Оптимальная температура для человека: Почему при температуре тела 36,6°C, нам жарко, когда на улице 25-30°C

Названа идеальная температура для борьбы с вирусом

https://ria.ru/20210901/temperatura-1748094701.html

Названа идеальная температура для борьбы с вирусом

Названа идеальная температура для борьбы с вирусом – РИА Новости, 01.09.2021

Названа идеальная температура для борьбы с вирусом

Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет. Каков… РИА Новости, 01.09.2021

2021-09-01T04:16

2021-09-01T04:16

2021-09-01T09:21

общество

орви

владимир болибок

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_0:105:2000:1230_1920x0_80_0_0_f4cbb3393fe7a7e390914ac630606f8f.jpg

МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет. Каков механизм этой связи, рассказал в интервью радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.Он отметил, что повышение температуры — это часть защитной реакции организма на проникновение инфекции.Он уточнил, что ферментные системы бактерий и генетический аппарат вирусов рассчитаны на работу при определенной температуре. И когда она растет, этим микроорганизмам становится труднее размножаться.Если же у человека не повышается температура при ОРВИ, то это означает, что его иммунная система фактически не реагирует на инфекцию. Однако, продолжил специалист, избыточная реакция этой системы тоже может быть очень опасной.”Когда цитокинов выделяется слишком много, возникает так называемая гиперпиретическая реакция: температура уходит далеко за 39-40 градусов. Такое повышение температуры плохо сказывается на работе внутренних органов, особенно на работе сердечно-сосудистой системы”, — сказал иммунолог.В некоторых случаях подобная реакция организма может привести к сбоям в работе сердца, а затем даже к его остановке. Поэтому больной со столь высокой температурой нуждается в непрерывном врачебном контроле.По словам врача, “идеальная” температура, при которой организм эффективнее всего борется с инфекцией, — это от 37 с небольшим до 38,5 градуса.”Во всех наших медицинских рекомендациях мы говорим, что, если температура меньше, чем 38,5 градуса, не надо принимать жаропонижающие, организм при такой температуре хорошо работает с инфекцией и справится сам”, – заключил Владимир Болибок в интервью радио Sputnik.

https://ria.ru/20210813/termometriya-1745585479.html

https://ria.ru/20210831/vspyshka-1748061196.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156345/94/1563459433_112:0:1889:1333_1920x0_80_0_0_c0b0cc4afe0a0bf1102c6c00f71a5ca5.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, орви, владимир болибок

Общество, ОРВИ, Владимир Болибок

МОСКВА, 1 сен — РИА Новости. Считается, что повышение температуры тела во время болезни указывает на хорошую работу иммунной системы, а ее отсутствие — на ослабленный иммунитет. Каков механизм этой связи, рассказал в интервью радио Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.

Он отметил, что повышение температуры — это часть защитной реакции организма на проникновение инфекции.

“Работа иммунной системы определяется цитокинами — молекулами, которые выделяются в тот момент, когда активируются клетки иммунной системы. Иммунная система реагирует на вирусы или бактерии, цитокины попадают в центральную нервную систему, где находится центр регуляции температуры, и организм получает сигнал, что нужно поднять температуру, потому что идет борьба с инфекцией”, — объяснил врач.

Он уточнил, что ферментные системы бактерий и генетический аппарат вирусов рассчитаны на работу при определенной температуре. И когда она растет, этим микроорганизмам становится труднее размножаться.

13 августа 2021, 10:15Распространение коронавируса

В Москве отменили требование об измерении температуры во время рабочего дня

Если же у человека не повышается температура при ОРВИ, то это означает, что его иммунная система фактически не реагирует на инфекцию. Однако, продолжил специалист, избыточная реакция этой системы тоже может быть очень опасной.

“Когда цитокинов выделяется слишком много, возникает так называемая гиперпиретическая реакция: температура уходит далеко за 39-40 градусов. Такое повышение температуры плохо сказывается на работе внутренних органов, особенно на работе сердечно-сосудистой системы”, — сказал иммунолог.

В некоторых случаях подобная реакция организма может привести к сбоям в работе сердца, а затем даже к его остановке. Поэтому больной со столь высокой температурой нуждается в непрерывном врачебном контроле.

По словам врача, “идеальная” температура, при которой организм эффективнее всего борется с инфекцией, — это от 37 с небольшим до 38,5 градуса.

“Во всех наших медицинских рекомендациях мы говорим, что, если температура меньше, чем 38,5 градуса, не надо принимать жаропонижающие, организм при такой температуре хорошо работает с инфекцией и справится сам”, – заключил Владимир Болибок в интервью радио Sputnik.

31 августа 2021, 19:07

Проценко предупредил о скорой вспышке коронавируса в России

при какой парятся без вреда для организма

Содержание статьи

1. Как действует жара на организм
2. Правила пользования баней
3. Особенности бани разного типа
4. Повышение температуры
5. Первые посещения бани
6. Теплоизоляция и вентиляция
7. Заключение

Баня – это особое помещение для мытья человека в условиях высокой влажности и температуры воздуха. Процедуры, которым подвергается посетитель данного места, осуществляются согласно определенным традициям и правилам, что превратило весь процесс в отдельную культуру. Температура в бане и парилке регулируется в зависимости от предпочтений пользователей, что делает ее очень универсальной.

Как действует жара на организм

Во время посещения парилки человеческий организм испытывает тепловые нагрузки, стимулирующие обильное потоотделение и улучшающие кровообращение.

