СНиП 3.04-01-87. СНиП 3.04.01-87. Изоляционные и отделочные покрытия (54106)
СНиП 3.04.01-87
СТРОИТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ И ПРАВИЛА
ИЗОЛЯЦИОННЫЕ И ОТДЕЛОЧНЫЕ ПОКРЫТИЯ
Дата введения 1988-07-01
РАЗРАБОТАНЫ ЦНИИОМТП Госстроя СССР (кандидаты техн. наук
Н.Н.Завражин – руководитель темы В.А Анзигитов) при участии
ЦНИИпромзданий Госстроя СССР (канд. техн. наук И.П Ким),
ЦНИИЭПжилища Госкомархитектуры (канд. техн. наук Д К.Баулин),
НИИМосстрой Мосгорисполкома (д-р техн. наук проф Е.Д.Белоусов,
канд. техн наук Г.С.Агаджанов) СКТБ Главтоннельметростроя
Минтрансстроя СССР (кандидаты техн. наук В В.Крылова, В.Г Голубова),
Управления Союзметроспецстрой Минтрансстроя СССР (А.П.Левина,
П.Ф.Литвина), НИИЖБ Госстроя СССР (д-р техн наук проф
Ф.М.Иванова)
ВНЕСЕНЫ ЦНИИОМТП Госстроя СССР.
ПОДГОТОВЛЕНЫ К УТВЕРЖДЕНИЮ Управлением стандартизации и
технических норм в строительстве Госстроя СССР Д. И Прокофьев.
УТВЕРЖДЕНЫ постановлением Государственного строительного
комитета СССР от 4 декабря 1987 г. N 280.
С введением в действие СНиП 3.04.01-87 “Изоляционные и
отделочные покрытия” утрачивают силу СНиП III-2 -74*, СНиП
III-21-73*, СНиП III-В.14-72; ГОСТ 22753-77, ГОСТ 22844-77, ГОСТ
23305-78.
При пользовании нормативным документом следует учитывать
утвержденные изменения строительных норм и правил и государственных
стандартов, публикуемые в журнале “Бюллетень строительной техники”,
“Сборнике изменений к строительным нормам и правилам” Госстроя СССР
и информационном указателе “Государственные стандарты СССР”
Госстандарта СССР
– 2 –
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1. Настоящие строительные нормы и правила распространяются на
производство и приемку работ по устройству изоляционных, отделочных,
защитных покрытий и полов зданий и сооружений, за исключением работ,
обусловленных особыми условиями эксплуатации зданий и сооружений.
1.2. Изоляционные, отделочные, защитные покрытия и конструкции
полов должны выполняться в соответствии с проектом отделочные
покрытия при отсутствии требований проекта – согласно эталону)
Замена предусмотренных проектом материалов, изделий и составов
допускается только по согласованию с проектной организацией и
заказчиком.
1.3. Работы по производству теплоизоляционных работ могут
начинаться только после оформления акта (разрешения), подписанного
заказчиком, представителями монтажной организации и организации,
выполняющей теплоизоляционные работы.
1.4. Устройство каждого элемента изоляции (кровли), пола,
защитного и отделочного покрытий следует выполнять после проверки
правильности выполнения соответствующего нижележащего элемента с
составлением акта освидетельствования скрытых работ.
заказчиком и проектной организацией допускается назначать способы
производства работ и организационно-технологические решения, а также
устанавливать методы, объемы и виды регистрации контроля качества
работ, отличающиеся от предусмотренных настоящими правилами.
2. ИЗОЛЯЦИОННЫЕ ПОКРЫТИЯ И КРОВЛИ
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ
2.1. Изоляционные и кровельные работы допускается выполнять от
60 до минус 30 град.С окружающей среды (производство работ с приме-
нением горячих мастик – при температуре окружающего воздуха не ниже
минус 20 град.С, с применением составов на водной основе без проти-
воморозных добавок не ниже 5 град.С )
2.2. В основаниях под кровлю и изоляцию в соответствии с
проектом необходимо выполнить следующие работы:
заделать швы между сборными плитами;
устроить температурно-усадочные швы;
смонтировать закладные элементы;
оштукатурить участки вертикальных поверхностей каменных
конструкций на высоту примыкания рулонного или
эмульсионно-мастичного ковра кровли и изоляции.
2 3. Изоляционные составы и материалы должны наноситься
сплошными и равномерными слоями или одним слоем без пропусков и
наплывов. Каждый слой необходимо устраивать по отвердевшей
поверхности предыдущего с разравниванием нанесенных составов, за
исключением окрасочных При подготовке и приготовлении изоляционных
составов следует соблюдать требования табл 1.
– 3 –
Таблица 1
————————————————————————————-
| Технические требования |Предельные | Контроль (метод, объем, вид |
| |отклонения | регистрации |
|———————————————————————————–|
|Битум и деготь (пек необходимо| |Измерительный периодический не|
|применять очищенными от примесей и| |менее 4 раз в смену, журнал|
|обезвоженными. Нагрев не должен| |работ |
|превышать, град.С: | | |
| битума – 180 | град.5 % | |
| дегтя (пека) – 140 | град.7 % | |
|Наполнители (заполнители) должны| – | То же |
|быть просеянными через сито с| | |
|размерами ячеек мм: | | |
| для песка 1,5 | | |
| для пылевидных 2 | | |
| для волокнистых 4 | | |
| | | |
|Допустимая влажность наполнителей| |Измерительный периодический, |
|(заполнителей): | |не менее 4 раз в смену, журнал|
| для песка | До 2 % | |
| для составов с уплотняющими | до 5 % | |
| добавками | | |
| для других составов | до 3 % | |
| | | |
|Температура эмульсий и их| |То же, не менее 5-6 раз в|
|составляющих, град.
| битума 110 | + 10 град.С | |
| раствора эмульгатора – 90 | + 7 град С | |
| латекса(при введении в эмульсию-70|минус 1 град.С| |
| | | |
|Равномерность распределения битума в| град.2 % | То же |
|битумоперлите и битумокерамзите-90% | | |
| | | |
|Коэффициент уплотнения битумоперлита| – | л |
|и битумокерамзита под давлением| | |
|0,67-0,7 МПа – не менее 1 6 | | |
| | | |
|Температура при нанесении мастик, | | л |
|град.С: | | |
| горячих битумных 160 |+ 20 град С | |
| горячих дегтевых 130 |+ 10 град С | |
| холодных (в зимнее время) 65 | + 5 град С | |
————————————————————————————-
Окончание таблицы следует
– 4 –
Окончание таблицы 1
————————————————————————————-
| Технические требования |Предельные | Контроль (метод, объем, вид |
| |отклонения | регистрации |
|———————————————————————————–|
|Устройство покрытий изоляцией,диспе-| |Измерительный периодический не|
|рсно-армированных стекловолокном | |менее 16 измерений в смену|
|(фибрами стекловолокна: | |(через каждые ,5 ч работы),|
| размеры фибр – 20 мм | + 20 мм | |
| | | |
| соотношение по массе глиноземистого| До 80:20 | |
|цемента к портландцементу – 90 : 1 | | |
| | | |
| содержание в портландцементе марки| | |
|не ниже 400, алюмината трехкальцие- | | |
|вого по массе-не более 8 % | | |
| Стекложгут не должен иметь | | |
|парафиновый замасливатель | | |
|Тяжелые бетоны для устройства крыш| – |Измерительный периодический, |
|без изоляционного покрытия (кровли)| |не менее 4 раз в смену, журнал|
|должны содержать: | |работ |
| | | |
| пластифицирующие и | | |
|воздухововлекающие добавки,заполни- | | |
|тели из фракционированного песка и | | |
|крупнофракционированного щебня; | | |
| | | |
| портландцемент-гидрофобный,содержа-| | |
|щий не более 6%кальциевого алюмината| | |
| | | |
| щебень изверженных пород или гравий| | |
|с временным сопротивлением не менее| | |
|100 МПа в водонасыщенном состоянии;| | |
|гранулометрический состав щебня, мм:| | |
| 5-1 | 25-50 % | |
|10-2 | 75-50 % | |
| песок защитного слоя модуля | | |
|крупности – 2,1 – 3,15 | | |
| | | |
|Гравий и другие морозостойкие| – | То же |
|минеральные материалы должны быть| | |
|отсортированы и промыты | | |
————————————————————————————-
– 5 –
ПОДГОТОВКА ОСНОВАНИЙ И НИЖЕЛЕЖАЩИХ
ЭЛЕМЕНТОВ ИЗОЛЯЦИИ
2 4.
