Почему человек мерзнет даже когда тепло: 9 причин
Ответить однозначно на этот вопрос не так просто. Причин для зябкости достаточно много, поэтому для выявления конкретного источника постоянного «недогрева» необходимо тщательное медицинское обследование.
ЧТО ОТВЕЧАЕТ ЗА ТЕПЛО?В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.
Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.
В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».
Почему человек постоянно мерзнетЖелезодефицитная анемия или просто недостаточный уровень гемоглобина в крови вызывают задержку в доставке кровью кислорода к внутренним органам и тканям.
Организм пытается улучшить ситуацию кислородного питания органов, и сосуды расширяются, чтобы усилить кровоток, то есть ведут себя так, будто наступила тропическая жара или вы попали в сауну. Соответственно усиливается теплоотдача — тело лишается необходимого запаса «отопления» и мерзнет.
2 — ЭТИ ВАЖНЫЕ ВИТАМИНЫ А И Е
На самом деле не сидели — недостаток витаминов А и Е, а также жиров в рационе тоже может привести к постоянной зябкости даже в теплую погоду.
Разбалансируются биохимические процессы в печени, отвечающие за обогрев крови, — и «батареи» потихоньку остывают.
3 — ПОЛНЫЕ ТОЖЕ МЕРЗНУТ!
Принято считать, что полным людям всегда жарко — ведь они отдуваются и потеют чаще других. В действительности среди них тоже полно «мерзляков».
Жировые отложения — не просто сомнительное украшение, а плотный компрессор. Сдавливая сосуды, он приводит к сужению кровотока, а дальше все по известной схеме — неполноценное питание внутренних органов кислородом и попытка сосудистой системы компенсировать этот недостаток. Тепло уходит на сторону, человек мерзнет.
4 — ЭТА МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА
За регулирование энергетических процессов в организме — распределение запасов энергии, в том числе и на обогрев — отвечает щитовидная железа.
Когда ее функция понижается (при гипотиреозе), энергетическая «отрасль» испытывает дефицит внимания, процессы нарушаются, качественный обогрев становится невозможен. Щитовидка, работающая вполсилы, заодно замедляет обмен веществ. Соответственно тормозится и образование тепла из полученных с пищей калорий.
На гормональную причину «мерзлявости» могут указывать холодные в любое время суток ноги.
5 — КАПИЛЛЯРЫ
Но чаще всего холодные ноги (а иногда и руки) — это признак нарушения периферического капиллярного кровообращения. Обогрев просто не доходит до конечных пунктов — в конечности. Часто это бывает связано с таким состоянием, как вегетососудистая дистония (в основном по гипотоническому типу), причем мерзнуть человек начинает тем больше, чем сильнее волнуется, или испытывает стресс, или страдает от гиподинамии.
Сосудистые проблемы, приводящие к зябкости, могут носить и совершенно иной характер. Например, у никотиновых наркоманов и людей, страдающих атеросклерозом, нередко возникают спазмы.
Возрастная «мерзлявость», заставляющая пожилых людей натягивать на себя несколько слоев одежды или одеял, также связана с ухудшением сосудистых функций.
6 — КОГДА НЕ ХВАТАЕТ ТОПЛИВА
Люди, которые едят слишком мало, ежедневно недобирают свою норму калорий, тоже обречены мерзнуть. Ведь они элементарно не обеспечивают «печь» «дровами» — при отсутствии регулярных поступлений калорий организму неоткуда брать энергию.
Если человек при этом худой и мало двигается, он обречен медленно остывать еще при жизни. У него даже температура тела понижается.
7 — ДИАБЕТ
Сахарный диабет оказывается «повинен» чуть ли не в любом разладе нашего организма, и постоянная зябкость — не исключение. Первопричиной становятся серьезные нарушения в обмене веществ и в работе сердечно-сосудистой системы, но в двух словах все происходящее объяснить невозможно. Явным признаком диабета можно считать холодные ноги, в которых к тому же пропадает чувствительность.
8 — БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
Существует и специфический холодовый синдром — болезнь Рейно, который выражается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. При малейшей эмоциональной нагрузке, а также под воздействием чересчур холодных или теплых температур у таких людей возникает сильный сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
9 — ГИПОТОНИЯ
Постоянно сниженное артериальное давление вызывает ощущение холода. Виной тому слишком вялый тонус сосудов, из-за чего уменьшается ток крови. Что бывает потом, мы уже рассказывали выше.
Как быстро согреться?
Как только вас начинает знобить, делайте разминку — до тех пор, пока не согреетесь.
Эффективно избавляет от зябкости контрастный душ.
Чаще пейте горячий чай или куриный бульон — это помогает терморегуляции.
Исключите из рациона крепкий кофе и алкоголь. Ешьте больше кураги, изюма, гранатов, а также овсянку.
Пейте не менее 2 л чистой воды в сутки — это помогает улучшить кровоток.
Не кутайтесь в тяжелые одежды, лучше обеспечьте тепло ступням. Можно насыпать в носки немного красного жгучего перца или смазать ступни перцовой настойкой.