Этот процесс происходит постепенно: на протяжении нескольких минут после попадания в помещение прогревается человеческая кожа, далее ускоряется циркуляция крови и повышается давление. Это происходит по причине учащения работы сердца и расширения сосудов.

Повышение интенсивности кровотока благоприятно влияет на питание клеток организма, к которым быстрее доносятся необходимые для этого вещества. Этот процесс стимулирует регенерацию и выздоровление тканей. Атмосфера в парилке создает условия для возникновения нагрузки на сердце, что в некоторой степени является для него полезной тренировкой.

Высокая температура водяной бани нагревает кожу, что приводит к обильному потоотделению и быстрой потере влаги организмом. Вместе с потом человек избавляется от некоторой части токсинов и тяжелых металлов. Это в некоторой степени снижает нагрузку на почки и печень, которые также отвечают за детокс. Открытие пор кожи позволяет ей очиститься от грязи и приобрести здоровый цве

Процесс прогревания тела в парилке положительно сказывается на состоянии мышц. Созданные условия ускоряют обмен веществ мышечных тканей, выводя из них молочную кислоту, что необходимо для восстановления их эластичности и снятия усталости. Не меньшую пользу прогревание оказывает на суставы, предоставляя им больше необходимых для нормальной работы веществ. Особенно полезно проводить подобные процедуры после резких и больших нагрузок, поэтому парильни являются излюбленным местом отдыха спортсменов. Большинство из них точно знает, какая максимальная температура должна быть в бане и парилке для достижения наилучшего эффекта.

Отправляясь в данное место, многие люди задаются целью не только пропарить свое тело, но и получить дозу релаксации и умиротворения. Это место, где эмоциональное напряжение снижается путем физического расслабления. Здесь все происходит медленно и неторопливо. Сюда следует идти с хорошим настроением и стремлением получить удовольствие.

Все описанные эффекты, которые оказывает температура в бане на человеческий организм, достигаются при соблюдении рекомендаций к ее правильному посещению.

Правила пользования баней

Парильня – это место, где человек не только может восстановить свое психологическое здоровье, но и провести профилактику простуды. Несмотря на огромную пользу от посещения, она противопоказана людям с некоторыми заболеваниями и отклонениями. 

Мы не рекомендуем ее использование следующим лицам:

• Страдающим нервно-психическими расстройствами.
• Людям с нарушенной работой сердечно-сосудистой системы.
• Имеющим проблемы с почками и печенью.
• Лицам с заболеваниями кожи.

Проследив, сколько градусов в бане должно быть для нормального пребывания, и какие показания демонстрирует термометр, рекомендуется ополоснуться чистой водой, не используя мыла. Этот продукт смывает защитный слой эпидермиса, который впоследствии становится очень чувствительным к высокому уровню жары и влажности.

Также мы рекомендуем использовать специальные шапочки, при этом не мочить голову: мокрые волосы увеличат площадь передачи тепла телу, за счет чего может возникнуть тепловой удар. Тем, кто беспокоится о своей прическе также не стоит мочить голову, иначе волосы быстро пересохнут.

Сюда нужно идти в меру сытым. Перед посещением парилки и во время отдыха рекомендуется есть легкую пищу типа салатов, а также пить травяные чаи. Нежелательно пить газированную воду и переедать. Поддержание нормального самочувствия возможно, если знать, какая влажность в бане должна быть оптимальной конкретному посетителю.

Если камни поливаются отварами трав, то между каждым заходом опрыскивания обязательно используется чистая вода. Кроме того, поливать нужно маленькими порциями по 200-300 миллилитров жидкости.

Сезонность – понятие индивидуальное. Некоторые поклонники такого времяпрепровождения отдают предпочтение зимним визитам, другие – летним. В первом случае это логично, так как пропарить тело в холодное время очень полезно и приятно. Летом эта процедура поможет организму адаптироваться к повышению атмосферной жары, очистит его от шлаков и усилит работу потовых желез. Что касается времени суток, то в этом вопросе каждый основывается на личных предпочтениях. Утренние визиты в парильню подходят для тех, кто привык таким образом взбадриваться перед началом трудового дня. Вечерними процедурами пользуются люди, которым требуется расслабление перед сном.

В некоторых случаях профилактики респираторных заболеваний или других проблем со здоровьем используются эфирные масла. Отличным средством для ингаляции являются эвкалиптовые веники. Опытные посетители обязаны знать, какая должна быть оптимальная температура в бане и парилке. Начинающим пользователям следует довериться советам профессионалов.

Специалисты компании «Ферингер» всегда рады помочь своим клиентам подобрать не только аксессуары, но и подходящую печь. В каталоге компании вы найдете широкий перечень оборудования различного типа. При необходимости, вы можете связаться с сотрудником «Ферингер» через форму обратной связи или заказав звонок.

Особенности бани разного типа

Наиболее распространенным типом современной является русская парная.

В ней тепло воздуха достигает высоких отметок, но оптимальным считается 50-60 градусов по Цельсию, а норма влажности в бане такого вида является примерно 70-80%. Она обычно состоит из нескольких основных частей: предбанника, парной, комнаты для обмывания и комнаты отдыха. Этот класс помещений также делится на два типа: «по-черному» и «по-белому».

