Холодно без отопления – Не замерзай-ка! 10 способов согреться дома, пока не включили отопление | Дом/ремонт | Недвижимость

Содержание

Не замерзай-ка! 10 способов согреться дома, пока не включили отопление | Дом/ремонт | Недвижимость

Конец сентября. Дни становятся короче, ночи — длиннее. Холодает. Резко холодает. Перед выходом на улицу мы уже надеваем куртки. А батареи в квартире до сих пор остаются холодными, хотя по вечерам столбик термометра может опускаться и до 5, и даже до 3 градусов по Цельсию. В домах россиян становится прохладно, и мы все начинам задаваться вопросом, когда же включат отопление.

По закону тепло должно прийти в наши дома при сохранении среднесуточной температуры уличного воздуха ниже +8 °С в течение пяти календарных дней. То есть пять дней подряд средняя температура воздуха не должна подниматься выше 8 градусов. Но что делать, если радиаторы так теплее и не стали, а в квартире уже невыносимо холодно?

АиФ.ru даёт 10 советов, как согреться в собственном доме, пока не включили отопление. Постараемся не изображать из себя «Капитана Очевидность», рекомендуя одеваться теплее и включать электрические обогреватели. Вместо этого обратим внимание на менее очевидные вещи.

1. Кухня

Согласно статистике, температура в кухне и ванной комнате на 1–3 градуса выше, чем в среднем по квартире. Так происходит из-за того, что в ванной воздух подогревается с помощью сушилки, отапливаемой горячей водой, а в кухне сохраняется тепло от горячей воды из крана и после приготовления пищи в духовке и на варочной панели. Поэтому мы советуем на то время, пока не дали отопление, перенести своё рабочее место за кухонный стол и вообще почаще находиться на кухне, по возможности закрывая за собой дверь.

2. Зарядка

Один из самых неприятных моментов в холодной квартире — пробуждение, когда ещё только предстоит вылезти из-под тёплого одеяла. Чтобы легче перенести период адаптации к комнатной температуре, советуем сразу после пробуждения сделать несколько упражнений утренней зарядки. Можно использовать не самые сложные, но как можно более энергичные движения, вроде бега на месте и прыжков — наша цель не подтянуть физическую форму, а согреться. Во время выполнения упражнений вам станет теплее, а после этого вы легче адаптируетесь к комнатной температуре, и вам будет комфортнее.

3. Кондиционер

Этот способ знаком многим. Но поверьте, многие забывают про него, считая, что кондиционер способен только охлаждать воздух в помещении. Нет. Если в квартире температура не превышает 20 градусов, а вы включите кондиционер, чтобы он работал на 25–27 градусов, прибор будет действовать в режиме нагревания и поднимет температуру в комнате.

4. Солнце

Некоторые специалисты советуют как можно плотнее закрывать шторы во время холодной погоды, чтобы тепло не уходило, а холод не проникал внутрь. Возможно, так и следует поступать. Но если в течение дня есть момент, когда в ваше окно напрямую попадают солнечные лучи, то лучше всего открыть шторы как можно шире, чтобы небесное светило согрело комнату, а холод внутрь не должны пустить окна, желательно уже утеплённые. Но это уже другая история.

5. Душ

Легче перенести прохладу в собственной квартире поможет душ. Но не стоит думать, что универсальный ответ — это горячий душ. Нет. По утрам, наоборот, полезны прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на холодном потоке. Это слегка понизит температуру вашего тела и после выхода из душа вы начнете согреваться. Это создаст впечатление, будто вы находитесь в тёплой квартире. Такое ощущение продержится достаточно долго и поможет вам акклиматизироваться.

Горячий же душ, или даже ванну, стоит принимать вечером, прямо перед сном. Главное, чтобы после водных процедур у вас не было запланировано никаких дел. Сразу после ванны необходимо бежать в постель и кутаться в одеяло. Засыпать вы будете с ощущением тепла и комфорта.

6. Кулинария

Если ранее мы советовали использовать кухню не по прямому её назначению, а как рабочее место и даже отчасти как гостиную, то теперь предлагаем встать у плиты и желательно приготовить что-нибудь горячее. Во время приготовления пищи с помощью варочной панели или духового шкафа высвобождается большое количество тепла, которое в любом случае останется в квартире, немного повысив температуру. Да и вам самим во время готовки станет теплее. Это же касается и самой трапезы — во время принятия горячей пищи вы согреваетесь не только снаружи, но и изнутри.

