше всего, когда оно должным образом увлажнено.

Носите соответствующую одежду, , например, поддерживающую обувь и удобную одежду, которая не ограничивает ваши движения.

Получение большего от тренировок

Добавьте элемент внимательности. Занимаетесь ли вы в кресле или гуляете на улице, для вас будет больше пользы, если вы будете уделять внимание своему телу, а не отключаться от него. По-настоящему сосредотачиваясь на том, что ваше тело ощущает во время тренировки – например, на ритме вашего дыхания, на ударах ног о землю, на напряжении мышц при поднятии тяжестей – вы не только быстрее улучшите свое физическое состояние, но и можете испытать больше пользы для вашего настроения и самочувствия.

Преодоление психических и эмоциональных барьеров при выполнении упражнений

Помимо физических проблем, с которыми вы сталкиваетесь, вы также можете испытывать психические или эмоциональные препятствия для выполнения упражнений. Люди часто стесняются своего веса, инвалидности, болезни или травмы и не хотят тренироваться в общественных местах. Некоторые пожилые люди опасаются падений или других травм.

Не думайте о своей мобильности или здоровье .Вместо того, чтобы беспокоиться о занятиях, которые вам не нравятся, сосредоточьтесь на поиске занятий, которые вам нравятся.

Чем больше вы столкнетесь с физическими проблемами, тем более изобретательным вам понадобится , чтобы найти режим упражнений, который вам подходит. Если раньше вы любили бегать трусцой или кататься на велосипеде, например, но травма, инвалидность или болезнь означают, что они больше не подходят, будьте готовы попробовать новые упражнения. Если немного поэкспериментировать, вполне возможно, что вы найдете то, что вам так же понравится.

Гордитесь, когда вы прилагаете усилия к упражнению , даже если поначалу это не приносит большого успеха. Чем больше вы тренируетесь, тем легче станет.

Препятствие для упражнений	Предложение
Я стесняюсь своего веса, травмы или инвалидности.	Упражнение не обязательно означает тренировку в переполненном тренажерном зале. Вы можете попробовать заняться спортом рано утром, чтобы избежать скопления людей, или вообще пропустите тренажерный зал.Если вы можете себе это позволить, личный тренер приедет к вам домой или потренируется с вами в частной студии. Прогулка, плавание или упражнения в классе с другими людьми, имеющими аналогичные физические ограничения, могут заставить вас чувствовать себя менее застенчивым. Есть также множество недорогих способов заниматься физическими упражнениями дома.
Боюсь травмы.	Выбирайте виды деятельности с низким уровнем риска, такие как ходьба или упражнения в кресле, а также правильно разогревайтесь и заминкайте, чтобы избежать растяжения мышц и других травм.
Я не могу себя мотивировать.	Объясните цели ваших упражнений друзьям и семье и попросите их поддержать и воодушевить вас. А еще лучше найти друга, с которым можно потренироваться. Вы можете мотивировать друг друга и превратить тренировки в светское мероприятие.
Я плохо скоординирован и не спортивен.	Выберите упражнение, которое требует минимальных навыков или не требует никаких навыков, например ходьба, езда на велосипеде на велотренажере или водный бег (бег в бассейне).
Упражнение скучно.	Но видеоигры – это весело. Если традиционные упражнения не для вас, попробуйте поиграть в видеоигры, основанные на деятельности, известные как «exergames». Например, в игры, имитирующие боулинг, теннис или бокс, можно играть сидя в кресле или инвалидном кресле, и они представляют собой интересный способ сжечь калории и повысить частоту сердечных сокращений, как в одиночку, так и играя вместе с друзьями.

Как заниматься спортом с травмой или инвалидностью

Поскольку люди с ограниченными возможностями или длительными травмами имеют тенденцию вести менее активный образ жизни, для вас может быть даже более важным заниматься спортом на регулярной основе.

По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, взрослые с ограниченными возможностями должны стремиться к:

• Не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут в неделю сердечно-сосудистой активности высокой интенсивности (или комбинации обе), причем каждая тренировка длится не менее 10 минут.
• Два или более занятия в неделю по силовым упражнениям средней или высокой интенсивности с задействованием всех основных групп мышц.