нанесением огрунтовочных и изоляционных составов включая
приклеивающие клеи и мастики.
2.5. Выравнивающие стяжки (из цементно-песчаных, гипсовых,
гипсопесчаных растворов и асфальтобетонных смесей) следует
устраивать захватками шириной 2-3 м по направляющим с разравниванием
и уплотнением поверхности.
2.6. Огрунтовка поверхности перед нанесением приклеивающих и
изоляционных составов должна быть выполнена сплошной без пропусков и
разрывов. Огрунтовку стяжек, выполненных из цементно песчаных
растворов, следует выполнять не позднее чем через 4 ч после их
укладки, применяя грунтовки на медленно испаряющихся растворителях
(за исключением стяжек с уклоном поверхности более 5 %, когда
огрунтовку следует выполнять после их твердения). При подготовке
поверхности основания необходимо соблюдать требования табл. 2.
Грунтовка должна иметь прочное сцепление с основанием, на
приложенном к ней тампоне не должно оставаться следов вяжущего
– 6 –
Таблица 2
——————————————————————————
| Технические |Предельные | Контроль (метод, объем, вид регистрации) |
| требования |отклонения | |
|—————————————————————————-|
|Допускаемые отклоне | – |Измерительный, технический осмотр, не |
|ния поверхности ос | |менее 5 измерений на каждые 7 -1 0 кв.
м |
|нования при рулонной| |поверхности или на участке меньшей площади |
|и безрулонной эмуль | |в местах, определяемых визуальным осмотром |
|сионной и мастичной | | |
|изоляции и кровли: | | |
| | | |
| вдоль уклона и на| +- 5 мм | |
|горизонтальной | | |
|поверхности | | |
| | | |
|поперек уклона и на| +- 10 мм | |
|вертикальной | | |
|поверхности | | |
| | | |
| из штучных | | |
|материалов: | | |
| | | |
| вдоль и | +- 10 мм | |
|поперек уклона | | |
| | | |
| Отклонения | 2 % | То же |
|плоскости элемента| | |
|от заданного уклона| | |
|(по всей площади) | | |
| | | |
| Толщина элемента | 10 % | л |
|конструкции (от| | |
|проектной) | | |
| | | |
| Число неровностей| Не более 2| л |
|(плавного очертания| | |
|протяженностью не бо| | |
|лее 150 мм) на пло | | |
|щади поверхности 4м2| | |
——————————————————————————
Окончание таблицы следует
– 7 –
Окончание таблицы 2
——————————————————————————
| Технические |Предельные | Контроль (метод, объем, вид регистрации) |
| требования |отклонения | |
|—————————————————————————-|
| Толщина | | |
|грунтовки, мм: | | |
| | | |
|для кровель из | 5 % | л |
|наплавляемых | | |
|материалов – 0,7 | | |
| | | |
|при огрунтовке | 5% | |
|отвердевшей стяжки | | |
|0,3 | | |
| | | |
|при огрунтовке | 10 % | |
|стяжек в течение 4 ч| | |
|после нанесения| | |
|раствора 0,6 | | |
——————————————————————————
– 8 –
2.
7. Влажность основания перед нанесением грунтовки не должна
превышать величин, указанных в табл. 3 По влажным основаниям
допускается наносить только грунтовки или изоляционные составы на
водной основе, если влага, выступающая на поверхности основания, не
нарушает целостности пленки покрытия.
2 8. Металлические поверхности трубопроводов, оборудования и
крепежные элементы, подлежащие изоляции, должны быть очищены от
ржавчины, а подлежащие антикоррозионной защите – обработаны в
соответствии с проектом.
2 9. Изоляцию смонтированных оборудования и трубопроводов
следует производить после их постоянного закрепления в проектном
положении. Теплоизоляцию оборудования и трубопроводов в местах,
труднодоступных для изоляции, необходимо выполнять полностью до
монтажа, включая устройство покровных оболочек.
Изоляцию трубопроводов, располагаемых в непроходных каналах и
лотках необходимо выполнять до их установки в каналы.
2 10. Оборудование и трубопроводы, заполненные веществами,
должны быть освобождены от них до начала производства изоляционных
работ.
2.11. Рулонные изоляционные материалы при производстве работ в
отрицательных температурах необходимо в течение 20 ч отогреть до те-
мпературы не менее 15 град.С, перемотать и доставить к месту укладки
в утепленной таре
2.12. При устройстве изоляции крыш из крупноразмерных
комплексных панелей с нанесенным в заводских условиях кровельным
Скачать бесплатно
СНиП
Свод правил
Если вы только начинаете свою трудовую деятельность на стройке, то вам следует ознакомиться с данными документами:
«СП 48.13330.2011 Организация строительства»
Вы узнаете, что следует сделать в первую очередь на новом строительном объекте, какие документы необходимо приготовить для проверки гос. органами, что должен передать вам заказчик, как происходит контроль качества, как должна сдаваться исполнительная документация и др.
СП 68.13330.2017 – ПРИЕМКА В ЭКСПЛУАТАЦИЮ ЗАКОНЧЕННЫХ СТРОИТЕЛЬСТВОМ ОБЪЕКТОВ. Основные положения.
Входной контроль
ГОСТ 24297-87 – ВХОДНОЙ КОНТРОЛЬ ПРОДУКЦИИ Основные положения
Исполнительная документация
РД-11-05-2007 – Порядок ведения общего и (или) специального журнала учета выполнения работ при строительстве, реконструкции, капитальном ремонте объектов капитального строительства.
Р-НП СРП ССК-03-2014 – Рекомендации о порядке ведения специальных журналов при строительстве, реконструкции, капитальном ремонте объектов капитального строительства.
Скачать документы вы можете кликнув по названию СНиПа или ГОСТа, которые выделены синим цветом.
СНиП 3.04.01-87 – Изоляционные и отделочные покрытия. (взамен СНиП III-20-74, СНиП III-21-73, СНиП III-В.14-72, ГОСТ 22753-77, ГОСТ 22844-77, ГОСТ 23305-78) Полы,кровельные и штукатурные работы.
СНиП 23.02.2003 – Тепловая защита зданий (с 01.
10.2003 взамен СНиП II-3-79)
СНиП 3.05.04-85 – Наружные сети и сооружения водоснабжения и канализации
СНиП 31-02-2001 – Дома жилые одноквартирные (взамен СНиП 2.08.01-89 в части одноквартирных жилых домов, НПБ 106-95)
СНиП II-26-76 – “Кровли”
СНиП 2.02.01-83* – “Основания зданий и сооружений”
Нормативные показатели расхода материалов. Штукатурные работы.
СНиП 3.02.01-87 – Земляные сооружения, основания и фундаменты.
СНиП 2.02.03-85 (1995, с попр. 2003) – СВАЙНЫЕ ФУНДАМЕНТЫ
СНиП 3.03.01-87 (Актуализированная редакция СП 70.13330.2012)– Несущие и ограждающие конструкции.
ГОСТ 24379.1-80 – Болты фундаментные. Конструкция и размеры
СНиП 21-01-97 “Пожарная безопасность зданий и сооружений”
СНиП 11.02.96 «ИНЖЕНЕРНЫЕ ИЗЫСКАНИЯ ДЛЯ СТРОИТЕЛЬСТВА. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ«
СП 72.13330.2016 “Защита строительных конструкций и сооружений от коррозии”
Что касается исполнительных схем
Государственный стандарт РФ ГОСТ Р 51872-2002 – “Документация исполнительная геодезическая.
