Поролоновая трубка
Продолжая использовать этот веб-сайт, Вы выражаете согласие с тем, что на этом веб-сайте применяются файлы cookie и другие аналогичные по назначению средства, а также сервисы статистики и онлайн-аналитики, которые в определенных случаях могут собирать и обрабатывать информацию о Вашем визите и активности. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробностями в Политике о статистических данных и файлах cookie. Продолжая использовать этот веб-сайт, Вы выражаете согласие с тем, что Ваши персональные данные могут быть собраны и обработаны в целях, в случаях и в порядке, изложенных в Политике в отношении обработки персональных данных в Интернете , с которой мы убедительно просим Вас ознакомиться. Мы используем файлы cookie и сервисы статистики.
Поиск данных по Вашему запросу:
Схемы, справочники, даташиты:
Обсуждения, статьи, мануалы:
Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам. ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ГЕНИАЛЬНЫЕ ИДЕИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ
Сырье для производства – поролон
Поролон характеризуется широкой сферой применения. Данный материал популярен в различных областях производства. Он успешно применяется как в качестве компонента мягкой мебели, так и детских игрушек. Поролон является прекрасным набивочным материалом для подушек и игрушек, для чехлов и покрывал. Поролон может выступать как смягчающий, так и опорный материал. Поролон – универсальный материал, он долговечен, легок, компактен, практичен и дешев.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Стройматериалы Теплоизоляционные материалы Поролон Поролон хх мм. Артикул: Привезем до: С этим товаром покупают. Поролон 50хх мм Поролон 30хх мм Кисть флейцевая 50мм Хобби-эконом иск щет Korvus Поролон 10хх мм Описание Характеристики Похожие товары Описание Поролон характеризуется широкой сферой применения. Масса, кг: 4. Похожие товары. Юридическим лицам.
Оформление счета и договора за 5 минут. Доставка и самовывоз. Доставка по всей России. Наличными в магазине или картой на сайте. Ваш вопрос:. Время звонка:. Товар добавлен в корзину.
поролоновая трубка в салоне
Полиизоцианурат пены изоляционная доска PIR панель Мин. Написать поставщику. Установить приложение. Амортизация водонепроницаемый мягкий EVA пены ролл для индивидуальные упаковка материал инструмент случае Вставить Мин. Алюминиевая фольга крыши теплоизоляционный материал, огнестойкая алюминиевая фольга пузырь лист дома изоляции Мин. Чистая Алюминиевая фольга два слоя пузырь крыши здания теплоизоляционный материал Мин. Медная труба нитрилового каучука Мин.
Товары оптом по запросу поролоновая трубка на all-audio.pro Качественные товары из Китая и мира по низким ценам для рынка России и СНГ.
Мебельный поролон в магазине «Все для мебели» в Челябинске
E-mail: info vdm Изготовление, сборка и ремонт мебели подразумеваются использование не только досок, панелей, подушек, ножек и прочих крупных деталей, но и таких важных элементов, как поролон. Без него любое изделие, хоть диван, хоть кресло, будут похожи на твердую кровать, что не добавит им привлекательности в глазах потребителей. Листовой поролон намного удобнее, чем его другие разновидности. Он бывает различной толщины и ширины, а от длинного рулона намного проще отрезать необходимый вам кусок. Кроме того, листовой поролон намного проще и легче умещается в диван, кресло или матрас и не требует для этого специальных технических навыков. Основные требования к нему — прочность, упругость и надежность. Это относится к любой его разновидности. Поролон для дивана должен быть достаточно прочным и качественным, чтобы прослужить в течение длительного времени.
Поролоновая трубка(самоклеящаяся), AUDI
В корзину. Каталоги запчастей Масла, тех. Тормозная система Кузовные элементы Климатическая установка Аксессуары. Шины Диски Автоэлектроника Инструмент Лампы. О компании Новости.
Киев, Святошинский Сегодня
“поролоновая трубка VAG
Поролоновая трубка
Список покупок? Низкие цены на товары из сегмента “Изоляция для труб” на официальном сайте Леруа Мерлен в Москве. Разнообразный ассортимент, качественная продукция от проверенных поставщиков и профессиональный сервис – все для строительства, ремонта и обустройства вашего дома. Купить товары группы “Изоляция для труб” в интернет-магазине Леруа Мерлен очень просто. Всегда доступны: онлайн оплата, быстрая доставка и удобный самовывоз в Москве. Продолжая работу с leroymerlin. Леруа Мерлен. Ваш регион: Москва и область.