Если из-за вашей инвалидности или травмы вы не можете выполнить эти правила, старайтесь регулярно заниматься физической активностью в соответствии с вашими способностями и по возможности избегайте бездействия.

Тренировки при травме или инвалидности верхней части тела

В зависимости от места и характера вашей травмы или инвалидности вы все еще можете ходить, бегать трусцой, использовать эллиптический тренажер или даже плавать с использованием плавсредств. В противном случае попробуйте использовать стационарный вертикальный или лежачий велосипед для сердечно-сосудистых упражнений.

Когда дело доходит до силовых тренировок, ваша травма или инвалидность могут ограничить использование вами свободных весов и лент с отягощениями, или могут просто означать, что вам нужно снизить вес или уровень сопротивления.Проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом о безопасных способах решения проблемы травмы или инвалидности, а также используйте тренажеры в тренажерном зале или оздоровительном клубе, особенно те, которые ориентированы на нижнюю часть тела.

Изометрические упражнения

Если вы испытываете проблемы с суставами, например, в результате артрита или травмы, врач или физиотерапевт может порекомендовать изометрические упражнения, которые помогут вам сохранить силу мышц или предотвратить дальнейшее разрушение мышц. Изометрические упражнения требуют, чтобы вы давили на неподвижные предметы или другую часть тела, не изменяя длину мышцы или не двигая сустав.

Электромышечная стимуляция

Если вы испытали потерю мышечной массы в результате травмы, инвалидности или длительного периода неподвижности, электростимуляция мышц может использоваться для увеличения кровообращения и увеличения объема движений в мышцах. Мышцы мягко сокращаются электрическим током, передаваемым через электроды, размещенные на коже.

Как выполнять упражнения в кресле или инвалидной коляске

Упражнения с привязью к креслу идеально подходят для людей с травмами или ограниченными возможностями нижней части тела, людей с проблемами веса или диабета, а также для слабых пожилых людей, которые хотят снизить риск падения.Сердечно-сосудистые упражнения и упражнения на стуле для гибкости могут помочь улучшить осанку и уменьшить боль в спине, в то время как любое упражнение на стуле может помочь облегчить язвы на теле, вызванные сидением в одном и том же положении в течение длительного времени. Это также отличный способ получить максимальную отдачу от тренировки, пока вы смотрите телевизор.

• Если возможно, выберите стул, который позволяет вам держать колени под углом 90 градусов в сидячем положении. Если вы находитесь в инвалидном кресле, надежно нажмите на тормоза или иным образом обездвиживайте кресло.
• Старайтесь сидеть прямо во время тренировки и используйте пресс, чтобы поддерживать хорошую осанку.
• Если вы страдаете повышенным кровяным давлением, проверьте свое кровяное давление перед тренировкой и избегайте упражнений на стуле с отягощениями.
• Проверьте уровень сахара в крови до и после тренировки, если вы принимаете лекарства от диабета, которые могут вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Сердечно-сосудистые упражнения в кресле или инвалидном кресле

Аэробика в кресле, серия повторяющихся движений сидя, повысит частоту сердечных сокращений и поможет вам сжечь калории, как и многие силовые упражнения, выполняемые в быстром темпе с большим количеством упражнений. повторы.Фактически, любые быстрые, повторяющиеся движения обеспечивают аэробные преимущества, а также могут помочь ослабить жесткие суставы.

• Оберните легкую эластичную ленту под стул (или кровать или даже диван) и выполняйте быстрые упражнения с сопротивлением, такие как жим от груди, считая одну секунду вверх и две секунды вниз. Для начала попробуйте несколько разных упражнений, с 20-30 повторениями в упражнении, и постепенно увеличивайте количество упражнений, повторений и общее время тренировки по мере повышения вашей выносливости.
• Простые воздушные удары руками или без отягощений – это легкое кардиоупражнение из сидячего положения, которое может быть забавным при игре вместе с видеоигрой для Nintendo Wii или Xbox 360.
• Многие бассейны и клубы здоровья предлагают программы бассейновой терапии с доступом для инвалидов-колясочников. Если у вас есть функция ног, попробуйте заняться водной аэробикой.
• В некоторых спортзалах есть тренажеры для инвалидных колясок, позволяющие заниматься греблей на руках и велосипедом. Для аналогичных упражнений дома можно использовать портативные педальные тренажеры, закрепив их на столе перед вами.

