Температура в комнате и влажность: Названа самая полезная для здоровья температура в доме

Содержание

Названа самая полезная для здоровья температура в доме

Образ жизни

Фото: unsplash

Температура воздуха в квартире может меняться в зависимости от времени года и даже времени суток. Когда остывают батареи в межсезонье, мы мерзнем, включают отопление теплой осенью — мучаемся от духоты.

Отличается и микроклимат в разных помещениях квартиры — на кухне жарко от духовки и готовящейся еды, в ванной — влажно. Но какая температура воздуха наиболее полезна?

… на кожу

Сухой жаркий или холодный воздух одинаково неполезен. При повышенной температуре кожа становится стянутой, шелушится, может появиться зуд. Но и низкая температура в квартире может разрушать защитный кожный барьер, появляются микротрещинки, через которые могут проникнуть бактерии, провоцирующие воспаления.

… на сон

При температуре в квартире выше +25 градусов терморегуляция человека нарушается, он начинает больше потеть и хуже спать.

… на самочувствие

При повышенной температуре воздуха в помещении снижается работоспособность и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Если в квартире прохладно, то могут обостриться хронические заболевания, повышается риск развития ринита, пневмонии и ангины.

Оптимальная температура в квартире варьируется в зависимости от сезона, сообщили эксперты Роспотребнадзора.

В холодное время года температура в помещении должна быть +18-24 градуса, летом — 20-28 тепла.

Терапевтический стаж 10 лет, эксперт по COVID-19, проблемам ЖКТ, аллергии, диетологии.

Врач-терапевт Елена Черненко отмечает, что в помещении, где человек спит, может быть чуть прохладнее, чем в других.

– В спальне оптимальная температура воздуха — 19-20 градусов, — поясняет врач-терапевт.

Также немаловажно поддерживать правильный уровень влажности в помещении. Слишком высокая влажность может стать причиной слабости. Она также может спровоцировать появление плесени.

Влажность и высокая температура в квартире могут быть опасны для людей с хроническими заболеваниями легочной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Врач-педиатр высшей категории, кандидат медицинских наук, писатель и телеведущий

– Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений — температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь! — считает и известный врач Евгений Комаровский.

По словам эксперта, в наших квартирах батареи центрального отопления обычно очень сушат воздух.

– Но даже с помощью увлажняющих приборов добиться влажности в 60% очень сложно. Поэтому, если у вас центральное отопление, но гигрометр показывает влажность 60%, то вам нужно убедиться в том, что он исправно работает, — дает совет Евгений Комаровский. — Для этого можно или попросить гигрометр у знакомых, чтобы сверить показания, или откалибровать собственный гигрометр. Берете, например, полотенце, опускаете его в воду, слегка отжимаете и заворачиваете в него гигрометр. Полотенце помещаете в полиэтиленовый пакет и оставляете на час. После этого вынимаете гигрометр — он должен показывать 96% влажности. Если это не так, докручиваете регулятор в правильное положение.

Анна Майская

Теги

Сердце

Сегодня читают

Психолог Бернштейн назвал стоп-слово, которое поставит крест на ваших отношениях с близкими

Назван необычный симптом инфаркта, который может появиться за несколько месяцев до приступа

Роскачество назвало марки поддельной сметаны с кишечной палочкой и растительным маслом

«Похожа на Шрека»: что происходит с женщиной, которая носит бюстгальтер не по размеру

3 главных секрета 104-летней американки Элейн Терри, которые позволили ей сохранить память

Температура и влажность детской комнаты | Мамоведия

Детская комната, это то место, с которого начинается детское здоровье.

Самое главное – это какой воздух, когда мы спим. Есть два важных параметра для поддержания здоровья малыша – температура и влажность воздуха.

Иногда молодые родители, думают, чем теплее в комнате, где находится малыш, тем лучше для него, однако это ошибочное мнение. Для хорошего самочувствия малыша, приемлемой температурой воздуха считается 18-21 градус. Но иногда родители, стараясь создать малышу комфортные условия, обогревают дополнительно комнату, начинают одевать и укрывать ребенка очень тепло, не подозревая, что это может повлечь за собой перегревания. Если ребенок стал вялым, часто просыпается, капризничает, проверьте – возможно, ребенок слишком тепло одет.

Бытует мнение, что в помещении, где купают младенца, температура воздуха должна быть на несколько градусов выше, чтобы малышу не было холодно. Если купать ребенка в помещении, где температура воздуха выше обычной, то малыш может замерзнуть в привычных для него условиях. Купание должно быть при той температуре воздуха, в которой малыш привык находиться, после этого достаточно завернуть малыша в теплое полотенце.