Если позволяет состояние здоровья, регулярно посещайте сауну или турецкую баню с полным прогреванием всего тела «до последней косточки».
Летом старайтесь больше бывать на открытом воздухе, на солнце, а в идеале — на море.
Подпишитесь на нас Вконтакте, Facebook, Одноклассники
news24today.info
Не можете согреться – бегом к врачу! Мерзлявость может быть признаком патол | Здоровая жизнь | Здоровье
| ИНТЕРНЕТ-ОПРОС «АиФ» | |
|---|---|
| Влияет ли погода на ваше самочувствие? ■ Да, но незначительно – 41% (216 голосов) ■ Да, сильно – 33% (171 голос) ■ Нет – 17% (87 голосов) ■ Не обращал(а) внимание – 9% (45 голосов) Всего голосов: 519 |
|
– У здорового человека температура тела в любую погоду примерно одинакова, – рассказывает Александр Карабиненко, профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ. – Поэтому, если вас постоянно бросает из огня да в полымя, знайте: это симптом неблагополучия. Очень важно своевременно выявить и устранить причину мерзлявости.
Гормональные проблемы
– За терморегуляцию отвечают гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, – поясняет
Что делать: сдать анализы на гормоны щитовидной железы и вместе с эндокринологом выработать тактику лечения.
Пониженное давление
Автор фото: TS/Fotobank.ru
– Низкое давление развивается из-за снижения тока крови через артерии и вены, – объясняет Ирина Захарова, профессор Российской медицинской академии последипломного образования Минздравсоцразвития РФ. – Кровь циркулирует медленнее, из-за чего снижается тонус сосудов, вызывая ощущение озноба.
Что делать: согреться помогут крепкий чай и кофе. Хорошие результаты дают занятия фитнесом, закаливающие процедуры.
Диеты
– Врачи не советуют придерживаться строгих низкокалорийных диет в холодное время года – они вызывают замедление обменных процессов в организме и, как следствие – снижение температуры тела, – рассказывает Елена Терёшина, доктор биологических наук, завлабораторией Научно-клинического центра геронтологии.
Что делать: питаться сбалансированно – в зимнем рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения.
Низкий гемоглобин
Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если его не хватает, возникает кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, головными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости. Причиной низкого гемоглобина может быть не только неполноценный рацион с нехваткой животных белков, но и кровопотери (кровоточивость дёсен, заболевания желудочно-кишечного тракта и т. п.). Кстати, анемия (низкое содержание гемоглобина в крови) выявляется у 10-20% населения, преимущественно у женщин.
Что делать: выяснить причину низкого гемоглобина и устранить её.
Спазм сосудов
Спазм кровеносных сосудов сопровождается мышечной дрожью, спазмом кожных мышц (проявляющимся в гусиной коже) и ощущением озноба. Спазм сосудов особенно часто отмечается у заядлых курильщиков и пациентов с атеросклерозом.
Что делать: выявить атеросклеротические бляшки можно с помощью УЗИ сосудов (доплерография).
Вегетососудистая дистония (ВСД)
Немотивированное ощущение холода нередко возникает из-за сбоя в работе вегетативной нервной системы, которая отвечает за поддержание гомеостаза (внутреннего равновесия в организме). Не стоит путать с ощущением озноба, которое нередко возникает у впечатлительных людей при стрессе, – у них это субъективное ощущение, которое проходит, как только человек успокаивается. При ВСД терморегулятор сообщает организму неправильную температуру, в результате чего организм пытается охладиться, когда ему и так холодно.
Что делать: симптомы ВСД обычно отмечаются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и страдающих психологическими и сосудистыми расстройствами. Нередко назначают лёгкие успокоительные – настойка пустырника, экстракт валерианы. Серьёзного облегчения можно добиться с помощью закаливающих и контрастных процедур, правильного режима труда и отдыха.
Подробнее, что такое ВСД →
Инфекционные болезни
Основная причина озноба – инфекционные заболевания, при которых в организме усиленно вырабатываются пирогены – вещества, которые воздействуют на центр терморегуляции и вызывают повышение температуры тела.
Кстати, озноб возникает во время повышения температуры. Как только она стабилизируется – ощущение зябкости проходит.
www.aif.ru
Мне холодно и голова болит что делать. Что делать если болит голова. ZdorovayaGolova.ru
Почему я постоянно мерзну? 5 главных причин
У некоторых людей даже в теплую погоду мерзнут руки и ноги. Конечно, можно молча кутаться в шерстяную кофту и натягивать носки, не пытаясь разобраться в причинах этого явления. Но постоянное ощущение холода нельзя назвать нормой – это может быть признаком проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от дискомфорта, для начала нужно выяснить его причину.
Неправильное питание заставляет постоянно мерзнуть
Недостаток жиров, витамин А и витамина Е в рационе может вызывать ощущение холода в любое время года. Неправильное питание нарушает биохимические процессы в печени, которая является одним из ключевых игроком в обогреве крови.