Первый вид подразумевает оборудование парной очагом открытой конструкции, прогревающим стены и камни. Испускаемый очагом дым выпускают в окно, двери или потолочное отверстие. Отопление здесь проводится дровами, сильно коптящими стены. Подобная «обработка» парной считается хорошей дезинфекцией. Здесь присутствует своеобразная атмосфера, в которой дым прогревает все поверхности равномерно. Подобная банька прогревается на протяжении 2-3 часов, и в классическом варианте имеет объединенную парную с мойкой.

Во втором случае используется бак для нагрева воды и печка из камня или металла, выпускающая дым посредством дымохода.

Печь в основном топится из предбанника, а ее задняя стенка обогревает парильню. Это современная всем привычное помещение со светлыми деревянными стенами, оборудованная всей необходимой техникой и аксессуарами.

От качества использованной печи зависит эффективность сгорания дров, что важно для их экономии. Печи «Ферингер» отличаются высоким качеством металлических сплавов, что позволяет придавать им форму, повышающую теплоотдачу.

 

«Для бани «по-белому» отлично подойдет дровяная печь, которая позволяет создать комфортную атмосферу, оптимально отражает климат парной, гарантирует достижение необходимой температуры и влажности».

 

Сотрудник завода VÖHRINGER

 

Повышение температуры

Температура в бане и парилке без вреда организму человека обычно удерживается в пределах до 60 градусов по Цельсию. Ее характерной особенностью является повышенная влажность, за счет чего тепловой режим не должен превышать допустимых норм. Контроль от перегрева осуществляется открытием воздушных заслонок или дверей.

Добавление воды на раскаленные камни повышает влажность воздуха, тем самым увеличивает его теплопередачу, что непосредственно сказывается на ощущениях отдыхающих. Опытные банщики умеют добиваться «легкого» пара. Это происходит, когда камни нагреваются в замкнутом пространстве печи, а дверцу открывают лишь для добавления воды. Пар в таком случае извлекается из печки. Особенностью пара в правильно прогретой парной является его двойное состояние. Это значит, что он находится на грани жидкой фазы, сохраняя капельки воды.

Вход в парилку осуществляется поэтапно. Каждая зона имеет свою температуру, которая постепенно подводит человека к наиболее прогретой части. Между первым и последним помещением может быть разница в 30-40 градусов по Цельсию. Схема также касается влажности, постепенно дающей привыкнуть человеку к парильне. Оказавшись в последнем помещении, мы увеличиваем влажность в бане до нужной отметки.

Согласно ряду исследований, время нахождения человека в парной зависит от прогрева воздуха. При 70 градусах париться можно порядка одного часа, а при 100 градусах эта цифра уменьшается более чем в два раза. В каждой парильной должны быть надежные измерительные приборы, демонстрирующие точные показатели влажности и тепла. Рекомендуется воздержаться от использования ртутных градусников, и отдать предпочтение биометрическим и спиртовым вариантам. Измерение влажности в бане осуществляется гидрометром.

Первые посещения бани

Поход в баню требует тщательной подготовки веников и других необходимых для эффективного пропаривания вещей. Существует несколько основных видов веников:

• Березовые – благоприятно действуют на бронхи человека, заживляют кожу, помогают восстановлению мышц и суставов.
• Дубовые – оказывают успокаивающий эффект, отлично восстанавливают кожу, снижая ее жирность.
• Эвкалиптовые – являются хорошей профилактикой респираторных заболеваний.

Для удобного использования веника рекомендуется обзавестись специальными рукавицами. Когда достигается оптимальная температура для бани, все рассаживаются на полках, на которые нужно стелить простыни. Также необходима вторая простынь для укутывания в нее. Обязательным считается наличие шапки, которая защитит голову от перегрева, и сохранит волосы в нормальном состоянии. Головные уборы для процедур делаются из войлока, и имеют огромное разнообразие доступных форм. Для обтирания используются махровые полотенца, а ходить здесь лучше всего в тапочках, не боящихся воды.

Перед посещением можно попарить ноги, что позволит крови отхлынуть от головы и разгрузить сердце. Вся подготовка к посещению должна проходить в спокойном темпе, так как зарождающаяся при сборах суета может негативно повлиять на настроение в парилке. Не стоит рассчитывать на то, что парная станет местом грандиозного пира, так как употреблять алкоголь и объедаться во время парилки запрещено.

Несколько правил начинающим, которые не знают, при какой температуре можно париться в бане:

• Перед входом в парилку рекомендуется разминка или плаванье в бассейне на протяжении 10-15 минут.
• Стоит помнить, что дышать здесь нужно носом, так как пазухи в носоглотке понижают тепло воздуха до его попадания в бронхи и легкие.
• Не стоит спешить управляться с веником до того, как тело не привыкнет к влажности и жару.
• Веник нужно замочить на несколько минут, или обдать кипятком.
• Выйдя из парилки, следует обмыться нехолодной водой и отдохнуть на протяжении времени, превышающем в два раза время, проведенное в комнате высокой с высокой температурой.

Если желающий прогреться человек имеет проблемы со здоровьем, то перед процедурами следует проконсультироваться у врача.

Теплоизоляция и вентиляция

В бане можно париться при температуре более 100 градусов по Цельсию, поэтому ее утепление играет важную роль в эффективности и энергетических затратах. Особое внимание в этом процессе следует уделить парильной, где потери тепла не должны превышать нормы, иначе процедуры не возымеют никакого результата. Недостаточная изоляция помещения может привести к сокращению его службы.

