Дома очень холодно что делать: Страница не найдена – Тион

Как согреть квартиру, если батареи не топят. Тепло без отопления

Наступили холода, а отопления все нет? Или есть, но по какой-то причине батареи работают еле-еле? Рассказываем, как согреться в квартире при холодных батареях.

Тепловая лампа из глиняного горшка и свечки

Простая и эффективная конструкция, придуманная калифорнийцем Дойлом Доссом. Изобретатель использовал цветочный горшок и свечку, окрестив свое творение «ловушкой для тепла».

Как быть, если дома очень холодно?

Для изготовления тепловой лампы вам понадобятся керамические горшки, длинные металлический болт, несколько гаек и шайб и «чайные» свечки. Горшки надеваются друг на друга по принципу матрешки и фиксируются длинным болтом. Между донышками горшков должны оставаться промежутки, которые создаются при помощи гаек.

Как обогреть помещение при помощи глиняных горшков и свечек

Для лучшего аккумулирования тепла глиняные горшки можно заменить на металлические коробки для сыпучих продуктов – в этом случае придется просверлить в донышках коробок дырки. В нижней части конструкции устанавливаются свечки, тепло которых аккумулируют горшки, отдавая тепловую энергию помещению.

Аналогичный трюк с использованием жестяных коробок от бакалеи

Утепление окон пупырчатой пленкой

Пупырчатая пленка на окнах выглядит не очень эстетично, но эффективно уменьшает теплопотери. Для утепления окон:

• Возьмите пупырчатую пленку и обрежьте ее по размеру стекла.
• Приклейте пленку к окну при помощи любого мыльного раствора: шампуня, средства для посуды и т.д. Средство нужно развести, залить в пульверизатор и нанести на стекло.
• Пленка клеится пузырчатой стороной к окну.

Пластиковые окна можно утеплить, обклеив их пупырчатой пленкой

Мини-обогреватель из консервных банок

На изготовление такого миниатюрного обогревателя потребуется всего несколько минут. Вам потребуется консервная банка, металлическая крышки и чайные свечи. В банке нужно просверлить 8-10 отверстий, на металлическую крышку установить свечки и накрыть банкой.

Обогреватель со свечой

Есть фабричные «мини-обогреватели» такой же конструкции. Основное отличие – в креплении нижней части. Она крепится на простом замочке, а в верхней части обогревателя есть удобная ручка, позволяющая переносить его в любое место.

Грелка из пластиковой бутылки

Согреться под одеялом в холодную погоду поможет грелка из пластиковой бутылки. Для грелки с водой нужно взять пластиковую бутылку и залить горячую воду. Главное – не заливать кипяток, чтобы пластик не деформировался. Положите такую грелку под одеяло за час до отходу ко сну, и ляжете вы уже в нагретую уютную постель. Современные технологии предлагают альтернативу грелкам с водой в виде простыней и пододеяльников с инфракрасным подогревом.

Фольга для изоляции батарей

Батарея – если отопление всё же есть, но не ощущается так явственно, как хотелось бы – греет не только помещение, но и наружные стены. Остановить теплопотерю и вернуть тепло в комнату поможет изоляция из фольгопласта – материала, имеющего с одной стороны фольгу, а с другой – самоклеящийся утеплитель.

• Возьмите кусок фольгопласта. Его размер должен быть чуть больше размера радиатора.
• Приклейте фольгопласт на стену за батареей так, чтобы слой фольги был развернут в комнату.

Фольгированный «экран» будет отражать тепло, повышая температуру в помещении.

Дополнительные способы согреться

Кроме самодельных обогревателей согреть помещение можно несколькими простыми способами:

• Горячая ванна и открытая дверь. За счет пара от горячей воды температура в ванной повышается, а открытая дверь в ванную комнату выпускает тепло в остальные помещения.


• Ковры и шторы. Плотные ковры защитят ваши ноги от холода и предотвратят утечки тепла через щели в полу, что особенно важно в частном доме. А задернутые шторы уберегут от сквозняков.


• Готовка в духовке. Нагретая духовка излучает много тепла. Особенно если открыть дверцу после готовки, ведь духовка остывает медленно.


• Спасительный текстиль. Теплые шерстяные или махровые носки в сочетании с уютным пледом защитят в любые холода.

Как согреться без отопления, если дома холодно

Чего делать не стоит

• Согревать помещение газовыми конфорками и оставлять газ без присмотра. Каждую осень происходят ЧП, связанные с взрывом газа в жилых домах, и обычно это происходит из-за попытки жильцов согреться.


• Использовать самые дешевые электроодеяла и электропростыни. Дешевые электроприборы от непроверенных производителей могут вызвать короткое замыкание и стать причиной пожара. То же касается и обогревателей


• Использовать обогреватель одновременно с другими приборами с мощным энергопотреблением.