Очень часто мерзнут руки и ноги у людей, которые слишком мало едят. Организму просто неоткуда брать энергию, если его не обеспечили достаточным количеством калорий.
Недостаточный уровень гемоглобина
Низкий уровень гемоглобина в крови вызывает железодефицитную анемию. При железодефицитной анемии кровь поставляет кислород к внутренним органам с задержкой. Сосуды расширяются, чтобы улучшить кислородное питание органов. В результате усиливается теплоотдача. Организм лишается слишком много тепла и появляется ощущение холода.
К другим признакам низкого уровня гемоглобина относятся бледность кожи и слизистых, ломкостей ногтей, потускнение волос, обморочные состояния. Хотя на ранних стадиях изменения в самочувствии могут быть практически незаметны. Если вы часто спрашиваете себя: Почему я постоянно мерзну? , проверьте свой уровень гемоглобина в крови.
Вам будет интересно:Низкий гемоглобин: что делать?
Болезнь щитовидной железы
Одной из распространенных причин постоянного ощущения холода является гипотиреоз. При этой болезни щитовидной железы гормоны вырабатываются щитовидкой в недостаточном количестве. При этом сбиваются механизмы, отвечающие за поддержание постоянной нормальной температуры тела, замедляются обменные процессы. В результате у человека мерзнут руки и ноги.
Если вы заметили, что стали вялым, беспричинно набираете вес, появилась отечность лица, кожа слишком сухая, и при этом наблюдается постоянное ощущение холода, обратитесь к врачу-эндокринологу. Возможно, причиной такого состояния является болезнь щитовидной железы.
Сосудистые нарушения
Причиной того, что мерзнут ноги и руки, часто является нарушение периферического капиллярного кровообращения. Нужный объем тепла не доходит до конечностей. Особенно этим страдают люди с вегето-сосудистой дистонией. Волнение, стресс, недостаток движения усугубляют ситуацию.
Постоянное ощущение холода – спутник людей с гипотонией, сниженным артериальным давлением. Из-за вялого тонуса сосудов уменьшается ток крови.
Вам будет интересно: Вегето-сосудистая дистония – придуманная болезнь
Сосудистые нарушения обычно развиваются с возрастом. Поэтому пожилые люди часто жалуются, что у них мерзнут руки и ноги даже летом.
Ощущение холода у людей с избыточным весом тоже связано с сосудистыми нарушениями. Жировые отложения, как плотный компрессор, сдавливают сосуды. Кровоток сужается и не может обеспечить внутренние органы кислородом. Попытка сосудистой системы компенсировать это приводит к тому, что тепло уходит не по назначению.
Более редкое сосудистое нарушение, которое заставляет постоянно мерзнуть, – болезнь Рейно. Она заключается в нарушении артериального кровоснабжения конечностей. Малейшие эмоциональные нагрузки, воздействие слишком холодных или теплых температур вызывает сосудистый спазм, нарушающий терморегуляцию.
Добрый день! Мне 31год 18 October , 17:25 Добрый день! Мне 31год.В последнее время у меня страшные головные боли, начало давление скакать, с моим 100/60, прыгает до 135/88. Иногда давит сердце. При головных болях не знаю какие лекарства принимать,т.к. давление разное. Боюсь навредить. Посоветуйте, что делать?
Сахарный диабет
Одним из осложнений сахарного диабета является нарушение кровообращения. В результате появляется ощущение холода в конечностях, особенно мерзнут ноги. К тому же, может снизиться чувствительность в ногах.
Что делать, если я постоянно мерзну?
Если вы не понаслышке знакомы с постоянным ощущением холода, не бойтесь обратиться к врачу и сдать нужные анализы. Это избавит вас от дискомфорта и поможет избежать развития более опасных состояний.
Чтобы улучшить терморегуляцию:
- Делайте зарядку, пока не согреетесь
- Практикуйте контрастный душ
- Пейте горячий чай
- Откажитесь от крепкого кофе и алкоголя
- Пейте 2 л чистой воды ежедневно – это помогает улучшить кровоток.
Болит голова: что делать?
Наверное, каждому человеку хоть раз в жизни приходилось задаваться следующим немаловажным вопросом: болит голова: что делать? Причины головных болей могут быть самые разные: психическое, эмоциональное утомление, напряжение, стресс, мигрень, остеохондроз и многие другие. И прежде чем лечить, следует обязательно установить причину недуга, обратившись к специалисту.
Медикаментозные средства в данном случае хороши, однако злоупотреблять ими не стоит. И если получается снять головную боль простыми народными средствами, следует стараться обходиться ими, лишь в крайнем случае прибегая к лекарствам.
Болит голова. Что делать при этом, нам часто рассказывают в различных телепередачах, публикациях медики, дают советы знакомые, друзья и близкие. Но найти свой , проверенный способ избавления от недуга достаточно непросто. Что поможет именно Вам, сказать сложно. Однако пытаться найти свое средство от головной боли стоит, особенно, тем, кого этот недуг мучает довольно часто.