Утепление следует начинать с пола. Для этого фундамент постройки (если она отдельная) делают многослойным, используя в одном из слоев термоизоляционный материал. Для этого вырывается котлован, засыпается песком, укладывается изоляция, и все это заливается цементным раствором. Для достаточной прочности стяжка пола укладывается на армированную бетонную основу.

Температура бани может быть очень высокой, поэтому утепление должно осуществляется исключительно экологически чистыми и безопасными для здоровья материалами. Нельзя использовать отделку, неустойчивую к большой жаре и повышенной влажности.

Отлично для утепления парильной подходит войлок. Это действительно чистый материал, но найти его очень сложно. Некоторые эксперты рекомендуют использовать пробковые покрытия в том случае, если процесс их изготовления не подразумевает использования композитов, выделяющих при высоком уровне нагрева вредные вещества. Температура в бане, норма которой может быть индивидуальной каждому человеку, создает много пара, поэтому войлок и пробку изолируют фольгой.

Отдельно стоящие помещения, сделанные из бревен, имеющие открытую бревенчатую внутреннюю поверхность, отлично сглаживают тепловые и гидравлические удары в парильне во время поливания камней. Это преимущество облегчает восприятие организмом таких изменений внутри помещения.

Вентиляция должна обеспечивать нормированный приток свежего воздуха во время процедур и быструю просушку помещения после его использования. Неправильной считается вентиляция, при которой нарушается температура в бане и распределение потоков воздуха.

Существуют несколько способов вентиляции: естественный, механический и комбинированный. Так как холодный воздух тяжелее горячего, то входное отверстие должно располагаться внизу, а вытяжное сверху. Не рекомендуется устанавливать вытяжку в потолке, так как подобная схема быстро остужает помещение.

Заключение

Париться в правильно построенной парильне – это огромное удовольствие. Идти туда нужно лишь со светлыми мыслями о предстоящем отдыхе или бодрящем и тонизирующем прогревании. Опытный банщик всегда создаст максимально благоприятную атмосферу. Работая с качественной печью, он сможет четко регулировать тепловой режим парной в рамках, комфортных для посетителей.

Домашняя парная подарит возможность проводить время с друзьями и родными с огромной пользой здоровью. Кроме того, сам процесс растопки и обустройства атмосферы по своему вкусу доставляет массу удовольствия.

Обращаем ваше внимание на то, что данная статья носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

 

Оптимальная температура в комнате для новорожденного

 

Детские врачи считают оптимальной температурой для новорожденного в комнате +18…+22°C. Но каждая мама должна ориентироваться прежде всего на то, как чувствует себя малыш — любой организм индивидуален, особенно детский.

Фото: pixabay.com

Стремление некоторых родителей создать «тепличные» условия для грудничка и патологическая боязнь простуды часто вызывают перегрев ребенка. Родители забывают, что у малыша и взрослого человека разная терморегуляция, и температура воздуха в комнате, кажущаяся оптимальной взрослому, для грудничка слишком высока.

Необходимо предостеречь и родителей, которые стремятся с младенчества закаливать малыша, создавая ему спартанские условия и максимально понижая температуру в детской комнате. Ребенок, недавно вышедший из теплого чрева матери, еще недостаточно адаптировался к окружающей среде, поэтому процесс закаливания должен вводиться постепенно, не принося вреда малышу.

Даже если вы решили закаливать ребенка, нельзя допускать очень низких температур в комнате подросшего малыша. Чтобы ребенок не смог самостоятельно открыть окно и простудиться, необходимо установить специальную защиту.

Опасности перегрева

Каждая мать, стремясь защитить дитя от болезней и простуды, легко может перешагнуть грань, отделяющую комфортные условия для ребенка от его перегревания. Нередко используются дополнительные отопительные приборы и обогреватели, которые не только повышают температуру воздуха, но и делают его сухим.

Малыш избавляется от излишков тепла при помощи дыхания, вдыхая более прохладный воздух и выдыхая теплый (естественный процесс теплообмена), или за счет выделения влаги через кожу (потоотделение).

Излишки пота на коже грудничка не только снижают температуру тела, но и свидетельствуют о потере необходимых для организма солей и воды. Нарушается работа внутренних органов, а повышение температуры ухудшает общее состояние новорожденного ребенка. Отмечаются следующие симптомы:

• кожа малыша краснеет, в местах сгибов появляются опрелости, потница;
• из-за потери влаги у ребенка начинает болеть животик, нарушается пищеварительный процесс;
• в носу появляются сухие корочки и нарушается дыхание;
• недостаток слюны может спровоцировать молочницу на слизистой рта;
• малыш плохо спит и ест.

Обезвоживание детского организма ведет к ослаблению иммунитета и увеличивает риск инфекционных заболеваний. Образуется замкнутый круг: чем больше ребенка согревают, тем больше шансов у него заболеть.

Важно, чтобы в помещении обязательно находились термометр и гигрометр, которыми фиксируются температура и уровень влажности в комнате. Расположить приборы следует недалеко от детской кроватки. Определение этих показателей «на глаз», по ощущениям родителей, может привести к негативным последствиям для грудничка, ведь у него совсем другой по сравнению со взрослыми теплообмен, и комфортная для взрослых температура может оказаться слишком высокой для малыша.

Опасности переохлаждения

Не менее опасным для ребенка может оказаться и переохлаждение. Помимо неудобств, доставляемых малышу, при вдыхании холодного воздуха появляется ряд негативных симптомов: кожа бледнеет, дыхание учащается, отмечается дрожание тела. Последствия переохлаждения могут оказаться очень серьезными, вплоть до обморока. Чтобы избежать такого состояния, необходимо согреть малыша, прижав к телу или завернув в теплое одеяло, а также нормализовать уровень влажности в детской комнате.