Главное — не использовать конфорки в качестве средств обогрева. Это неэкологично и небезопасно с точки зрения возникновения пожаров.

7. Электрические грелки

Такое устройство, как электрическая грелка, уже давно известно россиянам. Мы часто используем грелки во время болезни. Но они могут пригодиться и в холодную пору. Достаточно просто положить грелку под простыню перед сном, или под плед, когда вы хотите посидеть на диване, и она вас согреет даже в самый холодный день.

В последнее время особенную популярность снискали электронные одеяла, которые потребляют минимум электроэнергии, но в них так приятно закутаться в холодную пору.

8. Свет

Ещё недавно этот совет был бы одним из самых актуальных, ведь в каждой квартире было просто огромное количество достаточно мощных ламп накаливания. Сегодня, с популярностью энергосберегающих лампочек, дающие тепло лампы отошли в прошлое, но не исчезли совсем. Если вы всё ещё используете лампы накаливания или у вас в интерьере есть стилизованные под старину декоративные лампы с красиво изогнутой светящейся толстой нитью накаливания, включите их — они дают не только свет, но и тепло.

9. Ванна для ног

Если вы планируете посидеть на диване перед телевизором, советуем перед этим вскипятить чайник. Он пригодится не только для того, чтобы заварить чай, который тоже согревает. С помощью кипятка и обычного тазика можно организовать замечательную горячую ванну для ног. Это согреет и вас, и комнату. Да и для здоровья такой метод тоже полезен.

10. Романтический ужин

Напоследок советуем завершить день романтическим ужином при свечах. Станет теплее не только на душе, ведь свечи — это отличный и недорогой источник тепла, который будет согревать, как камин. Главное — не оставляйте свечи без присмотра, это пожароопасно.

www.aif.ru

Как согреться дома без отопления

Как согреться дома без отопления – полезные советы

Суровые зимние морозы заставляют людей большую часть времени проводить в помещении. А вот если батареи не греют или их вовсе нет, то от холода сбежать сложно.

Но возможно. И даже без особых затрат. Было бы желание. Читайте полезные советы о том, как согреться дома без отопления.

Утепляем помещение

В доме без отопления никак не согреться, если он должным образом не утеплен. Все щели в окнах и дверях должны быть тщательно закрыты уплотнителем. Если из окон все равно поддувает, затяните их полиэтиленовой пленкой. Днем открывайте шторы, чтобы солнце прогревало помещение. Пустые комнаты необходимо закрыть. В жилых постелить ковры. Немного тепла могут добавить обычные лампы накаливания и свечи. Опускайте теплый воздух вниз с помощью вентилятора.

Не пропустите: Энергосберегающие керамические обогреватели для дома

Одежда

Первое о чем стоит подумать, сидя дома без отопления — это теплые вещи. Прежде всего необходимо утеплить голову, шею, кисти рук и ступни. Через них происходит самая большая потеря тепла. В одежде соблюдайте принцип многослойности. Отличный вариант: футболка, утепленное белье с шерстяным начесом, свитер под горло, жилетка, шапка, митенки, шерстяные носки. Такой наряд не даст замерзнуть и не будет сковывать в движениях.

Грелки

Эти устройства станут незаменимыми помощниками в том, чтобы согреться в квартире без отопления. Раньше это были удручающие на вид резиновые изделия, в которые заливали воду. Сейчас их одевают в красивые свитерки-чехлы, радующие глаз. Да и ассортимент грелок стал более разнообразен. Бывают одноразовые грелки, многоразовые солевые разных форм, например, в виде стелек. Есть электрогрелки и устройства в виде мягких игрушек, которые разогревают в микроволновке.

Электроподогрев

Некоторые изобретатели, наверное, те еще мерзляки. Иначе никак не объяснить невероятное множество приспособлений с электроподогревом, позволяющих согреться дома без отопления. Можно установить специальные полы, купить электроподушки, одеяла, простыни, матрасы, кресла, ковры. Из одежды и обуви есть: наушники, перчатки, жилетки, куртки, носки, валенки, домашние тапочки, стельки. Все это — с электроподогревом.

Может пригодится: Как выбрать экономный обогреватель для дома

Продукты

Как ни странно, еда может повлиять на ощущение холода. В квартире без отопления нужно включить в рацион продукты, богатые на жиры, йод и железо. Особенно обратите внимание на каши, специи, такие как перец, карри, корица. Не стоит есть, когда холодно, такие популярные зимой цитрусовые, а также манго, киви, арбузы, помидоры и огурцы. Попробуйте начать утро с кусочка сала, тогда в течение всего дня холод не будет так ощущаться.