Правила выполнения” (принят постановлением Госстроя РФ
от 21 ноября 2001 г. N 120)
Проект производства работ
Инструкция по разработке проектов организации строительства и проектов производства работ СН 47-74.
ИНСТРУКЦИЯ ПО РАЗРАБОТКЕ ПРОЕКТОВ ПРОИЗВОДСТВА РАБОТ ПО МОНТАЖУ СТРОИТЕЛЬНЫХ КОНСТРУКЦИЙ ВСН 193-81
В.П. Одинцов “Справочник по разработке производства проектов”
СНиП 12-01-2004 Организация строительства
Трубопровод
РД 153-34.1-003-01 СВАРКА, ТЕРМООБРАБОТКА И КОНТРОЛЬ ТРУБНЫХ СИСТЕМ КОТЛОВ И ТРУБОПРОВОДОВ ПРИ МОНТАЖЕ И РЕМОНТЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ОБОРУДОВАНИЯ (PTM-1c)
СП 74.13330.2011 ТЕПЛОВЫЕ СЕТИ
ГОСТ 32569-2013 “Трубопроводы технологические стальные. Требования к устройству и эксплуатации на взрывопожароопасных и химически опасных производствах”
СНиП 3.05.05-84 «Технологическое оборудование и технологические трубопроводы»
Детали трубопроводов ОСТ 36-26-77
Детали трубопроводов сварные и гнутые ОСТ 36-49-81
СОЕДИНЕНИЯ СВАРНЫЕ СТАЛЬНЫХ ТРУБОПРОВОДОВ ГОСТ 16037-80
ВЕДОМСТВЕННЫЕ СТРОИТЕЛЬНЫЕ НОРМЫ.
СТРОИТЕЛЬСТВО МАГИСТРАЛЬНЫХ И ПРОМЫСЛОВЫХ ТРУБОПРОВОДОВ. Контроль качества и приемка работ. Часть II – ВСН 012-88
РУКОВОДСТВО ПО БЕЗОПАСНОСТИ «РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УСТРОЙСТВУ И БЕЗОПАСНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ ТЕХНОЛОГИЧЕСКИХ ТРУБОПРОВОДОВ»
Сварка
РД 153-34.1-003-01 Сварка, термообработка и контроль трубных систем котлов и трубопроводов при монтаже и ремонте энергетического оборудования (РТМ-1с).
РД 34.10.127-94 ИНСТРУКЦИЯ ПО КОНТРОЛЮ СВАРОЧНОГО, ТЕРМИЧЕСКОГО И КОНТРОЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ
ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПРАВИЛ АТТЕСТАЦИИ СВАРЩИКОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ СВАРОЧНОГО ПРОИЗВОДСТВА
ФЕДЕРАЛЬНЫЕ НОРМЫ И ПРАВИЛА В ОБЛАСТИ ПРОМЫШЛЕННОЙ БЕЗОПАСНОСТИ «ТРЕБОВАНИЯ К ПРОИЗВОДСТВУ СВАРОЧНЫХ РАБОТ НА ОПАСНЫХ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ ОБЪЕКТАХ»
ДОКУМЕНТЫ СИСТЕМЫ АТТЕСТАЦИИ СВАРОЧНОГО ПРОИЗВОДСТВА НА ОБЪЕКТАХ, ПОДКОНТРОЛЬНЫХ ФЕДЕРАЛЬНОЙ СЛУЖБЕ ПО ЭКОЛОГИЧЕСКОМУ, ТЕХНОЛОГИЧЕСКОМУ И АТОМНОМУ НАДЗОРУ (САСв РОСТЕХНАДЗОРА)
«ГОСТ 6996-66 (ИСО 4136-89, ИСО 5173-81, ИСО 5177-81) Сварные соединения.
Методы определения механических свойств (с Изменениями N 1, 2, 3, 4)»
ГОСТ Р 50.04.03-2018 Система оценки соответствия в области использования атомной энергии. Оценка соответствия в форме испытаний. Аттестационные испытания технологий сварки (наплавки)
ПН АЭ Г-7-010-89 ОБОРУДОВАНИЕ И ТРУБОПРОВОДЫ АТОМНЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УСТАНОВОК
СВАРНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ И НАПЛАВКИ ПРАВИЛА КОНТРОЛЯ
ЭЛЕКТРИКА
ИНСТРУКЦИЯ ПО ОФОРМЛЕНИЮ ПРИЕМОСДАТОЧНОЙ ДОКУМЕНТАЦИИ ПО ЭЛЕКТРОМОНТАЖНЫМ РАБОТАМ И 1.13-07
Примеры АОСР, АООР 2017
Согласно приказу Ростехнадзора от 26.10.2015 N 428
РОСАТОМ
Руководство по качеству № 0-42-01РК-16
ФЕДЕРАЛЬНЫЕ НОРМЫ И ПРАВИЛА В ОБЛАСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АТОМНОЙ ЭНЕРГИИ “ПРАВИЛА УСТРОЙСТВА И БЕЗОПАСНОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ ОБОРУДОВАНИЯ И ТРУБОПРОВОДОВ АТОМНЫХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ УСТАНОВОК – НП-089-15
С уважением, Олег Клышко.
| СНиП 22-01-95 Геофизика опасных природных воздействий |
СНиП 21-03-2003 Склады лесных материалов. Противопожарные нормы (взамен СНиП 2.11.06-91) |
| СНиП 21-01-97 Пожарная безопасность зданий и сооружений |
| СНиП 14-01-96 Основные положения создания и ведения государственного градостроительного кадастра РФ |
| СНиП 12-04-2002 Безопасность труда в строительстве. Часть 2. Строительное производство (с 01.01.2003 взамен СНиП III-4-80 в части разделов 8-18, ГОСТ 12.3.035-84, ГОСТ 12.3.038-85, ГОСТ 12.3.040-86) |
| СНиП 12-03-2001 Безопасность труда в строительстве. Часть 1. Общие требования (взамен СНиП 12-03-99, СНиП III-4-80 в части разделов 1-7, ГОСТ 12.1.013-78) |
| СНиП 11-04-2003 Инструкция о порядке разработки, согласования, экспертизы и утверждения градостроительной документации (взамен МДС 11-7.2000) |
| СНиП 5.02.02-86 Нормы потребности в строительном инструменте |
| СНиП III-44-77 Тоннели железнодорожные, автодорожные и гидротехнические. Метрополитены (в части метрополитенов заменен на СНиП 32-02-2003) |
| СНиП III-41-76 Контактные сети электрифицированного транспорта |
| СНиП III-39-76 Трамвайные пути |
| СНиП III-24-75 Промышленные печи и кирпичные трубы |
| СНиП III-10-75 Благоустройство территорий |
СНиП 3. 09.01-85 Производство сборных железобетонных конструкций и изделий (взамен СН 156-79, СН 324-72, СН 483-76, СН 488-76) |
| СНиП 3.07.03-85 Мелиоративные системы и сооружения |
| СНиП 3.07.02-87 Гидротехнические морские и речные транспортные сооружения |
| СНиП 3.07.01-85 Гидротехнические сооружения речные |
| СНиП 3.05.07-85 Системы автоматизации |
| СНиП 3.05.06-85 Электротехнические устройства (взамен СНиП III-33-76, СН 85-74, СН 102-76) |
| СНиП 3.05.05-84 Технологическое оборудование и технологические трубопроводы |
| СНиП 3.05.04-85 Наружные сети и сооружения водоснабжения и канализации |
| СНиП 3.05.03-85 Тепловые сети |
| СНиП 3.04.03-85 Защита строительных конструкций и сооружений от коррозии |
| СНиП 3.04.01-87 Изоляционные и отделочные покрытия (взамен СНиП III-20-74, СНиП III-21-73, СНиП III-В.14-72, ГОСТ 22753-77, ГОСТ 22844-77, ГОСТ 23305-78) |
СНиП 3. 02.03-84 Подземные горные выработки |
| СНиП 3.01.09-84 Приемка в эксплуатацию законченных строительством защитных сооружений и их содержание в мирное время (взамен СН 464-74) |
| СНиП 3.01.04-87 Приемка в эксплуатацию законченных строительством объектов (взамен СНиП III-3-81) |
| СНиП 2.11.03-93 Склады нефти и нефтепродуктов. Противопожарные нормы |
| СНиП 2.06.15-85 Инженерная защита территории от затопления и подтопления |
| СНиП 2.06.03-85 Мелиоративные системы и сооружения |
| СНиП 2.05.11-83 Внутрихозяйственные автомобильные дороги в колхозах, совхозах и других сельскохозяйственных предприятиях и организациях |
| СНиП 2.03.09-85 Асбестоцементные конструкции |
| СНиП 2.03.03-85 Армоцементные конструкции (взамен СН 366-77) |
| СНиП 2.03.02-86 Бетонные и железобетонные конструкции из плотного силикатного бетона |
| СНиП 2.01.57-85 Приспособление объектов коммунально-бытового назначения для санитарной обработки людей, специальной обработки одежды и подвижного состава автотранспорта (взамен СН 490-77) |