Если болит голова, для начала стоит постараться расслабиться. Состояние покоя благотворно воздействует на организм. Затем помассажировать виски, заушную и затылочную часть головы и смазать эти части головы ментоловым маслом или так часто применяемой ранее мазью Звездочкой . Хоть на какое-то время, но это должно облегчить состояние. Можно также попробовать смазать названные части лавандовым или мятным маслом.
Еще одно средство, используемое при растирании частей головы: сливочное масло, растопленное и разбавленное водкой (1 чайная ложка водки). Смазываются при этом виски.
Простой способ, применимый в любых условиях: лечение холодом. Можно прижаться лбом к холодному стеклу на некоторое время или же по возможности приложить ко лбу лед, предварительно поместив его в пакет. Боль понемногу утихнет.
Кстати, лечение теплом также имеет место. В этом случае можно прикладывать простую грелку либо завернутые в ткань и разогретые соль или семена льна. Интересно, что разные люди реагируют на холод и тепло по-своему. Кому-то от головной боли больше помогут холодные примочки и компрессы, кто-то почувствует облегчение от них же, но горячих. Стоит попробовать и найти свой способ.
Голова болит. Что делать, нам подсказывает и народная медицина. Отвары, настои, примочки, ванночки и ингаляции – все это применимо в данном случае. И пользоваться ими не только желательно, но даже и необходимо, особенно тем, кого ноющие головные боли настигают часто, кого постоянно мучает вопрос: Болит голова: что делать?
В домашних условиях лечение недуга можно начать с успокоительной ванны с добавлением хвойного экстракта, мяты, липы, шалфея и других лекарственных трав. После чего выпить чай с целебными травами. Такой чай можно приготовить, используя мяту, валериану, пустырник и мелиссу.
По утрам натощак можно съедать яблоко с солью. Это средство используют при хронической головной боли.
Компресс из сока облепихи значительно облегчит состояние. Соком намочить марлю в несколько слоев или тряпочку, приложить на лобную и височную части головы.
Поможет и настой из мяты, душицы и кипрея в равных частях (по 1 столовой ложке каждого растения на 500 мл кипятка. Настаивать, укутав, 30 минут, затем процедить и принимать по -1 стакану.
Некоторым при головной боли помогает обычный мед, которого необходимо съесть 1 чайную ложку. Боль станет меньше либо совсем утихнет через 30 минут.
Настой корневища валерианы, принимаемый в течение нескольких недель, также окажет благотворное влияние и уменьшит головные боли.
Приведенные способы и средства являются практически самыми простыми. Применять и использовать их легко и попробовать всегда можно, чтобы найти свой ответ на такой распространенный вопрос: Болит голова: что делать?
Голова болит, что делать?
аскофен, цитрамон при пониженном давлении хорошо помогает, при повышенном не знаю(( у меня пониженное и при ГВ и сейчас при Б употребляю только это.
тигрушка
3 марта – 19:42
Можно тоже, что и детям – парацетамол или нурофен. Мне еще помогает выпить пару стаканов чистой воды, если не помогает, то тогда уже пью таблетки. Еще как вариант – кофе (но у меня низкое давление и из-за него бывают головные боли).
тигрушка
3 марта – 19:49
Аспирин, который находится в составе цитрамона и аскофена при лактации нельзя. Лекарства можно проверить здесь http://www.e-lactancia.org/
//Осётра Икряная//
3 марта – 19:58
мне только сон глубокий помогает. но с грудничком наверное проблематично это
panteroshka
3 марта – 20:06
при грудном конечно не желательно ни чего, все передается с молоком малышу. У нас смешаное было вскармливание и когда давление скакало и голова болела я пила цетрамон и пропускала кормление грудью (вместо этого сцеживала молоко и выливала в раковину) и давала смесь. Лучше с врачем по возможности посоветоватся. Может в 03 позвонить и там подскажут что можно в твоем случае.
korablik
3 марта – 20:07
Есть 2 бабушкиных способа. 1-й. помыть голову горячей водой. 2-й: холодное полотенце на лоб. . это кому как. надо пробовать. а главное в обоих случаях полежать в темной комнате с закрытыми глазами хотябы мин. 15-20.
Я сейчас напугалась так, что мама дорогая, вообще кисти рук не чувствовала. Не знаю что со мной и даваление померить не могу. Какую таблетку выпить тоже так и не могу решить.
Я уже тоже думала про 03, но что-то я думаю врачи не очень там будут разбирать гв или не гв. попробую бабушкины методы сейчас. а если не поможет, то таблетку и сцеживаться придется. А через сколько сцеживаний, можно будет кормить?
evgesha 111
3 марта – 20:27
Почитай в инструкции того препарата, который выпьешь, через сколько времени он выводится из организма- столько и слеживайся. Выпей что-нибудь из НПВС- иБупрофен или нимесулид, диган – они хорошо такую боль снимают.