Интернет-магазин «Деталюга» предлагает широкий ассортимент запчастей для иномарок по доступной цене. “поролоновая трубка, B VAG.
КУКЛЫ-САМОДЕЛКИ
Войти через. На AliExpress мы предлагаем тысячи разновидностей продукции всех брендов и спецификаций, на любой вкус и размер. Если вы хотите купить поролон трубки и подобные товары, мы предлагаем вам позиций на выбор, среди которых вы обязательно найдете варианты на свой вкус.
База данных: ТН ВЭД ЕАЭС – декларирование (примеры)
ВИДЕО ПО ТЕМЕ: поролоновая джиг приманкаMOQ: шт. Наша компания имеет более 30 производственных линий для производства резиновой пены теплоизоляции, А у нас 3 резиновых вспененного завода, разных размеров и разной поверхности все доступно для нас! Превосходная теплоизоляция-очень низкие коэффициенты теплопроводности8. Резиновые материалы huamei для теплоизолирующих и теплоизолирующих оболочек больших размеров цистерны и трубопроводы в строительстве, бизнес и индустр, теплоизоляция воздуховодов центральных кондиционеров, теплоизоляция совместных труб бытовых кондиционеров и автомобильных кондиционеров. Резиновая упаковка пены pp и pe полиэтиленовые пакеты, труба из пены ruber-это пакет на экспорт стандартных картонных коробок.
Термостойкость до градусов Цельсия.
Aug Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Применение обтураторов для останоки легочных кровотечений, закрытия свищенесущих бронхов.
Войти через. На AliExpress мы предлагаем тысячи разновидностей продукции всех брендов и спецификаций, на любой вкус и размер. Если вы хотите купить гибкая резиновая трубка и подобные товары, мы предлагаем вам позиций на выбор, среди которых вы обязательно найдете варианты на свой вкус.Техцентр АБИКАР | Запчасти
ПРОЧЕЕ
ПАСТА ШИНОМОНТАЖНАЯ 5КГ
258
5.00
K593-0553
MB
КНОПКА ТАКТОВАЯ
41
1.00
ПРОЧЕЕ
ПОМПА ОХЛАЖДАЮЩЕЙ ЖИДКОСТИ
5 150
1.00
1610039555
ПРОЧЕЕ
ТРУБКА СТАЛЬНАЯ
268
19.00
ПРОЧЕЕ
ТРУБКА ТОРМОЗНАЯ
221
22.50
ТОПЛИВНЫЙ ФИЛЬТР
4 944
1.00
A0229977645
ПРОЧЕЕ
МАТЕРИАЛ ВИБРОДЕМПФИРУЮЩИЙ SUPER
144
3.00
ПРОЧЕЕ
МАТЕРИАЛ ВИБРОДЕМПФИРУЮЩИЙ STANDART
108
23.00
ПРОЧЕЕ
ПРЕДОХРАНИТЕЛЬ MINI 30А
26
17.00
ПРОЧЕЕ
ПРЕДОХРАНИТЕЛЬ MINI 25
26
3.00
ПРОЧЕЕ
ПРЕДОХРАНИТЕЛЬ MINI БЕЗ НОЖЕК
72
17.00
9098209022
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 2,5 ММ (КРАСНЫЙ)
102
39.50
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 2,5 ММ (ЧЕРНЫЙ)143
42.50
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 1,5 ММ (ЖЕЛТЫЙ)
67
78.50
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 7.8X360 ММ
41
22.00
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 360 ММ
27
92.00
