Везут знатоки
06.03.2020 09:48:00Везут знатоки
В мире «шашечек» спортивное поведение, увы, не является пока повсеместной нормой. Подняв на своих страницах тему нелегальных такси, «ТИ» продолжают получать читательские отзывы. Многие, к сожалению, оказались знакомы с ситуацией на собственном негативном опыте. Еще большее число людей, как выяснилось, попросту не знают о собственных правах и обязанностях в качестве пассажиров такси.
Поэтому, собрав очередную партию вопросов от читателей, за ответами вновь обращаемся к профессионалу. Нашим проводником по извилистым дорогам таксомоторного бизнеса выступает победитель регионального этапа II Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший водитель такси» Илья Хворых.
Вишневая «девятка» сигналит за окном
Да хоть черный «бумер». Для такси оба варианта равно незаконны.
Сегодня, кажется, уже и дети знают, что таксомоторы в Тульской области может быть только желтыми или белыми.
– Самое простое и не затратное решение, – отвечает наш консультант, – в будущем не прибегать к услугам этой компании. Благо, выбор сейчас огромен.
Если, вопреки ожиданиям, на вызов прибыло «серое» такси, ехать в такой машине вам никто не запрещает. Но Закон о защите прав потребителей в этой поездке – не спутник. Вы же не ожидаете сертификатов на продукцию у лоточников в переходе. Так и здесь: платите за проезд лицу, не имеющему права на осуществление пассажирских перевозок. Если что-то пойдет не так, претензии предъявить будет сложно. Да и на каком основании? «Лоточники» чеков не выдают.
– А в легальном такси?
– Не чеки, а квитанции об оплате услуги, но это тоже – документ строгой отчетности. Другой разговор, что не многие их берут. Вспомните, как долго пришлось приучать пассажиров сохранять билеты на общественном транспорте.
Диван, чемодан, саквояж…
– Ладно, диван не повезем.
За провоз чемодана и саквояжа – отдельная плата?
– Провоз всей клади, которая умещается в багажное отделение, должен быть бесплатным для пассажира. Это правило касается также инвалидного кресла при перевозке пассажира с ограниченными возможностями. Помощь водителя с его погрузкой и разгрузкой тоже оплаты не требует. В салоне крупногабаритный багаж не должен располагаться, чтобы не загораживать обзор водителю и не осложнять управление. Также запрещено провозить оружие без чехлов, опасные и зловонные вещества, предметы, пачкающие салон.
– А если я возвращаюсь из отпуска с полным чемоданом хрупких сувениров? Или везу компьютерный монитор? Не рискну ведь положить в багажник…
– На разумную просьбу никто не ответит отказом. Особенно, если пассажир сам будет контролировать свой чемодан или монитор, придерживая во время поездки.
– Уложила в багажник картину, корзину, картонку… А маленькую собачонку куда?
– Хозяин может взять некрупное животное на руки или поместить в клетку-переноску.
Но при этом должен заранее сообщить оператору о том, что планирует везти питомца. Водитель может оказаться аллергиком. Если его не предупредили, он имеет право не взять таких пассажиров.
– А если собака подросла не за время пути, а задолго до отправления? Скажем, везу любимую овчарку к ветеринару. В такси нас откажутся брать?
– Нет, – при условии, что участие крупной собаки в поездке будет заранее оговорено с оператором или указано в комментариях к заявке. Тогда к вам приедет машина, готовая взять на борт четвероногого. При этом у крупной собаки в любом случае должен быть намордник и поводок, а за владельцем животного остается обязанность по обеспечению безопасности водителя такси в процессе поездки.
Шеф, два счетчика!
– Бытует мнение, что, расплачиваясь наличными в такси, как и в ресторане, хороший тон – оставлять чаевые. По крайней мере, водители этот миф поддерживают…
– Как и в ресторане – это личное дело каждого.
Чаевые – отнюдь не оскорбление для шофера, но и «вымогать» их, намекая на низкую зарплату, отсутствие сдачи или иные обстоятельства, водителю категорически запрещено.
– Погодные условия, дорожные пробки и другие моменты, неожиданно осложнившие работу таксиста, могут влиять на пересмотр названной диспетчером стоимости?
– Нет. Только простои и изменение маршрута по просьбе пассажира. Но об этом водитель должен при вас оповестить оператора, а тот уже сделает перерасчет. Человек за рулем калькуляции не производит.
– Самостоятельно поймать такси – дешевле это или дороже, чем заказать через диспетчера?
– Однозначно – дороже. В тех компаниях, где политика фирмы разрешает брать «голосующего» клиента, таксист вправе выставить тариф «от борта», то есть, любой, на собственное усмотрение. Ну а если речь о «такси», караулящих клиентов у вокзалов и мест проведения массовых мероприятий, то здесь стоимость поездки без заказа, вероятно, будет выше в несколько раз.
Парадоксально, но люди, соглашающиеся ехать с первым попавшимся «таксистом», например, от вокзала, полагают, что экономят время. На самом деле, любым автопарком такси в места массового спроса машины подаются быстрее всего.
Законы экономики действуют в сфере таксомоторных перевозок ничуть не иначе, чем в любой другой отрасли: все тот же треугольник «скорость-качество-стоимость». Только «скорость» в данном случае – это не о показаниях спидометра, а о формировании полноценного цивилизованного рынка такси. Складывается он, увы, не моментально. Но прийти к нему возможно, если пассажир будет иметь общую с легальным перевозчиком цель.
– По закону мы отвечаем за соблюдение прав пассажиров и обеспечение их безопасности. И, знаете, для многих сейчас это действительно важно, – замечает Илья Хворых. – Моя компания, например – не самое дешевое такси в городе. Есть демпингующие сетевые агрегаторы, с которыми трудно тягаться по расценкам. Но при этом люди активно пользуются нашими услугами, есть постоянные клиенты, которых знаю в лицо.
Спрашивал, почему именно это такси вызывают? Ответы разные, но общий смысл – ради безопасности, защищенности и спокойствия.
Ирина Мельханова
Теплый плед ребенку: на что обратить внимание?
В любой семье найдется применение уютному теплому пледу. А уж в детской ему и подавно самое место. Причем, с самого рождения обитателя, тем более, если событие происходит зимой!
Ведь теплый аксессуар можно взять в роддом, чтобы укутать в него младенца. И потом плед сослужит добрую службу – уже в качестве одеяльца в коляске или мягкой подстилочки в санках.
Плед всегда можно расстелить на полу, чтобы ребеночку было тепло и комфортно играть. Но стоит заметить, что в холодное время года далеко не любой плед подойдет под эти функции. А какой именно, рассказываем подробно.
Какой плед согреет?
Для производства пледов используют натуральные, синтетические и смешанные материалы. Большинство родителей стараются приобрести натуральные изделия, и это понятно.
Однако не стоит недооценивать пледы из современных синтетических волокон, которые по качественным характеристикам зачастую даже превосходят традиционные, натуральные ткани.
Например, шерстяной плед прекрасно согреет, незаменим в коляске или на санках, но прикасаясь к нежной детской коже, часто колется, вызывает раздражение и даже аллергию. А плед из высококачественной синтетики – такой, как велюрсофт, никогда не спровоцирует аллергической реакции у ребенка. Изделие из этого материала отличается воздушной легкостью, прекрасной терморегуляцией и хорошей износостойкостью.
Удобный размер
Хорошо, когда плед соответствует по размеру спальному месту, однако для прогулок в холодное время года лучше взять изделие побольше.
В зависимости от назначения аксессуара и возраста ребеночка выбирайте пледики следующих размеров:
- младенцам до 6 месяцев подойдут размеры 75х75, 75х90 см;
- в кроватку лучше подбирать размеры 100х120, 110х140 см;
- младшим школьникам будет удобно с пледом 130х160, 140х205 см;
- для детей постарше можно приобретать изделия больших размеров.
Малыш на улице одет в несколько теплых вещичек, поэтому становится габаритнее, а значит именно плед с запасом не будет сползать и надежно укроет малыша так, как нужно. Например, новорожденному в колясочку зимой захватите плед 100х120 см. А вот малыша, которого везете на санках, согреет изделие размером 120х160 см.
Расцветка и уход
Здорово, когда плед у ребенка яркий и красивый. Во-первых, это стимулирует определенные центры мозга, отвечающие за психическое развитие. Во-вторых, это просто приятно. Поэтому выбирайте пледы приятных расцветок.
Это могут быть, как герои мультиков, так и разнообразные текстурные рисунки: горошек, полоски, разные фигурки. Если ребенок достаточно взрослый, обязательно посоветуйтесь с ним насчет цвета и рисунков, покупая ему новое изделие.
Но чтобы не «состирать красоту», за пледом, как и за любым изделием, нужно правильно ухаживать. Только так аксессуар прослужит долго, не потеряв ни в качестве, ни расцветке.
Несколько простых напутствий на эту тему:
- Шерстяные пледы лучше стирать руками. Но если все же предпочитаете машинную стирку, то выбирайте режим «Шерсть».
- Синтетические изделия не боятся стирки. Однако, предварительно стоит изучить инструкцию на этикетке.
- Средства для стирки используйте по возможности те, что предназначены именно для детского белья.
- Сушите плед в развернутом виде, не вывешивая на веревку, иначе он деформируется и потеряет форму.