Спорт на колясках

Если вы хотите добавить соревнования к своим тренировкам, несколько организаций предлагают адаптивные программы упражнений и соревнования по таким видам спорта, как баскетбол, легкая атлетика, волейбол и тяжелая атлетика.

Силовые тренировки

Многие традиционные упражнения для верхней части тела можно выполнять из сидячего положения с использованием гантелей, эспандеров или чего-либо, что отягощено и умещается в руке, например консервных банок.

• Выполняйте такие упражнения, как жимы плечами, сгибания бицепсов и разгибания трицепсов, используя больший вес и большее сопротивление, чем при кардиоупражнениях. Старайтесь делать два-три подхода по 8-12 повторений в каждом упражнении, добавляя вес и выполняя больше упражнений по мере роста вашей силы.
• Эспандеры можно прикрепить к мебели, дверной ручке или стулу. Используйте их для опускания, вращения плеч и разгибаний рук и ног.

Упражнение на гибкость

Если вы находитесь в инвалидном кресле или имеете ограниченную подвижность ног, растяжка в течение дня может помочь уменьшить боль и давление на мышцы, которые часто сопровождают сидение в течение длительного времени. Растяжка в положении лежа или занятия йогой или тай-чи в кресле также могут помочь повысить гибкость и расширить диапазон движений.

Чтобы обеспечить правильную практику йоги или тай-чи, лучше всего учиться, посещая групповые занятия, нанимая частного учителя или, по крайней мере, следуя видеоинструкциям в Интернете.

Стул для йоги и тай-чи

Большинство поз йоги можно модифицировать или адаптировать в зависимости от вашей физической подвижности, веса, возраста, состояния здоровья, травм или инвалидности. Стул-йога идеален, если у вас есть инвалидность, травма или заболевание, такое как артрит, хроническая обструктивная болезнь легких, остеопороз или рассеянный склероз.Точно так же сидячие версии упражнений тай-чи также можно практиковать в кресле или инвалидном кресле, чтобы улучшить гибкость, силу и расслабление.

Как заниматься спортом, если у вас избыточный вес или диабет

Физические упражнения могут сыграть жизненно важную роль в снижении веса и лечении диабета 2 типа. Он может стабилизировать уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, снизить кровяное давление и замедлить прогрессирование невропатии. Но если у вас сильный лишний вес, начать тренироваться может быть непросто.Из-за вашего роста вам будет сложнее сгибаться или двигаться правильно, и даже если вы чувствуете себя комфортно, занимаясь в тренажерном зале, вам может быть трудно найти подходящее оборудование. Выбирая тренажерный зал, убедитесь, что в нем есть тренажеры и скамейки с отягощениями, которые могут выдержать более крупных людей.

Независимо от вашего размера клубам здоровья есть множество альтернатив. Хороший первый шаг к тренировкам – включить больше активности в свою повседневную жизнь. Садоводство, прогулки в магазин, мытье машины, подметание патио или прогулка во время разговора по телефону – все это простые способы двигаться.Даже небольшие занятия могут накапливаться в течение дня, особенно если вы совмещаете их с короткими периодами запланированных упражнений.

Сердечно-сосудистые тренировки

• При выполнении упражнений с нагрузкой, таких как ходьба, танцы и подъем по лестнице, в качестве сопротивления используется вес собственного тела. Начните с нескольких минут в день и постепенно увеличивайте время тренировки. Сделайте занятие более приятным, гуляя с собакой, танцуя с другом или поднимаясь по лестнице под любимую музыку.
• Если вы чувствуете боль в ногах или суставах, когда стоите, попробуйте занятия без весовой нагрузки. Водные занятия, такие как плавание, водный бег трусцой или водная аэробика, снижают нагрузку на ваши ноги и суставы. Поищите специальные классы в вашем местном клубе здоровья, YMCA или центре плавания, где вы можете заниматься с другими более крупными людьми. К другим занятиям, не связанным с весами, относятся упражнения на стуле (см. Выше).
• Портативный педальный тренажер – это простое устройство, которым вы можете пользоваться, сидя в любом удобном кресле дома, пока вы смотрите телевизор, или даже под столом на работе.