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 280 ММ
15
91.00
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 215 ММ
18
98.00
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 145 ММ
15
69.00
ПРОЧЕЕ
ХОМУТ ПЛАСТИКОВЫЙ 102 ММ
3
273.00
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 1,5 ММ (ЧЕРНЫЙ)
57
74.00
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 0,75 ММ КРАСНЫЙ
52
55.70
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 0,5 ММ КРАСНЫЙ
41
82.50
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 0,5 ММ ЧЕРНЫЙ
32
45.50
ПРОЧЕЕ
ЗАКЛЕПКА РЕЗЬБОВАЯ М8
43
73.00
ПРОЧЕЕ
ЗАКЛЕПКА РЕЗЬБОВАЯ М6
32
18.00
09482006
ПРОЧЕЕ
ГАЙКА ШЕСТИГРАННАЯ С ПРЕССШАЙБОЙ
22
19.00
N910104006000
ПРОЧЕЕ
ПОДШИПНИК 6006/32-2RS1/VB005
2 575
4.00
ПРОЧЕЕ
ГАЙКА-ЗАКЛЕПКА М6 9Х14,5
67
29.00
ПРОЧЕЕ
ТАБЛИЧКА ПОД НОМЕРНОЙ ЗНАК
258
158.00
V826100
ПРОЧЕЕ
МУФТА СОЕДИНИТЕЛЬНАЯ
577
5.00
ПРОЧЕЕ
КАБЕЛЬ USB PANDORA
155
2.00
ПРОЧЕЕ
СТОЙКА АМОРТИЗАЦИОННАЯ
4 635
2.00
4851069365
TOYOTA/LEXUS
БЕЙСБОЛКА TOYOTA КРАСНАЯ
1 143
1.00
ПРОЧЕЕ
САЙЛЕНТБЛОК ОПОРЫ ДИФФЕРЕНЦ.\ TOYOTA SIENNA GSL25/MCL25 4WD 03-09
1 437
.00
ПРОЧЕЕ
СРЕДСТВО ДЛЯ Б/МОЙКИ
129
14.00
113133
ПРОЧЕЕ
ТЕРМОУСАДКА 40/20
206
1.20
ПРОЧЕЕ
ГЕРМЕТИК СЕРЫЙ 5699
1 009
3.00
ПРОЧЕЕ
ОЧИСТИТЕЛЬ БЕНЗИНОВЫХ ФОРСУНОК 500 МЛ (TUNAP)
1 411
4.00
ПРОЧЕЕ
ОЧИСТИТЕЛЬ ДИЗЕЛЬНЫХ ФОРСУНОК 500 МЛ (TUNAP)
1 236
10.00
ПРОЧЕЕ
ДЕФЛЕКТОРЫ ОКОН КАМРИ 50
2 421
1.00
ПРОЧЕЕ
КОЛОДКИ ЗАД. TOYOTA LAND CRUISER
2 884
1.00
0446660120
ПРОЧЕЕ
ДИСКОВЫЕ ТОРМОЗНЫЕ КОЛОДКИ ADVICS
3 605
2.00
C110180876
ПРОЧЕЕ
ЗАДНИЕ ДИСКОВЫЕ КОЛОДКИ
1 982
2.00
0446660140
ПРОЧЕЕ
ДИСКОВЫЕ ТОРМОЗНЫЕ КОЛОДКИ ADVICS
2 678
2.00
0446560320
ПРОЧЕЕ
ФИЛЬТР САЛОНА HYUNDAI SOLARIS (RB)/KIA RIO (UB) (2012-)
382
1.00
971334L000
ПРОЧЕЕ
ДАТЧИК УДАРА
989
1.00
ПРОЧЕЕ
ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ НА 1 ПОЛОЖЕНИЕ
52
1.00
MB
РУКОВОДСТВО ПО ЭКСПЛУАТ G 463
148
2.00
ПРОЧЕЕ
САЙЛЕНТБЛОК ЗАДНИЙ ПЕРЕДНЕГО РЫЧАГА
484
2.00
4806848020
Беспроводная гарнитура CS70 для офисных телефонов
Беспроводная гарнитура CS70 для офисных телефонов
DECT гарнитура CS70 относится к категории гарнитур для современного офиса и предназначена для подключения к проводным офисным телефонным аппаратам. Это самая легкая гарнитура во всей линейке беспроводных гарнитур Plantronics, ее вес составляет всего 22 грамма. CS70 — это новое конструктивное решение: гарнитура сочетает удобное крепление за ухо и небольшую прозрачную звуковую трубку. Новое сочетание элементов делает гарнитуру едва заметной, обеспечивая высокое качество передачи голоса, типичное для всех продуктов Plantronics.