Эти простые и эффективные способы помогут быстро согреться в помещении. А чтобы меньше мерзнуть и не ругаться на холодную погоду, заранее подготовьте свой организм к холодам.

Пластиковые окна пропускают холод: что делать и почему мы чувствуем холод от окна

Тянет холодом, свозит, дует от совершенно герметичного современного стеклопакета — да как такое возможно?

По прогнозам синоптиков самые сильные заморозки этой зимы позади — впереди весна, тепло и… «работа над ошибками». Пока еще свежи воспоминания от холода, которым тянуло от ваших окон, есть шанс задуматься и исправить ситуацию.

От окон тянет холодом не только в старой «хрущобе», но — куда чаще — в современном офисе или дорогостоящем жилье с панорамными окнами. Щелей нет, фурнитура исправная, остекление самое современное: почему же тогда элитные деревянные и пластиковые окна пропускают холод? Разбираемся в причинах.

Алексей Долгов – Компания «Ренова»

Что такое радиационная температура и какой она должна быть
В нормативных документах приведены основные параметры комфорта и микроклимата в обитаемых помещениях, при которых человек хорошо себя чувствует и может находиться без ущерба для здоровья. Практически все знают о таких параметрах, как температура, относительная влажность и скорость движения воздуха (сквозняк) в зоне нахождения людей. Гораздо реже упоминается еще один фактор, влияющий на ощущения человека, — радиационная температура.

К радиации атомных электростанций это никакого отношения не имеет. Согласно ГОСТ 30494-2011 «Параметры микроклимата в помещениях», радиационная температура помещения — это осредненная по площади температура внутренних поверхностей ограждений помещения и отопительных приборов. То есть нормируется результирующая температура помещения — комплексный показатель радиационной температуры помещения и температуры воздуха в помещении.

Архитектурная студия Ruetemple

Почему от пластиковых окон тянет холодом
Обычно холодный воздух поступает через несплошности (щели) в оконной конструкции. Даже современные окна со стеклопакетами не являются абсолютно герметичными, и какое-то поступление холодного воздуха через них все-таки происходит. В нормативах это поступление ограничивается величиной 5-6 кг/кв.м./час Особенно актуально продувание зимой для окон из ПВХ, изменяющих свою геометрию в сильные морозы из-за высокого коэффициента линейного термического расширения. Даже небольшое продувание зимой может привести к сквозняку и пониженной температуре в приоконной зоне. И тогда возникает вопрос: почему от пластикового окна веет холодом.

Борис Бочкарев

Шаг 1: Проверьте фурнитуру
Правильные изготовление и монтаж окон, хорошо отрегулированная фурнитура, качественные морозостойкие уплотнители сводят риск продувания к минимуму. И вопрос «почему окна пропускают холод» просто не возникнет. Поэтому первое, с чего следует начать, это проверка качества фурнитуры и уплотнителей.

Встречается также «ложное продувание» — человек реально у края подоконника рукой чувствует, что холод идет от окна внутрь комнаты. Но к прямому продуванию это не имеет отношения и герметизация окна здесь не поможет.

Борис Бутцев

Дело в том, что внутренняя поверхность окна (пластикового — в том числе) зимой всегда холоднее внутренней поверхности наружной стены. Температура внутренней поверхности ограждающей поверхности определяется наружной температурой, температурой внутреннего воздуха и сопротивлением теплопередаче.

Обычно в современных зданиях пластиковое окно холоднее стены в несколько раз, сопротивление теплопередаче у них 0,55….0,75 град. кв.м./Вт и 3,0….3,5 град. кв.м./Вт соответственно. Это приводит к тому, что в морозы около -20 градусов центральная зона стеклопакетов охлаждается до примерно +10 градусов (краевые зоны — вплоть до 0 градусов), заставляя нас задаваться вопросом: почему идет холод от окон и что делать.

Борис Бутцев

Окна в квартире новые, но рядом с ними холодно — что делать?
Охлаждаясь при контакте со стеклопакетом, комнатный воздух сползает вниз, упирается в подоконник и направляется в комнату, создавая ощущение сквозняка. С этим можно бороться повышением температуры поверхности стеклопакета — использованием низкоэмиссионных стекол и благородных газов (аргон и криптон) в межстекольном пространстве. Возможно, именно в вашем регионе довольно суровые зимы и показана установка не обычных, а энергоэффективных окон.

Igor Gladkikh

На фото: дом в Новосибирске с окнами, в которых использован теплый профиль; сверху стекла покрыты пленкой, которая зимой не дает теплу выходить из помещения, а в жару — перегреваться. На вид тонированное стекло имеет более глубокий голубой цвет.

ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ С ФОТО…
Личный опыт: Энергоэффективный дом в Новосибирске

Litvinov design

Шаг 2: Узнайте, есть ли у вашего окна «четверть»?
Четвертью называют выступ на 1/4 кирпича с внешней стороны проема (он защищает раму от выпадения, пену — от солнечных лучей). Четверть есть далеко не во всех окнах и в зависимости от ее наличия или отсутствия отличается технология установки окон в проем. Иными словами, у вас может быть новое окно, но мастера ошиблись при установке. Такое иной раз случается при наличии толстых стен — и вы чувствуете холод от окна.

Проверьте позиционирование плоскости оконного блока в проеме. В однородной стене (кирпич, пенобетон) в проеме с наружной четвертью оконный блок рекомендуется ставить на расстоянии 1/3 толщины стены от наружной плоскости стены. В проемах без четверти лучше оконный блок ставить посередине толщины стены. Возможно, именно в неправильной установке кроется ответ на вопрос: почему окна пропускают холод.

ПОДРОБНЕЕ О ПРОЕКТЕ С ФОТО…
Houzz тур: Лофт «мечта холостяка» в бывшем НИИ

Alexey Trofimov Photography

Шаг 3: Подумайте, как организовать «обогрев» стекла
Повышения температуры внутреннего стекла можно добиться путем устройства специальных воздуховодов, по которым теплый воздух от прибора отопления через подоконник подается непосредственно к нижней части оконного блока.

Слышал забавный случай про кота, который застудил «достоинство» просто потому, что спал зимой на подоконнике: от окна постоянно тянуло холодом, хотя снизу батарея «жарила» — и бедному животному было очень тепло. Закончилась история хэппи-эндом, правда, после курса антибиотиков. Уйдем от крайностей к привычным примерам: вместо спящего кота — за подоконником-столешницей занимается ребенок. Тот факт, что радиатор «жарит» ему в колени, совершенно не делает окно теплым — холодом тянет все равно. Стекло будет обогреваться только в одном случае — если воздуховоды выведены непосредственно к раме (пример на фото).

Uglova Design

Шаг 4: Подоконники, радиаторы шторы — важно все

• Правильная относительная геометрия подоконника и прибора отопления: подоконник не должен перекрывать поток теплого воздуха от прибора отопления.
• Правильная установка декоративных экранов под окном. Они не должны мешать прибору отопления подогревать окно (свободный приток воздуха к прибору с уровня пола и свободный выход теплого воздуха вверх).
• Правильная геометрия штор и занавесок — они не должны перекрывать поток теплого воздуха (не касаться пола и края подоконника).

Kitchen Architecture Ltd

Если площадь остекления — гигантская
Обычно соотношение площади окна и площади пола комнаты составляет 1 к 6…8. В центре комнаты человек, грубо говоря, окружен теплыми стенами, окно небольшое и достаточно далеко. Но в современных домах соотношение остекления и площади пола может оказаться и 1 к 2. Т.е. зимой в помещении, особенно вблизи окна, человек оказывается окружен достаточно прохладными поверхностями, что может вызвать дискомфорт.

Подчеркну: в помещении в целом (за счет общего повышения температуры воздуха) может быть тепло — результатирующая температура формально в пределах нормы. Но при этом у окна находиться будет дискомфортно. Особенно это актуально при панорамном остеклении и вообще при большой площади окон — нередко ситуация встречается в пристройках (сплошное остекление). И здесь речь не только о пристройке в стиле оранжереи к старинному особняку — испытать неприятный холод можете лично вы, спустившись в кафе во время обеденного перерыва.

Found Object Дизайн интерьеров Зеркала

Итак, пониженная радиационная температура около большого окна — что делать?

• Для самых решительных — заменить пластиковые окна в доме: повысить температуру внутреннего стекла. Решения могут быть самыми разными — использовать низкоэмиссионные стекла, благородные газы в межстекольном пространстве, стеклопакеты «тепловое зеркало», электрообогреваемые стеклопакеты.
• Если у вас панорамные окна и менять их нет совершенно никакого желания — помогут вмонтированные в пол конвекторы по периметру панорамного остекления (борьба с конвекцией холодного воздуха и подогрев стекла с учетом возможного термошока).
• Если «стройку» затевать не хочется, а от окна холодом тянет, используйте ИК-излучатели для компенсации пониженной радиационной температуры в приоконной зоне.

Надежда Каппер

Если холодно от окна на присоединенной лоджии — что делать?
Большую часть возможных проблем и варианты их решения мы уже обсуждали в статье «Утепление лоджии: Классические ошибки новоселов». Для начала, как минимум, отодвиньте вглубь комнаты рабочее место и кровать, хотя бы на зиму. Если такой возможности нет, придется вкладываться в технологии, описанные ранее (замена стеклопакетов, установка дополнительных приборов отопления).

ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Приходилось ли вам задаваться вопросом, почему пластиковые окна пропускают холод? Что вы сделали для решения этой проблемы? Расскажите нам в комментариях под статьей!