Напитки

Первое, что приходит в голову — алкоголь. Необязательно крепкий, есть масса рецептов грога, глинтвейна, пунша. Отбросьте сразу эту идею. Так согреться в доме без отопления не получится. После горячительного расширяются сосуды, кровь приливает, создавая ощущение тепла, которое тут же растрачивается на холоде. Эти напитки можно употреблять только придя с улицы в теплое помещение.

Читайте также: Электрокотел для отопления дома

Физические упражнения

Действуем по принципу: движение — это жизнь. Если постоянно сидеть, то появляется дрожь. Таким образом организм пытается с помощью движений выработать дополнительное тепло. Несколько минут зарядки помогут улучшить кровообращение. Особенно это актуально, если мерзнут конечности. Помните, что все хорошо в меру: излишняя активность приведет к потере глюкозы.

ecoblog.pro

Как согреться дома без отопления? 15 простых идей

Эта статья раскроет несколько оригинальных и очень простых способов создания в доме тепла и уюта с помощью определенных аксессуаров. Сегодня эти советы наиболее актуальны, так как холодное время года, длящееся бесконечно долго, только-только начинается.

Поздняя осень, почти зима… На улице холодно и сыро, темнеет рано, поэтому выходить из дома совсем не хочется, так как всю дорогу вас будет сопровождать надоедливый холодный дождь, или туман или слякоть. Но что поделаешь – от трудовых будней не убежишь. Возвращаясь вечером домой, мечтаешь о мягком диване, где можно уютно закутаться в плед и согреться за чашечкой горячего чая.

Чтобы сделать свой дом теплым уютным гнездышком в зимние морозы, причем без особых затрат и ремонта, можно воплотить в жизнь несколько идей, которые мы предлагаем вашему вниманию в этой статье.

Идея № 1 – ковры

Современные строительные технологии предлагают широкий выбор систем для утепления полов. Но, как не обогревался бы пол, все равно без ковра он выглядит голым и холодным, будь он покрыт кафельной плиткой, линолеумом или ламинатом.

Ковер зимой просто необходим, особенно возле кровати или дивана, ведь намного приятнее, вставая утром после сна, почувствовать под ногами не холодную твердую поверхность, а приятное мягкое тепло.

Да и пройтись босиком по квартире, ступая на мягкий ковер, после тесной обуви — настоящее удовольствие. Для зимнего интерьера лучше всего подходят пушистые ковры, а паласы с жестким коротким ворсом лучше оставить для лета. Если пушистый ковер положить в центре гостиной, он сразу превратит интерьер в более домашний и теплый. Летом пушистый ковер нужно снять, чтобы уберечь его от пыли и сделать обстановку в комнате более прохладной.

Домотканый коврик пестрой расцветки, сохраняющий тепло рук мастера, также создаст ощущение приятного уюта.

Идея № 2 — пледы

«Зимний» интерьер комнаты украсят пледы, использующиеся в качестве покрывал на диваны или кресла. Такой простой и недорогой вариант позволяет в считанные минуты преобразить квартиру и сделать обстановку домашней и уютной. Если вы не хотите полностью спрятать обивку мягкой мебели под пледы, можно просто сложить плед в виде декоративной подушки для дивана, или небрежно набросить его на спинку кресла — в результате получится довольно заметный «теплый» декор.

Наиболее популярной расцветкой пледа является шотландка — выполненная в красно-коричневых и темно-зеленых оттенках крупной клетки. Такие расцветки очень гармонично вписываются в любой стиль интерьера и выглядят весьма актуально и современно.

Идея № 3 — меховые накидки

Мех является самым теплым зимним аксессуаром. Естественно, целое покрывало на диване или кровати из натурального меха далеко не каждому по карману, поэтому можно ограничиться только чехлами для подушек и стульев. Самым доступным материалом для этой цели является овчина. Если же ее цена слишком для вас высока, то недорогой и достойной заменой для нее станет исскуственный мех. Большое, пушистое покрывало из натурального или искусственного меха выглядит очень богато и идеально подходит к зимнему интерьеру комнаты. Из искусственного меха можно сделать огромное количество всевозможных аксессуаров, например коврики, пледы, чехлы для кресел и стульев, подушки. С ними ваш дом будет полностью подготовлен к зиме.

Идея № 4 – «теплое» освещение

В зимнее время темнеет очень рано, и дальние углы квартиры кажутся темными и холодными. Поэтому правильное освещение дома, становится одной из актуальных задач хозяев.