При необходимости одну гарнитуру могут использовать несколько сотрудников офиса. Для этого, в гигиенических целях, звуковая трубка и поролоновая подушечка на динамике сделаны сменными — каждый сотрудник может пользоваться гарнитурой с индивидуальными элементами.
Основные технические характеристики:
- Совместимость с большинством аналоговых и цифровых офисных телефонов;
- Подключение «в разрыв» телефонной трубки;
- Время работы в режиме разговора — до 5 ч;
- Время работы в режиме ожидания — до 28 ч;
- Возможность регулировки громкости звука;
- Кнопка ответа на вызов и отключения микрофона;
- Звуковая трубка;
- Дальность действия до 100 м;
- Для удаленного принятия вызова используется микролифт HL-10 или электронный микролифт MIP-1
Микролифт HL10 / MIP-1
Для удаленного принятия вызова необходимо использовать микролифт HL10. Услышав сигнал вызова, нажмите кнопку на гарнитуре, при этом микролифт HL10 поднимет трубку с помощью специального рычага. В результате повторного нажатия на кнопку по окончании разговора микролифт возвращает трубку на место. Микролифт совместим с большинством современных телефонов и оснащен выносным детектором звонка.
C телефонами производства Avaya рекомендуется использовать электронный микролифт MIP-1, который позволяет удаленно принимать вызовы без механического поднятия трубки.
Инструкция: PDF | ZIP
Концентрация беспроводной связи в помещении
Использование трубки из мягкого поролона для повышения эффективности автомобиля
Трубка из мягкого поролона является важным компонентом, независимо от того, хотите ли вы приобрести его для жилых или коммерческих целей, для множества различных видов деятельности. Alibaba.com предлагает трубки из мягкого вспененного каучука выдающегося качества, которые являются неизбежным выбором благодаря огромному количеству функций, которыми вы можете воспользоваться. Трубка из мягкой пенорезины предлагается ведущими поставщиками и оптовиками, которые гарантируют качество и индивидуальные варианты по отличным ценам и со скидками.Эти трубки из мягкого вспененного каучука очень гибкие и изготовлены из прочной качественной резины, которая служит в течение длительного времени. Они хорошо эффективны при плавном дозировании любых жидкостей для различных целей. Эти трубки из мягкой пенорезины доступны в широком ассортименте моделей и обладают уникальными характеристиками, которые делают их достойными своей цены. Эти трубки из мягкого поролона можно использовать в жилых, промышленных и даже коммерческих целях. Они также могут быть изготовлены на заказ в соответствии с вашими предпочтениями.
Alibaba.com предлагает эксклюзивный ассортимент этой мягкой трубки из вспененного каучука высшего качества, в основном изготовленной из резины и силикона. Они термостойкие и могут выдерживать экстремально высокие температуры. Мягкая пенорезиновая трубка также экологична и безопасна для использования в любых условиях. Эти невероятные изделия устойчивы к коррозии, устойчивы к растяжению, а форму можно сделать по вашим чертежам. Мягкая пенорезиновая трубка обладает высокой эластичностью и толщиной, что делает их нечувствительными к любым внешним воздействиям.
Вы можете сэкономить много денег, просматривая широкий ассортимент трубок из мягкого вспененного каучука , которые предлагает Alibaba.com. Вы также можете размещать заказы OEM и ODM. Кроме того, вы также можете воспользоваться индивидуальной упаковкой вместе с индивидуальным логотипом, который будет нанесен на продукты. Мягкая поролоновая резиновая трубка Поставщики и оптовики также могут воспользоваться выгодными предложениями, регулярно размещаемыми на сайте.
| ||||||||||||||||||||||||||||
Как использовать пенопластовый валик для облегчения боли в шее, спине и коленях
Самостоятельное миофасциальное расслабление с годами набирает популярность как способ расслабить напряженные мышцы и улучшить подвижность.Существуют даже целые тренировочные классы, посвященные роликам из пены — возможно, самой популярной основной тактике миофасциального расслабления.