тигрушка
3 марта – 20:29
При приеме парацетамола или нурофена сцеживаться не надо – это препараты выбора при лактации. Уж лучше минимум парацетамола пусть попадет в организм ребенка (что еще совсем не факт), чем смесь. Парацетамол – риск для ГВ или ребенка 0, нурофен – аналогично.
Ольга Л
3 марта – 20:29
Смажьте вески любым бальзамом с ментолом или мятой.Мне помогает Доктор Мом от насморка.Но,может,лучше позвонить врачу?
Fakruna
3 марта – 20:34
Пью парацетомол, нурофен и ношпу. Но на днях так болела голова, что выпила все 3 таблетки и не помогло. Только сон на ночь.
Спасибо всем за советы. вроде после 20 минут в темноте с открытым окном меня немного отпустило, мужа отправила в аптеку за парацктомолом, а то состояние было такое, что страшно одной с ребенком было остаться.
Fony
3 марта – 21:35
эвкалиптовое масло нюхать. при беременности помогало)
*Ма**Ма*
3 марта – 21:43
Капустный лист помять, положить на лоб, лечь в темноте и тишине в прохладной комнате на 15-20 мин, лист желательно менять по мере нагревания, потом можно звездочкой виски намазать.
В случае, когда терпеть сил нет, выпить детский сироп Нурофена (ибупрофен) из расчета 5 мл на 10-15 кг веса. Действует даже лучше чем Нурофен ультракап. Еще можно массировать с бальзамом Звездочка точки на висках, над бровью, за ушами, у основания черепа и макушку.
Marymarch
3 марта – 22:40
Парацетомол, ибупрофен спокойно можно пить. И +1 к Звёздочке , облегчает состояние. Попробуйте ещё горячий или холодный душ на голову направить, горячий или холодный компрес на лоб и/или затылок.
Почти любое лекарство можно проверить на совместимость с ГВ на медицинском сайте, здесь http://www.gvinfo.ru. lekarstvo_elact написано как.
парацетамол и крепкий горячий чай
Лаура:)
3 марта – 23:57
О,это про меня тоже. Мучаюсь страшно с головными болями. Сейчас-то уже не кормлю грудью, но вот полгода назад кормила, и спасалась Иметом 2 таблетки сразу, или Нурофен форте, и еще вспомогательно мазала виски,лоб,за ушами и вокруг ушей Доктором Момом .
Источники: http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-74591-pochemu-ya-postoyanno-merznu-5-glavnyh-prichin/, http://fb.ru/article/26679/bolit-golova-chto-delat, http://www.babyplan.ru/blog/21852/entry-161792-golova-bolit-chto-delat
Комментариев пока нет!
zdorovayagolova.ru
Что делать, если даже под одеялом холодно? =)
Грелку возьми.
не спать одному. самый лучший согреватель, близкий человек)
Наливай горячую воду в пластиковые бутылки и спи, будет очень тепло.
двуногая грелка поможет
Грелка во весь рост.
Прими горячую ванну или душ, пока жарко не станет…
чай чай с малиной))))
Наверное, пора с улицы перебраться домой. Не сезон уже на свежем воздухе спать. Да и одеялко не спасёт от зимних холодов.)))
Хороший вопрос. У меня та же проблема. Обычно я пледом укрываюсь, теплее, но на него аллергия. Купите себе теплое одеяло, короче.
Ты точно живой? А то ведь одеяло само по себе не греет. Старый способ – разомни руки и ноги (разотри), чтобы кровь разыгралась. И укройся двумя одеялами, для сохранения тепла)).
Чай с медиком и лимончиком, тепло укутайся в одежду, сверху одеяло
героин в помощь
touch.otvet.mail.ru
Холодно и потею: почему так происходит и что нужно делать
Каждый человек знаком с проблемой повышенного потоотделения, и очень часто такая проблема возникает с наступлением жарких летних дней. Но некоторые люди испытывают ощущение холода и потливости все время, в том числе, когда погода достаточно прохладная или холодная. Почему человек потеет и испытывает холод при этом, какие существуют способы для борьбы с подобной неприятностью, попробуем разобраться.
Причины потливости при холоде
Перед тем, как обратиться к врачу с жалобами на гипергидроз, нужно разобраться с причинами возникновения повышенной потливости, даже когда холодно.
Рассмотрим подробнее, почему потеют подмышки и другие части тела.
Одежда из синтетики
Если человек носит одежду, материал которой не пропускает воздух, в подмышечной зоне возникает парниковый эффект: к клеткам кожных покровов перестает поступать воздух в необходимом количестве, из-за чего железы, вырабатывающие пот, начинают активную работу.
Гормональные изменения
Появление избыточного количества пота может произойти с изменениями в организме. Начинается половое созревание, беременность, грудное скармливание или начало климакса.
Повышение температурных показателей
Повышенная температура вызывает гипергидроз. Это своеобразный способ защиты организма, чтобы не допустить перегрева, а также вывести вредные вещества, если у болезни инфекционный характер.
Лишний вес
При избыточном весе люди часто страдают от повышенной потливости. Если провести борьбу с лишними килограммами, то проблема гипергидроза решится сама собой.