Спонсируемые

Seit 1986 steht der Name UNZEN für moderne Innenarchitektur

Спонсируемые

Köln | Düsseldorf – Experte für maßgefertigten Möbel- und Innenausbau

Как подготовить тело к зиме: закаливание и физактивность. Что делать, если дома холодно | Пояснения

Мэр Киева Виталий Кличко советует киевлянам подготовить теплую домашнюю одежду и одеяла. Ведь этой зимой температура в столичных домах будет ниже нормы (21°C). Следует готовиться к 18-19°C.

LIGA.Life запускает серию текстов о подготовке к отопительному сезону и зиме. Мы уже делились экспертными советами, как выбрать обогреватель и бойлер. В следующих материалах расскажем об электропростынях и стоит ли покупать буржуйку.

LIGA.Life расспросила семейных врачей Анастасию Ходан, Дарину Дмитриевскую и Марьяну Климцив, комфортна ли эта температура для организма и как следует подготовить себя к холодной зиме.

Температура без паники

Диапазон 18-22°C – комфортная и даже здоровая температура для людей всех возрастов. Так что эта новость не должна вызывать паники, говорят эксперты.

“Высокие температуры пересушивают воздух в доме. Это приводит к пересушке слизистой носа и ротоглотки. Во-первых, это неприятно. Во-вторых, если слизистая недостаточно увлажнена, бактерии и вирусные заболевания легче попадают и прикрепляются к ней”, – объясняет Анастасия Ходан.

Марьяна Климцив добавляет: “Когда температура выше 20°C, особенно зимой, теплоотдача организма увеличивается. Это может привести к переохлаждению, когда человек выйдет на улицу”.

Кроме того, 18-19°C – комфортная температура для сна. Главное – укрываться одеялом и не спать на сквозняке, предостерегает Дарина Дмитриевская.

А как насчет риска простуд?

“Он не увеличится, если будете жить не в температуре 23°C, а 18°C. Главное – одевайтесь соответственно. Ведь если будете сидеть только в футболке и носках и вообще не двигаться при температуре 17-18°C, то вероятность простуды увеличивается “, – утверждает Марьяна.

Одеваться или терпеть холод?

Запасаться теплой одеждой и одеялами – правильное решение в любой ситуации. Однако врачи утверждают, что 18°C – не повод для укутывания.

“Если вы не привыкли к такой температуре, не следует надевать шорты и футболку. Это должна быть длинная одежда и носки. Если вам все равно холодно – оденьтесь. Мерзнуть не стоит. Однако со временем вы заметите, что организм привыкнет к этой температуре и вам станет комфортнее”, – утверждает Анастасия.

Выходя на улицу, соблюдайте правила многослойности, советует Дарина.

Это позволяет не мерзнуть на улице и не потеть в помещении: “Лучше выберите футболку и теплую кофту, чем очень теплый свитер. Зашли в помещение – сняли кофту. Перед выходом на улицу – надели. Иначе можно сильно вспотеть и еще больше замерзнуть”.

Врач добавляет: важно утеплять части тела, расположенные подальше от сердца. Там хуже кровоснабжение. Так что не пренебрегайте носками даже дома.

Как подготовить свое тело к зиме

Один из самых распространенных советов – закаляйтесь. Однако это не означает, что утро следует начинать с холодного душа, а дома при температуре 18°C ходить в нижнем белье.

“Закалка – это не поступок одного дня, а длительный процесс перенастройки организма. Начните с малого – летом покупайтесь в безопасном месте, не запрещайте себе и детям помочить ноги в реке или озере, не бойтесь дождя и не одевайтесь слишком тепло”, – объясняет Дарина.

Также добавьте в график регулярные физнагрузки.

По словам Марьяны, это не должны быть тяжелые кардиотренировки в течение двух часов ежедневно. Прогулки, езда на велосипеде, танцы – любая активность, доставляющая вам удовольствие и заставляющая двигаться.

“Физактивность улучшает кровоснабжение всего организма и тренирует тонус сосудов, чтобы распределение крови (следовательно, тепла) происходило более слаженно и соответственно потребностям организма. Так что любой регулярный спорт – хорошая подготовка к холодной зиме”, – добавляет Дарина.

И главное – если у вас индивидуальная чувствительность к холоду, то пройдите полный чекап у семейного врача, чтобы учесть это во время подготовки к зиме.

А если температура ниже 18°C?