Для хорошего и равномерного освещения комнаты лучше всего пользоваться ла

www.teplo-ltd.ru

Как согреть комнату без обогревателя и отопления: 13 верных способов

Когда в квартире еще или уже нет отопления, а на улице холодно, жильцы придумывают различные способы обогреть жилье. Иногда тепла недостаточно даже при включенном отоплении, особенно в сильные холода на улице. Проще всего, решить данную проблему при помощи мобильных обогревателей. Но такой метод далеко не каждому по карману. В статье мы рассмотрим, как согреть комнату без обогревателя и отопления.

13 способов, как согреть квартиру без обогревателя

Утеплите окна и двери. Важно, чтобы они были герметичными и без щелей;
Если тепло включено, но в помещении все равно холодно, установите между стеной и батареей листы или панели из фольги. Фольга отразит тепло обратно в помещение, не давая ему выйти через стену;
Если батареи холодные, старайтесь большую часть времени находиться в самой маленькой комнате, а неиспользуемые комнаты закройте;
Положите толстые и мягкие ковры на пол, повесьте на стены. Они предотвращают потерю тепла. Да и гораздо приятнее вставать на теплый пушистый ковер, чем на холодный пол. Кроме того, он поглощает звук и понижают уровень шума в квартире на 20-30%;
Готовьте. При включенной плите либо духовке воздух становится сухим и теплым. Если вы что-то печете, после завершения оставьте духовку открытой. Но не желательно делать блюда, которые образуют большой объем пара. Пар сильно увлажнит воздух. А зимой влажный воздух ощущается холоднее, чем сухой;

В некоторых случаях жильцы оставляют включенным конфорки на плите. Это тоже обогреет помещение, однако важно постоянно следить, что они не погаснут. Иначе можно отравиться угарным газом или даже спровоцировать взрыв;

Используйте свечи. Расставьте изделия небольшими группами по всей квартире. Сгруппированные зажженные свечи дают много тепла и света, смотрятся изысканно и элегантно. Они сделают жилье более уютным. Для группировки подходят классические высокие белые свечи. Они вписываются в каждый интерьер и выглядят эффектно;
Закройте вытяжки, так как через данные отверстия может проникать холодный воздух. Однако при закрытых и неработающих вытяжках нарушается воздухообмен. В квартире может появиться неприятный запах, плесень или грибок. Поэтому данный метод используйте только на протяжении непродолжительного времени;

Включайте лампы накаливания. Однако здесь помогут только классические лампочки, которые выпускают до 95% энергии в виде тепла. Светодиодные и люминесцентные лампочки не смогут согреть комнату;
Наберите в ванну горячую воду и оставьте дверь в комнату открытой. Меняйте воду по мере остывания. Кроме того, трубы в ванной комнате всегда горячие, даже когда нет отопления, за исключением времени отключения горячей воды. Поэтому всегда держите дверь в ванную комнату открытой. Такой метод увеличит температуру в холодной квартире на один-два градуса;
Так как теплый воздух накапливается под потолком, установите потолочный вентилятор. Он разгонит воздух, в результате теплые потоки спустятся вниз и смешаются с холодными;
Кондиционеры — современное решение, как согреть комнату быстро и легко. Сегодня многие модели включают функции не только охлаждения, но и нагрева. Они безопасны, практичны, рациональны и экономичны.
Используйте тепловентиляторы. Они потребляют минимум электроэнергии, занимают мало места и функциональны. Но при этом снижают количество кислорода, что ухудшает качество воздуха. Поэтому важно поддерживать в квартире комфортный уровень влажности.

Утепляем окна и двери

Через щели в дверях и окнах уходит 20-30% тепла, непосредственно через стекло и входной проем теряется до 15% тепла. Поэтому, в первую очередь утеплите оконные и дверные проемы. Они должны быть герметичными и плотно закрываться. При необходимости используйте специальную замазку, утеплители и различные средства. Можно применить вату или даже обычные газеты. Подробнее, как и чем заклеить окна, чтобы не дуло, читайте здесь.

Можно дополнительно повесить на окна полотна из полиэтилена либо занавески для ванны. Такие материалы пропускают солнечный свет, но не пропускают холодный воздух с улицы. А солнечные лучи наполнят квартиру теплом и нагреют помещение.