СНиП 2. 01.28-85 Полигоны по обезвреживанию и захоронению токсичных промышленных отходов. Основные положения по проектированию |
| СНиП 2.01.02-85 Противопожарные нормы (частично отменен с вводом СНиП 21-01-97) |
| СНиП 1.06.04-85 Положение о главном инженере (главном архитекторе) проекта |
| СНиП 1.05.03-87 Нормы задела в жилищном строительстве с учетом комплексной застройки |
| СНиП 1.04.03-85 Часть 2 Нормы продолжительности строительства и задела в строительстве предприятий, зданий и сооружений. Часть 2 (взамен СН 440-79) |
| СНиП 1.04.03-85 Часть 1 Нормы продолжительности строительства и задела в строительстве предприятий, зданий и сооружений. Часть 1 (взамен СН 440-79) |
| СНиП 82-02-95 Федеральные (типовые) элементные нормы расхода цемента при изготовлении бетонных и железобетонных изделий и конструкций (взамен СНиП 5.01.23-83, СН 386-74) |
СНиП 82-01-95 Разработка и применение норм и нормативов расхода материальных ресурсов в строительстве. Основные положения (взамен СНиП 5.01.18-86, СН 485-76) |
| СНиП 31-05-2003 Общественные здания административного назначения (взамен СНиП 2.08.02-89* в части зданий для научно-исследовательских учреждений, проектных и общественных организаций и зданий управления) |
| СНиП 31-04-2001 Складские здания (с 01.01.2002 взамен СНиП 2.11.01-85) |
| СП 86.13330.2014 Магистральные трубопроводы. НОВАЯ РЕДАКЦИЯ (Актуализированная редакция СНиП III-42-80*) |
| Пособие к СП 63.13330.2012 Пособие по расчету бетонных и железобетонных конструкций на ЭВМ |
| СП 70.13330.2012 Несущие и ограждающие конструкции. Актуализированная редакция СНиП 3.03.01-87 |
| СП 36.13330.2012 Магистральные трубопроводы. Актуализированная редакция СНиП 2.05.06-85* |
| СП 86.13330.2012 Магистральные трубопроводы. Актуализированная редакция СНиП III-42-80* |
| СП 131.13330.2012 Строительная климатология. Актуализированная редакция СНиП 23-01-99* (С изменением №2) |
СП 128. 13330.2012 Алюминиевые конструкции. Актуализированная редакция СНиП 2.03.06-85 |
| СП 126.13330.2012 Геодезические работы в строительстве. Актуализированная редакция СНиП 3.01.03-84 |
| СП 125.13330.2012 Нефтепродуктопроводы, прокладываемые на территории городов и других населенных пунктов. Актуализированная редакция СНиП 2.05.13-90 |
| СП 124.13330.2012 Тепловые сети. Актуализированная редакция СНиП 41-02-2003 |
| СП 123.13330.2012 Подземные хранилища газа, нефти и продуктов их переработки. Актуализированная редакция СНиП 34-02-99 |
| СП 122.13330.2012 Тоннели железнодорожные и автодорожные. Актуализированная редакция СНиП 32-04-97 |
| СП 121.13330.2012 Аэродромы. Актуализированная редакция СНиП 32-03-96 |
| СП 120.13330.2012 Метрополитены. Актуализированная редакция СНиП 32-02-2003 |
СП 119.13330.2012 Железные дороги колеи 1520 мм. Актуализированная редакция СНиП 32-01-95. СТН Ц-01-95 |
| СП 118.13330.2012 Общественные здания и сооружения. Актуализированная редакция СНиП 31-06-2009 |
| СП 116.13330.2012 Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов. Основные положения. Актуализированная редакция СНиП 22-02-2003 |
| СП 113.13330.2012 Стоянки автомобилей. Актуализированная редакция СНиП 21-02-99* (С изменением №1) |
| СП 109.13330.2012 Холодильники. Актуализированная редакция СНиП 2.11.02-87 |
| СП 108.13330.2012 Предприятия, здания и сооружения по хранению и переработке зерна. Актуализированная редакция СНиП 2.10.05-85 |
| СП 107.13330.2012 Теплицы и парники. Актуализированная редакция СНиП 2.10.04-85 |
| СП 106.13330.2012 Животноводческие, птицеводческие и звероводческие здания и помещения. Актуализированная редакция СНиП 2.10.03-84 |
СП 105.13330.2012 Здания и помещения для хранения и переработки сельскохозяйственной продукции. Актуализированная редакция СНиП 2.10.02-84 |
| СП 103.13330.2012 Защита горных выработок от подземных и поверхностных вод. Актуализированная редакция СНиП 2.06.14-85 |
| СП 102.13330.2012 Тоннели гидротехнические. Актуализированная редакция СНиП 2.06.09-84 |
| СП 101.13330.2012 Подпорные стены, судоходные шлюзы, рыбопропускные и рыбозащитные сооружения. Актуализированная редакция СНиП 2.06.07-87 |
| СП 98.13330.2012 Трамвайные и троллейбусные линии. Актуализированная редакция СНиП 2.05.09-90 |
| СП 92.13330.2012 Склады сухих минеральных удобрений и химических средств защиты растений. Актуализированная редакция СНиП II-108-78 |
| СП 91.13330.2012 Подземные горные выработки. Актуализированная редакция СНиП II-94-80 |
| СП 90.13330.2012 Электростанции тепловые. Актуализированная редакция СНиП II-58-75 |
| СП 89.13330.2012 Котельные установки. Актуализированная редакция СНиП II-35-76 |
СП 79. 13330.2012 Мосты и трубы. Правила обследований и испытаний. Актуализированная редакция СНиП 3.06.07-86 |
| СП 78.13330.2012 Автомобильные дороги. Актуализированная редакция СНиП 3.06.03-85 |
| СП 73.13330.2012 Внутренние санитарно-технические системы. Актуализированная редакция СНиП 3.05.01-85 |
| СП 64.13330.2011 Деревянные конструкции. Актуализированная редакция СНиП II-25-80 |
| СП 63.13330.2012 Бетонные и железобетонные конструкции. Основные положения. Актуализированная редакция СНиП 52-01-2003 (С изменением №1) |
| СП 62.13330.2011 Газораспределительные системы. Актуализированная редакция СНиП 42-01-2002 |
| СП 61.13330.2012 Тепловая изоляция оборудования и трубопроводов. Актуализированная редакция СНиП 41-03-2003 |
| СП 60.13330.2012 Отопление, вентиляция и кондиционирование воздуха. Актуализированная редакция СНиП 41-01-2003 |
СП 59.13330.2012 Доступность зданий и сооружений для маломобильных групп населения. Актуализированная редакция СНиП 35-01-2001 (С изменением №1) |
| СП 58.13330.2012 Гидротехнические сооружения. Основные положения. Актуализированная редакция СНиП 33-01-2003 |
| СП 56.13330.2011 Производственные здания. Актуализированная редакция СНиП 31-03-2001 |
| СП 55.13330.2011 Дома жилые одноквартирные. Актуализированная редакция СНиП 31-02-2001 |
| СП 54.13330.2011 Здания жилые многоквартирные. Актуализированная редакция СНиП 31-01-2003 |
| СП 53.13330.2011 Планировка и застройка территорий садоводческих (дачных) объединений граждан, здания и сооружения. Актуализированная редакция СНиП 30-02-97* |
| СП 52.13330.2011 Естественное и искусственное освещение. Актуализированная редакция СНиП 23-05-95* |