Врачи советуют:

• Достаньте теплую одежду и одеяла. “Соблюдайте правила многослойности. Первый слой должен облегать тело. Следующий – более свободный. Также пригодится термобелье, которое способствует сохранению тепла тела. Влага, которая образуется на теле, выводится через мембрану, а тепло удерживается”, – советует Анастасия и добавляет, что одежда не должна быть тесной.
• Пейте много жидкости. Это может быть и теплый чай, и вода. Главное – не алкоголь. “Крепкие напитки обладают кратковременной способностью согревать. В перспективе алкоголь может привести к переохлаждению. Потому что определенные процессы в организме замедляются, и человек не так четко чувствует холод”, – отмечает Дарина.
• Примите теплую ванну или душ. Но избегайте резких перепадов температур. В частности, пребывание в холодном помещении с последующим погружением в горячую ванну может привести к расширению сосудов, незначительному снижению давления и ухудшению самочувствия.
• Двигайтесь. Это улучшает кровообращение, следовательно, согревает.

“Если вы вечером выпили горячего чая, одели теплую пижаму и легли в теплую кровать нагретую, например, электрической простыней, а в комнате будет 15°C, то глубокий и крепкий сон вам гарантирован. Попробуйте! Вам понравится”, – советует Марьяна.

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.

способов согреться, если вам всегда холодно

Медицинский обзор Сабрины Фелсон, доктора медицинских наук, 26 октября 2020 г. Запустите их через короткое вращение непосредственно перед тем, как одеться. Ваше тело обычно наиболее теплое по утрам, так что это хорошая идея, чтобы попытаться сохранить тепло. Это не будет длиться вечно, но даст вам уютное начало дня.

Ваше тело нуждается в топливе для сжигания, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела на высоком уровне, особенно когда на улице холодно. Старайтесь есть хотя бы один горячий прием пищи в день и старайтесь есть разнообразные фрукты, овощи и другие необработанные продукты.

Это может выглядеть смешно, но это лучше, чем синие пальцы на ногах! Мало того, что это поможет согреть все ваше тело, теплые ноги также, кажется, сигнализируют вашему мозгу, что пора идти спать. Если вы просто не можете справиться с этой модой перед сном, походите в уютных тапочках около часа, прежде чем лечь спать.

Спите в мягких эластичных тканях. Фланель будет держать вас в уюте, но она все еще дышит, так что вам не будет слишком жарко или влажно от пота. Шелк тоже может быть теплым, но он может и не дышать. Если вам очень холодно, может помочь длинное нижнее белье и даже шапка или «ночной колпак».

Без достаточного количества того и другого вы можете заболеть анемией, что означает, что у вас слишком мало эритроцитов, чтобы переносить кислород по всему телу. Это может заставить вас чувствовать себя холодно. Некоторые люди не получают достаточного количества B12 из пищи или с трудом усваивают его. Беременные женщины иногда имеют более низкий уровень железа, потому что их организм использует больше, чем обычно. Получайте B12 из курицы, яиц или рыбы. Получайте железо из птицы, свинины, морепродуктов, нута и зеленых листовых овощей .

Несколько более легких слоев согреют вас лучше, чем один тяжелый. Начните с чего-то тонкого, например термобелья, которое отводит влагу. Добавьте утеплитель, например, пуховик или шерстяной свитер посередине. Используйте ветровку в качестве внешней оболочки. Три слоя кажутся приятным местом, но вы можете приспособиться. Просто добавьте еще один слой, если вам все еще холодно, и снимите один, когда вам станет жарко.

Электрическое одеяло отдает половину своего тепла на потолок. Он также может слипаться. Но наматрасник с подогревом сидит плотно, как простыня. Поскольку он не так сильно двигается, он, скорее всего, не изнашивается так быстро и легко, как одеяло.

Вы заметили небольшой пот на лбу, когда едите лишние перцы халапеньо в своем любимом заведении тако? Это потому, что острая пища буквально согревает ваше тело. В этом нет ничего плохого, если только у вас нет проблем с желудком, таких как язва. На самом деле острая диета может быть полезной для вас. Только не переусердствуйте, особенно если вы заметили, что чувствуете себя плохо после этого.

С их помощью можно обогревать небольшие помещения. Выберите устройство, одобренное UL, которое подходит для вашего помещения и целей. «Конвекционный» тип с вентилятором лучше всего подходит для обогрева всей комнаты. «Лучистая» модель лучше нагревает конкретное место. Положите его на ровную поверхность вдали от движущихся людей. Держите домашних животных и детей подальше. Подключайте электрические обогреватели прямо к стене и ищите предохранительный выключатель, который выключает их, когда их опрокидывают.

Отправьтесь на прогулку или пробежку. Если на улице слишком холодно, отправляйтесь в спортзал или просто попрыгайте, отжимайтесь или выполняйте другие упражнения в помещении. Он не только согреет вас, но и поможет нарастить и сохранить мышцы, которые также сжигают калории и согревают тело. Если вы достаточно здоровы для этого, интенсивные упражнения могут даже повысить температуру вашего тела, по крайней мере, на некоторое время.

