Самая комфортная температура для человека в помещении
Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.
Самая оптимальная температура воздуха для человека
Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.
Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.
Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.
Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.
Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.
Терморегуляция — на страже комфортной жизни
Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.
Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.
Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.
Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах
Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.
Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры
Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.
Детская комната — жара только вредит
Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.
Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева
На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.
Спальня
Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.
Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.
Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:
- Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
- Кашель.
- Головные боли.
Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.
Самые оптимальные показатели: мнения различаются
Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.
Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:
- люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
- немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
- для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.
Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.
Видео
travelask.ru
Комфортность погоды
Какую совокупность метеопараметров называют зоной комфортности погоды, как ветер и температура “совместно” влияют на наши ощущения и что главное в “уютном” восприятии погоды – немного об этом в нашем обзоре.
Природа постаралась приспособить человеческий организм к окружающей среде и колебаниям ее условий – как периодическим (на протяжении суток, сезонов года), так и эпизодическим (возникающим время от времени без какой-либо закономерности). Каждый человек обладает несомненным “запасом прочности”, то есть способностью безболезненно переносить до определенных пределов изменения температуры и влажности воздуха, атмосферного давления, интенсивности солнечного облучения, скоростного потока воздуха (обдувание воздушным потоком), газового состава воздуха…
Однако запас прочности у разных людей далеко не одинаков: он зависит от пола, возраста, состояния здоровья, тренированности, даже места проживания. В физиологии считается, что самыми благоприятными условиями для существования человека, когда он чувствует себя комфортно, является диапазон температуры от +18° до +23°, влажности – от 50 до 70% и при скорости ветра 1-5 м/с. Комбинацию метеорологических параметров в этих пределах называют “
Существуют специальные таблицы, где всего лишь по температуре и скорости ветра, можно оценить степень комфортности. Погодные сайты сейчас предлагают так называемую “ощущаемую” температуру.
К примеру, при температуре 0°C и слабом ветре человек ощущает эти самые градусы, при ветре 10 м/с (35 км/ч) – для человека нулевая температура “превращается” в морозец -7°C. При усилении ветра до 20 м/с, мороз “окрепнет” до -10°C.
Чем ниже температура, тем при меньших скоростях мороз ощущается сильнее: при -35°C и ветре всего лишь 6-7 м/с, кажется, что на улице все -50!
Адаптировался к южной русской зиме
Существует и другой подход в определении комфортности погоды. На протяжении года сменяется четыре сезона, каждому из которых присущи свои комфортные погодные условия. Например, в чудесный зимний безветренный день, когда “мороз и солнце” (естественно, не при сильном морозе), человек, одетый по погоде, чувствует себя не менее комфортно, чем летом при выше описанных условиях: +18° … +23°, влажность 50-70% и скорость ветра 1-5 м/с. Весной, при тихой солнечной, относительно теплой (+10° … +15°) погоде, человек, глядя на распускающиеся листочки, приходит в доброе расположение духа, ему становится кайфово. То же самое происходит и осенью. Из этого следует, что комфортные условия могут быть не только в теплую, но и в холодную половину года. Необходимыми условиями для того, чтобы человек чувствовал себя уютно в любое время года, являются солнце (безоблачная погода или с переменной небольшой облачностью), слабый ветер, чистый воздух и одежда по погоде.
Бабье лето. Хочется гулять и гулять
perexilandia.net
Ученые назвали идеальную температуру для хорошего сна
Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже в холодное время года, а кто-то «закупоривает» все щели, опасаясь малейшего сквозняка. Какая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?
Исследования на эту тему были проведены одновременно в нескольких зарубежных научных центрах, и эксперты пришли к выводу: для полноценного восстановления в ночное время нашему организму требуется так называемое состояние термонейтральности.
На практике это означает:
– если вы спите без одеяла и теплой пижамы – например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 – 32 градуса;
– если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни – 16 – 19 градусов тепла. Это довольно-таки прохладно – в отопительный сезон наши квартиры в среднем прогреваются до 22 – 24 градусов. Поэтому для поддержания «правильной» ночной атмосферы желательно не только проветривать комнату на ночь, но и оставлять открытую форточку.
При прохладной температуре лучше вырабатывается гормон мелатонин, поясняют эксперты. Его называют гормоном сна, а также молодости и здоровья. Поскольку именно мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, слаженный ход наших биологических часов, а также отвечает за крепкий иммунитет.
А вот для того, чтобы быстрее заснуть, не ворочаясь и не считая овец, и хорошо выспаться, нужно ориентироваться на подъемы выработки мелатонина в организме.
В целом же для поддержания иммунитета, а также полноценного отдыха мозга ученые и врачи советуют спать 7,5 – 8 часов. Конечно, кому-то может хватить и меньшего срока, но для среднего человека именно такая продолжительность сна по-прежнему считается самой лучшей.
www.kp.ru
Какая температура идеальна для работы и отдыха?
Ученые выяснили, что для хорошего самочувствия человека важную роль играет температура воздуха. Так, например, в диапазоне от 20 до 22 градусов процессы терморегуляции организма происходят плавно и мы ощущаем комфорт. Предлагаем рассмотреть далее, при какой температуре лучше всего работать, а при какой – отдыхать.Температура, идеальная для работы
Ученые также выяснили, что если установить в помещении температуру 18-20 градусов, работоспособность человека поднимется. И наоборот: если прогреть комнату до 22 градусов и выше – производственные процессы пойдут на спад.