Стрессы
- От частых волнений повышается потоотделение. Это связано с тем, что вегетативная нервная система влияет на работу потовых желез.
В этом случае у людей с гипергидрозом при эмоциональных расстройствах может повыситься выделение пота, даже если в помещении прохладно.
При наличии депрессии или проблем со сном
Иногда вам холодно и вы потеете за счет потрясений нервной системы, которая не справляется с регулировкой всех процессов.
Передача по наследству
Человек может получить проблемы с потом, если такие проблемы наблюдались у предков.
Употребление вредной пищи
Процесс потения начинается в тех случаях, если организм хочет вывести шлаки, токсины и прочие вредные вещества, поступившие с теми или иными продуктами питания. Нужно более внимательно относиться к своему рациону, некоторые продукты очень вредные.
Повышенное потоотделение возникает после употребления острых, жирных и сладких блюд, особенно, если их есть в неограниченном количестве. При сбалансированном питании проблема гипергидроза исчезнет.
Наличие вредных привычек
Подмышки потеют особенно сильно, когда организм пытается вывести алкоголь или никотин, который может стать причиной отравления. При злоупотреблении спиртосодержащей продукции или большого количества сигарет может возникнуть обильное потоотделение.
Использование медицинских препаратов
От некоторых лекарственных средств, в частности, антидепрессантов или гормональных препаратов, возникает гипергидроз.
Использование народных средств
Если холодно, но потею, можно попробовать применить народные рецепты, которые борются с потливостью.
Например:
- Применение шалфея: трава в количестве двух столовых ложек заливается 1,5 стаканами кипятка, а затем остается настаиваться на 10 минут. Отвар процеживается и остужается.
Настой используется после того, как будут проведены банные процедуры. С его помощью протираются подмышечные впадины. - Для следующего рецепта необходимо взять: дубовую кору – 4 грамма; листва грецких орехов – 30 грамм; чабрец – 20 грамм. Все ингредиенты смешиваются и кладутся в кастрюлю. Смесь заливается литром кипящей воды, а затем настаивается примерно 15 минут. Отвар нужно процедить и перелить в емкость, которая не будет пропускать свет. Настой используется для мытья подмышек утром и вечером.
Оба рецепта помогают снизить повышенную потливость. К тому же оба средства обладают противовоспалительным действием.
Использование водных процедур
Чтобы уменьшить потение от холода, рекомендуется пользоваться контрастным душем. Он помогает не только соблюдать личную гигиену, но и благодаря воде различной температуры происходит сужение пор. Это приводит к тому, что в подмышечных впадинах и других проблемных областях выделение пота происходит в меньшем количестве.
Пользоваться контрастным душем нужно постепенно, особенно если это происходит впервые. На полминуты включается холодная вода, затем она меняется на горячую на 1,5 минутки, затем процедура повторяется.
Каждый человек выстраивает сам для себя идеальное соотношение временных промежутков, но лучше всего, чтобы на каждую струю воды уходило по полминуты. Чередовать нужно до 5 раз.
Также важно правильно подобрать мыло. Оно должно обладать антибактериальным эффектом, чтобы бороться с бактериями, которые вызывают неприятный запах. Самые лучшие средства – это мыло с дегтем либо хозяйственное. Благодаря подсушивающему эффекту снижается обильное потоотделение. Некоторым людям может не понравиться, как пахнет мыло. В этом случае можно просто им помыться, а потом использовать привычный гель для душа.
Посещение инфракрасной сауны
У таких саун популярность появилась далеко не сразу, но сейчас у них большое количество поклонников. Воспользоваться услугой можно в косметическом салоне или спортивном клубе. Сауны являются кабинами небольшого размера или под них может быть отведено отдельное помещение.
Здесь установлены специальные приборы, вырабатывающие инфракрасный свет, который не является опасным для человека.
Польза при гипергидрозе заключается в следующем:
- Кровообращение становится более хорошим. Это способствует распространению полезных веществ по организму, а также насыщению клеток кислородом. Кожные клетки перестают нуждаться в интенсивном питании при использовании пор. Результатом служит уменьшение потливости.
- Нервная система начинает работать в нормальном режиме. Сауна оказывает успокаивающее действие на организм, особенно если выдался тяжелый рабочий день, и человек часто подвергался стрессовым ситуациям. Процедура освобождает человека от страха и чувства волнения, также пропадают проблемы со сном. Если причина ощущения холода и потения именно в этом, то посещение сауны поможет решить проблему.
- Повышение работоспособности иммунной системы. Избыточное потоотделение может возникать из-за вредных привычек, а также инфекционных заболеваний. Крепкий иммунитет сможет справиться с вирусными недугами.
- Помогает избавиться от лишнего веса. Регулярное посещение сауны с инфракрасными лучами заметно убирает избыточные жировые отложения. При совмещении разных мероприятий, помогающих снизить лишний вес, а также, посещая сауну, можно добиться отличных результатов за более короткий срок. Заодно это помогает уменьшить потоотделение.