Силовые тренировки

• Многие крупные люди считают, что использование мяча для упражнений удобнее, чем скамья с отягощениями. Или вы можете выполнять простые силовые упражнения в кресле.
• Если вы решите приобрести домашнее оборудование для упражнений, ознакомьтесь с рекомендациями по весу и, если возможно, сначала опробуйте оборудование, чтобы убедиться, что оно удобно расположено.
• Во время силовых тренировок дома важно сохранять хорошую осанку и правильно выполнять каждое упражнение.Запланируйте сеанс с личным тренером или попросите знающего друга или родственника проверить вашу форму.

Тренировки на гибкость

• Нежная йога или тай-чи – отличный способ улучшить гибкость и осанку, а также уменьшить стресс и беспокойство.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Жанна Сигал, доктор философии.

Наблюдение и профилактика инфекций у больных раком

Рак и лечение рака могут ослабить иммунную систему. Иммунная система – это сложная система, которую организм использует для противодействия заражению микробами, такими как бактерии или вирусы.

Когда иммунная система ослаблена, повышается риск заражения. Из-за этого инфекция является частым осложнением рака и лечения рака, и некоторые виды могут быть опасными для жизни, если их не обнаружить и не лечить на ранней стадии.

Если вы лечитесь от рака, ваша бригада по лечению рака расскажет вам о любом повышенном риске заражения, который у вас может быть, и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить заражение. Обычно риск носит временный характер, потому что иммунная система восстанавливается через некоторое время, но каждый человек индивидуален.

У онкологических больных, закончивших лечение несколько лет назад или дольше, их иммунная система, скорее всего, восстановилась. Но это во многом зависит от типа рака, который у вас был, типа лечения, которое вы получали, и других медицинских проблем, которые могут возникнуть у вас, которые могут повлиять на вашу иммунную систему.

Различные методы лечения рака могут по-разному влиять на людей. Иммунная система каждого пациента по-разному реагирует на лечение и восстанавливается после него. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют рекомендации для больных раком, лиц, осуществляющих уход, и их медицинских бригад о том, как предотвратить инфекцию.Пациентам с раком, тем, кто проходит активное лечение, и тем, кто закончил какой-либо вид лечения, могут потребоваться особые меры предосторожности для предотвращения заражения вирусами и бактериями. Они могут просмотреть информацию CDC и поговорить со своей командой по лечению рака, чтобы узнать, нужны ли особые меры предосторожности, например, нужно ли им ограничивать или избегать социальной активности или носить какое-либо защитное оборудование (маски, перчатки и т. Д.).

Если вы получаете какой-либо вид лечения рака или ранее болели раком, который лечился с помощью хирургического вмешательства, лучевой терапии, химиотерапии, таргетной терапии, иммунотерапии, гормональной терапии, трансплантации стволовых клеток или костного мозга, или если вы использовали любое другое виды лечения, лучше всего обсудить ваш риск заражения с врачом, который понимает вашу ситуацию и историю болезни.

Профилактика инфекций у онкологических людей

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить инфекцию и болезнь, когда ваша иммунная система ослаблена из-за рака и / или лечения рака:

• Часто мойте руки теплой водой с мылом. Обязательно мойте руки перед едой и перед тем, как прикасаться к лицу или слизистым оболочкам (глаза, нос, рот и т. Д.).
• Мойте руки после посещения туалета, сморкнувшись, кашляя или чихая.
• Мойте руки после прикосновения к животным, сбора мусора или вывоза мусора.
• Мойте руки после посещения общественного места или прикосновения к предметам, которыми пользуются другие.
• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы мыть руки, когда вы вне дома.
• Используйте влажные чистящие салфетки для очистки поверхностей и предметов, к которым вы прикасаетесь, например дверных ручек, банкоматов или клавиатур для кредитных карт, а также любых предметов, которыми пользуются другие люди.
• Избегайте больших скоплений людей, например, в школах, в поездках, в магазинах, на общественных мероприятиях и общественных собраниях.Если вам нужно находиться в толпе, рекомендуется надеть маску.
• Держитесь подальше от людей, у которых жар, грипп или другая инфекция.
• Делайте прививки от гриппа каждую осень. Поощряйте других членов вашей семьи тоже получить его. НЕ делайте прививку от гриппа в виде назального тумана. Спросите своего врача, следует ли вам делать какие-либо другие прививки. , например, пневмококковая вакцина для предотвращения пневмонии или вакцина против гепатита B для предотвращения гепатита B.
• Если ваша команда по лечению рака сообщила вам, что у вас ослабленная иммунная система и что вы подвержены высокому риску заражения, вам могут посоветовать держаться подальше от детей и ограничить посещение во время сезона респираторных вирусов.
• Мыться каждый день. Обязательно вымойте ступни, пах, подмышки и другие влажные потные участки.
• После купания обратите внимание на покраснение, отек и / или болезненность в местах, где в ваше тело входят трубки или катетеры.
• Надевайте перчатки, когда садитесь в сад, а потом мойте посуду.
• Чистите зубы два раза в день мягкой зубной щеткой. Спросите своего врача или медсестру, можно ли аккуратно почистить зубы нитью. Сообщите им, если у вас кровоточат десны. Ваш врач или медсестра могут дать вам специальный ополаскиватель для полоскания рта.Не используйте жидкости для полоскания рта на спиртовой основе.
• Следите за чистотой паха и ануса. Используйте мягкие влажные салфетки, такие как одноразовые детские салфетки или салфетки для ванной, после посещения туалета и в любое время, когда вы заметили раздражение или зуд. Сообщите своему врачу о любых кровотечениях, покраснениях или опухолях (шишках) в этой области.
• Не делайте маникюр или педикюр в салонах и спа (вы можете использовать свои личные и хорошо очищенные инструменты дома). Не используйте накладные ногти или кончики ногтей.
• Не ходите вброд, не играйте и не плавайте в прудах, озерах, реках или аквапарках.
• Не входите в горячие ванны.
• Носите обувь постоянно – в больнице, на улице и дома. Это поможет вам избежать травм и уберечь ноги от микробов.
• Используйте электробритву вместо бритвы, чтобы избежать порезов и порезов. Не делитесь бритвами.
• Если вы порезали или поцарапали кожу, немедленно промойте это место теплой водой с мылом. Накройте участок чистой повязкой, чтобы защитить его. Если повязка намокнет или запачкается, очистите место и наложите новую повязку.Сообщите своему врачу, если вы заметили покраснение, отек, боль или нежность.
• Предотвратите запор и напряжение при опорожнении кишечника, выпивая рекомендованное количество жидкости каждый день. Ежедневные упражнения тоже могут помочь. Спросите своего врача, сколько жидкости вам следует пить в день и безопасны ли для вас упражнения. Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас проблемы с кишечником. При необходимости ваш врач может дать вам лекарство для размягчения кишечника. Не кладите ничего в прямую кишку, включая клизмы, термометры и свечи.
• Женщинам не следует использовать тампоны, вагинальные свечи или спринцеваться.
• Используйте лубриканты на водной основе во время секса, чтобы избежать травм или истирания кожи и слизистых оболочек. Используйте презервативы из латекса или пластика, чтобы снизить риск инфекций, передаваемых половым путем.
• Не храните в спальне свежие цветы или живые растения.
• Не убирайте помет домашних животных. Не чистите клетки для птиц, кошачьи туалеты, аквариумы для рыб и черепах. Попросите кого-нибудь сделать это за вас.
• Не касайтесь почвы, которая может содержать фекалии животных или людей.
• Не меняйте подгузники, но если вы это сделаете, то после этого как следует вымойте руки.
• Если вы используете одноразовые перчатки, чтобы не прикасаться к таким вещам, как грязь или отходы, мойте руки после того, как снимете перчатки. (В перчатках могут быть крошечные дырочки, которых вы не видите.)
• Держитесь подальше от любой стоячей воды, например, в вазах, чашках для зубных протезов и мыльницах. Если вы храните протезы в чашке, мойте чашку и меняйте воду при каждом использовании.
• Для мытья посуды используйте горячую воду или посудомоечную машину.
• Не делитесь банными полотенцами или стаканами с кем-либо, включая членов семьи.
• Держитесь подальше от курятников, пещер и других мест, где пыль с земли поднимается в воздух, например строительных площадок.
• Поговорите со своим врачом или медсестрой, если вы планируете поездку в это время.