- В теплое время года зимний плед лучше хранить в полиэтиленовом или тканевом пакете, предварительно выстирав.
| Мультфильмы [149] |
| Фильмы связанные с Великой Отечественной войной [107] |
| Фильмы Леонида Гайдая [22] |
| Фильмы Георгия Данелия [6] |
| Фильмы Никиты Михалкова [5] |
| 12 Стульев [7] |
| 31 Июня [13] |
| 72 градуса ниже нуля [1] |
| А зори здесь тихие(сериал) [2] |
| Адам женится на Еве [8] |
| Айболит-66 [4] |
| Акванавты [1] |
| Акмаль, Дракон и Принцесса [3] |
| Акселератка [1] |
| Алмазы для Марии [3] |
| Ангел в тюбетейке [6] |
| Александр Пархоменко [3] |
| Ар-хи-ме-ды! [5] |
| Артистка из Грибова [1] |
| АССА [9] |
| Афганский излом [1] |
| Ах,водевиль,водевиль [7] |
| Аэлита, не приставай к мужчинам [1] |
| Баламут [4] |
| Баллада об Айвенго и Стрелы Робин Гуда [12] |
| Бандитский Петербург [1] |
| Бегущая по волнам [3] |
| Бедная Маша [12] |
| Без семьи [10] |
| Безумная Лори [5] |
| Белое солнце пустыни [1] |
| Белые росы [1] |
| Белый рояль [7] |
| Берегите женщин [8] |
| Бесконечность [1] |
| Беспокойное хозяйство [4] |
| Бесприданница [1] |
| Биндюжник и король [17] |
| Благочестивая Марта [9] |
| Близкая даль [2] |
| “Богатырь” идет в Марто [1] |
| Большая жизнь [8] |
| Большая перемена [5] |
| Большая руда [1] |
| Большое космическое путешествие [4] |
| Большой янтарь [9] |
| Бросок, или всё началось в субботу [3] |
| Буденовка [2] |
| Будьте моим мужем [4] |
| Бумбараш [8] |
В моей смерти прошу винить Клаву К. [2] |
| В старых ритмах [4] |
| Вам и не снилось [1] |
| Васса [1] |
| Верные друзья [3] |
| Вертикаль [4] |
| Веселая хроника опасного путешествия [13] |
| Веселые ребята [8] |
| Весна на Заречной улице [3] |
| Ветер “Надежды” [5] |
| Ветер странствий [3] |
| Водитель автобуса [1] |
| Вокзал для двоих [1] |
| Волга-Волга [9] |
| Волшебный голос Джельсомино [10] |
| Вооружен и очень опасен [3] |
| Воскресный папа [1] |
| Все наоборот [5] |
| Встречи на рассвете [1] |
| Выше Радуги [8] |
| Гардемарины вперед [14] |
| Гляди веселей [7] |
| Горя бояться – счастья не видать [4] |
| Гостья из будущего и Лиловый шар [3] |
| Гусарская баллада [7] |
| Д’Артаньян и три мушкетера [30] |
| Дайте жалобную книгу [4] |
| Два воскресенья [2] |
| Девушка без адреса [6] |
| Девушка с гитарой [12] |
| Девушка с характером [2] |
| Девчата [2] |
| Дело было в Пенькове [2] |
| День за днем [16] |
| Дети капитана Гранта [2] |
| Джек Восьмеркин – “американец” [6] |
| Джентльмены удачи [2] |
| Дни Турбиных [3] |
| Доживем до понедельника [2] |
| Долгая дорога в дюнах [2] |
| Дон Сезар де Базан [13] |
| Достояние республики [2] |
| Друг [4] |
| Друг мой, Колька! [2] |
| Дульсинея Тобосская [15] |
| Дума про казака Голоту [1] |
| Дуэнья [6] |
Если ты прав. .. [1] |
| Еще раз про любовь [1] |
| Женщина дня [3] |
| Женщина, которая поет [9] |
| Женщины [2] |
| Жестокий романс [8] |
| Жестокость [1] |
| Живой труп [3] |
| Жизнь и смерть дворянина Чертопханова [1] |
| Жизнь и приключения четырех друзей [2] |
| Жили три холостяка [12] |
| За витриной универмага [1] |
| За двумя зайцами [4] |
| Забытая мелодия для флейты [2] |
| Завещание [1] |
| Завтрак на траве [11] |
| Зайчик [1] |
| Законный брак [2] |
| Зареченские женихи [1] |
| Звезда и смерть Хоакина Мурьеты [14] |
| Звезда пленительного счастья [1] |
| Звездный инспектор [1] |
| Здравствуйте,я ваша тетя [1] |
| Зеленый фургон [2] |
| Земля Санникова [3] |
| Зимний вечер в Гаграх [3] |
| Золото Маккенны [1] |
| Золушка [4] |
| И это все о нем [6] |
| Иван Бровкин [7] |
| Игла [2] |
| Из жизни начальника уголовного розыска [2] |
| Интервенция [3] |
| Ирония судьбы или с легким паром [8] |
| Истребители [1] |
| Июльский дождь [2] |
| К Чёрному морю [3] |
| Как Иванушка-дурачок за чудом ходил [3] |
| Как закалялась сталь [2] |
| Калина красная [1] |
| Каникулы Петрова и Васечкина [22] |
| Карьера Димы Горина [2] |
| Капитан Немо [4] |
| Капитан “Пилигрима” [1] |
| Капитан Фракасс [4] |
| Карнавал [4] |
| Карнавальная ночь [5] |
| Ключ [1] |
| Ключ без права передачи [2] |
| Когда наступит сентябрь [1] |
| Когда уходят киты [4] |
| Коллеги [1] |
| Кольцо из Амстердама [2] |
| Колыбельная для брата [1] |
| Контрабанда [2] |
| Королевство кривых зеркал [1] |
| Король-олень [11] |
| Кортик и Бронзовая птица [3] |
| Красавец-мужчина [5] |
| Красные башмачки [12] |
| Кубанские казаки [3] |
| Куда он денется [6] |
| Леон Гаррос ищет друга [1] |
| Летние гастроли [5] |
| Лето рядового Дедова [3] |
| Личная жизнь Кузяева Валентина [1] |
| Любимая [1] |
| Любовь земная [2] |
| Люди как реки [1] |
| Макар-следопыт [1] |
| Максим Перепелица [2] |
| Мама [20] |
| Маленький Мук [7] |
| Маленькое одолжение [6] |
| Мария, Мирабела [6] |
| Матрос с “Кометы” [7] |
| Мачеха [2] |
| Мечте навстречу [2] |
| Мировой парень [1] |
| Мистер Икс [11] |
| Михайло Ломоносов [1] |
| Мой избранник [2] |
| Мой ласковый и нежный зверь [2] |
| Мой нежно любимый детектив [3] |
| Мой остров синий [12] |
| Море зовет [2] |
| Москва-Кассиопея [2] |
| Москва слезам не верит [2] |
| Моя любовь [2] |
| Моя любовь на третьем курсе [3] |
| Моя улица [1] |
| Мы из джаза [5] |
| Мэри Поппинс,до свидания [7] |
| На графских развалинах [2] |
| На завтрашней улице [3] |
| На ясный огонь [6] |
| Нас венчали не в церкви [4] |
| Начни с начала [5] |
| Наши соседи [2] |
| Не бойся я с тобой [14] |
| Не покидай [18] |
| Небеса обетованные [1] |
| Небесные ласточки [15] |
| Невероятное пари [1] |
| Невеста из Вуадиля [5] |
| Невеста с севера [3] |
| Нежность к ревущему зверю [4] |
| Незнайка с нашего двора [10] |
| Неподдающиеся [1] |
| Непохожая [9] |
| Неуловимые мстители [12] |
| Новогодние приключения Маши и Вити [13] |
| Новые приключения капитана Врунгеля [4] |
| Новый Гулливер [3] |
| Ночной мотоциклист [2] |
| Ночной патруль [1] |
| О бедном гусаре замолвите слово [7] |
| Облако-рай [3] |
| Обыкновенное чудо [5] |
| Одиноким предоставляется общежитие [1] |
| Однажды 20 лет спустя [1] |
| Ольга Сергеевна [3] |
| Они были первыми [2] |
| Опасные гастроли [5] |
| Опасные друзья [1] |
| Опасный поворот [2] |
| Опекун [2] |
| Оптимистическая трагедия [4] |
| Осторожно – Василёк! [2] |
| Остров погибших кораблей [14] |
| Остров сокровищ(мульт) [10] |
| Остров сокровищ(фильмы) [7] |
| Ох уж эта Настя! [1] |
| Ошибка резидента [1] |
| Пацаны [5] |
| Пеппи Длинныйчулок [9] |
| Первая встреча, последняя встреча [1] |
| Первая перчатка [3] |
| Первый троллейбус [1] |
| Песни моря [12] |
| Песни над облаками [4] |
| Питер Пэн [13] |
| По главной улице с оркестром [3] |
| По семейным обстоятельствам [3] |
| По ту сторону [1] |
| Повар и певица [7] |
| Повесть о первой любви [2] |
| Поговорим, брат [2] |
| Пограничная тишина [1] |
| Поздняя любовь [1] |
| Пока бьют часы [5] |
| Покровские ворота [5] |
| Попутного ветра, “Синяя Птица”! [2] |
| “Посейдон” спешит на помощь [3] |
| Последние каникулы [1] |
| Последний дюйм [2] |
| Последняя реликвия [5] |
| Похождения зубного врача [3] |
| Почти смешная история [4] |
| Прежде, чем расстаться [3] |
| Приехали на конкурс повара [1] |
| Приключения Буратино [14] |
| Приключения в городе, которого нет [1] |
| Приключения желтого чемоданчика [7] |
| Приключения Калле-сыщика [1] |