Борьба со стрессовыми ситуациями
У многих людей гипергидроз возникает из-за стрессовых ситуаций или при сильном волнении. При любом, даже незначительном отклонении от обычного состояния, может привести к повышению скорости работы желез, выделяющих пот. Для людей с подобной проблемой характерно уходить в себя, стесняться быть в обществе коллег по работе и друзей из-за боязни оказаться в неловкой ситуации.
Лучше всего записаться на прием к психологу. Специалист поможет разобраться с причиной появления стресса и даст рекомендации, что делать и как от него избавиться. Врач может назначить ряд упражнений, помогающих вернуть себе душевное равновесие в экстренной ситуации.
Профилактические мероприятия
Перед любым серьезным событием человек может начать испытывать страх перед тем, что появятся мокрые пятна пота на одежде.
Чтобы избежать подобной неприятности можно предпринять следующие меры:
- Перед важным событием не нужно плотно ужинать. Рекомендуется обойтись фруктовым салатом или легким овощным блюдом.
- Нужно отказаться от алкогольных напитков и по возможности поменьше курить перед мероприятием.
- Использовать для ношения натуральные ткани.
- Если потеешь очень сильно, можно воспользоваться специальными прокладками, которые крепятся на одежду в подмышечных впадинах. Они впитают избыточное количество влаги.
opotlivosti.ru
Что делать, если стал холодным как Шерлок
«Умей держать себя в руках» — эту фразу, как мантру, нам часто говорят родители, начиная с семи лет. И конечно, как любая мантра, она срабатывает. С одной стороны, это неплохо: взрослый человек, живущий в обществе, а не дикарем на острове, все-таки должен уметь контролировать свои эмоции. Но с другой стороны, такой контроль часто становится тотальным и приводит к перегибу палки. Что бывает в этом случае и откуда берется эмоциональная холодность, рассказывают психотерапевты Леся Рыбакова и Ольга Перекопайко.
ОТКАЗ ОТ ЛЮБЫХ ЭМОЦИЙ
Говоря о контроле эмоций, важно отличать зрелый подход к их проявлению от последствий психотравмы, приведших к тому, что человек просто боится проявлять чувства. Различаются эти состояния по количеству времени, которое человек проводит «в футляре». Так, например, маска закрытости и холодности в рабочие часы, когда взрослый принимает ответственные решения, руководствуясь лишь здравым смыслом, — показатель зрелого подхода к своей работе. Этот же человек, придя домой, может радостно улюлюкать с младшим сыном, играя в индейцев, плести косички дочке и развлекать жену непристойными анекдотами. Рассматривая такой выбор поведения, можно сказать, что человек счастлив, а жизнь его гармонична. Но часто встречаются и другие случаи, когда костюм «скалы» надет 24 часа в сутки. «А может, он так хочет?» — спросит кто-то. Конечно, такое возможно, но все же осознанный выбор постоянной эмоциональной отстраненности — довольно редкое состояние. Часто холодность нон-стоп — лишь маска, под которой скрываются травмы детства.
НАДЕЛИ МАСКИ
Видов эмоций тысячи, и даже специалисты не знают все наизусть. Однако чаще всего заметны две — радость и огорчение.
Когда родители игнорируют чувства ребенка, он надевает «маску».
НЕПРИНЯТИЕ. «Травмы, приводящие человека к желанию спрятать эмоции, случаются довольно просто, — говорит Леся Рыбакова. — Элементарный пример: малыш забегает в комнату к родителям с радостным воплем и горящими глазами, собираясь сообщить о каком-то важном событии. А родители в этот момент чем-то заняты или, хуже того, ссорятся. Какой будет их реакция на улыбку ребенка? В лучшем случае от малыша отмахнутся, в худшем — обрушат свой гнев на него. Конечно, если такое произойдет лишь раз, быстро, без рукоприкладства и с последующим включением родителей в ситуацию ребенка, ничего страшного его эмоциональному здоровью угрожать не будет. А вот если такое непринятие со стороны родителей будет регулярным, проблем с эмоциональной сферой ребенку не избежать. Произойдет все неосознанно: увидев несколько раз негативную реакцию со стороны взрослых на свое счастье, ребенок сделает вывод: им не нужна моя улыбка, она их злит, значит, нельзя показывать свою радость. Именно в этот момент и может быть надета маска холодности».
ВРЕМЯ НЕ ЛЕЧИТ. Со временем сама ситуация, в которой надевание такой маски стало единственно возможным, а порой и спасительным решением, забудется или перестанет быть опасной. Однако за этот период она уже прирастет, станет нормой, и снять ее лишь велением мысли не получится. Этот пример касался радостной эмоции, но с огорчением схема почти такая же — с той лишь разницей, что маска наденется быстрее и крепче. Так произойдет, потому что увидеть равнодушие к своему горю больнее, чем к своей радости, ведь в этом случае в сознании ребенка к мысли «меня не принимают» прикрепляется и вторая — «значит, я плохой». Любой ребенок хочет быть хорошим для родителей (а позднее и социума), и поэтому он будет стараться не показывать своих чувств из желания им угодить.