Дайте себе около 2 недель, чтобы привыкнуть к новому месту, где намного холоднее, чем вы привыкли. Это может быть сложнее, когда вы становитесь старше или если у вас очень мало жира. Некоторые лекарства, например, от аллергии или астмы, также могут мешать. Люди, которые проводят много времени на улице, часто легче привыкают к резким перепадам температуры.

То, что ваша обувь утеплена, не обязательно означает, что она согреет вас. Ботинки, которые плохо защищены от влаги, могут превратиться в ледяные глыбы. Ищите высокий рейтинг IPX. IPX-8 самый высокий. Это означает, что вы можете окунуть весь ботинок в воду, и ваша нога останется сухой. И не забудьте купить их достаточно большими, чтобы в них поместились толстые шерстяные носки.

Сообщите своему врачу, если вы стали более чувствительны к холоду, чем раньше. Это может быть симптомом проблемы с питанием, эритроцитами (анемия), кровеносными сосудами, щитовидной железой или термостатом мозга. Постарайтесь отметить, как часто это происходит, как долго длится и становится ли хуже. Ваш врач может сделать некоторые тесты, чтобы сузить причину.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) monkeybusinessimages / Thinkstock

2) RazoomGames / Thinkstock

3) BlackSalmon / Thinkstock

4) ofbeautifulthings/Thinkstock

5) (по часовой стрелке сверху слева) Magone/Thinkstock, denizya/Thinkstock, NSphotostudio/Thinkstock,    LUNAMARINA/Thinkstock, photosoup/Thinkstock

6) wikiHow

2

90) find4target jenifoto / Thinkstock

9) svedoliver / Thinkstock

10) Halfpoint / Thinkstock

11) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

12) Ярыгин / Thinkstock

13) Jose Luisty Images Inc.0004

 

AARP: «8 способов согреться этой зимой», «5 причин, по которым вам всегда холодно».

Старение : «Долгосрочное ограничение калорий, но не упражнения на выносливость, снижает внутреннюю температуру тела у людей».

Американское общество гематологов: «Анемия».

BMJ : «Потребление острой пищи и общая смертность и смертность от конкретных причин: популяционное когортное исследование».

Министерство энергетики США: «Портативные обогреватели».

HeyHashi.org: «Непереносимость холода, болезнь Хашимото и что с этим делать».

Международный журнал спортивной медицины : «Регулирование температуры во время тренировки».

LifeRaftGroup.org: «Стратегии преодоления непереносимости холода».

MarieCurie.org: «16 вещей, которые вы должны делать, чтобы согреться и чувствовать себя хорошо в холодную погоду».

National Sleep Foundation: «Выберите правильную пижаму, чтобы лучше спать ночью», «Теплые ноги могут помочь вам уснуть».

Физиология и поведение : «Влияние гедонически приемлемых доз красного перца на термогенез и аппетит».

Университет здравоохранения Айовы: «Акклиматизация – приспособление к температуре».

Всемирный журнал гастроэнтерологии : «Потребление острой пищи и распространенность синдрома раздраженного кишечника».

© 2020 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Причины держать свой дом в холоде

Я могу получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этой статье. Полное раскрытие информации

С наступлением холодов вы можете подумать о том, чтобы достать этот термостат, но не так быстро!

Знаете ли вы, что есть причины сохранять в доме холод (не включая термостат)?

Я думаю, мы все знаем, что меньшее использование обогревателя означает большую экономию денег, и я поделился тем, как согреться, не запуская термостат, но на самом деле есть несколько других причин, по которым ваш домашний термостат должен быть настроен немного ниже этого. время года!

Экономит деньги

Хорошо, как я уже сказал, экономия денег, потому что вы используете обогреватель меньше, не составляет труда. Тем не менее, как скромный человек, я немного влюблен в эту идею.

Вы можете сэкономить 3% на счетах за отопление за каждый градус понижения температуры на термостате! Понизьте свой термостат всего на 3 градуса, и вы сможете сэкономить около 10% от своего счета!

Save the Earth

Это тоже не станет неожиданностью. Уменьшив температуру термостата на 2 градуса, можно ежегодно экономить 2000 фунтов углекислого газа. Не так уж и плохо!

Лучший сон

Вам нужен хороший сон? Спите в чуть более прохладной комнате. Как оказалось, ваше тело любит быть немного прохладнее, когда спит. В более прохладной комнате вы быстрее заснете и будете спать крепче!

Какая оптимальная температура для вашей спальни? Все в диапазоне 60-67 градусов отлично; за пределами этих градусов ваше тело будет тратить дополнительную энергию, пытаясь устроиться поудобнее, и вы проведете ночь, ворочаясь.

Сжигайте больше калорий

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, снижение температуры — это простой способ похудеть. Очевидно, что более прохладный дом не заставит вас сбросить вес как сумасшедший, но он может добавить!