Сниженная температура тела может привести к истощению организма, изменениям в сосудистой системе головного мозга, повышенной влажности кожи и общему снижению жизненного тонуса младенца.

Поддержание оптимальной температуры и влажности

В зависимости от времени года регулировать температуру в помещении с новорожденным можно при помощи обогревателя зимой и кондиционера летом. Основные советы по поддержанию оптимальной и комфортной для ребенка температуры следующие:

1. Проветривание помещения несколько раз в течение суток. Ребенка на это время необходимо удалить из комнаты.
2. Одежда должна быть комфортной и натуральной (хлопковая кофточка и пеленка из фланели). Не стоит надевать в помещении шапочки, кожа головы должна дышать, а ее перегрев особенно опасен.
3. Задержка тепла в помещении при помощи установки специальных пластиковых панелей на радиаторы батарей или завешивания их плотной тканью. Это поможет сберечь тепло и сохранить оптимальный уровень влажности в детской комнате.
4. В жару можно кормить новорожденного чаще, увеличив количество жидкости.
5. Обязательные водные процедуры. Они не только нормализуют теплообмен малыша, но и служат прекрасным средством закаливания. Летом их следует проводить не менее трех раз в день.

Не менее важным является поддержание правильного уровня влажности в детском помещении, значение которого варьируется от 50 до 60%. Если ребенок дышит сухим воздухом, то расход жидкости увеличивается, что приводит к нарушению баланса жидкости в организме.

Специальные бытовые увлажнители устраняют эту проблему, но не следует забывать о нескольких простых правилах, выполнение которых также поможет обеспечить необходимый уровень влажности:

• как можно чаще проводите влажную уборку комнаты;
• при отсутствии бытового увлажнителя разместите в комнате емкость с водой, аквариум или фонтанчик;
• батареи можно накрыть мокрыми полотенцами;
• распылите воду с помощью пульверизатора.

При низком уровне влажности в помещении скапливается большое количество пыли, вредных микроорганизмов и аллергенов, что может спровоцировать у новорожденного приступы астмы или аллергии. Иногда появляется повышенная сухость кожи и кашель.

Особенности организма каждого малыша очень индивидуальны, поэтому при определении оптимальных показателей температуры и влажности в его комнате следует учитывать состояние здоровья ребенка и общее самочувствие. Своим поведением и реакциями он сам подскажет, какой микроклимат в помещении является для него наиболее комфортным.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

 

 

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Какую самую высокую температуру может выдержать человеческое тело?

(Изображение предоставлено: Uwe Krejci через Getty Images)

Поскольку изменение климата вызывает повышение температуры по всему миру, экстремальная жара становится все более и более опасной для здоровья. человеческое тело устойчиво, но оно может выдержать не так много. Так какую же самую высокую температуру могут выдержать люди?

Ответ прост: температура по влажному термометру 95 градусов по Фаренгейту (35 градусов по Цельсию), согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале 9.0005 Научные достижения . Температура по влажному термометру не совпадает с температурой воздуха , которую вы можете увидеть в отчете вашего местного синоптика или любимого приложения погоды. Скорее, температура по влажному термометру измеряется термометром, покрытым пропитанной водой тканью, и он учитывает как тепло, так и влажность. Последнее важно, потому что с большим количеством воды в воздухе поту труднее испаряться с тела и охлаждать человека.

Если влажность низкая, а температура высокая, или наоборот, температура по влажному термометру, вероятно, не приблизится к критической точке человеческого тела, говорит Колин Рэймонд, научный сотрудник Лаборатории реактивного движения НАСА, изучающий экстремальную жару. Но когда и влажность, и температура очень высоки, температура по влажному термометру может подняться до опасного уровня. Например, при температуре воздуха 115 F (46,1 C) и относительной влажности 30% температура по влажному термометру составляет всего около 87 F (30,5 C). Но когда температура воздуха составляет 102 F (38,9C) и относительной влажности 77%, температура по влажному термометру составляет около 95 F (35 C).

Связанный: Почему влажность так неудобна?

Причина, по которой люди не могут выжить при высокой температуре и влажности, заключается в том, что они больше не могут регулировать свою внутреннюю температуру. «Если температура по влажному термометру поднимается выше температуры человеческого тела, вы все равно можете потеть, но вы не сможете охладить свое тело до температуры, при которой оно должно работать физиологически», — сказал Рэймонд Live Science.

В этот момент тело становится гипертермичным — выше 104 F (40 C). Это может привести к таким симптомам, как учащенный пульс, изменение психического состояния, отсутствие потоотделения, обморок и кома, согласно Национальных институтов здравоохранения .

Однако температура по влажному термометру 95 F не приведет к немедленной смерти; По словам Рэймонда, для того, чтобы эта жара стала невыносимой, вероятно, требуется около 3 часов. По его словам, невозможно точно узнать точное количество времени, но исследования пытались оценить его, погружая участников в резервуары с горячей водой и удаляя их, когда температура их тела начинала неконтролируемо повышаться. Также нет способа подтвердить, что 95 F — это точная температура по влажному термометру, при которой невозможно выжить; Раймонд подсчитал, что истинное число находится в диапазоне от 93,2 до 97,7 F (от 34 до 36,5 C).