Солнечный свет и естественное тепло — под

vsepodomu.ru

Как быстро согреться дома без отопления. Полезные советы

Приближаются холода, а в вашем доме еще нет отопления? Может, уже отопление дали, но оно не позволяет полностью обогреть продуваемую квартиру. В этой статье мы дадим вам несколько советов, которые помогут чувствовать себя комфортно зимой даже в сильные морозы. Читайте, что нужно делать, если дома холодно или как согреться без обогревателя.

Холодно дома. Что делать?

Обязательно плотно закройте окна и балкон. Если у вас старые оконные рамы, то может очень сильно дуть с щелей. Чтобы было теплее, придётся во все щели вставить поролон, а сверху наклеить малярную ленту. Очень хорошо помогает скотч, но его лучше использовать в том случае, если вам не жалко портить оконную раму.

Если на окна повесить занавески для душа или полиэтилен, то холодный воздух будет меньше проникать в помещение. Кроме этого такие занавески хорошо притягивают солнечный свет, поэтому в комнате станет заметно теплее. Тяжелые шторы из текстиля также блокируют попадание холодного воздуха в квартиру. Когда на улице светит солнце, не забывайте открывать шторы.

Смотрите видео: Если дома холодно: как согреться без отопления

Проверьте, не дует ли со входных дверей. Если холод в квартиру поступает не с окон, а с дверей, не забудьте запечатать двери. Это можно сделать при помощи специального уплотнителя. Под дверь можно будет также положить полотенца или одеяла.

Закройте комнаты, которые вы не используете. В таком случае вы сможете уменьшить циркуляцию и потерю тепла. Не забывайте про ковровые покрытия, они также уменьшают теплопотери и в то же время делают ходьбу более комфортной.

4 способа как согреться, когда в квартире холодно

Готовьте и пеките! Чем чаще у вас будет включена духовка, тем теплее будет у вас в квартире. При этом старайтесь заниматься приготовлением блюд, в процессе варки или жарки которых получается много пара. Желательно зимой снижать влажность в помещении, а не увеличивать её.

Оказывается, что обычная восковая свеча может произвести достаточно много тепла. Если вы разместите в помещении несколько свечей, не забывайте о них и не оставляйте без наблюдения.

Включайте обычные лампы накаливания, ведь они большую часть энергии излучают в виде тепла, а не света. Люминесцентные лампы и светодиоды таким свойством не обладают.

Одевайтесь тепло и пейте тёплые напитки. Если совсем замерзаете, попробуйте согреть ноги феном. Чтобы было теплее в постели, набирайте в бутылки горячую воду и складывайте их в кровать перед тем как лечь. Можно также использовать грелку.

Советы. Как согреться когда холодно

Если вы легли спать и воздух слишком холодный, то укройтесь вместе с головой, чтобы ваше дыхание согревало.
После принятия горячей ванны или душа наносите на тело слой косметического масла, которое поможет сохранить тепло тела.
Спите в носках и в шапке.
Пробуйте нагреть воздух обогревателями. Если решите использовать газовую плиту, будьте осторожны, так как в помещении может собраться угарный газ, вдыхание которого может стоить вам жизни.

Надеемся, что наши полезные советы помогут вам пережить зиму и согреться быстро в холодной квартире.

www.hend-made4u.ru

Мифы и правда о том, как согреться зимой. Как согреться дома без отопления

Время года мы все хотим согреться, но далеко не все знают, что нужно делать и как правильно согреваться.

Но стоит отметить, что есть весьма распространенные мифы о том, как согреться зимой, и о них вы можете узнать чуть ниже.

Для начала стоит обратить внимание на распространенные мифы о том, как можно согреться в холодное время.

Мифы о согревании зимой

Каждый год мы сталкиваемся с зимними холодами, но далеко не каждый человек знает, как правильно греться. Существуют популярные мифы о том, как можно согреться зимой, и те, кто верят в эти мифы, могут серьезно себе навредить.

Миф 1: С понижением температуры воздуха, понижается температура тела.

Стоит отметить, что изначально утверждение о том, что на морозе человек должен греться, не является правильным.

В холодное время человеку не обязательно греться, нужно лишь сохранять то тепло, которое дает нам организм – человек это теплокровное создание, т.е. у нас постоянная температура тела, которая не такая уж и низкая.

И все же тепло способно покидать наш организм довольно быстро. Это обычно происходит при высокой влажности воздуха – такой воздух имеет лучшую теплопроводность, чем сухой.

Человек теряет тепло своего тела намного быстрее при снегопаде, и температура воздуха при этом может быть всего -1 С, и все из-за влажного воздуха.

При снегопаде, когда на улице -1 С, вы за 5 минут теряете столько же тепла, сколько в ясную погоду при температуре – 10 С целых 15 минут.