Следите за признаками и симптомами инфекции.Поговорите со своим врачом о том, на что вам следует обратить внимание и о чем вам нужно немедленно сообщить.

Советы по безопасности пищевых продуктов для больных раком

Инфекция может передаваться через еду и напитки. Таким образом, безопасность пищевых продуктов очень важна, когда ваша иммунная система слабее, чем обычно. Поговорите со своей бригадой по лечению рака о том, нужно ли вам соблюдать специальную диету во время лечения рака. Мойте руки перед тем, как брать в руки какие-либо пищевые продукты. Убедитесь, что все мясные продукты (включая курицу, говядину и другие мясные продукты) тщательно приготовлены, чтобы убить любые бактерии, которые могут там присутствовать.

Свежие фрукты и овощи могут содержать микробы снаружи, которые могут вызвать болезнь. Некоторые врачи советуют своим пациентам со слабой иммунной системой не есть свежие фрукты или овощи, чтобы снизить риск заражения. Другие позволяют своим пациентам есть свежие фрукты и овощи, если их предварительно тщательно вымыть. Важно знать, что даже если внешняя часть плода (например, кожура или кожура) не съедена, ее все равно необходимо вымыть перед очисткой.Если это не так, микробы могут попасть на съеденную часть при разрезании кожуры или кожуры. Также может быть хорошей идеей избегать определенных продуктов, которые были связаны со вспышками раньше, например сырых проростков овощей, свежей сальсы и ягод. Будьте осторожны при приеме пищи в салатных барах, поскольку они иногда связаны с определенными бактериальными инфекциями.

Поговорите со своим врачом о любых диетических вопросах или проблемах, которые могут у вас возникнуть, или попросите поговорить с зарегистрированным диетологом. Для получения более подробной информации о безопасном обращении с пищевыми продуктами см. Безопасность пищевых продуктов во время лечения рака

.

Препараты для профилактики инфекций во время лечения рака

Иногда врачи назначают лекарства, когда иммунная система человека очень слаба – даже при отсутствии признаков инфекции.Лекарства назначают, чтобы не допустить заражения.

Профилактические препараты

Антибактериальные, противовирусные и / или противогрибковые препараты могут использоваться для предотвращения инфекции. Вы можете услышать, что это называется профилактическим использованием антибиотика или просто профилактическим средством . Профилактика применяется только тогда, когда очень высок риск заражения (иммунная система очень слаба). Вам также могут назначить антибиотики, если вы принимаете другие лекарства, которые могут ослабить вашу иммунную систему, например, длительный курс стероидов или определенных химиотерапевтических препаратов.

Профилактические препараты прекращаются, когда ваша иммунная система перестает быть настолько слабой (часто через некоторое время после прекращения приема ослабляющих иммунитет препаратов). Подобное использование антибиотиков не предотвращает всех инфекций. Это означает, что по-прежнему важно соблюдать те же меры предосторожности, что и при отказе от профилактических препаратов, и обязательно сообщать врачу о любых новых признаках инфекции.