Хотя никто не может жить при температуре по влажному термометру выше 95 F, более низкие температуры также могут быть смертельными. Упражнения и пребывание под прямыми солнечными лучами облегчают перегрев. Взрослые люди; люди с определенными заболеваниями, такими как ожирение; и люди, которые принимают антипсихотики , также не могут регулировать свою температуру, поэтому теплу легче их убить. Вот почему люди иногда умирают в жару, когда температура по влажному термометру не достигает 9 градусов.5 F. 

К счастью, кондиционер спасает людей от невыносимой жары. Но, конечно, не все люди имеют к нему доступ, и даже в местах, где у многих людей есть кондиционеры, электросеть может быть ненадежной, сказал Рэймонд.

СВЯЗАННЫЕ ЗАГАДКИ

По данным исследования, проведенного Science Advances, всего в нескольких местах за всю историю наблюдений температура по влажному термометру достигала 95 F. С конца 1980-х и 1990-х годов горячими точками были долина реки Инд в центральном и северном Пакистане и южный берег Персидского залива. «Есть места, которые уже начинают испытывать такие условия в течение часа или двух», — сказал Раймонд. «А с глобальное потепление , это будет только происходить чаще». Места, которым угрожают такие температуры в ближайшие 30–50 лет, включают северо-запад Мексики, север Индии, Юго-Восточную Азию и Западную Африку, добавил он.

«К сожалению, с изменением климата, которое уже произошло, мы продолжим немного нагреваться, даже если мы прекратим выбросы парниковых газов сегодня, — сказал Рэймонд. — Я думаю, что те места, которые я упомянул, неизбежно будут бороться с этим проблема в обозримом будущем, и я надеюсь, что больше мест не будет добавлено в этот список».0003

Первоначально опубликовано на Live Science.

Тайлер Сантора — редактор журнала «Здоровье и наука» в журнале «Отецли» и независимый научный журналист из Колорадо, который освещает все, что связано с наукой, здоровьем и окружающей средой, особенно в отношении маргинализированных сообществ. Они писали для Popular Science, Scientific American, Business Insider и других. Тайлер окончил Оберлин-колледж со степенью бакалавра биологии и Нью-Йоркский университет со степенью магистра научной журналистики.

Лучшая температура для сна: исследования и советы по сну

Комфортная обстановка необходима для здорового сна. Идеально поддерживать температуру в спальном помещении около 65°F (18,3°C), плюс-минус несколько градусов.

Температура вашего тела снижается во время сна, и прохладная, но не холодная комната поможет вам привыкнуть и поддерживать сон в течение всей ночи.

Младенцам может потребоваться немного более высокая комнатная температура для сна, но вам не следует поднимать температуру выше, чем на несколько дополнительных градусов, чтобы их маленькие тела не перегревались.

Существуют научные причины, почему комнатная температура около 65°F (18,3°C) оптимальна для хорошего ночного сна. Это связано с внутренней регуляцией температуры тела.

Внутренняя температура тела меняется в течение 24 часов. Это известно как циркадный ритм. Ваше тело начинает излучать тепло примерно в то время, когда вы ложитесь спать, и продолжает остывать, пока не достигнет своей нижней точки ближе к рассвету, около 5 часов утра.

Ваше тело охлаждается, расширяя кровеносные сосуды в коже. Когда ваша температура ночью начинает падать, вы можете заметить, что сначала ваши руки и ноги становятся теплее. Это потому, что ваше тело пропускает тепло через них, чтобы снизить внутреннюю температуру.

Если температура в помещении, в котором вы спите, слишком высокая или низкая, это может повлиять на падение внутренней температуры вашего тела и нарушить сон.

Одно исследование, проведенное в 2012 году, показало, что температура в комнате, где вы спите, является одним из наиболее важных факторов обеспечения качественного сна.

Другое исследование рассмотрело данные 765 000 респондентов и обнаружило, что у большинства людей наблюдается ненормальный режим сна в более жаркие летние месяцы, когда может быть труднее поддерживать оптимальную температуру в спальных помещениях. Это может повлиять на способность организма охлаждаться ночью.

Вам не нужно создавать совсем другую среду для сна младенцев. Вы можете увеличить температуру термостата на градус или два, но они должны быть в порядке в комнате при температуре от 60 до 68 ° F (от 15,6 до 20 ° C), если они правильно одеты.

В целом следует избегать перегревания младенца, так как это может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Есть несколько причин, по которым младенцы должны спать в комнате, где немного теплее, чем в вашей:

• они не могут регулировать свою температуру так же легко, как взрослые
• они не спят под таким количеством укрытий, чтобы снизить риск СВДС

Вы должны укладывать своего ребенка спать только в воздухопроницаемой спальном мешке и спальном мешке. Спальные мешки могут быть изготовлены из более прохладного или более теплого материала, и вы можете менять их в зависимости от времени года. Ваш младенец не должен носить головной убор в помещении, потому что это влияет на внутреннюю температуру тела и может препятствовать охлаждению младенца.

Вы можете убедиться, что вашему ребенку не слишком жарко, потрогав его затылок или живот во время сна. Если их кожа горячая или потная, снимите слой одежды.

Ваш младенец также должен спать в темном и тихом месте, чтобы способствовать здоровому сну.

Температура вне комфортных условий для сна может по-разному влиять на общий сон.

Слишком жарко

Вы можете заметить беспокойный сон, когда температура в помещении выше оптимальной для сна. Этот беспокойный сон в жаркой комнате может быть вызван уменьшением продолжительности медленного сна или сна с быстрыми движениями глаз (БДГ).