| СП 51.13330.2011 Защита от шума. Актуализированная редакция СНиП 23-03-2003 |
| СП 50.13330.2012 Тепловая защита зданий. Актуализированная редакция СНиП 23-02-2003 |
СП 48. 13330.2011 Организация строительства. Актуализированная редакция СНиП 12-01-2004 |
| СП 47.13330.2012 Инженерные изыскания для строительства. Основные положения. Актуализированная редакция СНиП 11-02-96 |
| СП 46.13330.2012 Мосты и трубы. Актуализированная редакция СНиП 3.06.04-91 |
| СП 45.13330.2012 Земляные сооружения, основания и фундаменты. Актуализированная редакция СНиП 3.02.01-87 |
| СП 44.13330.2011 Административные и бытовые здания. Актуализированная редакция СНиП 2.09.04-87* |
| СП 43.13330.2012 Сооружения промышленных предприятий. Актуализированная редакция СНиП 2.09.03-85 |
| СП 42.13330.2011 Градостроительство. Планировка и застройка городских и сельских поселений. Актуализированная редакция СНиП 2.07.01-89* |
| СП 41.13330.2012 Бетонные и железобетонные конструкции гидротехнических сооружений. Актуализированная редакция СНиП 2.06.08-87 |
СП 40.13330.2012 Плотины бетонные и железобетонные. Актуализированная редакция СНиП 2.06.06-85 |
| СП 39.13330.2012 Плотины из грунтовых материалов. Актуализированная редакция СНиП 2.06.05-84* |
| СП 38.13330.2012 Нагрузки и воздействия на гидротехнические сооружения (волновые, ледовые и от судов). Актуализированная редакция СНиП 2.06.04-82* |
| СП 37.13330.2012 Промышленный транспорт. Актуализированная редакция СНиП 2.05.07-91 |
| СП 35.13330.2011 Мосты и трубы. Актуализированная редакция СНиП 2.05.03-84* |
| СП 34.13330.2012 Автомобильные дороги. Актуализированная редакция СНиП 2.05.02-85* |
| СП 33.13330.2012 Расчет на прочность стальных трубопроводов. Актуализированная редакция СНиП 2.04.12-86 |
| СП 32.13330.2012 Канализация. Наружные сети и сооружения. Актуализированная редакция СНиП 2.04.03-85 |
| СП 31.13330.2012 Водоснабжение. Наружные сети и сооружения. Актуализированная редакция СНиП 2.04.02-84* (С изменением №1) |
СП 30. 13330.2012 Внутренний водопровод и канализация зданий. Актуализированная редакция СНиП 2.04.01-85* |
| СП 29.13330.2011 Полы. Актуализированная редакция СНиП 2.03.13-88 |
| СП 28.13330.2012 Защита строительных конструкций от коррозии. Актуализированная редакция СНиП 2.03.11-85 |
| СП 27.13330.2011 Бетонные и железобетонные конструкции, предназначенные для работы в условиях воздействия повышенных и высоких температур. Актуализированная редакция СНиП 2.03.04-84 |
| СП 26.13330.2012 Фундаменты машин с динамическими нагрузками. Актуализированная редакция СНиП 2.02.05-87 |
| СП 25.13330.2012 Основания и фундаменты на вечномерзлых грунтах. Актуализированная редакция СНиП 2.02.04-88 |
| СП 24.13330.2011 Свайные фундаменты. Актуализированная редакция СНиП 2.02.03-85 |
| СП 23.13330.2011 Основания гидротехнических сооружений. Актуализированная редакция СНиП 2.02.02-85* |
СП 22.13330. 2011 Основания зданий и сооружений. Актуализированная редакция СНиП 2.02.01-83* |
| СП 21.13330.2012 Здания и сооружения на подрабатываемых территориях и проcадочных грунтах. Актуализированная редакция СНиП 2.01.09-91 |
| СП 20.13330.2011 Нагрузки и воздействия. Актуализированная редакция СНиП 2.01.07-85* |
| СП 19.13330.2011 Генеральные планы сельскохозяйственных предприятий. Актуализированная редакция СНиП II-97-76* |
| СП 18.13330.2011 Генеральные планы промышленных предприятий. Актуализированная редакция СНиП II-89-80* |
| СП 17.13330.2011 Кровли. Актуализированная редакция СНиП II-26-76 |
| СП 16.13330.2011 Стальные конструкции. Актуализированная редакция СНиП II-23-81* |
| СП 15.13330.2012 Каменные и армокаменные конструкции. Актуализированная редакция СНиП II-22-81* |
| СП 14.13330.2011 Строительство в сейсмических районах. Актуализированная редакция СНиП II-7-81* (С изменением №1) |
Где должны быть расположены блоки управления пожарной сигнализацией?
NFPA Today — 31 июля 2020 г.
Вернуться на целевую страницу блогов
Время от времени мы получаем вопрос о расположении блоков управления пожарной сигнализацией (FACU). Этот вопрос обычно возникает, когда кто-то спрашивает, указано ли в NFPA 72, Fire Alarm and Signaling Code место, где они должны быть расположены.
Краткий ответ: нет, NFPA 72 не указывает, где должен быть установлен блок управления пожарной сигнализацией. В кодексе просто указано, что система должна быть установлена в соответствии с планами, спецификациями и стандартами, утвержденными уполномоченным органом.
Вот и все. Если бы я писал это в пятницу днем, я мог бы назвать это полным блогом и двигаться дальше. Но поскольку я пишу это в начале недели (чтобы опубликовать в пятницу утром) и выпил изрядное количество кофе, давайте рассмотрим здесь некоторые другие соображения.
Одно из мест, где может потребоваться конкретное местоположение, — это строительные нормы и правила или нормы безопасности жизнедеятельности.
Лучшим примером этого могут быть высотные здания, где коды требуют, чтобы блок управления пожарной сигнализацией располагался в центре управления аварийными ситуациями. Однако почти для всех других зданий NFPA 1, Кодекс пожарной безопасности , NFPA 101, Кодекс безопасности жизнедеятельности и NFPA 5000, Строительный кодекс и нормы безопасности говорят, что устройство должно быть установлено в удобном месте, приемлемом для компетентных органов. Слово «удобно» всегда приятно согласовать.
Как мы можем видеть между NFPA 72, а также правилами строительства, пожарной безопасности и безопасности жизнедеятельности большая часть окончательного решения остается за AHJ. Многие юрисдикции принимают свой собственный особый язык и включают его в свои строительные нормы после принятия или включают дополнительную информацию через ресурсы или другие средства, часто доступные на их веб-сайтах. Во многих юрисдикциях будет указано, что FACU должен располагаться рядом с главным входом, иначе потребуется разрешение, если он расположен в другом месте.
Во многих случаях, когда FACU не расположен рядом с главным входом, AHJ потребуются панели оповещения рядом с главным входом и/или другими точками входа в зависимости от ожидаемых точек реагирования пожарной охраны, чтобы при реагировании на тревогу они могли быстро оценить, что произошло. система пожарной сигнализации указывает, включая зону или конкретное место, из которого исходит тревога.