Что влечет за собой перегрев или переохлаждение малыша

У новорожденного малыша процессы обмена протекают гораздо быстрее, чем у взрослого, а перегрев может привести к накоплению тепла в организме. Малыш избавляется от лишнего тепла когда дышит, а также через кожные покровы. Если температура в комнате высокая, процесс отдачи тепла через дыхание становиться затруднительным, и начинается отдача через кожу, то есть малыш начинает потеть. Как результат, может возникнуть потничка, крапивница, дерматит. Поэтому очень важно не допускать перегрева и следить за оптимальным климатом в комнате малыша. Чаще делайте воздушные ванночки для малыша, выкладывая голенького в кроватку на 10-15 минут. Ребенок, который вечно одетый, простудиться может гораздо быстрее от малейшего сквозняка, чем тот, который привыкший к прохладе. Только в руках родителей здоровье ребенка, как будет приучен и к какой среде организм малыша, так он и будет работать в дальнейшем.

Также, не стоит сильно охлаждать комнату с помощью кондиционера летом, поскольку выйдя с малышом гулять на улицу, будет резкий перепад температуры и малыш может заболеть.

Переохлаждение тоже не менее опасно для малыша, так как оно влечет за собой простудные заболевания, снижение иммунитета и развитию различных воспалительных процессов. Чтобы понять, что малышу холодно, достаточно потрогать его стопы и затылок, они будут холодные.

Влажность воздуха для малыша

Приемлемой влажностью воздуха в детской комнате принято считать 50-70%. Но в зависимости от сезона, влажность воздуха меняется. В летний период она выше, но с началом отопительного сезона, влажность воздуха может понизиться до 30-35%. Пониженная влажность сушит слизистую малыша, это влечет образование корочек в носу (иногда может быть похрюкивание), затрудняет процесс дыхания и сосания, малыш плохо спит и становится беспокойным.

Для измерения влажности воздуха и температуры в помещении, используется специальный прибор – гигрометр. Если влажность воздуха в комнате не достаточна, ее можно повысить самостоятельно, вот несколько способов:

влажная уборка по несколько раз в день
регулярное проветривание помещения
емкость с водой возле батарей
развешивание влажных полотенец в комнате
обустроить уголок с комнатными растениями

Однако, не смотря на все это, эффект будет длиться не весь день, а только около 2-3 часов. Оптимальным вариантом есть увлажнитель воздуха, он поможет поддерживать постоянно нужную влажность.

В спальне малыша не должно быть много пылевых источников и накопителей пыли: ковры, громоздкая мягкая мебель, большое количество мягких игрушек. Кроватка, украшенная балдахином, какая бы красивая она не казалась – тоже относиться к дополнительному источнику пыли и мешает нормальной циркуляции воздуха в комнате.

С этого можем сделать вывод, что оптимальный климат в детской спальне:

влажность 50-70%
температура 18-21 градус
минимум пыли

Если воздух в комнате влажный, чистый и прохладный, то глубокий и спокойный сон гарантирован и малышу и вам.

▶ Какая оптимальная влажность в помещениях? – ТФА Достманн

Не менее двух третей нашей жизни мы проводим в помещении. Чувствуем ли мы себя хорошо и комфортно дома, на работе или в любом другом месте в помещении, в значительной степени зависит от качества внутреннего климата и, в частности, от температуры и влажности внутри помещений .

Оба фактора влияют не только на здоровье и благополучие жильцов, но и на сохранение и структуру здания вместе с его мебелью и предметами интерьера.

Следите за своим термогигрометром для идеального климата в помещении. Ваш прибор позволит вам немедленно распознать превышение или отставание от идеальных значений. До появления плесени или воздействия на ваше здоровье слишком сухого или слишком влажного окружающего воздуха — вы можете действовать быстро, чтобы создать идеальное сочетание влажности и температуры в помещении с помощью целенаправленной вентиляции и обогрева.

Какова идеальная влажность для дома?

A относительная влажность 40% – 60% и комнатная температура 18 – 22°С воспринимаются большинством людей как приятные. Ощущение тепла варьируется у разных людей и зависит от одежды, которую носит человек, выполняемой деятельности, а также от температуры поверхностей.

Чем холоднее поверхность стены, тем выше должна быть температура воздуха для создания комфортных условий проживания. Следовательно, хорошо изолированные наружные стены не только предотвращают потерю тепла, но и повышают температуру на поверхности стен и, следовательно, качество жизни. В зависимости от уровня относительной влажности, несмотря на современную изоляцию, может потребоваться вмешательство для контроля микроклимата в помещении.

Какой уровень влажности является комфортным?

Когда дело доходит до сна, большинство людей согласятся с тем, что более прохладная комнатная температура предпочтительнее, чем, например, более теплая температура, характерная для жилых комнат. Ванная комната и кухня, как правило, являются не только более теплыми помещениями, но и теми, которые выделяют больше влаги в воздух в помещении. В зависимости от помещения в качестве ориентира для влажности и температуры в помещении можно использовать следующие значения:

Оптимальный микроклимат в помещении путем контроля температуры и влажности в помещении. График, показывающий оптимальные значения в зависимости от помещения.