Влажность, помимо жары, также может способствовать проблемам со сном.

Покупайте все одобренные Healthline товары для тех, кто спит в горячем состоянии, в нашем магазине сна.

Слишком холодно

Исследование, проведенное в 2012 году, изучало полуобнаженных участников и обнаружило, что на их сон больше влияют холодные температуры, чем теплые. Однако у этих участников не было одеял или других постельных принадлежностей, чтобы согреться.

В целом холод не влияет на цикл сна, но может затруднить засыпание и повлиять на другие аспекты вашего здоровья. Если вам слишком холодно во время сна, ваше тело может изменить вегетативную реакцию сердца.

Хороший сон жизненно важен для нормального функционирования вашего организма, поэтому очень важно подготовить почву для здорового сна. Вот несколько советов по созданию обстановки, способствующей качественному сну.

Отрегулируйте температуру в помещении

Есть несколько способов, чтобы температура в вашей комнате оставалась между 60 и 67°F (15,6–19,4°C) ночью:

• Настройте домашний термостат на понижение температуры во время сна. Например, днем ​​вы можете держать термометр чуть теплее, а ночью ставить его на более низкую температуру.
• Откройте окна или включите кондиционер или обогрев, если температура поднимается или падает за пределы идеального диапазона для сна. Вы даже можете установить термостат в своей комнате, чтобы регулировать температуру в ваших спальных помещениях.
• Включите кондиционер или вентилятор в теплые месяцы, чтобы снизить температуру и обеспечить циркуляцию воздуха.

Меняйте постельное белье при смене времен года

Уютное пуховое одеяло, которое вы используете в январе, может оказаться неподходящим, когда наступает лето. Держите на кровати легкое одеяло в жаркие месяцы, чтобы избежать перегрева.

Аналогичным образом, резкое похолодание может потребовать от вас на несколько дней или недель подложить еще одно одеяло поверх вашего одеяла для большего тепла.

Избегайте употребления кофеина днем ​​или вечером

Употребление кофеина, чая или газированных напитков днем ​​и вечером может затруднить засыпание ночью. Вместо этого пейте напитки без кофеина после определенного времени дня, чтобы избежать нежелательной настороженности, когда пора ложиться спать.

Держите комнату в темноте

Считайте свою спальню пещерой ночью, когда ложитесь спать. Закройте окна жалюзи или занавесками, чтобы уличные фонари или солнечный свет не проникали в вашу комнату.

Вы также можете убрать из своей спальни электронные устройства, излучающие свет, такие как мигающие лампочки, компьютерные мониторы или телефоны.

Окунитесь в тишину

В вашей спальне не должно быть шума, который может отвлечь вас от засыпания или разбудить посреди ночи. Держите гаджеты, которые могут жужжать или издавать звуковые сигналы, подальше от вашей спальни, и подумайте об устройстве белого шума или затычках для ушей, если вы не можете блокировать шумы, издаваемые другими.

Установите режим сна

Циркадный ритм вашего тела устанавливает регулярный режим для вашего тела, и вы должны придерживаться его для здорового сна. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день.

Выключайте гаджеты или другие экраны, излучающие синий свет, за полчаса или час до сна.

Прежде чем выключать свет на ночь, почитайте книгу или займитесь чем-нибудь успокаивающим, например, дыхательными упражнениями или медитацией.

Перед тем, как закрыть глаза ночью, убедитесь, что температура в помещении, где вы спите, прохладная. Это повысит ваши шансы на здоровый и непрерывный сон каждую ночь.

В идеале в вашей комнате должна быть температура от 60 до 67°F (от 15,6 до 19,4°C) для здорового сна. Младенцы также должны иметь возможность спать при этих температурах в надлежащей одежде для сна. Вы можете поднять температуру на градус или два для младенцев, но не позволяйте им перегреваться.

Оптимальная среднегодовая температура для человека составляет 13 градусов по Цельсию (55 градусов по Фаренгейту).

Алармизм

7 лет назад

Эрик Уорролл

Гостевое эссе Эрика Уорролла

Новое исследование утверждает, что люди, живущие в тропическом климате, не могут быть такими же продуктивными, как люди, живущие в умеренном климате, и что 13°С (55°F) является оптимальной температурой для продуктивной работы человека. В пресс-релизе исследователи также утверждают, что более высокие температуры приводят к худшим школьным результатам и большему насилию.

Реферат исследования;

Все больше данных свидетельствует о том, что климатические условия могут оказывать глубокое влияние на функционирование современного человеческого общества, но влияние на экономическую деятельность кажется непостоянным. Фундаментальные производственные элементы современной экономики, такие как рабочие и сельскохозяйственные культуры, демонстрируют крайне нелинейную реакцию на местную температуру даже в богатых странах. Напротив, совокупная макроэкономическая производительность целых богатых стран, как сообщается, не зависит от температуры, в то время как бедные страны реагируют только линейно. Разрешение этого конфликта между микро- и макронаблюдениями имеет решающее значение для понимания роли богатства в сопряженных антропогенно-природных системах и для прогнозирования глобального воздействия изменения климата. Здесь мы объединяем эти, казалось бы, противоречивые результаты, учитывая нелинейность в макромасштабе. Мы показываем, что общая экономическая производительность нелинейна по температуре для всех стран, при этом производительность достигает пика при среднегодовой температуре 13 °C и резко снижается при более высоких температурах. Отношение является глобально обобщаемым, неизменным с 1960, и очевидно для сельскохозяйственной и несельскохозяйственной деятельности как в богатых, так и в бедных странах. Эти результаты являются первым свидетельством того, что экономическая деятельность во всех регионах связана с глобальным климатом, и создают новую эмпирическую основу для моделирования экономических потерь в ответ на изменение климата, что имеет важные последствия. Если будущая адаптация будет имитировать прошлую адаптацию, ожидается, что неустранимое потепление изменит мировую экономику, снизив средние мировые доходы примерно на 23% к 2100 году и увеличив глобальное неравенство доходов по сравнению со сценариями без изменения климата. В отличие от предыдущих оценок, ожидаемые глобальные потери примерно линейны по средней глобальной температуре, при этом медианные потери во много раз превышают данные ведущих моделей.