| Приключения маленького папы [3] |
| Приключения Петрова и Васечкина [11] |
| Приключения Электроника [11] |
| Приморский бульвар [8] |
| Принцесса цирка [16] |
| Приходите завтра [3] |
| Про красную шапочку [6] |
| Продавец воздуха [1] |
| Проданный смех [10] |
| Простая история [1] |
| Прощайте голуби [1] |
| Раз, два, горе – не беда! [1] |
| Разные судьбы [3] |
| Рано утром [1] |
| Расмус-бродяга [5] |
| Республика ШКИД [3] |
| Розыгрыш [3] |
| Роман и Франческа [3] |
| Романс о влюбленных [6] |
| Руанская дева по прозвищу пышка [15] |
| Русалочка [4] |
| Русское поле [3] |
| Рыжий,честный,влюбленный [7] |
| Самая обаятельная и привлекательная [1] |
| Свадьба [2] |
| Свадьба в Малиновке [14] |
| Свадьба с приданым [4] |
| Сватовство гусара [8] |
| Светлая личность [5] |
| Свистать всех наверх [1] |
| Сезон чудес [4] |
| Семеро смелых [1] |
| Семнадцать мгновений весны [2] |
| Семь стариков и одна девушка [2] |
| Сердца четырех [2] |
| Серебряное ревю [3] |
| Сильва (1944) [9] |
| Сильва(1981) [10] |
| Сказка о Звездном мальчике [7] |
| Сказки старого волшебника [8] |
| Следствие ведут Знатоки [6] |
| Следствие продолжается [3] |
| Служебный роман [6] |
| Случай в аэропорту [3] |
| Смок и Малыш [7] |
| Собака на сене [9] |
| Собачье сердце [3] |
| Солнце, снова солнце [8] |
| Соломенная шляпка [9] |
| Станционный смотритель [4] |
| Старая,старая сказка [3] |
| Старомодная комедия [2] |
| Старшая Сестра [1] |
| Стоянка поезда-две минуты [5] |
| Стряпуха [4] |
| Табачный капитан [8] |
| Табор уходит в небо [12] |
| Тайник у Красных камней [2] |
| Там на неведомых дорожках [2] |
| Тайна снежной королевы [7] |
| Такая короткая долгая жизнь [3] |
| Танцплощадка [5] |
| Тачанка с юга [2] |
| Тегеран-43 [2] |
| Тени исчезают в полдень [1] |
| “Тигры” на льду [1] |
| Тихие троечники [1] |
| Тишина [2] |
| Только в мюзик-холле [6] |
| Тот самый Мюнхгаузен [2] |
| Точка отсчета [3] |
Точка,точка,запятая. .. [7] |
| Трактористы [6] |
| Трембита [10] |
| Трест,который лопнул [11] |
| Три дня в Москве [7] |
| Три плюс два [1] |
| Три толстяка [1] |
| Три тополя на Плющихе [1] |
| Трилогия о Максиме [6] |
| Трое в лодке не считая собаки [12] |
| Труффальдино из Бергамо [8] |
| Ты не один [1] |
| Увольнение на берег [1] |
| Удивительный мальчик [7] |
| Узнай меня [4] |
| Узник замка Иф [8] |
| Укротители велосипедов [3] |
| Укротительница тигров [2] |
| Улыбнись соседу [9] |
| Усатый нянь [4] |
| Ученик лекаря [4] |
| Фантазии Веснухина [6] |
| Фильмы про Анискина [9] |
| Фильмы про Дениса Кораблева [9] |
| Финист – ясный сокол [8] |
| Формула любви [3] |
| Хищники [1] |
Холодное лето пятьдесят третьего. .. [1] |
| Хотите – верьте, хотите – нет… [1] |
| Центровой из поднебесья [5] |
| Цепная реакция [2] |
| Цирк приехал [3] |
| Чародеи [11] |
| Человек-амфибия [3] |
| Человек идет за солнцем [1] |
| Человек родился [1] |
| Человек с бульвара Капуцинов [6] |
| Человек с ружьем [1] |
| Черный океан [1] |
| Честный, умный, неженатый [3] |
| Чехарда [1] |
| Чудак из пятого “Б” [1] |
| Шаг навстречу [2] |
| Ширли-мырли [2] |
| Школьный вальс [1] |
| Шла собака по роялю [3] |
| Шурка выбирает море [1] |
| Эквилибрист [1] |
| Эскадрон гусар летучих [8] |
| Эта веселая планета [7] |
| Эта женщина в окне [1] |
| Эти непослушные сыновья [1] |
| Это мы не проходили [2] |
| Это сильнее меня [2] |
| Юнона и Авось [11] |
| Ярославна, королева Франции [9] |
| Документальные фильмы [8] |
Новогодние и зимние стихи из песен.
Новогодние и зимние стихи из песен.
В лесу родилась ёлочка
В лесу родилась ёлочка,
В лесу она росла,
Зимой и летом стройная, зелёная была.
Зимой и летом стройная, зелёная была.
Метель ей пела песенку:
“Спи, ёлочка, бай-бай!”
Мороз снежком укутывал:
“Смотри, не замерзай!”
Мороз снежком укутывал
“Смотри, не замерзай!”
Трусишка зайка серенький
Под ёлочкой скакал.
Порою волк, сердитый волк, рысцою пробегал.
Порою волк, сердитый волк, рысцою пробегал.
Чу! Снег по лесу частому
Под полозом скрипит;
Лошадка мохноногая торопится, бежит.
Лошадка мохноногая торопится, бежит.
Везёт лошадка дровеньки,
А в дровнях мужичок,
Срубил он нашу ёлочку под самый корешок.
Срубил он нашу ёлочку под самый корешок.
И вот она, нарядная,
На праздник к нам пришла,
И много, много радости детишкам принесла.
И много, много радости детишкам принесла.
***
Ёлочка, ёлка – лесной аромат
(из м\ф Новогодняя сказка)
Ёлочка, ёлка – лесной аромат.
Очень ей нужен красивый наряд.
Пусть эта ёлочка в праздничный час
Каждой иголочкой радует нас, радует нас.
Ёлочка любит весёлых детей.
Мы приглашаем на праздник гостей.
Пусть эта ёлочка в праздничный час
Каждой иголочкой радует нас, радует нас.
***
Кабы не было зимы
(из м\ф Трое из Простоквашино)
Кабы не было зимы
В городах и сёлах,
Никогда б не знали мы
Этих дней весёлых.
Не кружила б малышня
Возле снежной бабы,
Не петляла бы лыжня,
Кабы, кабы, кабы…
Не петляла бы лыжня,
Кабы, кабы, кабы…
Кабы не было зимы,
В этом нет секрета –
От жары б увяли мы,
Надоело б лето.
Не пришла бы к нам метель
На денёк хотя бы,
И снегирь не сел на ель,
Кабы, кабы, кабы…
И снегирь не сел на ель,
Кабы, кабы, кабы.
..
Кабы не было зимы,
А всё время лето,
Мы б не знали кутерьмы
Новогодней этой.
Не спешил бы Дед Мороз
К нам через ухабы,
Лёд на речке не замёрз,
Кабы, кабы, кабы…
Лёд на речке не замёрз,
Кабы, кабы, кабы..
***
Песенка Деда Мороза
(из м/ф “Дед Мороз и лето”)
Весь год трудился я не зря, пора в дорогу мне.
Последний лист календаря остался на стене.
Последний лист календаря остался на стене.
Чтоб ёлочка по Новый Год надела свой наряд
Игрушки я беру в поход, подарки для ребят.
Игрушки я беру в поход, подарки для ребят.
Гостил я летом у ребят и видел на яву:
Зелёный лес, зелёный сад, зелёную траву.
Зелёный лес, зелёный сад, зелёную траву.
Меня в дороге солнце жгло, я таял от жары.
На север я везу тепло, улыбок детворы.
На север я везу тепло, улыбок детворы.
***
Расскажи, Снегурочка, где была
(из м\ф “Ну, погоди!”)
Расскажи
Снегурочка где была
Расскажи-ка милая как дела
За тобой я бегала
Дед Мороз
Пролила немало я горьких слез
А ну-ка давай-ка плясать выходи
Нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз
Погоди!
Ждёт моих подарочков ребятня
И тебе достанется от меня
Наконец сбываются все мечты
Лучший мой подарочек – это ты
А ну-ка, давай-ка плясать выходи
Нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз
Нет Дед Мороз
Погоди!
***
Снежинка
(из к/ф “Чародеи”)
Когда в дом входит год молодой, а старый уходит вдаль,
Снежинку хрупкую спрячь в ладонь, желание загадай.
Смотри с надеждой в ночную синь, некрепко ладонь сжимай.
И всё, о чем мечталось, проси, загадывай и желай.
Припев:
И Новый год, что вот-вот настанет, исполнит вмиг мечту твою,
Если снежинка не растает, в твоей ладони не растает,
Пока часы двенадцать бьют, пока часы двенадцать бьют!
Когда в дом входит год молодой, а старый уходит прочь,
Дано мечте свершиться любой – такая уж это ночь.
Затихнет всё и замрет вокруг в преддверии новых дней,
И обернётся снежинка вдруг жар-птицей в руке твоей.
Припев:
И Новый год, что вот-вот настанет, исполнит вмиг мечту твою,
Если снежинка не растает, в твоей ладони не растает,
Пока часы двенадцать бьют, пока часы двенадцать бьют!
Пока часы двенадцать бьют, пока часы двенадцать бьют!