Препараты фактора роста

Факторы роста – это белки, которые вырабатывает ваше тело, чтобы помочь клеткам крови расти.Они также известны как колониестимулирующие факторы ( CSFs ) или миелоидные факторы роста Факторы роста стимулируют костный мозг производить больше лейкоцитов, чтобы помочь организму бороться с инфекцией. Вам могут сделать инъекции искусственного ликвора. Чаще всего их используют после химиотерапии, чтобы предотвратить заражение. Ваш врач также может назначить вам спинномозговую жидкость, если ваша иммунная система слаба и у вас серьезная инфекция, которая ухудшается, даже если вы проходите лечение.

Наиболее распространенные препараты для спинномозговой жидкости, используемые сегодня, включают филграстим (Neupogen ^® ), пегфилграстим (Neulasta ^® ) и тбо-филграстим (Granixe ^® ).

Факторы роста могут иметь побочные эффекты у некоторых людей, но они могут снизить риск заражения у пациентов, которые в них нуждаются. Поговорите со своей командой по лечению рака о рисках и преимуществах CSF. Поговорите со своей бригадой по лечению рака о том, какие побочные эффекты вы можете испытать при использовании CSF и что вы можете сделать, чтобы справиться с побочными эффектами.

Наблюдение за инфекциями у онкологических больных

Многие виды лечения рака и рака могут вызывать изменения в ваших показателях крови. Низкое количество лейкоцитов (WBC) может повысить риск заражения. Вы можете услышать это, называемое нейтропенией, или вам скажут, что у вас нейтропения.

Количество лейкоцитов измеряет способность вашего организма бороться с инфекцией. Когда у вас низкий уровень лейкоцитов, вам нужно следить за признаками инфекции, чтобы сразу же начать лечение.

Симптомы инфекции искать

• Лихорадка (температура тела выше нормы).Ваш врач скажет вам, какую температуру считать лихорадкой. Иногда жар – единственный признак инфекции.
• Любая новая область покраснения, болезненности или припухлости
• Гной или желтоватые выделения из травмы или другого места
• Новый кашель или одышка
• Новая боль в животе
• Озноб, который может сопровождаться потоотделением
• Жжение или боль при мочеиспускании
• Боль в горле
• Язвы или белые пятна во рту

Что может делать пациент

• Измеряйте температуру через рот (или под мышкой, если вы не можете держать во рту градусник).
• Держите рабочий термометр под рукой и убедитесь, что вы и ваши опекуны умеете им пользоваться.
• Поговорите со своей онкологической бригадой о том, что делать, если у вас поднялась температура. Спросите, следует ли вам принимать такие лекарства, как ацетаминофен (тайленол), от лихорадки.
• Всегда держите при себе контактную информацию специалистов по лечению рака. Убедитесь, что вы знаете, когда звонить и по какому номеру звонить в рабочее время и в нерабочее время.
• Если вам необходимо обратиться в отделение неотложной помощи или в срочную помощь, сообщите обслуживающей вас бригаде, что вы больной раком, который недавно прошел курс лечения от рака.
• Принимайте антибиотики или другие лекарства в соответствии с предписаниями.
• Пейте жидкость, но не заставляйте больше, чем вы можете вытерпеть.
• Избегайте всего, что может вызвать порезы, царапины или другие повреждения кожи.
• Мойте руки после посещения туалета или общественных мест. Если у вас нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук.
• Избегайте скопления людей и не посещайте людей с инфекциями, кашлем или лихорадкой. Если вам нужно находиться рядом с какой-либо из этих групп людей, рекомендуется надеть маску.
• Если вы едите сырые продукты, тщательно мойте их и очищайте от кожуры, чтобы избежать попадания микробов.
• Чистите зубы два раза в день. Спросите своего врача или медсестру, безопасно ли вам пользоваться зубной нитью.

Что могут делать лица, осуществляющие уход

• Держите рабочий термометр под рукой и убедитесь, что пациент и его или ее опекуны знают, как им пользоваться.
• Следите за ознобом и проверяйте температуру пациента после прекращения дрожи.
• Проверьте температуру пациента с помощью термометра во рту пациента или под мышкой.(Не измеряйте ректальную температуру.)
• Поощряйте посетителей с диареей, лихорадкой, кашлем или гриппом посещать пациента только по телефону, пока они не поправятся.