Еще один момент, который следует учитывать при размещении FACU, заключается в том, что, если он не расположен в постоянно оккупированной зоне, в FACU необходимо обеспечить раннее обнаружение пожара. Это необходимо сделать с помощью автоматического дымового извещателя или автоматического теплового извещателя, если условия окружающей среды не позволяют установить автоматический дымовой извещатель. Новое требование к редакции NFPA 72 от 2019 года также определяет максимальную и минимальную высоту установки контрольного оборудования как 6 футов (1,8 м) и 15 дюймов (375 мм) соответственно.
Итак, как видите, однозначного ответа на вопрос, где нужно установить блок управления пожарной сигнализацией, нет.
По большей части NFPA 72 и другие применимые кодексы оставляют это определение на усмотрение AHJ. Дизайнеры должны знать о любых конкретных критериях в определенных юрисдикциях, и, как всегда, получение поддержки от AHJ как можно раньше может предотвратить головную боль на этапе рассмотрения плана.
Видели ли вы какие-либо юрисдикции с довольно уникальными критериями для размещения блоков управления? Какое самое интересное место для FACU вы когда-либо видели?
Если вы нашли эту статью полезной, подпишитесь на информационный бюллетень NFPA Network для получения ежемесячного персонализированного контента, связанного с миром пожарной безопасности, электротехники, безопасности строительства и жизни
Важное примечание: Любое мнение, выраженное в этой колонке статья) является мнением автора и не обязательно отражает официальную позицию NFPA или ее технических комитетов. Кроме того, эта статья не предназначена и не должна использоваться для предоставления профессиональных консультаций или услуг.
ТЕМЫ:
- Безопасность строительства и жизни,
- соблюдение кодекса,
- Электрика,
- Системы противопожарной защиты
Подпишитесь на информационный бюллетень сети NFPA
Зарегистрироваться
Джонатан Харт
Технический руководитель, главный инженер NFPA
Подробнее Джонатан Харт
Связанные статьи
15 ЯНВАРЯ 2021
NFPA публикует информационный бюллетень по системам хранения энергии, поскольку администрация Байдена намерена возглавить революцию в области чистой энергии
14 ЯНВАРЯ 2021
Институт пожарных инженеров утверждает учетные данные NFPA CFPS в качестве ключевого компонента заявки на членство в IFE
17 НОЯБРЯ 2020 ГОДА
NFPA предлагает цифровые значки, чтобы помочь учащимся подчеркнуть свою профессиональную надежность
02 ОКТЯБРЯ 2020 ГОДА
8 советов управляющим ресторанами во время кампании Serve Up Fire Safety in the Kitchen FPW
24 ЯНВАРЯ 2020 ГОДА
NFPA 1: Основные требования электробезопасности в Пожарном кодексе
01 НОЯБРЯ 2019 ГОДА
NFPA 1: Улучшение систем двусторонней радиосвязи, #FireCodefridays
Что такое аутофагия?
Что такое аутофагия?ПодписатьсяПодарить подарок
thecut.com/_components/disclaimer-text/instances/revenue-disclaimer@published”> Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссиюФото: Маттеус Мериан
Недавно соучредитель Twitter Джек Дорси написал в Твиттере о своих экспериментах с прерывистым голоданием: «Я ежедневно голодаю по 22 часа (только ужин), — написал он, — а недавно провел трехдневное голодание на воде. . Больше всего я замечаю, как сильно время замедляется».
Последующая болтовня о режиме питания Дорси была сосредоточена на прерывистом голодании, но на самом деле это был шаг вперед; это было экстремальное голодание, которое предположительно запускает процесс, называемый аутофагией.
Аутофагия — это что-то вроде «продвинутой» версии голодания, или голодания 2.0, и по мере роста интереса к прерывистому голоданию последовал интерес к аутофагии: через несколько недель после твита Дорси популярный сайт палео-жизни Mark’s Daily Apple опубликовал « Полное руководство по аутофагии» (назвав это «клеточной обрезкой»), а за пару недель до этого Вокс упомянул аутофагию в статье о том, как разгрузочные диеты становятся мейнстримом. Однако ключевое различие между прерывистым голоданием и аутофагией заключается в том, что люди обычно голодают для контроля веса, но пытаются запустить аутофагию для защиты от болезней.
Основная идея аутофагии заключается в том, что при отсутствии внешних источников пищи тело начинает поедать себя ( авто : себя, фаг : есть), разрушая и перерабатывая собственные поврежденные фрагменты клеток и белки, поэтому что новые и здоровые версии могут быть построены.
Считается, что аутофагия необходима для защиты от таких болезней, как рак и слабоумие.
Слово аутофагия было придумано бельгийским биохимиком Кристианом де Дювом в 1963, но наше понимание этого процесса значительно продвинулось в этом столетии, и в 2016 году японский биолог Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за свои открытия и исследования механизмов, лежащих в основе аутофагии. Однако, как быстро отмечают исследователи, эта область все еще нова, и большая часть аутофагии остается загадкой.
Вот несколько ответов на наши собственные вопросы об аутофагии.
Что такое аутофагия?
Цитируя несколько исследований, проведенных за последние несколько лет, можно сказать, что аутофагия — это «процесс клеточного домашнего хозяйства», который имеет решающее значение для «контроля качества клеток» и позволяет клеткам лучше «адаптироваться к стрессу».
Мне также нравится простота названия этой статьи 2015 Nature : «Ешь себя, поддерживай себя».
Лично я рассматриваю аутофагию как своего рода метод расхламления КонМари, но на клеточном уровне — вместо того, чтобы выбрасывать вещи, мое тело сжигает их, а затем создает новые вещи из «пепла».
А голодание вызывает аутофагию?
Похоже, хотя большинство исследований аутофагии, вызванной голоданием, проводилось на животных. Голодание и ограничение калорий традиционно связывают с более медленным старением и увеличением продолжительности жизни, хотя их явная роль в запуске аутофагии все еще проявляется.
Как говорится в одной статье 2018 года: «Подавляющие доказательства [предполагают], что аутофагия индуцируется в самых разных тканях и органах в ответ на голодание».
А посты должны быть на 24 часа и дольше?
Непонятно. 24-часовой маркер был взят из исследований на мышах, а метаболизм мыши не обязательно соответствует метаболизму человека.
В интервью The Cut нефролог (нефролог) и исследователь голодания Джейсон Фанг предположил, что аутофагия, при которой «ваше тело берет самые старые, самые вредные белки и сжигает их для получения энергии», происходит «вероятно, на более поздних стадиях долгое голодание — где-то от 20 до 24 часов, по моему мнению, и оно, вероятно, достигает максимума где-то около 32 часов, опять же, мое лучшее предположение».
Будет ли аутофагия происходить в любом случае, даже если я никогда не буду голодать так долго?
Да, хотя это трудно измерить (об этом ниже). Насколько я понимаю, аутофагия — это процесс, который регулярно происходит в определенных организмах (например, в людях, мышах и дрожжах), но голодание и другие формы стресса, такие как физические упражнения, ускоряют его до своего рода очистительного перенапряжения.
Однако дефекты в генах, связанных с аутофагией, легче изучать, и они связаны с возникновением определенных заболеваний человека, таких как некоторые формы рака, нейродегенеративные заболевания (такие как болезнь Паркинсона и Альцгеймера), нарушения обмена веществ и аутоиммунные заболевания.
Как произносится аутофагия?
« О-ТОФФ-э-э-э-э-э », хотя мне сказали, что « отто-ФЭЙ-гы » тоже нормально, но, возможно, человек, который сказал это, просто из вежливости.
Как аутофагия приносит пользу людям?
На базовом уровне аутофагия уже является важной частью клеточной функции, при которой происходит разборка «ненужных или дисфункциональных» клеточных компонентов, таких как те, которые в противном случае могли бы привести к болезни.
Некоторые исследования показали, что аутофагия помогает бороться с инфекционными заболеваниями, регулировать воспаление и укреплять иммунную систему.
Дефицит аутофагии также был связан с депрессией и шизофренией.