***
Три белых коня
(из к/ф “Чародеи”)
Остыли реки, и земля остыла, и чуть нахохлились дома.
Это в городе тепло и сыро, это в городе тепло и сыро,
А за городом — зима, зима, зима.
Припев:
И уносят меня, и уносят меня в звенящую светлую даль
Три белых коня, три белых коня – декабрь, и январь, и февраль.
Зима раскрыла снежные объятья и до весны всё дремлет тут.
Только ёлки в треугольных платьях, только ёлки в треугольных платьях,
Мне навстречу все бегут, бегут, бегут.
Припев:
И уносят меня, и уносят меня в звенящую светлую даль
Три белых коня, три белых коня – декабрь, и январь, и февраль.
Остыли реки, и земля остыла, но я замерзнуть не боюсь.
Это в городе я всё грустила, это в городе мне я всё грустила,
А за городом — смесь, смеюсь, смеюсь.
Припев:
И уносят меня, и уносят меня в звенящую светлую даль
Три белых коня, три белых коня – декабрь, и январь, и февраль.
И уносят меня, и уносят меня в звенящую светлую даль
Три белых коня, три белых коня – декабрь, и январь, и февраль.
***
Что такое Новый год?
(из м/ф “Кто придёт на Новый Год?”)
Что такое Новый год?
Что такое Новый год? Это ягоды и мёд, ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля!
Это всё без исключения – от орехов до печенья –
Вот что значит, вот что значит – Новый Год!
Что такое Новый год?
Что такое Новый год?
Что такое Новый год? Это дружный хоровод, ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля!
Это дудочки и скрипки, шутки, песни и улыбки –
Вот что значит, вот что значит – Новый Год!
Что такое Новый год?
Что такое Новый год?
Что такое Новый год? Это праздника приход! Ля-ля-ля-ля-ля-ля-ля!
Это смех друзей весёлых, это пляски возле ёлок –
Вот что значит, вот что значит – Новый Год!
Вот что значит – Новый Год!
Вот что значит – Новый Год!
{social}
Презентация к песне “Песенка Деда Мороза” музыка Евгения Крылатова | Презентация к уроку по музыке на тему:
Слайд 1
«Песенка Деда Мороза» музыка Евгения Крылатова , слова Юрия Энтина .
Слайд 2
Ю́рий Серге́евич Э́нтин (21 августа 1935, Москва) — советский и российский поэт, драматург, поэт-песенник. Широко известен в России и СНГ благодаря прославленным песням из кино-, теле- и мультипликационных фильмов.
Слайд 3
Евге́ний Па́влович Крыла́тов (р. 1934) — советский и российский композитор. Народный артист Российской Федерации (1994). Лауреат Государственной премии СССР (1982). Написал музыку более чем к 120 фильмам и мультфильмам. Член Союза композиторов, Союза кинематографистов Союза театральных деятелей.
Слайд 4
«Дед Мороз и лето» — советский рисованный мультипликационный фильм -сказка о том, как дети познакомили Деда Мороза с летом.
Слайд 5
Однажды Дед Мороз на Новый год узнает, что бывает лето . Узнав на новогодней ёлке у детей, что такое лето, Дед Мороз не может найти себе места — что же такое на самом деле лето?
Слайд 6
Он решает прийти к детям летом, в самую жару, чтобы увидеть всё своими глазами. Посадив Деда Мороза в тележку мороженого (чтобы не растаял), дети через весь город привозят его в летний лес.
Слайд 8
1. Весь год трудился я не зря, Пора в дорогу мне. Последний лист календаря Остался на стене (2 р.)
Слайд 9
2. Чтоб ёлочка под Новый год Надела свой наряд, Игрушки я беру в поход, Подарки для ребят (2 р.) проигрыш
Слайд 10
3. Гостил я летом у ребят И видел наяву Зелёный лес, зелёный сад, Зелёную траву (2 р.)
Слайд 11
4. Меня в дороге солнце жгло, Я таял от жары. На север я везу тепло, Улыбки детворы (2 р.) Ля-ля …
Слайд 13
1. Весь год трудился я не зря, Пора в дорогу мне. Последний лист календаря Остался на стене. Последний лист календаря Остался на стене. 2. Чтоб ёлочка под Новый год Надела свой наряд, Игрушки я беру в поход, Подарки для ребят. Игрушки я беру в поход, Подарки для ребят. 3. Гостил в гостях я у ребят И видел наяву Зеленый лес, зеленый сад, Зеленую траву! Зеленый лес, зеленый сад, Зеленую траву! 4. Меня в дороге солнце жгло, Я таял от жары. На Север я везу тепло, Улыбки детворы. На Север я везу тепло, Улыбки детворы.
Слайд 14
http://yandex.ru/images/search?p=23&text=%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8%20%D0%BA%20%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B5%20%D0%B4%D0%B5%D0%B4%20%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B7&img_url=http%3A%2F%2Fcs9827.vk.me%2Fg33564543%2Fa_ http://ale07.ru/music/notes/song/book/parchaladze.htm
Всё своё везу с собой – Здесь в…
После одного из дней рождений, где двенадцатилетний сын виновника торжества рассказывал мне о фичах нового iPhone 5, я невольно задумался, не пришла ли взрослость? Может я в самом деле становлюсь старше, и смешные и прикольные когда-то вещи кажутся пошлыми и блевотными? Поясню на двух примерах.
Пример первый
Стас, привет. Если не сложно размести на каком-нибудь своем блоге, можна даже только про девушку. Чем черт не шутит, глядишь кого-нибудь женим!
“Вы одиноки, и это совсем не радует? Устали без семейного тепла, уюта и заботы? Пишите и звоните нам! Мы приглашаем всех, кто хочет приобрести реальные знакомства, которые обязательно перерастут в романтические отношения и закончатся счастливой свадьбой! Компания «International Speeddating» занимается профессиональным подбором партнеров для создания семьи.”
В настоящее время ищем:
- Симпатичную, миниатюрную, молодую русскую девушку 20-25 лет для создания семьи. Страна проживания и уровень английского языка значения не имеют.
- Мужчину в возрасте 45+, проживающего в Новой Зеландии, для создания семьи. Обязательное знание русского или испанского языка.
Т: +6499476207 (Наталья)
Е: [email protected]
Объявление самое, что ни на есть, настоящее — девушки и мамы, звоните. Меня в этом случае задирает, что девушку “профессионально” выбирают исключительно по внешности: этакую ненадувную куклу, которой и по-английски то говорить необязательно. Африканских рабов когда-то сортировали по росту и здоровым зубам, как лошадей. Русских невест — по возрасту, фигуре, цвету волос и чертам лица. Принципиальных различий между вышеозначенными случаями не вижу.
Однако, понимаю, что поедут — в Восточной Европе незамужняя девка после 25 уже как бы “старая дева”. И понимаю, что здесь найдётся принимающая сторона: заграничный лузер, не нашедший отклика в сердцах видящих его насквозь локальных дам, ищет что-то блондинистое, тёплое и молодое, чтобы не только с удовольствием потыкать, но и попутно сделать благое дело — спасти от кошмаров бедноты и разрухи стран соцлагеря. Сорокапятилетние неудачники здесь вон даже общества кинутых русскими невестами организуют.
Стоит ли отдельно упоминать, что в здоровые отношнения в межнациональных браках по расчёту я не верю? Это неприкольно и лицемерно, с какой стороны ни посмотри.
Пример второй
В интернете есть сайт FromRus.org, где существует своя какая-то тусовка русских, живущих в Новой Зеландии или собирающихся. Там проскакивают чудесные междусобойчики с уровнем юмора, порой недоступным для моего понимания. То расскажут, как спиздить у страховой компании денег, застраховав разбитую машину, то потешаются над местными полицейскими за работой. Если первым заведуют уголовный кодекс и совесть, то последнее я особенно порицаю и распишу чуть подробнее.
Американские спасатели, прибывшие в Крайстчёрч разгребать завалы, официально отметили высочайший уровень работы местных служб полиции, пожарных и медиков. Те слаженность и эффективность, с которой они работают, были оценены, как: “Нигде больше в мире мы не видели настолько профессионального подхода”.
Из своего опыта дополню ссылкой на пост о ДТП, в котором нам “посчастливилось” поучаствовать: вылетев в кювет, через пять минут мы были проверены медиками, машина отбуксирована пожарными, полицейские заполнили бумаги, и через 40 (сорок) минут мы продолжили движение.
Я, конечно, не знаю, с чем их сравнивает человек под ником Alfabuso, однако, в голове не укладывается, как можно, насмотревшись “Уличных фонарей”, смеяться над новозеландскими госслужбами, которые в отличие от виденного в российской действительно ранее реально работают? И странно мне, и несмешно совсем.
Правда, что все взрослые не улавливают позитивную направленность первого мероприятия и ироничное настроение комментариев на FromRus? Или наоборот, только они, сознательные, рассудочные люди, готовы со всей серьёзностью отнестись к предложению Натальи и искренне посмеяться над говнозамечаниями персонажа русской интернет-тусовки?
ПохожееОренбуржцы тепло приняли Душанбинский драматический театр им. Маяковского
В Оренбурге прошли гастроли Государственного русского драматического театра им. Маяковского из Душанбе. Гости представили оренбуржцам два спектакля: поэму «Исповедь Омара Хайяма» и сказку для детей «Колобок». Творческий визит состоялся в рамках международной программы федерального проекта «Большие гастроли». По словам заместителя генерального директора Федерального центра поддержки гастрольной деятельности Министерства культуры Российской Федерации Владимира Черкасова, это очень важный проект.