ЕСЛИ НЕТ ХОРОШЕГО УЧИТЕЛЯ
Еще одна причина эмоциональной холодности — отсутствие навыка в распознавании своих эмоций. Это особое состояние, которое может быть как следствием психических заболеваний, так и травм или даже опухоли головного мозга.
НЕ НАУЧИЛИ. Есть и другой вариант: дело в том, что обнаружению у себя чувств и правильному поведению при их распознавании надо учить так же, как учат ходить, кушать, писать, считать. Покажут, как надо — и ребенок будет делать правильно, не покажут — не будет.
Однако если родители сами не распознают чувства, они не могут научить этому и своих детей.
Впоследствии взрослый, встречаясь со стрессовыми ситуациями, не умея их пережить, начинает игнорировать свои эмоции. Причем все сразу — и позитивные, и негативные. Все потому, что психика устроена так, что невозможно отключить горе и ненависть и оставить при этом любовь и счастье. Такие люди слабо понимают чувства свои и окружающих, а потому постепенно отдаляются от других, ведь они подсознательно боятся столкнуться с сильными эмоциями.
ВСЕ НА МЕСТЕ. Важно понимать, что если человек не осознает своих чувств, то это не означает, что их нет. Подавленные эмоции создают внутреннее сильное беспокойство. Однако невозможно постоянно контролировать свои чувства — они все равно рано или поздно проявляются. Причем чаще всего в негативных ситуациях, из-за чего человек пугается и еще больше залезает в футляр. Такое неумение распознавать и проживать свои чувства имеет и последствия для здоровья в виде сердечно-сосудистых заболеваний, астмы, язвы. Часто спасения такие люди ищут у «помощников» — алкоголя и наркотиков.
КАК СОГРЕТЬСЯ И СОГРЕТЬ
Если вы в суперконтролере узнали себя и хотите жить по-другому, попробуйте учиться проявлять эмоции. “Родителям важно говорить детям о своих чувствах в понятных и приятных для ребенка выражениях: “Солнышко, у меня сейчас болит живот/я расстроена и мне надо отдохнуть, погрустить, побыть наедине со своими мыслями, — объясняет Ольга Перекопайко. — Подробности и причины своего состояния описывать не нужно. Просто объясните, что вам нужно время, за которое вы успокоитесь и сможете уделить время ребенку. Даже маленькие дети поймут это. Взрослому важно не ждать, что малыш начнет его жалеть. Некоторые дети, конечно, могут погладить взрослого по голове, но просить их об этом не стоит, ведь эта роль старших/сильных по отношению к младшим/слабым, а не наоборот. Лучше приучать ребенка сочувствовать ровесникам или тому, кто младше/слабее.
ГОРЬКОЕ ГОРЕ. Когда малыш приходит в слезах, он ждет вашего сочувствия, поэтому, каким бы мизерным вам ни казался повод его слез, дайте понять, что вы за него. Для начала просто повторите за ним все, что он транслирует, и дайте понять, что понимаете и принимаете его чувства: «Конечно, тебе обидно. Я знаю, как это больно». Ничего выяснять в первые 10 минут не стоит. Когда малыш успокоится, он сам все расскажет, и вы уже сделаете выводы.
depils.com
Мерзнут ноги: причины, что делать, если постоянно холодные ноги и руки
Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.
Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).
Холодные конечности у здоровых людей
Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.
- У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
- Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
- Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
- Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
- Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).
Причины постоянно мерзнущих ног
Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:
Сахарный диабет
Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).
Анемия
Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).
Болезнь или синдром Рейно
Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.
Облитерирующий эндартериит или перемежающая хромота
Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.
Венозный застой
Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.
Вегето-сосудистая дистония
Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.
Низкое или высокое артериальное давление
Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).
Симптомы плохого кровотока
- Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
- Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
- Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
- При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.
Несосудистые причины холодных ног
Возраст
Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.
Гипотиреоз
Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.
Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.
Атопический дерматит в детстве
Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).
Прием некоторых лекарственных препаратов
Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.
Острые аллергические реакции
Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.
Прочие причины
- Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
- Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
- Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
- Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
- Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).
Неврологические проблемы
- Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
- Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
- После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.
Провокаторы похолодания ног
Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:
- ожирение
- курение
- гиподинамия
- неправильное, а также нерегулярное питание
- диабет
- беременность или заболевания нервов.
Мерзнут ноги: что делать?
И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.
Долговременные мероприятия выглядят так.
- Обязательно необходимо отказаться от курения.
- Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
- Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
- Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
- Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
- Избегать любых стрессов.
- Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
- Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
- Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
- Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
- К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.
Народные методы борьбы с мерзнущими ногами
Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:
Спиртовой компресс
Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.
Жгучий перец
Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.
Настойка софоры
Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.
Листья омелы
Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.
Гимнастика
Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.
Встряхивание ног
Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.
Тростник на ветру
Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.
Массаж грецкими орехами
Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.
Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.
zdravotvet.ru