Было проведено исследование, в ходе которого выяснялось, как ролики из пеноматериала влияют на диапазон движений суставов и помогают ли они уменьшить болезненность мышц. И результаты многообещающие. Одно исследование показало, что всего после трех дней подряд катания на пене мышечная усталость уменьшилась, а диапазон движения увеличился. Таким образом, помимо ощущения облегчения в данный момент, возможно, что преимущества также накапливаются с течением времени.
В этой статье
- Преимущества валика из пены
- Как использовать валик из пены
- Упражнения с валиком из пены
- Лучшие валики из пены
Похожие
Каковы преимущества ролика из пены?
Доктор Карена Ву, физиотерапевт и владелица центра физиотерапии ActiveCare в Нью-Йорке и Мумбаи, проводит со своими пациентами упражнения с пенопластовыми валиками в офисе и учит их пользоваться пенопластовыми валиками дома. Она объясняет, что массаж пены — это самомассаж мягких тканей.«Ролик из пеноматериала сжимает ткани и помогает расслабить плотные тяжи в мягких тканях», — говорит она. «Массаж является «раздражителем» мягких тканей, который обеспечивает приток крови, который затем помогает движению жидкости и способствует заживлению, поскольку кровь несет питательные вещества и кислород. Таким образом, получение этого типа компрессионной массажной терапии помогает снять напряжение или «узлы» в тканях».
«Это также помогает улучшить циркуляцию жидкости, повышает гибкость мягких тканей, снижает сжимающие усилия на суставы (когда окружающие мягкие ткани более гибкие) и увеличивает нервно-мышечную активность, поскольку мягкие ткани будут иметь более оптимальную длину в состоянии покоя. для функционирования», Др.Ву добавляет.
Я рекомендовал своим клиентам самостоятельно делать пенопластовый валик в спортзале в рамках растяжки и восстановления после тренировки, и они были потрясены тем, насколько это приятно (и насколько болезненно это может быть на более чувствительных участках). , как группа IT.) Независимо от того, посвящаете ли вы время до или после каждой тренировки, посещаете ли вы еженедельные занятия пенопластом или катаете его в своей гостиной, постоянство поможет вам добиться большей подвижности, меньше боли и лучшей работы мышц.
Но если вы новичок в прокатке пены, на каких частях тела вам следует сосредоточиться?
Сопутствующие товары
Как использовать пенопластовый валик
Несколько областей, которые Ву рекомендует своим клиентам делать из пеноматериала, — это ягодицы, квадрицепсы и задняя часть плеч.Она рекомендует делать пенопластовые валики не менее 10-20 минут, особенно если вы покрываете большие участки голеней и прорабатываете ткани.
Сюзанна Пата, инструктор по фитнесу группы Crunch и старший мастер-инструктор TriggerPoint, соглашается с тем, что квадрицепсы и грудной отдел позвоночника являются основными целями для пенопластовых роликов. «Люди должны пользоваться пенопластом так же, как чистят зубы нитью — ежедневно. А если нет, то как можно чаще», — говорит она.
Пата говорит, что ее занятия длятся всего час, и рекомендует такие более длительные занятия после тренировки.«Если перед тренировкой вы выполняете пенопластовые роллы (действительно хорошая идея для повышения подвижности), я бы делала их короткими — от 5 до 10 минут — а затем делала правильную разминку», — говорит она.
Паула Лестер, которая ведет класс под названием Pilates Mat, Roll and Release в Privé-Swiss Fitness, интегрирует пенопластовый валик в классический класс пилатеса, чтобы помочь снять напряжение в мышцах и снять стресс. Она сосредотачивается на аналогичных областях (середина спины, внешняя поверхность бедра и квадрицепсы) — поскольку это большие области, они могут почувствовать немедленное облегчение после использования массажного валика.Лестер рекомендует около 20 минут катания из пенопласта. «Вы должны потратить пару минут на каждую группу мышц, сосредоточив внимание в основном на более напряженных и нежных участках», — объясняет она. Она предлагает оставаться на месте (и не кататься) на узких участках, чтобы дать валику возможность зацепиться за эти узлы и разорвать их, а не просто катиться вперед и назад. «Усиление кровотока и давление от пенопластового валика помогает расслабить напряженные мышцы и облегчить боль», — говорит она.
Если большую часть дня вы проводите сидя, сгибатели бедра со временем могут укоротиться.Таким образом, растяжка передней части бедер, особенно сгибателей бедра, а также массаж мышц и тканей вокруг них может помочь справиться с последствиями сидения в течение всего дня.