– Помочь русскоязычным театрам ближнего зарубежья – одна из главных задач программы «Больших гастролей», – рассказал на пресс-конференции Владимир Черкасов. – В программе два вектора: приезд русских драматических театров в Россию и выезд ведущих российских театров на площадки театров ближнего зарубежья. Нам очень приятно работать с Таджикистаном. И я думаю, что наша работа с Таджикистаном будет иметь продолжение.
Душанбинский государственный русский драматический театр им. Маяковского недавно отметил свое 80-летие. И сегодня театр остается одним из востребованных культурных центров в столице Таджикистана. Своё развитие театр связывает с молодыми актёрами, которые наравне с ветеранами преданно служат искусству и следуют традициям русского театра и культуры.
Главный режиссер театра народный артист Республики Таджикистан Баходур Миралибеков на встрече с журналистами рассказал, что в репертуаре театра присутствуют произведения мировой классики и современной драматургии. В Оренбурге же решили показать камерный спектакль «Исповедь Омара Хайяма» по роману писателя, поэта и драматурга Тимура Зульфикарова. В 2017 году в Санкт-Петербурге этим спектаклем завершился XIX Международный театральный фестиваль стран СНГ и Балтии «Встречи в России».
– Когда везешь постановки в российские города, организаторы всегда просят, чтобы привезли экзотику, что-то национальное. Это, конечно же, интересно, – отметил Баходур Миралибеков. – Например, спектакль «Исповедь Омара Хайяма» о последнем дне жизни великого мыслителя, историка, астронома, математика.
В театральной постановке, режиссером которой является Баходур Миралибеков, цитируются ироничные мысли мудреца о природе человека, размышления о вечных ценностях. Почувствовать красоту восточной культуры, осмыслить уроки философа и соотнести их с современной жизнью помогла самобытная постановка русского театра из Таджикистана.
– Спектакль рассчитан на камерный зал. У нас по замыслу зрители сидят вокруг сцены. Это позволяет слышать и чувствовать друг друга, – поделился мыслями режиссер постановки. – А в Оренбурге нас ждал сюрприз. Работать пришлось на большой зрительный зал. Пришлось срочно перестраивать. Так, что можно сказать, что здесь состоялась еще одна премьера этого спектакля.
Маленькие зрители восторженно приняли и постановку театра «Колобок». Артисты перекроили сказку по-своему. И решили так, что Колобок остается с бабушкой и Дедушкой, а Лиса – ни с чем. Юные зрители такому повороту событий были несказанно рады и бурно аплодировали артистам.
Два дня праздника подарили душанбинские артисты оренбургским зрителям. В стенах Оренбургского государственного областного драматического театра ми. М. Горького свыше 1600 человек аплодировали гостям стоя.
Исцеление от истощения и теплового удара – симптомы
Можно ли предотвратить или избежать теплового истощения и теплового удара?
Есть много способов предотвратить тепловые заболевания. Младенцы, дети и пожилые люди более чувствительны к теплу и требуют особого внимания. Вы также подвергаетесь большему риску, если больны, страдаете ожирением или сердечными заболеваниями. Люди, работающие на улице или в жарких условиях, также подвержены риску теплового истощения и теплового удара.
Не выходите на улицу при высоких температурах и тепловом индексе.По возможности оставайтесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам необходимо выйти на улицу, примите следующие меры предосторожности.
- Носите легкую, светлую, свободную одежду.
- Защититесь от солнца, надев головной убор или зонтик.
- Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.
- Пейте много воды в течение дня. Обезвоживание и недостаток соли способствуют возникновению тепловых заболеваний. Некоторые спортивные напитки могут помочь восполнить потерю соли в организме из-за потоотделения.Пейте воду или другие жидкости каждые 15–20 минут, даже если вы не чувствуете жажды. Если ваша моча прозрачная, вы, вероятно, пьете достаточно жидкости. Темная моча – признак обезвоживания.
- Избегайте или ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин (например, чай, кофе и газированные напитки) или алкоголя.
- Запланируйте мероприятия на свежем воздухе на прохладное время дня – до 10:00 и после 18:00.
- Делайте частые перерывы от жары и занятий на свежем воздухе.
- Не оставайтесь и не оставляйте детей в машине, когда на улице жарко.Даже если вы откроете окна, сильная жара может быть чрезвычайно опасной.
Некоторые лекарства могут подвергнуть вас опасности теплового удара. Они влияют на то, как ваше тело реагирует на тепло. Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из них или у вас есть проблемы со здоровьем. Они могут помочь вам справиться с жарой в зависимости от вашего состояния. Эти лекарства включают:
- Антибиотики
- Лекарства от аллергии (антигистаминные)
- Некоторые лекарства, используемые для контроля артериального давления, холестерина и сердечных заболеваний (бета-адреноблокаторы и вазоконстрикторы)
- Некоторые лекарства для лечения психических заболеваний (антидепрессанты и нейролептики)
- Лекарственные средства противосудорожные (противосудорожные)
- Водные таблетки (диуретики)
- Слабительные
- Некоторые таблетки для похудения
- Лекарства от прыщей, отпускаемые по рецепту
- Незаконные наркотики, такие как кокаин (амфетамины)
Внутренняя лихорадка: что это, симптомы и что делать
В случае «внутренней лихорадки» вы можете чувствовать себя очень горячим, но термометр не показывает этого повышения температуры.Чаще всего у человека наблюдаются те же симптомы, что и при настоящей лихорадке, такие как недомогание, озноб и холодный пот, но термометр все еще показывает от 36 до 37 ° C, что не указывает на лихорадку.
Хотя вы можете жаловаться на то, что ваше тело очень горячее, на самом деле «внутренней лихорадки» не существует, это просто популярный способ выразить то, что у вас те же симптомы, что и при обычной лихорадке, но степень лихорадки не ощущается на ладони и не проверяется термометром.
Основные симптомы обычной лихорадки
При обычной лихорадке, помимо повышения температуры выше 37,5 ºC, есть такие симптомы, как:
- Ощущение жара;
- Холодный пот;
- Озноб или дрожь в течение дня;
- Недомогание;
- Головная боль;
- Усталость;
- Недостаток энергии.
Однако в случаях «внутренней лихорадки», несмотря на наличие всех этих симптомов, повышение температуры, которое можно измерить, отсутствует.
На что указывает лихорадка
Лихорадка – это реакция организма на борьбу с вредными микроорганизмами путем повышения температуры, что является естественной реакцией в случаях инфекций, вызванных вирусами, грибами, бактериями или паразитами. Итак, лихорадка – это не болезнь, это просто симптом, связанный со многими типами заболеваний и инфекций.
Лихорадка действительно опасна только тогда, когда температура превышает 40 ° C, что может произойти быстро, особенно у младенцев и детей, и может вызвать судороги.
Легкой лихорадкой считается повышение температуры до 38 ° C, считается просто повышением температуры или просто лихорадочным состоянием, и не очень серьезным, что указывает только на то, что вам, возможно, нужно быть начеку и снять лишнюю одежду, чтобы попробовать. для охлаждения тела до нормальной температуры, которая составляет около 36 ° C. Температура выше 38,5 ° C может указывать на необходимость приема жаропонижающих лекарств, а также других естественных методов для нормализации температуры тела.
«Термостат», контролирующий температуру тела, – это гипоталамус, который очень чувствителен к любому изменению температуры.Это может привести к тому, что тело будет выделять больше тепла, которое рассеивается через кожу, поэтому всякий раз, когда происходит реальное повышение температуры, термометр может указать этот факт. Итак, можно сделать вывод, что «внутренней лихорадки» не существует.
Что делать при «внутренней лихорадке»
Если вам кажется, что у вас «внутренняя лихорадка», вы должны принять теплую ванну, лечь и отдохнуть. Часто причиной этого ощущения жара является стресс и приступы тревоги, которые также могут вызывать тремор по всему телу.
Прием жаропонижающих препаратов, таких как ацетаминофен или ибупрофен, рекомендуется только по рекомендации врача и когда термометр показывает не менее 38,5 ° C. Если, как в случае «внутренней температуры», термометр не показывает эту температуру, не следует принимать никаких лекарств, чтобы бороться с несуществующей лихорадкой. Так что при необходимости вам следует просто снять лишнюю одежду и принять ванну в теплой воде, чтобы попытаться снизить температуру тела и уменьшить дискомфорт.
Если симптомы не исчезнут, вам следует обратиться к врачу для медицинского осмотра, чтобы выяснить, что может происходить.Помимо анализов крови и мочи, ваш врач может также назначить рентген грудной клетки, например, чтобы проверить любые изменения в легких, которые могут вызывать это ощущение жара.
Возможные причины «внутренней лихорадки»
Эмоциональные причины, такие как стресс или тревожный кризис, а также овуляция у женщин во время фертильной фазы являются основными причинами внутренней лихорадки. Однако вы также можете обнаружить, что у вас поднялась температура после физических упражнений или каких-либо физических нагрузок, таких как переноска тяжелых сумок или подъем по лестнице.В этом случае температура обычно возвращается к норме после нескольких минут отдыха.
В начале простуды или гриппа плохое самочувствие, усталость и тяжесть в теле являются обычным явлением, и иногда люди ссылаются на чувство «внутренней температуры». В этом случае прием домашнего средства, например, теплого имбирного чая, может стать хорошим способом улучшить самочувствие.
Может ли «внутренняя температура» быть признаком COVID-19?