Как добиться идеальной влажности в жилых помещениях?

Одним из основных способов управления микроклиматом в помещении является целенаправленная вентиляция и отопление.
Вот 9 советов по улучшению температуры и влажности:

Никогда не выключайте полностью центральное отопление, когда вас нет дома. Хранение при более низкой средней температуре более экономично и позволяет избежать разрыва труб из-за морозных погодных условий.
Держите закрытыми внутренние двери между комнатами с разным отоплением днем и ночью.
Полностью откройте окна на короткое время (проветривание). Откидывание окон неэффективно, приводит к трате тепловой энергии и даже может способствовать росту плесени.
Вентиляция всего дома (перекрестная вентиляция).
Проветривание в любую погоду, даже во время дождя. Холодный воздух снаружи более сухой, чем теплый воздух в помещении.
Чем ниже температура в помещении, тем чаще нужно проветривать помещение.
Чем холоднее на улице, тем короче нужно проветривать здание.
Проветривайте чаще, если в здании окна с двойным/тройным остеклением.
Проветривайте ванные комнаты и кухни сразу после принятия душа и приготовления пищи и непосредственно наружу (т. е. через окна), а не открывая внутренние двери.

Что вызывает повышение влажности?

Принятие душа, приготовление пищи и сушка одежды: при этих действиях люди постоянно выделяют в воздух водяной пар – от 6 до 12 литров воды в день на семью из 3 человек. Таким образом, содержание водяного пара в воздухе помещения увеличивается. Помня об этом, важно правильно подобрать комбинацию для регулирования уровня температуры и влажности воздуха. С помощью гигрометра или термогигрометра вы можете следить за этими значениями.

Если у вас возникли проблемы, связанные с чрезмерно сухим воздухом в помещении, некоторые небольшие хитрости могут исправить ситуацию. Комнатные растения, комнатные водные объекты и фонтаны — это способы повысить влажность в помещении. Тот, у кого дома есть большие аквариумы, должен в любом случае регулярно проверять влажность воздуха в помещении, чтобы избежать переувлажнения.

Еще один способ повысить влажность воздуха, особенно когда он слишком сухой, — использовать хорошо известное домашнее средство в сезон центрального отопления: поставить миску с водой возле батареи или просто развесить мокрые полотенца или белье. в помещении, просто помогает в зимние месяцы. В качестве альтернативы вы можете выбрать более быстрое решение, такое как увлажнитель воздуха.

То же самое и здесь:
Будьте осторожны при использовании водных объектов и фонтанов, чтобы добавить влаги в воздух. При недостаточном воздухообмене воздух в помещении может быстро стать очень влажным, а при слишком высокой влажности возникает риск появления плесени и солевых высолов на стенах.
Мебель, книги и другие хрупкие предметы также могут быть повреждены.

Как понизить влажность?

Если вы наблюдаете на своем гигрометре, что уровень относительной влажности слишком высок, несмотря на целенаправленную вентиляцию и обогрев, вы можете прибегнуть к следующим мерам для снижения влажности:

Расставьте по дому несколько мисок с солью.
Дайте белью высохнуть на улице или используйте сушильную машину
Минимизируйте количество комнатных растений или распределите их по разным комнатам

В качестве последнего ресурса используйте осушитель

Регулярно измеряйте влажность и температуру в помещении. В TFA Dostmann вы найдете аналоговые и цифровые гигрометры, которые помогут вам создать идеальный климат в помещении. Для поддержания идеального микроклимата в помещении мы также рекомендуем вам измерять уровень CO2 в помещении.

Apparent Temperature for Values of Room Temperature and Relative Humidity

Relative Humidity (%)

Room temperature (°F)	0	10	20	30	40	50	60	70	80	90	100
75	68	69	71	72	74	75	76	76	77	78	79
74	66	68	69	71	72	73	74	75	76	77	78
73	65	67	68	70	71	72	73	74	75	76	77
72	64	65	67	68	70	71	72	73	74	75	76
71	63	64	66	67	68	70	71	72	73	74	75
70	63	64	65	66	67	68	69	70	71	72	73
69	62	63	64	65	66	. 0118	61	62	63	64	65	66	67	68	69	70	71
67	60	61	62	63	64	65	66	67	68	68	69
66	59	60	61	62	63	64	65	66	67	67	68
65	59	60	61	61	62	63	64	65	65	. 0120 61	62	63	64	64	65	66
63	57	58	59	59	60	61	62	62	63	64	64
62	56	57	58	58	59	60	61	61	62	63	63
61	56	57	57	58	59	59	60	60	61	61	62
60	55	56	56	57	58	58	59	59	60	60	61

Источник: Национальное управление океанических и атмосферных исследований, Служба экологических данных и информации и Национальный климатический центр.