У людей, возможно, повышенная аутофагия также может способствовать увеличению продолжительности жизни, хотя связь остается туманной. (Опять же, большинство исследований аутофагии было проведено на животных. В некоторых исследованиях мыши, чьи реакции аутофагии были активированы с помощью лекарств или голодания, «как правило, живут дольше и в целом находятся в лучшей форме», как утверждает один из представителей молекулярной нейрогенетики. профессор рассказал Би-би-си в прошлом году.)
Исследователей особенно интересует, как аутофагия, вызванная голоданием, взаимодействует с раком, хотя ее последствия сложны и неясны. Исследователь долголетия Вальтер Лонго, доктор философии, недавно сказал в подкасте Наука против.
, «Как только рак спутан и ослаблен голоданием, если добавить традиционную медицину, вроде химиотерапии, то это как раз-два удара».
С другой стороны, исследования также показали, что аутофагия может иметь противоположный эффект, делая опухоли более сильными и более устойчивыми к радиации. Согласно одному отчету за 2011 год, «аутофагия играет двойную роль при раке, действуя одновременно как супрессор опухоли» и как механизм «стимулирования роста установленных опухолей». Кроме того, из обзора аутофагии 2016 года: «Аутофагия играет как положительную, так и отрицательную роль при раке, и это привело к разногласиям по поводу того, следует ли пытаться манипулировать аутофагией в терапии рака».
Есть также опасения, что чрезмерное снижение веса, вызванное голоданием, может быть опасным, особенно для больных раком.
Итак, когда происходит аутофагия, происходит ли это во всем моем теле, повсюду?
По сути, за одним заметным исключением: голодание вызывает аутофагию в большинстве органов (например, в печени, мышцах и поджелудочной железе), но «не в мозгу».
Есть ли преимущества аутофагии, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой, но вы все равно хотите их включить, потому что никогда не знаете?
Что ж, все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой — это невероятно простой способ избавиться от внутренних проблем — но мне особенно нравится расплывчатая идея о том, что аутофагия может быть полезна для цвета лица и, возможно, для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз.
Мне также нравятся анекдотические истории о людях, которые сильно похудели с помощью голодания, но после этого не нуждались в операциях по удалению кожи, потому что их тела «съели» остатки кожи. Как сказал мне Джейсон Фунг о своих клиниках голодания: «Мы никогда не отправляли ни одного человека на операцию по удалению кожи. У нас есть неподтвержденные случаи, когда люди потеряли 120, 130 фунтов, и они сказали, что их кожа тоже уменьшилась. Я такой: «Да, потому что весь этот лишний белок нужно было сжечь». Не лишний жир. Тело просто не настолько глупо, чтобы держать вокруг себя всю эту лишнюю кожу. Потому что помните, во время голодания вы активируете путь в своем теле, который говорит: «Хорошо, нам нужно пристегнуться, потому что мы живем во время голода, так сказать, и нам не нужна вся эта лишняя кожа». , так что давайте сжечь его. И если вам это нужно, мы построим его снова».
Какие исследования аутофагии, вызванной голоданием, проводились на людях?
Это не обязательно было связано с аутофагией, но исследование JAMA Oncology 2016 года на женщинах с раком груди показало, что у тех, кто голодал более 13 часов в день, частота рецидивов рака была ниже.
Еще несколько исследований находятся в работе — о влиянии голодания на рак легких, рак предстательной железы, глиобластому, рак груди и яичников — результаты которых должны быть опубликованы в ближайшие годы.
Исследования аутофагии, вызванной голоданием, в частности у людей, все еще продолжаются.
В статье 2018 года об аутофагии и заболеваниях человека аутофагия резюмируется как играющая роль в «растущем числе» расстройств, «от бактериальных и вирусных инфекций до рака, а в последнее время — в нейродегенеративных и других возрастных заболеваниях».
Может ли аутофагия быть вредной?
Аутофагия была описана как «палка о двух концах» из-за ее кажущейся способности как «усугублять, так и смягчать травмы».
Голодание в целом может способствовать развитию камней в желчном пузыре, которые могут развиваться, когда желчь, хранящаяся в желчном пузыре, затвердевает и превращается в камнеподобное вещество.
Голодание вообще не рекомендуется людям с недостаточным весом, беременным, детям и очень пожилым людям.
Может ли голодание с целью вызвать аутофагию считаться расстройством пищевого поведения? Нет, хотя чрезмерное голодание, вызывающее аутофагию, может накладываться на анорексию. Тем не менее, многие люди голодают не только для контроля веса, но и для предотвращения болезней, удержания мышц и ясности ума.
Можете ли вы голодать, чтобы вызвать аутофагию, слишком много или слишком часто?
Да. Точных правил или рекомендаций нет (пока?), но исследователи сходятся во мнении, что длительное голодание для аутофагии — например, 36, 48 или даже 72 часа без еды (например, трехдневное голодание на воде Джека Дорси) — это то, что здоровые люди следует делать не чаще 2-3 раз в год и только после консультации с врачом.
Есть ли способ узнать наверняка, происходит ли аутофагия в моем собственном теле? Есть ли способ измерить это?
Еще нет. Измерение аутофагии у людей — или измерение «аутофагического потока» — сложно, потому что оно включает в себя коэффициенты роста и падения определенных крошечных белков (таких как белок LC3 и его варианты).
Например, не существует такого понятия, как «аутофагометр», и исследование 2017 года показало, что «практически невозможно должным образом отслеживать аутофагию у людей». Тем временем вы можете измерять такие вещи, как глюкоза и кетоны, на которые влияет голодание. (И уровни LC3 можно сравнить с помощью вестерн-блоттинга или иммуноблота, идентифицирующего белок, в анализе крови.
)
Вам попадались стихи об аутофагии?
Забавно, что вы должны спросить. Сначала я наткнулся на это («Все в беспорядке»), но потом я наткнулся на другое («Аутофагия и рак») того же автора — Роберты Готтлиб, доктора медицины, редактора Autophagy in Health and Disease и главы Лаборатория Готлиба в Cedars-Sinai — и все это здорово, но это была моя любимая часть:
Аутофагия — хорошо, аутофагия — плохо
Путаницы достаточно, чтобы свести нас всех с ума
Так что мы должны учиться и узнавать все больше
Пока просветление наконец не откроет дверь
Онкологи должны прислушаться к повестке дня опухоли
И решить, является ли аутофагия врагом или другом-a.
Оставайтесь на связи.
Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Что такое аутофагия?Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
- Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
- Что происходит с документальным сериалом Гарри и Меган на Netflix?
- Почему нас до сих пор так возмущают измены?
thecut.com/_pages/cjoelgheh0000dsye2u3keeg9@published” data-track-authors=”Reeves Wiedeman” data-track-headline=”The Haunting of a Dream House” data-track-index=”1″ data-track-component-title=”Most Popular”>
Призрак дома мечты
thecut.com/_pages/ckw0yywa2000060ohv4iaersv@published” data-track-authors=”Erica Smith,Lauren Adhav” data-track-headline=”37 Beauty Products to Shop for on Your Next Target Run” data-track-index=”4″ data-track-component-title=”Most Popular”>
37 косметических товаров, которые стоит купить в следующий раз- Призрак дома мечты
- Как амбициозная девушка обманула тусовщиков Нью-Йорка и его банки
- Почему нас до сих пор так возмущают измены?
- Как было сделано платье-спрей для Беллы Хадид
thecut.com/_pages/cl8kcm1rm0000fln89dh4htjj@published” data-track-authors=”Rachel Handler” data-track-headline=”‘Nature Has Its Own Way of Ending Life. I’m Changing the Manner and the Time.’” data-track-index=”2″ data-track-component-title=”Most Popular”>
«У природы есть свой способ прекращения жизни. Я Меняю Манера и Время».Последний
всегда за покупками 
000-04:00″> Вчера в 16:00
37 косметических товаров, которые стоит купить в следующий раз От известного в TikTok солнцезащитного крема до любимого масла для лица Лиззо.
нишевая драма
Вы Line-Wife или Bucket Bunny? Путешествие в центр последней нишевой драмы TikTok.
встреча
Она могла справиться с угрозами смерти. Покидать ее дом было тяжелее.