«Внутренняя лихорадка» может возникнуть, когда организм пытается бороться с инфекцией, что является первым признаком перед настоящей лихорадкой.Следовательно, возможно, что некоторые люди, инфицированные COVID-19, могут испытать внутреннюю лихорадку до появления каких-либо других симптомов.
Затем рекомендуется наблюдать за другими симптомами, которые могут появиться и которые больше указывают на заражение новым коронавирусом, например, сухой кашель, чрезмерная усталость, потеря вкуса и запаха или лихорадка.
Когда обращаться к врачу
Рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если помимо ощущения внутренней температуры у вас есть другие симптомы, такие как:
- Чихание, кашель;
- Рвота, диарея;
- Язвы во рту;
- Резкое повышение температуры до 39 ° C;
- Обморок или снижение концентрации внимания;
- Кровотечение из носа, ануса или влагалища без видимых объяснений.
В этом случае по-прежнему важно сообщить врачу обо всех симптомах, которые у вас есть, когда они появились, если вы что-то изменили в своем рационе или, например, находились в другой стране. Если есть боль, все же желательно объяснить, какая часть тела затронута, когда она началась и была ли интенсивность постоянной.
Имея эту информацию, врач может заподозрить заболевание и при необходимости запросить анализы, чтобы указать наиболее подходящее лечение.
Можно ли беременным принимать ванну?
Возможно, вы слышали, что принимать ванну во время беременности нельзя.Хорошая новость в том, что это просто неправда. Ванны совершенно безопасны при беременности, если соблюдать несколько простых правил:
- Избегайте ванн после того, как у вас отошла вода.
- Держите воду в ванне теплой, а не горячей. 98,6 градуса по Фаренгейту – это просто идеально и приятно.
Если вы будете следовать этим критериям, вы можете принимать ванну каждый день до родов. Вы даже можете принимать ванну несколько раз в день, если имеете дело с симптомами беременности, такими как боль в спине.
Держать воду в ванне теплой, а не горячей
Вода, температура которой превышает температуру вашего тела, будь то горячая ванна или ванна, может вызвать проблемы у вашего ребенка, особенно в первом триместре.Это связано с тем, что погружение в горячую воду может повысить температуру тела, что может снизить приток крови к ребенку и вызвать стресс.
Нормальная температура тела составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту, поэтому принимайте ванну на уровне 100 градусов по Фаренгейту или ниже.
Некоторые матери даже используют воду в качестве расслабляющего и обезболивающего средства во время родов. Здесь также контролируется температура, чтобы поддерживать ее на отметке 100 градусов для безопасности вашего ребенка и вас.
Эта популярная форма родов не так эффективна для уменьшения боли, как эпидуральная анестезия, но многие женщины, использующие эту технику, часто находят успокаивающий компонент нахождения в воде очень полезным.
Чтобы измерить температуру воды, попробуйте использовать детский термометр для ванны (он пригодится, когда вы будете купать ребенка позже). Позвольте ему плавать, а затем проверьте, насколько горячая вода, при необходимости регулируя ее.
Также обратите внимание, что тепло может вызывать обезвоживание, поэтому не забывайте пить много воды до и после купания. Если после этого ваша кожа кажется чрезмерно сухой, используйте лосьон (в идеале, когда кожа еще влажная), чтобы удержать влагу. Если во время принятия ванны вы почувствуете перегрев, важно немедленно принять холодный душ и выпить большое количество холодной жидкости.
Следует полностью избегать использования гидромассажных ванн во время беременности из-за высокой температуры воды и повышенного риска инфицирования, связанного со стоячей водой. Даже с хлором горячие ванны могут легко стать рассадником микробов.
Предотвратить заражение
Теплая мыльная вода вполне подойдет, но есть основные меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы снизить (низкий) риск заражения инфекцией от обычной ванны.
- Не задерживайтесь в воде слишком долго; стремитесь к максимуму от 15 до 20 минут.
- Убедитесь, что ваша ванна максимально чистая.
- Избегайте использования большинства масел для ванн или бомб для ванн, так как их ингредиенты могут вызвать раздражение влагалища или кожи. Соль Эпсома и овсяные ванны обычно подходят.
- Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какие виды средств для ванн безопасны для вас.
- Не принимайте ванну после того, как у вас отошла вода, поскольку микробы из воды в ванне потенциально могут попасть в матку и поставить под угрозу ребенка.
Безопасный шаг
Важно следить за тем, чтобы не поскользнуться и не упасть при входе в ванну и выходе из нее, особенно на поздних сроках беременности, когда ваше равновесие может быть неустойчивым.
Используйте нескользящие коврики для ванны как в ванне, так и вне ее и / или обратитесь за помощью к близкому человеку, если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная рука.
Слово от Verywell
Обезболивание и расслабление – две из причин, по которым многие женщины любят принимать ванну во время беременности. Вы можете почувствовать расслабление ноющих суставов, когда вес ребенка поднимается за счет плавучести воды. Это также может быть ваше время простоя, чтобы мысленно расслабиться и расслабиться.
К счастью, вы можете спокойно продолжить это занятие.Просто обратите внимание на температуру – и наслаждайтесь.
Проблемы со сном? Попробуй освежиться в теплой ванне: выстрелы
Ученые утверждают, что способность теплой ванны перед сном вызывать сонливость, как это ни парадоксально, связана с охлаждением внутренней температуры тела. PhotoTalk / Getty Images скрыть подпись
переключить подпись PhotoTalk / Getty ImagesУченые говорят, что способность теплой ванны перед сном вызывать сонливость, как это ни парадоксально, связана с охлаждением внутренней температуры тела.
PhotoTalk / Getty ImagesАспирант Шахаб Хагайег давно не может спать. Но когда пять лет назад студент, изучающий биомедицинскую инженерию, начал свою докторскую программу в Техасском университете в Остине, его проблемы обострились. «Я ложился спать в 3 или 4 часа ночи и просыпался в 8 утра», – говорит он. Измученный Хагхайе спал в среднем 4-5 часов в сутки.
После нескольких лет почти постоянной усталости он попробовал домашнее средство перед сном: «Я начал принимать теплые ванны», – говорит он.Похоже, это помогло – на самом деле, очень сильно. В наши дни, говорит Хагаег, он может заснуть в полночь, получая еще три или четыре часа сна в день.
Принятие теплой ванны или душа издавна ассоциировалось с расслаблением. Но Хагайе больше интересовали научные данные, и он хотел посмотреть, сможет ли он оптимизировать подход успокаивающего замачивания. Проведенный им и несколькими его коллегами анализ исследовательской литературы по этой теме, опубликованной в августовском выпуске журнала Sleep Medicine Reviews , показывает, что теплая ванна или душ перед сном могут помочь человеку заснуть и улучшить качество сна – даже во время сна. летняя жара.По его словам, оптимальное время для приема одного препарата может быть за час или два до сна.
Считается, что этот метод работает за счет увеличения температурного ритма тела в течение 24 часов. Температура нашего тела изменяется в течение дня в соответствии с врожденными биологическими часами (хотя эти часы могут сдвигаться для людей с нарушениями циркадного ритма, работающих в ночную смену или нарушенных биоритмов). Мы склонны постепенно охлаждаться к вечеру, прежде чем идти. спать. Увеличение естественного охлаждения внутренней температуры тела, по-видимому, может способствовать засыпанию.
«На самом деле за этим стоит хорошая наука», – говорит Мэтью Уокер, нейробиолог и специалист по сну из Калифорнийского университета в Беркли, Эллисон Обри и команде из эпизода подкаста NPR Life Kit о ритуалах улучшения сна.
«Мы знаем, что температура вашего тела должна упасть примерно на 2–3 градуса по Фаренгейту, чтобы начать хороший сон, а затем поддерживать глубокий сон», – говорит Уокер, автор книги Why We Sleep. «Это работает следующим образом: для того, чтобы вывести тепло из сердцевины вашего тела, вам на самом деле нужно выпустить это внутреннее тепло через внешние поверхности по периметру вашего тела, а именно через ваши руки и ноги.
«И именно поэтому горячие ванны действительно работают … по противоположной причине, о которой думает большинство людей», – добавляет Уокер. «Ты принимаешь горячую ванну, ты выходишь, ты думаешь, что я милая и поджаренная, я ложусь в кровать и лучше засыпаю, потому что мне тепло. Верно противоположное. Что происходит с ванной … вы на самом деле выносите всю кровь на поверхность. А ваши руки и ноги – прекрасные излучатели этого тепла. Таким образом, вы, по сути, подобны заклинателю змей – вы очаровываете тепло из ядра своего тела на поверхности своего тела. тело.«
В своем обзоре исследований Хагаег и его коллеги изучили результаты 17 исследований, которые соответствовали критериям их анализа, то есть исследований, в которых рассматривалось использование различных типов воздействия теплой воды для улучшения сна и его качества. В некоторых из них использовались ванны для тела, в некоторых – ванночки для ног, а в третьем – душ. Тринадцать исследований содержали полный объем данных, необходимых для количественного обзора.
Основываясь на обзоре этих исследований учеными, ванна или душ с температурой около 104 градусов по Фаренгейту перед сном, которые длились всего 10 минут, были значительно связаны с улучшением качества сна и увеличили общее время сна.По крайней мере, в нескольких исследованиях принятие ванны за один или два часа до сна уменьшило среднее время, необходимое участникам исследования, чтобы уснуть – примерно на девять минут.
Это далеко от трех часов дополнительного сна Хагае, но все же статистически значимо, говорит он.