Бегун? Поработайте над этой бандажной лентой
. Пришло время скатать из пеноматериала наружную поверхность бедра и бедро. Растянуть подвздошно-большеберцовый бандаж (подвздошно-большеберцовый бандаж) может быть сложно, и часто он становится более тугим, чем более активны нижняя часть тела и повторяющиеся движения, такие как бег. Лестер соглашается: «Это движение нацелено на длинный ряд мышц на внешней стороне бедра, которые могут создавать сильное напряжение, вызывая боль в спине и колене.Это снижает нагрузку на бедра и колени и повышает подвижность”. растяните грудь. Но если боковые стороны грудной клетки и спины напряжены, вам может быть трудно поддерживать правильную осанку. Улучшение осанки
Боль в спине Исправьте это сейчас
Пена, вращающая ягодичные мышцы, может помочь снять напряжение в нижней части спины, расслабив мышцы, соединяющие нижнюю часть позвоночника.
Узкая шея? Расслабление
Для того, чтобы помассировать верхнюю часть спины, лягте на пенный валик и медленно и нежно помассируйте верхнюю часть спины и шею. Вы можете двигаться из стороны в сторону или просто лежать, заложив руки за голову, и кататься вверх и вниз по верхней части спины.
Болят колени и бедра? Облегчение боли
Время раскатывать квадрицепсы. «У большинства из нас доминирует четырехглавая мышца, что приводит к напряжению этого большого набора мышц. Это доминирование может вызвать кифотическую осанку и напряженные сгибатели бедра», — объясняет Лестер.«Катание квадрицепсов может предотвратить нагрузку на колени и напряжение в бедрах, помогая улучшить вашу осанку». Чтобы выполнить это упражнение, лягте на пенопластовый валик под себя и катайте верхние части ног вверх и вниз по валику.
Ролики из пеноматериала в любой ценовой категории
Если вы убеждены, что вам необходимо начать использовать ролики из пеноматериала в ваших домашних тренировках, вот варианты для каждого принца:
1. Ролик из пеноматериала LuxFitЭто Версия за 10 долларов проста и недорога.Это отлично подходит для начинающих или людей, которые ищут основы.
2. Пенный валик 321 STRONGКанавки этого валика отлично подходят для нацеливания на триггерные точки и глубокие мышечные ткани, которые хронически напряжены.
3. Комплект Gaiam Bundle KitВключает в себя базовый валик из пеноматериала, регулируемую палочку-роллер и массажный мяч для еще более глубокого проникновения в мышцы и воздействия на определенные триггерные точки.
4. Поролоновый валик TriggerPoint GRIDЭтот валик отличается от традиционных поролоновых валиков тем, что характерная многомерная поверхность GRID воспроизводит ощущение рук массажиста.
5. TriggerPoint CHARGE Ribbed Foam Roller
Ребра и выступы делают вращение пены более интенсивным, потому что они впиваются в мышцы. Будьте осторожны с ними, если вы новичок в прокатке пены!
6. RumbleRoller — Текстурированный ролик из пеноматериала для мышц
Этот текстурированный вариант ролика из пеноматериала с утолщениями будет самым интенсивным из всех и причинит больше всего вреда (в хорошем смысле!)
7. Трехскоростной вибрационный ролик из пеноматериала NextRoller
Этот вибрирующий валик из пены предназначен для массажа пораженной области, а не только для давления на то место, к которому прикасается валик из пены.
8. Миофасциальный ролик из пены TRX Rocker
Миофасциальный инструмент TRX — это больше, чем просто ролик из пены. Он предлагает что-то больше похожее на настоящую физиотерапию, чем массаж «для хорошего самочувствия», который вы получаете от обычного массажного ролика. Это лучше всего подходит для определенных областей, таких как ваши плечи или подвздошно-большеберцовый тракт, помогая разрушить глубокие слои фасции и предложить вашим мышцам долгосрочное облегчение.
Сопутствующие товары
Больше снаряжения для поддержания здоровья
Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
Изоляция труб из пенопласта
Изоляция труб из вспененного материала Armaflex® (также известная как Insultube)
Изоляция Armaflexпомогает защитить ваши шланги от перегрева на линиях подачи напитков и предотвращает образование плесени и конденсата. Сделано с защитой продукта Microban Antimicrobial.