Ваше тело должно использовать больше энергии, когда в вашем доме немного прохладно; вся эта использованная энергия означает сожженные калории. Некоторые говорят, что вы будете сжигать до 100 дополнительных калорий каждый день, если этот термостат выключен.

Теперь добавлю, что калории не сожжешь, если будешь собираться. Укутывание и пребывание в тепле побеждает цель, поэтому вам решать, действительно ли вы хотите сбросить эти килограммы с помощью холодного дома.

Меньше жуков

Знаете ли вы, что жуки предпочитают более теплые температуры для размножения и жизни? Это особенно верно для клопов, переносящих болезни, но это относится к большинству, если не ко всем клопам, о которых я могу думать.

Опустите термостат, и он защитит от жуков и грызунов. И клопы, и грызуны ищут теплые места. Держите свой дом на более прохладной стороне, чтобы отпугнуть этих непрошенных гостей. Это простая вещь, но я, например, всегда рад иметь дело с меньшим количеством вредителей.

Меньше микробов

Теперь вы не хотите, чтобы в вашем доме было слишком холодно, иначе вы, вероятно, заболеете по другим причинам, но, поддерживая в вашем доме прохладу на несколько градусов, вы можете затруднить размножение микробов…. может быть.

По мере того, как я копаю глубже, я нахожу доказательства обратного или, скорее, того, что вам нужно поддерживать в доме очень холод, чтобы сдерживать микробы. Так что, возможно, более прохладный дом ничего не делает с микробами, а может быть и так; Я хотел бы думать, что это так, но это, вероятно, просто принятие желаемого за действительное.

Уменьшает воспаление

Подобно прикладыванию пакета со льдом к травме, более низкие температуры в вашем доме могут уменьшить воспаление. Поскольку более низкая температура влияет на все ваше тело, это может помочь уменьшить общее воспаление.

Вы не увидите особой помощи при растяжении связок лодыжки, если будете жить в прохладном доме (для этого вам все равно понадобится пакет со льдом), но все равно должно помочь, если вы боретесь с воспалением на более широком уровне.

Улучшенное рабочее пространство

Независимо от того, работаете ли вы из дома или ваши дети делают школьные задания, поддержание более низкой температуры на рабочем месте означает повышение производительности. Поддерживая этот термостат ниже, вы не станете слишком уютным.

Конечно, не ставьте слишком холодно, иначе вы будете слишком заняты, дрожа от холода, чтобы продуктивно работать. Интересно, что в некоторых исследованиях говорится, что вам нужна классическая температура 68 градусов, но это исследование, проведенное в 70-х годах, показывает, что дети лучше справлялись с температурой около 62 градусов.

Конечно, мне было бы любопытно, есть ли другие факторы, такие как то, во что одеты дети, что они едят и т. д., которые могли бы повлиять, потому что за последние несколько десятилетий так много изменилось. Тем не менее, стоит попробовать снизить температуру на термостате для повышения производительности!

Конечно, температура, на которую вы установите термостат, зависит от вашей семьи и их потребностей.

Очевидно, что в домах с младенцами должно быть немного теплее, потому что дети еще не выработали выносливость и силу. Хотя… есть страны, которые считают иначе, и на самом деле их дети спят на улице в снегу!

Я позволю вам решить, насколько холодным будет ваш дом. Мой термостат установлен на 64 дня и ночи. Лично я хотел бы опустить его немного ниже ночью, но мой муж любит вещи потеплее.

Насколько низко вы держите термостат?

 

 

Гипотермия|Зимняя погода

Español (испанский)

Гипотермия (аномально низкая температура тела) и обморожение являются опасными состояниями, которые могут возникнуть, когда человек подвергается воздействию очень низких температур. Оставайтесь в безопасности этой зимой, узнав больше о переохлаждении и обморожении, в том числе о том, кто подвергается наибольшему риску, признаках и симптомах, а также о том, что делать, если у кого-то развивается переохлаждение или обморожение.

• Гипотермия
• Обморожение

Что такое гипотермия?

• Гипотермия вызывается длительным воздействием очень низких температур. При воздействии низких температур ваше тело начинает терять тепло быстрее, чем оно вырабатывается. Длительное воздействие в конечном итоге израсходует запасенную энергию вашего тела, что приведет к снижению температуры тела.
• Слишком низкая температура тела влияет на мозг, из-за чего жертва не может ясно мыслить или двигаться. Это делает переохлаждение особенно опасным, ведь человек может не знать, что это происходит, и ничего не сможет с этим поделать.
• Хотя гипотермия наиболее вероятна при очень низких температурах, она может возникнуть даже при низких температурах (выше 40°F), если человек замерзнет от дождя, пота или погружения в холодную воду.

Кто подвергается наибольшему риску?