Самая молодая женщина-мэр Афганистана рассказывает о своем решении покинуть родину и о критике в связи с ее возвращением.
Клэр Лэмпен
модный друг
Эй, модный друг: мне нужна новая пара очков После почти десяти лет с одной и той же парой пришло время что-то поменять.
пятничные распродажи
20 вещей на распродаже, которые вы действительно захотите купить: от доктора Мартенса до Баффи Включая наши лучшие предложения от Target Deal Days и продаж раннего доступа Amazon Prime.
свадьбы 
848-04:00″> Вчера в 12:10.
Тейлор Пейдж вышла замуж в день своего рождения Через две недели после объявления о помолвке она и Ривингтон Старчайлд поженились.
всегда за покупками
Пришло время инвестировать в верблюжье пальто Вот 17 на любой бюджет.
искусство и душа
Революция в Мидтауне
Линда Гуд Брайант создала свою галерею JAM, потому что в истэблишменте чернокожих художников не приветствовали.
Теперь он в МоМА.
крайне онлайн
Я не могу заткнуться о масляных досках Последняя навязчивая идея TikTok связана с потреблением непростительного количества масла.
одержимый тестер
Самые стойкие лаки для ногтей по версии маникюрного одержимого Начиная с 7 долларов.
Клео фон Зибенталь, Эрика Смит и Кэтлин Хоу
культура 
303-04:00″> Вчера в 9:00
Чему нас может научить хореография о дружбе детства? «Танец с ночевкой» может стать ключом к формированию прочной связи.
отношения
Почему нас до сих пор так возмущают измены? Что говорит о нас наша недавняя одержимость неверностью.
Привет папи!
«Как узнать, что вы с нужным человеком?»
Люди на какое-то время входят в нашу жизнь, и есть способы, которыми они «правы», и способы, которыми они не являются.
Дж. П. Браммер
кроличья нора
На что я пойду, чтобы найти отличное пальто до щиколотки Сезонно актуальная кроличья нора для покупок.
телевизор
Простите, кто это Британская кулинарная выставка Красавчик? Здравствуй, Сандро!
слухи о разводе
Жизель Бюндхен и Том Брэди могут расстаться навсегда
Бюндхен была замечена горящим шалфеем возле своей машины.
5 вопросов с…
Скарлетт Йоханссон о своих сожалениях о красоте и полном шкафу пальто Основатели салонов красоты Скарлетт Йоханссон и Кейт Фостер обсуждают проблемы бренда «чистой красоты».
нет!
Great British Bake Off Неделя в Мексике настолько плоха, насколько это звучит Можно было бы подумать, что участники знают, как есть тако или, по крайней мере, как произносить «гуакамоле».
ушел в продажу 
301-04:00″> 6 октября 2022 г.
Вот как делать покупки в дни сделок Target Прайм Дэй кто?
отрывок
Мечтая о деколонизации: отрывок из книги «Отдых — это сопротивление» «Отдохнуть в DreamSpace — это красный кирпич сквозь стеклянное окно капитализма».
Больше историй Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации. Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
Политика конфиденциальности и
Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все нью-йоркских сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты:
Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Эл. адрес Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
продуктов | Книпекс
12 42 195
KNIPEX MultiStrip 10
Автоматический съемник изоляции
Длина: 195 мм
ручки: без рукавов
0,03 – 10,0 мм²
12 52 195
Knipex Precistrip16
Автоматическая изоляция Стриптира
Длина: 190 мм
GRIPS: без изломы Sleeves
0, 190 мм
: без изломы Sleeves
0, 190 мм
: Без ручки.
08 – 16 мм²
16 20 50 SB
Складной нож для электриков
Длина: 120 мм
16 80 175 SB
Инструмент по стягиванию глубины
Длина: 175 мм
Ø 8,0 – 13 000 мм.
12 72 190
Knipex Nexstrip
Multi -Tool для электриков
Длина: 190 мм
Grips: без рукава рукава
0,25 – 4 мм²
12 49 21
Запасные лезвия. Остановка запасной длины для 12 42 /52 195
12 85 110 SB
Снижение инструмента для волоконной оптической кабеля
Длина: 190 мм
Ø 0,125 мм
13 01 160
Электрические плеельщики
Длина: 160 м.
Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
Ручки: с пластиковым покрытием
0,5 – 0,75 / 1,5 / 2,5 мм²
13 01 614
Клещи электрика
:Длина
:Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
Ручки: с пластиковым покрытием
13 02 160
Плоскогубцы электрика
Длина: 160 мм
Материал: атраментированная / лакированная / вороненая
0003
0,5 – 0,75 / 1,5 / 2,5 мм²
13 02 160 SB
Клещи электрика
Длина: 160 мм
Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
3 Захваты
0,5 – 0,75 / 1,5 / 2,5 мм²
13 05 160
Клещи электрика
Длина: 160 мм
Материал: хромированный / оцинкованный / никель- с покрытием
Захваты: Многокомпонентные захваты
0,5 – 0,75 / 1,5 / 2,5 мм²
13 05 160 T
Клещи электрика
Длина: 160 мм
Материал: хромированный / оцинкованный / никелированный
Рукоятки: многокомпонентные
0,7 / 0,5 – 1,5 / 2,5 мм²
11 01 160
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
5 0 2 пластик с покрытием 0 мм / 10,0 мм²11 02 160
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
Захваты: Многокомпонентные захваты
Ø 5,05 мм / 90,003 мм² 160
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: хромированный / оцинкованный / никелированный
Захваты: Многокомпонентные захваты
Ø 10,0 мм ,0 мм²
11 06 160
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: хромированный / оцинкованный / никелированный
Захваты: многокомпонентные Ø 5 02 900,30 0 мм / 10,0 мм²
11 06 160 T
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: хромированный / оцинкованный / никелированный
: Ручки Multi -компонентные ручки
Ø 5,0 мм / 10,0 мм²
11 07 160
Инструмент для снятия изоляции
С открывающей пружиной, универсальный
Длина: 160 мм
Материал: хромирование / оцинковка 3090 / никелирование 3090 / никелирование
ручки: Dip-Unte-Unitally
Ø 5,0 мм / 10,0 мм²
11 12 160
Изоляция Стрипзер
Универсальный
Длина: 160 мм
Материал: Атрализированный / Лаква.
-компонентные ручки
Ø 5,0 мм / 10,0 мм²
15 19 005
1 Пара запасных лезвий для 15 11 120
Ø 0,5 мм
15 19 006
1 Пара свободных лопастей для 15 11 120
Ø 0,6 мм
15 19 008
1 Пара запасных лопастей для 15 11 120
Ø 0,8 мм
15 19 010
1 Пара запасных лезвий для 15 11 120
Ø 1, 0 мм
11 82 130
Ножницы для зачистки проводов для электроники
Длина: 140 мм
Grips: многокомпонентные захваты
0,03-1,0 мм²
11 92 140
Электронная проволочная стрипзер
Длина: 140 мм
Материал: зеркалополированное
GRIP Ø 0,1 – 0,8 мм
12 19 180
1 Пара запасных лопастей для 12 11 180
12 29 180
1 Пара запасных лопастей для 12 21 180
12 21 180
Изоляция Стриппера для
С адаптированными лезвиями
Длина: 180 мм
Материал: атраментированный / лакированный / вороненый
Ручки: Однокомпонентные втулки
0,5 – 0,75 / 1,0 / 1,5 / 2,5 / 4,0 / 6 , 0 мм²
12 19 02
1 набор запасных лезвий для 12 12 02
12 19 06
1 Набор запасных лезвий для 12 12 06
12 19 10
1 Сетка запасных лезвий для 12 12 12 12 10
12 19 11
1 комплект запасных лезвий на 12 12 11
12 19 12
1 комплект запасных лезвий на 12 12 12
12 19 13
1 набор запасных лопастей для 12 12 13 13
12 19 14
1 Набор запасных лопастей для 12 12 12 14
12 12 02
Прецизионная изоляция стриптира
с адаптированными лопастями
Длина.