Идеально подходит для линий разливного пива, газированных напитков и любых других линий и шлангов для напитков.
ЦЕНЫ ПРОДАЮТСЯ ЗА ШЕСТЬФУТОВЫЕ СЕКЦИИ
Деталь № 19D05-117
53 доллара.16 $50,50
Деталь № 19D05-101
19,68 долл. США 18,70 долларов США
Деталь № 19D05-108
4 доллара.92 $4,67
Деталь № 19D05-118
24,36 доллара 23,14 доллара США
Деталь № 19D05-119
5 долларов.28 $5,02
- Устойчив к плесени и плесени
- Отлично подходит для изоляции трубопроводов для газированных и пивных напитков
- Сделано с защитой продукта Microban Antimicrobial
- Помогает предотвратить приток и потерю тепла
- Экономит энергию
- Помогает защитить трубы от перегрева, конденсации и плесени
- Длина: 6 футов на заказанную единицу
Как использовать ролик из пеноматериала
Ролик из пеноматериала — популярный инструмент, помогающий спортсменам расслабить мышечные узлы или триггерные точки.«Миофасциальные спайки» — это физиологический термин для этих негибких областей, которые могут быть вызваны, среди прочего, мышечным дисбалансом, чрезмерным использованием и травмами.
У многих людей возникают отношения любви/ненависти с роликом из пеноматериала. Процесс раскручивания узлов может быть довольно неудобным, но преодоление дискомфорта может помочь вам увеличить диапазон движений и сократить время восстановления после тяжелой тренировки.
Прежде чем приступать к работе с узлами с помощью пенопластового валика, необходимо понять три важные вещи:
- Когда использовать пенопластовый валик
- Основы использования губчатого валика
- Упражнения для конкретных областей
Плотность, текстура, размер и форма роликов из пеноматериала влияют на то, как они используются и для чего они лучше всего подходят.Если вам нужна помощь в принятии решения о том, какой тип ролика из пеноматериала подходит именно вам, ознакомьтесь с нашей статьей Ролики из пеноматериала: как выбрать.
Видео: упражнения с массажным роликом
Когда использовать губчатый валик
При общей болезненности мышц вы можете использовать массажный валик практически в любое время. Некоторым людям нравится использовать валик первым делом утром или перед сном. Ана Гонсалес, сертифицированный персональный тренер и сотрудник REI, предлагает спортсменам, которые регулярно тренируются, заниматься пенопластовыми роликами непосредственно перед или после тренировки по следующим причинам:
Перед тренировкой: Ролики могут помочь расслабить мышцы, обеспечивая более эффективное движение во время тренировки.
После тренировок: Ролики могут помочь уменьшить болезненность мышц и сократить время восстановления.
Использование пенопластового валика может быть неудобным, поэтому лучше действовать слишком осторожно, а не слишком интенсивно, когда вы только начинаете учиться пользоваться валиком. Вы можете регулировать интенсивность, когда узнаете, как реагирует ваше тело. Как правило, вы ищете уровень дискомфорта «так больно». Превращение прошлого дискомфорта в настоящую боль не ускорит результаты, но может привести к травме.На самом деле вы можете повредить мышцы, слишком интенсивно перекатываясь.
Чтобы использовать пенопластовый валик, выполните следующие действия:
- Определите болезненную или напряженную область мышц.
- Контролируйте свое тело, медленно опуская целевую область, чтобы она оказалась в центре над роликом.
- Опускайтесь на пенопластовый валик до тех пор, пока не достигнете точки дискомфорта (но не боли) и удерживайте его там.
- Удерживать 20–30 секунд
- Давление само по себе приносит пользу, но вы также можете медленно кататься вперед и назад, чтобы еще больше стимулировать область.
- Продолжайте медленно перемещать валик вдоль мышцы, останавливаясь и задерживаясь в областях, требующих большего внимания.
Во время использования массажного валика поэкспериментируйте с небольшими изменениями положения тела, чтобы найти наиболее эффективную технику. Также не забывайте дышать. Многие люди настолько зацикливаются на ощущении массажа болезненного узла, что забывают даже сделать вдох.