Миф 2: Алкоголь поможет согреться.

Горячительные напитки еще ни разу никого не согревали в мороз, скорее наоборот – охлаждали. Все это потому, что спирт в организме расширяет периферические кровеносные сосуды, включая те, что под кожей человека.

С увеличением диаметра сосудов, увеличивается и отдача тепла. Согласно медицинским данным 85% опасных обморожений происходят именно в случаях сильного алкогольного опьянения.

Миф 3: Когда холодно, одежда и обувь должны сидеть впритык.

Организм нагревает плотно надетую одежду, и та, в свою очередь, вне зависимости от материала, почти сразу отдает тепло.

А если между кожей тела и одеждой есть слой воздуха, то этот воздух накапливает тепло и сохраняет его надолго, а значит, процесс отдачи воздуха в окружающую среду существенно замедляется.

Стоит также отметить, что нужно надевать ту одежду, в которой вы не вспотеете, так как влажный воздух обладает большей теплопроводностью, чем сухой лучше, т.е. если вы будете потеть, вы начнете быстрее терять тепло вашего тела.

Миф 4: Чтобы согреться, нужно подержать замерзшие части тела у камина, огня, радиатора или под горячей водой.

Делать это не стоит потому, что резкое повышение температуры вызывает гибель клеток, и в результате вы можете заметить на вашей замерзшей части очаг некроза.

Если вы замерзли, температуру тела стоит восстановить постепенно, К примеру, можно подержать замершую часть тела в холодной воде (ее температура всегда выше, чем на улице). Далее можете сделать воду чуть теплее и так далее. А чтобы согреть организм изнутри, поешьте теплую пищу и попейте теплый чай.

Как согреться в холодном доме

1. В своем доме проще всего согреться, если одеться потеплее. Обувь желательно носить из натуральных материалов. Например, носите шерстяные носки, тапочки из натурального материала (овечья шерсть, к примеру), свитер, термобелье.

2. Если в доме недостаточно тепло, включите обогреватель, но он сушит воздух, поэтому желательно иметь в доме увлажнитель воздуха – зимой, особенно в мороз, воздух более сухой, чем летом. Еще лучше (если есть возможность) используйте коврик с подогревом, так как он не сушит воздух так, как это делает обогреватель.

3. Перед тем, как вы наденете ту или иную вещь, можете ее подогреть с помощью фена. Главное помнить, что фен нельзя накрывать.

4. Старайтесь больше двигаться. Можете, например, сделать уборку в доме (желательно также протереть полы, чтобы повысить влажность воздуха). Делайте зарядку, танцуйте под музыку и т.д.

Что необходимо организму в холод

5. Пейте теплый чай, желательно имбирный или с корицей – на 1 стакан воды, 1-см кусочек корня имбиря, чайная ложка меда и долька лимона. Корень имбиря нужно очистить от кожуры и мелко нарезать. Далее добавьте имбирь в кипящую воду, выключите плиту и оставьте на 7-10 минут. Добавьте мед и лимон.

6. Овсянка – пища, богатая углеводами. Это значит, что у вашего организма будет больше энергии себя обогреть. Кроме этого, стоит отметить, что овсяная каша невероятно полезна.

7. Если готовить пищу в духовке, то вы не только полакомитесь теплой едой, но и воздух от плиты прогреется.

8. Можете сделать горчичную ванну для ног. Вам нужно 2 ст. ложки сухой горчицы на 1 литр горячей воды и 5 капель эфирного масла гвоздики и корицы. Погрузите ноги в раствор на 20 минут.

9. Почувствовали холод – поели горсть орехов. Продукты, содержащие полезные жиры, помогают организму регулировать температуру. Если в рационе человека не хватает жиров – он быстрее мерзнет.

Что делать если холодно в офисе?

1. Носите свободную одежду, так как облегающая может препятствовать свободному кровообращению.

2. Согреться на работе вам поможет чай, кофе или какао. Старайтесь не пить сильно крепкий напиток, а чай желательно пить с лимоном и сахаром. Также можете заварить себе шиповник и при возможности добавить лимон.

3. Чаще вставайте с кресла и немного разминайтесь. Можете вместо лифта пойти по лестницам – физические упражнения не бывают лишними.

Как известно, не все люди любят зимнее время года, особенно страдают от русской зимы жители экваториальных широт, которые приехали в нашу страну для временного проживания. Ни многослойная одежда, ни валенки не дают им возможность согр

mozcrb.ru