Жертвами гипотермии часто являются:

• Пожилые люди с недостаточным питанием, одеждой или отоплением
• Младенцы спят в холодных спальнях
• Люди, длительное время находящиеся на открытом воздухе — бездомные, туристы, охотники и т. д.
• Люди, употребляющие алкоголь или наркотики.

Каковы признаки и симптомы гипотермии?

Предупредительные признаки гипотермии:

Взрослые:

• Дрожь
• Истощение или чувство сильной усталости
• Путаница
• Неловкие руки
• Потеря памяти
• Невнятная речь
• Сонливость

Младенцы:

• ярко-красный, холодная кожа
• очень низкое энергопотребление

Инфографика: избегайте пятен, лечите – обморожение и переохлаждение

Не ждите – принимайте меры

Переохлаждение – это неотложная медицинская помощь. Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков, измерьте температуру человека. Если она ниже 95° F, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Если у вас нет возможности немедленно обратиться за медицинской помощью, попробуйте согреть человека.

• Поместите пострадавшего в теплое помещение или укрытие.
• Снимите всю мокрую одежду, которую носит человек.
• Согрейте центр тела человека — грудь, шею, голову и пах — с помощью электрического одеяла, если оно имеется. Вы также можете использовать контакт кожа к коже под свободными, сухими слоями одеял, одежды, полотенец или простыней.
• Теплые напитки могут помочь повысить температуру тела, но не давайте алкогольные напитки. Не пытайтесь давать напитки человеку, находящемуся без сознания.
• После повышения температуры тела дайте пострадавшему высохнуть и заверните его тело, включая голову и шею, в теплое одеяло.
• Как можно скорее обратитесь за надлежащей медицинской помощью.

Человек с тяжелой гипотермией может быть без сознания, у него может отсутствовать пульс или дыхание. В этом случае обращайтесь с человеком осторожно и немедленно вызывайте неотложную помощь.

• Выполните сердечно-легочную реанимацию, даже если человек выглядит мертвым. СЛР следует продолжать до тех пор, пока человек не отреагирует или не станет доступной медицинская помощь. Продолжайте согревать человека во время сердечно-легочной реанимации. В некоторых случаях жертвы переохлаждения, которые выглядят мертвыми, могут быть успешно реанимированы.

К началу страницы

Что такое обморожение?

Обморожение — это тип травмы, вызванной замерзанием. Это приводит к потере чувствительности и цвета в пораженных областях, обычно на конечностях, таких как нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног. Обморожение может необратимо повредить тело, а тяжелые случаи могут привести к ампутации (удалению пораженной части тела).

Кто подвергается наибольшему риску?

У вас может быть больше шансов получить обморожение, если вы

• плохое кровообращение
• одеты неправильно для экстремально низких температур

Каковы признаки и симптомы обморожения?

Если вы заметили покраснение или боль в каком-либо участке кожи, уйдите с холода или защитите открытые участки кожи — возможно, начинается обморожение. Любой из следующих признаков может указывать на обморожение:

• Белый или серовато-желтый участок кожи
• Необычайно твердая или восковая кожа на ощупь
• Онемение

Человек, получивший обморожение, может не знать, что он у него есть, пока кто-то другой не укажет на это, потому что замороженные части его тела онемели.

Не ждите — действуйте!

Если вы заметили признаки обморожения у себя или у кого-то другого, обратитесь за медицинской помощью. Проверьте, нет ли у человека признаков переохлаждения. Гипотермия является более серьезным состоянием и требует неотложной медицинской помощи.

Если (1) у человека имеются признаки обморожения, но отсутствуют признаки переохлаждения и (2) немедленная медицинская помощь недоступна, выполните следующие действия:

• Как можно скорее перенесите пострадавшего в теплое помещение.
• Без крайней необходимости не ходите по ступням или пальцам ног с признаками обморожения — это увеличивает урон.
• Ни в коем случае не растирайте обмороженное место снегом и не массируйте его. Это может привести к большему ущербу.
• Поместите пораженные обморожением участки в теплую, но не горячую воду (температура должна быть комфортной на ощупь для незатронутых частей тела).
• Если теплая вода недоступна, согрейте пораженный участок теплом тела. Например, вы можете использовать тепло подмышки, чтобы согреть обмороженные пальцы.
• Не используйте для обогрева грелку, лампу накаливания или тепло печи, камина или радиатора. Пораженные участки немеют и могут легко обжечься.

Не заменяйте эти действия надлежащей медицинской помощью. Обморожение должно быть проверено поставщиком медицинских услуг. И помните, что гипотермия требует неотложной медицинской помощи и требует немедленной медицинской помощи.

Будьте готовы.

Прохождение курсов по оказанию первой помощи или экстренной реанимации (СЛР) — хороший способ подготовиться к проблемам со здоровьем, связанным с холодной погодой.