Haghayegh и его коллеги в настоящее время работают над матрасом, который может помочь контролировать температуру тела в течение ночи, включая согревание утром, чтобы облегчить пробуждение.
Результаты исследования, хотя и не последнее слово, уже могут быть полезны в клинической практике, говорит доктор Сара Штольц, один из медицинских руководителей программы медицины сна в Шведской больнице в Сиэтле. Она указывает на недавно прочитанное ею исследование золпидема, препарата, более известного под своим брендом Ambien.
В том исследовании, по ее словам, пациенты, которые принимали золпидем, засыпали примерно на 16 минут быстрее, чем в группе плацебо, после восьми месяцев использования. Это всего на семь минут быстрее, чем результат, полученный в теплой ванне, и последняя не несет в себе риска химической зависимости.
«Я лучше скажу своим пациентам:« Почему бы просто не принять горячую ванну или душ? » “- говорит Штольц. «И теперь я знаю, что они должны принимать его за час-два до сна».
Врач предупреждает о необходимости безопасного разогрева после выхода на улицу
Размещено: / Обновлено:
Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она была обновлена в последний раз.
УИНСТОН-СЭЛИМ, Северная Каролина – Холодный воздух сам по себе может быть опасен, но не менее важно то, как вы согреваетесь после холода.
Доктор Кари Диллард, врач отделения неотложной помощи Медицинского центра Форсайт, предупреждает, что быстрые перепады температуры могут быть вредными для организма.
«Чем медленнее, тем лучше», – сказала она. «Вы не хотите переходить из крайности в крайность».
Чтобы согреть тело после холода, Диллард рекомендует сделать несколько шагов.
«Вы должны быть уверены, что находитесь в теплом месте с теплым воздухом», – сказала она.«А также теплые жидкости, вплоть до попадания в теплую ванну. Вы же не хотите, чтобы было жарко. Вся идея состоит в том, чтобы мягко согреть кожу, чтобы вам не хотелось сотрясать пальцы ног или пальцев ног, садясь в гидромассажную ванну. Но теплый душ или теплая вода под раковиной ».
Теплые напитки можно согреть по нескольким причинам.
«Вам нужно следить за тем, чтобы у вас не было обезвоживания, а также убедитесь, что вы потребляете много калорий», – сказала она. «Горячий шоколад – это хорошо, а что-нибудь сладкое, в котором есть немного калорий, – хорошая идея.”
Наконец, Диллард сказал, что переодевание в помещении важно для быстрого согрева.
«Очень важно удалить те внешние слои, которые также охлаждаются, потому что в противном случае вы просто изолируете себя от теплого воздуха в своем доме», – сказала она. «Вы хотите убедиться, что вы сняли этот слой, снова надели теплую одежду и, следовательно, вы можете убедиться, что у вас есть красивый теплый слой рядом с вашей кожей».
Доктор Диллард предупреждает, что отсутствие медленного разогрева может вызвать шок для вашего тела или, в худшем случае, сердечный приступ.
Она сказала, что температура не должна быть ниже нуля, чтобы нанести непоправимый вред вашему телу.
«Не должно быть так холодно», – сказала она. «Безусловно, отрицательная температура или ниже, и я думаю, что сегодня мы находимся на уровне однозначных чисел или подростков. Вы определенно можете увидеть потерю пальцев рук и ног за короткий промежуток времени с обнажением в такой день, как сегодня ».
Доктор Диллард сказал, что люди с более тонкой кожей, особенно младенцы и пожилые люди, или люди с проблемами со здоровьем, такими как диабет, подвергаются особому риску повреждения кожи от холода.
Закрыть модальное окноПредложите исправление
Предложите исправлениеВы можете снять свой свитер, я сделал сегодня…
Сядьте на скамейку в парке и пожуйте лист мяты.
Прямо сейчас, высоко над твоей головой, двое мужчин
плавающие в ракетном корабле игнорируют свои
тонкие эксперименты, их кнопки мигают
красный.Наблюдая за тем, как вы жуете мяту, мужчины
забудьте об их зубной пасте с песком, около
их пальцы онемели от невесомости.
Они видят вас и впервые с
взлет, думаю домой . Когда они были мальчиками
они были нежными. И умный. Можно
обвяжите шнурком ширинку, не затягивая ее
в половине. Один писал сказки о моряках, которые
утонул, приняв спину за
киты для островов.Имеет ли значение какой
человек какой? Они просто покинули свою миссию
для тебя. Они спускаются вниз. Вы будете
возьмем обоих мужчин – зимнего мужа и
летний муж. Имеет ли значение какой
есть – не упади так. Вставай, у нас
столько работы нужно сделать раньше – подожди, ты собираешься
неправильный путь маленький детеныш женщины! это не
как мы себя ведем куда вы идете
этот мир уже готов
дать вам что-нибудь, вы хотите знать латынь
хорошо, теперь все
вот знает латынь хочу надувной олень олень ! обещаю зиму /
Летние дети вряд ли повредят дорогая, мне больно, что ты никогда не подумаешь
я не сияю тебе я всегда блестю
приручить свой голос и повернуть
люди идут, они все обменяли для вас драгоценный звездный свет
щелчок щелчок щелчок
расширяющейся Вселенной
остановка
разве вы не знаете?
здесь известно
как вы можете быть уверены, что где-то еще предоставят
больше груш, чем вы могли бы съесть
Помните сладкую гниль всего этого
вернись ты забыл свитер
что, если там ничего нет, когда вы –
у вас нет
свитер
а если холодно
12 профессиональных советов, как оставаться в тепле на улице зимой
Майкл Ланца
Сохранение тепла во время катания на горных, северных или бэккантри-лыжах, ходьбы на снегоступах или пеших прогулок зимой – постоянная проблема: мы потеем, наша одежда намокает, у нас бывают периоды пониженной нагрузки, например, при езде на горнолыжном подъемнике или спуске с горы, а затем мы получаем холодно.Но, как люди знали на протяжении тысячелетий, это вопрос разумного управления и изоляции топки нашего тела (и сегодня у нас есть гораздо лучшая техническая одежда, чем шкуры животных).
Как давний лыжник (скоростной спуск, скандинавский спорт и бэккантри), пеший туризм и трейлраннер, который становится горячим при движении, быстро остывает и легко простужает пальцы рук и ног, я изучил множество трюков за четыре десятилетия пребывания на открытом воздухе. холодные температуры, и много лет проработал полевым редактором журнала Backpacker и вел этот блог.
На самом деле, моим самым холодным зимним опытом была пара ночей в лагере, где температура упала до -30 ° F в Белых горах Нью-Гэмпшира. (Не рекомендую.) Большинство людей, конечно, не сталкиваются с экстремальными условиями зимой. Но даже при низких температурах, с которыми большинство из нас сталкивается в любой форме отдыха, которой мы наслаждаемся в самое холодное время года, всем нам известны моменты, когда нам хочется, чтобы нам стало теплее, – а иногда эти моменты длятся дольше, чем мы хотели бы. Следуйте этим советам, и вы почувствуете себя намного комфортнее, когда будете гулять на свежем воздухе зимой.
Расскажите, пожалуйста, что вы думаете о моих советах, задайте вопросы или поделитесь своими приемами в разделе комментариев внизу этой истории. Стараюсь отвечать на все комментарии. Спасибо.
Привет, я Майкл Ланца, создатель The Big Outside, который вошел в несколько лучших списков блогов на открытом воздухе. Нажмите здесь, чтобы подписаться на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей по электронной почте. Присоединяйтесь к The Big Outside, чтобы получить полный доступ ко всем историям моего блога. Нажмите здесь, чтобы узнать, как я могу помочь вам спланировать вашу следующую поездку.
Бэккантри-лыжник в горах Бойсе, штат Айдахо.
# 1 Перемещение
Одежда не выделяет тепло, она только помогает удерживать тепло, выделяемое вашим телом. Каждый раз, когда вы простужаетесь, единственная лучшая стратегия для согревания – начать двигаться или увеличить темп. Наблюдайте за другими в вашей группе на предмет признаков того, что они простужены, особенно за детьми, у которых меньше жира и массы и они остывают быстрее, чем взрослые. Когда вы делаете перерыв, делайте его коротким, чтобы не остывать.Если во время перерыва кто-то заметно остыл быстрее, чем другие, пусть этот человек начнет двигаться впереди группы; вы скоро перегруппируетесь.
Нравится то, что вы читаете? Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей по электронной почте!# 2 Pace Yourself
Сведение к минимуму того, сколько вы потеете при низких температурах, имеет решающее значение для сохранения тепла, потому что мокрая одежда отводит тепло от вашего тела. Постарайтесь установить такой темп, который согревает вас, не вызывая перегрева и сильного потоотделения.Я пытаюсь найти баланс между выделением тепла, достаточного для того, чтобы пальцы рук и ног оставались в тепле, но при этом не потели в основном ядре; Обычно в таком темпе я тяжело дышу, но не задыхаюсь.
Если потоотделение неизбежно из-за вашего уровня активности, могут быть моменты, когда этот уровень падает, например, при переходе от движения вверх к движению вниз. Постарайтесь сгладить этот переход, снизив темп до темпа, при котором вы прекратите или уменьшите потоотделение, но при этом будет генерировать достаточно тепла для тела, по крайней мере, для того, чтобы начать сушить базовые слои.Более сухие базовые слои помогут предотвратить внезапный озноб при снижении уровня активности. (Зимой я делаю это примерно за 20 минут до остановки.)
То, что касается вашей кожи, имеет значение. Смотрите мои подборки лучших базовых слоев для любого сезона.