8 общих упражнений с пенным валиком
Упражнения с пенопластовым валиком предназначены для проработки определенных групп мышц.Здесь мы покажем вам, как выполнять восемь обычных упражнений с использованием цилиндрического пенопластового валика.
Упражнение на икры
Сидя на земле, вытяните одну ногу прямо перед собой и поместите пенопластовый валик под икру. Поставьте другую ногу на пол, согнув колено. Приподнимитесь, вытянув руки за спину и опустив их на пол. Слегка приподнимите ягодицы от пола и начните перекатываться от лодыжки до чуть ниже колена. Медленно катите, и когда вы дойдете до болезненного места, сделайте паузу и удерживайте ролик в течение 20–30 секунд, прежде чем двигаться дальше.
Вы можете поворачивать ногу внутрь и наружу, чтобы прорабатывать боковые стороны икры. Держите лодыжку согнутой, чтобы задействовать икроножную мышцу во время вращения. Чтобы увеличить интенсивность, поставьте свободную ногу поверх голени, которая находится на валике. Это заставляет вашу икру сильнее давить на пенопластовый валик.
Повторите на другой ноге.
Упражнение с подвздошно-большеберцовой лентой (IT)
Лягте на бок так, чтобы валик находился под боковой стороной четырехглавой мышцы. Поставьте ступню другой ноги на пол перед ногой на ролике.Поддерживайте верхнюю часть тела предплечьем, которое находится ближе всего к земле, и кистью другой руки. Катайтесь взад-вперед по внешней поверхности бедра от уровня выше колена до чуть ниже самой костной части бедра, делая паузы, чтобы удерживать валик в определенных точках в течение 20–30 секунд. Вы можете слегка наклонить свое тело вперед или назад, чтобы отрегулировать угол давления на пояс подвздошно-большеберцовой кости.
Упражнение на квадрицепсы
Лягте лицом вниз, подложив валик под бедра (вы можете либо крутить оба квадрицепса одновременно, либо отводить одну ногу в сторону и работать с одной ногой за раз.) Поднимитесь на локти и перекатывайтесь вперед и назад от колена к бедру.
Упражнение для подколенного сухожилия
Сядьте, расположив валик под бедрами, вытянув руки за спину и опустив их на пол для поддержки. Перекатывайтесь вперед и назад от уровня выше колена до уровня ниже ягодиц. Вы можете вращать оба подколенных сухожилия одновременно или отводить одну ногу в сторону, чтобы прорабатывать одно подколенное сухожилие за раз.
Упражнение на приводящую мышцу
Лягте на живот и вытяните одну ногу в сторону, согнув колено.Поместите пенопластовый валик рядом с пахом со стороны вытянутой ноги. Приподнимитесь на локтях и вращайте внутреннюю часть бедра от паха до чуть выше колена.
Большая ягодичная мышца (Ягодицы) Упражнение
Чтобы выполнить вращение правой ягодичной мышцей, сядьте на пенопластовый валик, согнув колени и поставив ступни на пол. Поддержите верхнюю часть тела руками, вытянутыми к полу позади вас. Теперь поднимите правую ногу и поставьте ее на левое колено, создавая положение, похожее на сидячую позу йоги на рисунке 4.Наклоняйтесь вправо и катайтесь вперед и назад. Повторите с левой стороны.
Упражнение для верхней части спины
Лягте на пенопластовый валик, расположив его чуть ниже лопаток посередине спины и перпендикулярно позвоночнику. Пенный валик длиной около 24–36 дюймов идеально подходит для раскачивания спины, так как более короткие валики недостаточно велики, чтобы покрыть всю ширину спины.
Заведите руки за шею, чтобы поддерживать голову, но будьте осторожны, чтобы не тянуть за шею.Подтяните локти к груди, чтобы развести лопатки. Согните колени, оторвите ягодицы от земли и перекатывайтесь вперед и назад от середины спины до уровня на несколько дюймов ниже шеи. С особой осторожностью избегайте как шеи, так и нижней части спины.
Широчайшие мышцы спины (широчайшие) Упражнение
Лягте на бок так, чтобы пенопластовый валик располагался под подмышкой и перпендикулярно телу.