Подробнее: http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature15725.html

По данным Washington Post;

Собрав воедино экономические и температурные данные по более чем 100 богатым и более бедным странам за 50 лет, исследователи утверждают, что оптимальная температура для продуктивной работы человека, по-видимому, составляет около 13 градусов по Цельсию или примерно 55 градусов по Фаренгейту. конкретное место. Исследователи добавляют, что как только дела обстоят намного хуже, экономическая продуктивность «сильно» снижается.

«Эта взаимосвязь поддается глобальному обобщению, не изменилась с 1960 года и очевидна для сельскохозяйственной и несельскохозяйственной деятельности как в богатых, так и в бедных странах», — пишут авторы во главе с Маршаллом Берком из Стэнфордского факультета наук о системе Земли, которые называют свое исследование « первое свидетельство того, что экономическая активность во всех регионах связана с глобальным климатом». Берк опубликовал исследование с Соломоном Сяном и Эдвардом Мигелем, экономистами Калифорнийского университета в Беркли.

…

Если предположить, что эта связь между температурой и производительностью верна, это, естественно, приводит к серьезным вопросам о ее причине. Исследователи помещают их в два основных места: сельское хозяйство и люди. Что касается повышения температуры, Берк говорит: «Мы видим, что производительность сельского хозяйства снижается, производительность труда снижается, детей хуже сдают тесты, и мы видим больше насилия. ”

…

Однако новая работа уже вызвала критику — экономист Университета Сассекса Ричард Тол ​​назвал это «чрезвычайно проблематичным» в электронном письме в Post — так что еще неизвестно, что другие исследователи сделают с этой работой.

Подробнее: производительность/

Даже если мы примем исследование за чистую монету, согласно аннотации, неослабевающее потепление, как ожидается, изменит мировую экономику, снизив средние мировые доходы примерно на 23% к 2100 году и увеличив глобальное неравенство доходов, относительно сценариев без изменения климата .

Учитывая, что мировая экономика растет со скоростью около 1% в год на душу населения, простой прогноз по-прежнему дает 130%-ное увеличение дохода на душу населения к 2100 году в соответствии с BAU. Сокращение с 23% до увеличения на 130% не кажется таким уж большим, если смотреть на вещи.

(1 + 0,01) ^{85 лет} = 2,3

2,3 (230 %) – исходные 100 % = 130 % прироста

. Если бы аналогичное исследование было проведено в эпоху Римской империи, когда большая часть мировой экономической деятельности была сосредоточена в теплых странах, таких как Италия и Египет, вполне вероятно, что рассчитанная «оптимальная экономическая температура» была бы значительно выше 13°C (55°F). )

Однако самая простая критика исследования заключается в неопровержимом факте, что люди физиологически оптимизированы для экстремальных тропических условий.

Как бы вы себя чувствовали, если бы сняли всю одежду на улице? Вы можете чувствовать себя смущенным, но это культурная реакция. Скорее всего, вы бы почувствовали холод, если бы не жаркий день.

Мы все носим одежду для комфорта, стиля и, самое главное, для защиты от холода. Даже в моем родном городе на краю тропиков, конечно же, зимой и, по крайней мере, часть лета люди должны носить одежду, иначе им становится неприятно холодно.

Если вам становится слишком жарко, например, при выполнении физической работы на открытом воздухе в жаркий день, вы можете отрегулировать свою одежду, чтобы оптимизировать температуру тела, скажем, заменив рубашку с длинным рукавом на футболку, надев шорты или в крайнем случае случаев, сняв одежду, чтобы совсем не было много одежды. Я косил большой холмистый газон площадью в несколько акров с помощью бензиновой косилки в дни, когда температура превышала 110F (45C). Я избавлю вас от изображения того, что было на мне в те дни.

Я хочу сказать, что люди физиологически хорошо приспособлены к очень жаркой погоде без побочных эффектов, при условии, что мы акклиматизированы, предохраняемся от обезвоживания и одеваемся соответственно погоде. В любом климате, более прохладном, чем в экстремальных тропиках, где эволюционировали люди, нам приходится практически постоянно носить одежду, чтобы защитить себя от холода.

Предполагать, что продуктивность неизбежно падает по мере приближения к физиологической оптимальной температуре окружающей среды, на мой взгляд, просто глупо.

Что касается продуктивности других растений и животных, от которых мы зависим, тропические страны характеризуются избытком естественной жизни, включая пищевые растения и животных. Некоторым основным культурам, таким как овес, может нравиться холод, но есть много съедобных сельскохозяйственных продуктов, которые хорошо растут в жару.