Катание на лыжах в горах Бойсе в Айдахо.# 3 Настроить слои
Иногда, поднимаясь в гору на лыжах или снегоступах, или при занятиях с высокими нагрузками, например бегом или лыжным спортом, невозможно избежать потоотделения, поэтому измените слои одежды.Например, если нет ветра и вы сильно напрягаетесь, вам может потребоваться только дышащий изоляционный слой (например, флис) поверх быстросохнущего влагоотводящего базового слоя. В ветреную погоду вам может понадобиться водонепроницаемая дышащая твердая оболочка поверх среднего изоляционного слоя, например флиса или жилета, чтобы не охладиться.
Для интенсивных и высокоскоростных занятий, таких как беговые лыжи, когда ваше движение создает ветер против вашего тела, или для занятий умеренного уровня, таких как ходьба на снегоступах, наденьте ветрозащитную и более дышащую мягкую оболочку или куртку с дышащим утеплителем, чтобы предотвратить чрезмерное потоотделение и быстрее удалить влагу с основного слоя.
Найдите подходящий внешний слой для ваших целей, и вам, возможно, придется нечасто корректировать слои. В этом блоге я рассмотрел несколько моделей одежды, которые так хорошо работают, в том числе эти:
Arc’teryx Atom SL Hoody (прочтите мой обзор)
Outdoor Research Deviator Hoody (прочтите мой обзор)
Patagonia Nano-Air Light Hybrid Jacket (прочтите мой обзор)
Outdoor Research Ascendant Hoody мужская и женская (прочтите мой обзор)
Outdoor Куртка Research Skyward (прочтите мой обзор)
Будьте осторожны с зимой.См. Мои советы экспертов в разделе «Как одеваться в многослойную зимнюю одежду в сельской местности».
Мой сын, Нейт, катается на беговых лыжах по краю Большого каньона реки Йеллоустон в национальном парке Йеллоустоун.# 4 Ешьте больше
Вашему телу нужно больше топлива при отрицательных температурах, чтобы поддерживать горение внутренней печи, когда вы находитесь вне дома более двух часов. Ешьте жирные закуски, такие как шоколад, сыр и орехи, потому что жир – это медленно сжигаемое топливо, которое поддерживает ваше тело в долгосрочной перспективе, что становится еще более важным в холод.Держите под рукой закуски, чтобы вы могли часто заправляться; чувство холода или усталости часто является признаком того, что вашему организму нужна еда. Если вы едите энергетические батончики для удобства (особенно в перчатках), выбирайте те, которые содержат много белка и калорий.
Let The Big Outside поможет вам найти лучшие приключения.
Присоединяйтесь, чтобы прочитать ВСЕ истории и получить бесплатное электронное руководство!
# 5 Напиток
В холодных и засушливых условиях, типичных для зимы, обезвоживание происходит быстрее, чем вы думаете, даже если вы мало потеете.Пейте часто. Носите термос с горячим напитком. Добавьте к нему сахар (для быстрого получения энергии) или немного масла для вкуса и жира.
Купите подходящие перчатки. Щелкните фото, чтобы увидеть мой «Обзор: Лучшие перчатки для зимы».# 6 Не замораживайте воду
Я использую гидратационный пузырь с температурой ниже 20 градусов по Фаренгейту без замерзания шланга или мундштука – , если Я держу рюкзак на теле (что помогает согреть шланг, особенно когда он проходит через туннель в плечевом ремне). моего рюкзака, конструктивная особенность многих рюкзаков, сделанных для зимних занятий).Я также стараюсь подуть обратно в шланг после каждого питья, чтобы удалить воду из мундштука и шланга, которые с большей вероятностью быстро замерзнут.
Но при более низких температурах шланг, скорее всего, замерзнет, поэтому используйте вместо них широкогорлые бутылки для воды или бутылки с двойными стенками, такие как Hydroflasks. Храните неизолированные бутылки в изолированном рукаве внутри упаковки в перевернутом виде, чтобы, когда вы держите их в вертикальном положении, чтобы пить из них, любой образовавшийся лед оставался на дне бутылки.Находясь в кемпинге при низких температурах, не оставляйте бутылку с водой снаружи, иначе она может замерзнуть (и таять потребуется много времени). Вылейте воду из бутылочек или, желательно, наполните их горячей водой и положите в спальный мешок в качестве обогревателей.
Я могу помочь вам спланировать лучший поход, поход или семейное приключение в вашей жизни. Щелкните здесь, чтобы узнать больше.
# 7 Запасные перчатки для переноски
Пальцы быстро мерзнут, а потом их трудно снова согреть? (Моя.Носите с собой две пары перчаток, вторую пару храните в застегивающемся на молнию или надежном кармане куртки, чтобы тепло вашего тела сохраняло их поджаренные. (Они будут похожи на глыбы льда в вашем рюкзаке.) Когда ваши пальцы замерзнут, снимите перчатки, которые вы носите, и согрейте голые руки на животе или в карманах брюк на бедрах. Как только кровь вернется к вашим пальцам, наденьте перчатки, которые вы сохранили в тепле внутри куртки, и положите холодные в карман.
Это также хороший способ сушки мокрых перчаток, но кладите мокрые перчатки в карман водонепроницаемой дышащей куртки, где влага не будет контактировать с вашим телом.Кроме того, наличие запасной пары перчаток – это разумная мера предосторожности зимой: вы никогда не знаете, когда порыв ветра, падение, повреждение, такое как слеза, или даже лавина, могут привести к потере одной или двух перчаток у вас или вашего спутника. быстро оставляя вас без функционального использования ваших рук и подвергая вас риску сильного обморожения.
Наконец, варежки теплее перчаток, потому что пальцы извлекают выгоду из их коллективного тепла и легче простужаются, когда они изолированы. Когда ловкость не критична или при сильном морозе, надевайте рукавицы вместо перчаток или поверх легких перчаток.
Держите пальцы счастливыми. См. Мой обзор «Лучшие перчатки для зимы».
Катание на горных лыжах в горах Созубец, штат Айдахо.# 8 Принесите две шляпы
Для любых прогулок, на которых мой уровень нагрузки или температура будут различаться, я всегда беру с собой две шляпы: очень теплую, когда я отдыхаю, катаюсь на лыжах или спускаюсь на снегоступах (если я не ношу шлем), или когда я тренируюсь. при действительно низких температурах; и более легкий, более воздухопроницаемый, когда я усиленно тренируюсь в умеренно холодную погоду и не хочу, чтобы шляпа была настолько теплой, что у меня перегревается (такая же шапка-бини, которую я бы носила для зимних занятий аэробикой. как катание на коньках на лыжах или бег).Когда я ношу теплую шапку, я держу более легкую, которая, возможно, намокла от пота, в кармане рядом с торсом, чтобы быстро ее высушить.
Спланируйте свою следующую большую туристическую поездку по тропам Тетон Крест, Стране чудес, в Йосемити или других парках, используя мои профессиональные электронные путеводители.
Бэккантри-лыжники в горах Валлоуа в Орегоне.# 9 Предварительно согрейте перчатки и ботинки
Пальцы рук и ног простужаются легче всего, потому что они являются наиболее удаленными от сердца частями вашего тела; и , потому что, когда они остынут, ваш мозг направляет капилляры в конечностях, чтобы перекрыть кровообращение в этих частях (известное как сужение сосудов), чтобы защитить ядро тела от возврата холодной крови в сердце.
Мое решение: перед выходом на улицу согрейте перчатки и обувь у обогревателя, чтобы пальцы на руках и ногах казались поджаренными в тот момент, когда вы их надеваете. (Пример: за рулем, чтобы покататься на лыжах, я держу свои лыжные ботинки либо рядом с обогревателем автомобиля, либо на заднем сиденье, а не в задней части автомобиля, где холоднее; и я держу лыжные перчатки внутри куртки, чтобы согреться. против моего торса.)
Когда пальцы рук и ног становятся холодными и не могут самостоятельно согреться на открытом воздухе, используйте химические грелки для рук и ног в перчатках и ботинках.Мне нравятся продукты Grabber и Hot Hands с сайта warmers.com.
Покупаете новое снаряжение? Начните с меню всех моих обзоров и советов по покупке на моей странице обзоров Gear.
# 10 Платье как у гуся
Если вы остановитесь более чем на несколько минут, немедленно наденьте толстый пух или куртку из синтетического утеплителя, чтобы предотвратить быстрое охлаждение тела. Снимайте его прямо перед тем, как снова начать движение, чтобы не перегреться.
Какой пуховик купить? См. Мой «Обзор: 10 лучших пуховиков» и №
«Спросите меня: как узнать, насколько теплый пуховик?»
# 11 Сядьте в рюкзак
Земля, камни, бревна и все другие природные объекты замерзают зимой и высасывают холод из вашего тела за счет теплопроводности, если вы на них сидите.Вместо этого положите рюкзак на землю и сядьте на него.
Бэккантри-лыжник на Балди-Нолле в Титон-Рендж в штате Вайоминг.# 12 Поклоняйтесь Солнцу
Так же, как вы ищите тень во время перерыва в жаркий день, при низких температурах, делайте остановки на теплый солнечный свет и лицом к солнцу. В идеале найдите место, защищенное от ветра, или спиной к ветру. При планировании поездок заранее, особенно когда вывозите людей, плохо знакомых с зимними мероприятиями на свежем воздухе, имейте в виду, что вы можете повысить шансы на то, что они получат удовольствие, выбрав их в марте или ранней весной, когда солнце намного выше и теплее, а дни длиннее, чем в декабре или январе.