Важно также учитывать и особенности климата, в котором проживают люди. Так, для холодного климата оптимальной будет температура воздуха в пределах 20-22°С, для умеренного – от 18 до 20°С и для жаркого – 17-19°С. Любопытный факт: женщинам комфортнее в помещении, которое прогрето на несколько градусов больше, в то время как мужчины предпочитают более прохладный температурный режим. Это объясняется тем, что мужской организм выделяет больше тепла, а значит, нуждается в более сильном охлаждении.
Оптимальная температура для отдыха
Для лучшего восстановления организма во время ночного сна врачи рекомендуют установить в спальне 16-18°С. Именно такой температурный режим будет способствовать качественному ночному отдыху, а также благотворно скажется на иммунной системе и даже поможет повысить продолжительность жизни. Впрочем, это касается только взрослых. Для детской спальни оптимальный температурный режим – 23 градуса.
Как поддерживать оптимальную температуру?
Самое простое и действенное решение для поддержания комфортной температуры – кондиционер с инверторной системой. Данная технология позволяет достичь желаемой температуры в считанные минуты, регулировать ее очень просто, а система сама будет поддерживать выбранный режим с точностью до 1°С.
Однако несмотря на явные преимущества инверторной технологии, производители кондиционеров продолжают совершенствовать ее, добиваясь максимального комфорта для потребителей. Например, компания LG Electronics разработала особую конструкцию вентилятора Skew Fan, благодаря которой шум от работы кондиционера не превышает 17дБ. Для сравнения, уровень шума обычного инверторного кондиционера достигает 22 дБ, а шум леса – 26 дБ.Система позволяет равномерно охладить помещение на 5°С всего за 2 минуты, и все это благодаря специальному вентилятору внутреннего блока, который подает воздушный поток на расстояние до 12 метров.
Инверторные кондиционеры LG также оснащены специальным фильтром Plasmaster Cyclotron HAF, очищающим воздух от пыли, запахов, бактерий и дыма, а также других аллергенов. Данная система очистки, основанная на плазменной технологии, поддерживает оптимальное для человека соотношение негативно и позитивно заряженных ионов и устраняет из воздуха до 99,4% микробов и загрязняющих веществ. Действие плазменной технологии дополняет специальная система фильтров Honeycomb, сконструированная в форме пчелиных сот, которая успешно борется с неприятными запахами, вирусами и аллергенами, что подтверждает сертификат Британского фонда по борьбе с аллергией.
Читайте также:
mama.ua
Какая температура воздуха опасна для жизни человека
Человек – очень приспособляемое существо. Какой-нибудь африканский бедуин или эскимос переносят такие температуры, которые обычному человеку показались бы невозможными и быстро привели бы к серьезным проблемам со здоровьем, пишет Joinfo.
И переохлаждение, и перегрев – оба эти явления опасны. Но что из них хуже? У ученых есть ответ на этот вопрос.
Так что же опаснее?
Тщательно собираемая статистика говорит, что от холода люди умирают примерно в 17 раз чаще, чем от жары. И ученые даже смогли исследовать механизмы, которые всему этому предшествуют.
ХолодОптимальная температура организма – 36,6. И все компенсаторные механизмы направлены на то, чтобы ее сохранить. Хотя бы для внутренних органов. Ведь если температура мозга упадет хотя бы до 34 градусов, то он прекращает нормально соображать.
Сознание становится спутанным, движения – неловкими. Целенаправленные действия невозможны. 33 градуса – полная апатия. 32 – ступор и потеря сознания. И вот в этом состоянии, практически не подавая признаков жизни, человек может многие часы держаться.
Метаболизм все еще работает, внутренние органы все еще функционируют, но кожа не теплее окружающего пространства, да и признаки жизни и сознания почти неразличимы.
И вот где-то перед этим моментом приходит время феномена, называемого “парадоксальным раздеванием”. Суть проста – когда попытки согреться окончательно признаются безуспешными, наступает чуть ли не полный спазм периферических сосудов, за счет чего теплая кровь устремляется к мозгу, что тот воспринимает как “горячую вспышку”.
Еще один интересный феномен наблюдается уже после того, как сознание отключается. Чисто рефлекторными действиями человек пытается закопаться как можно глубже, забиться в угол, куда-то спрятаться. Это называется “терминальным копанием” и, как правило, предшествует смерти.
Некоторые ученые полагают, что это поведение досталось человеку в наследство от животных, впадающих в спячку – они поступают точно так же. И, честно говоря, все может быть – никто не знает, мог ли предок приматов впадать в спячку или нет.
Жара
Тут уже включаются другие механизмы. Дело в том, что тепловая денатурация белка наступает при температуре чуть выше 41 градуса. Что особенно важно, процесс этот в какой-то мере обратимый. Если, конечно, ему слишком уж большое количество белков не подвергнется.
Так вот, если температура тела достигнет 43 градусов – это гарантированные необратимые разрушения мозговой ткани. К счастью, наступает это только тогда, когда компенсаторные механизмы начинают оказывать. И тут все зависит от запаса воды. Дело в том, что при длительном пребывании на жаре человек с потом теряет чуть ли не 10 литров воды и кучу минеральных веществ. Если это компенсировать – все нормально. Если нет, то начинает повышаться внутренняя температура.
При этом кратковременные повышения температуры не так уж и опасны. Конечно, всякие сауны и бани – высокая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, но здоровый организм это вполне может перенести. И что важно, чем ниже окружающая влажность – тем делать это проще, поскольку эффективность испарения пота остаётся высокой.
https://from-ua.com/news/438215-kakaya-temperatura-vozduha-opasna-dlya-zhizni-cheloveka.html
ria-m.tv